Kalsium is 'n belangrike spoorelement in die menslike liggaam. As 'n reël het bene en tande dit nodig, maar hierdie mineraal is ook belangrik vir die behoorlike funksionering van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels. Dit is bekend dat die selle van die liggaam 'n klein mikrodosis kalsium bevat.
'n Gesonde persoon wat nie 'n kalsiumtekort het nie, moet die daaglikse inname van hierdie stof inneem, gegewe hul ouderdom. Kinders onder drie jaar oud kan kalsium neem, maar onder die streng toesig van 'n dokter. 'n Kind onder agt jaar oud moet 1000 milligram verbruik, tieners van agt tot agtien jaar oud - 1300 milligram, volwassenes - 1000 milligram.
Wanneer moet ek kalsium neem?
Volgens die aanduidings moet kalsium in die teenwoordigheid van die volgende abnormaliteite en kwale gebruik word:
- verhoogde aktiwiteit;
- senuweeagtigheid;
- konstante prikkelbaarheid;
- bros naels;
- stop babagroei;
- tandbederf;
- emalje-broosheid;
- bloeiende tandvleis;
- permanente gevoelloosheid van ledemate;
- gevoeltinteling by die vingerpunte;
- stuiptrekkings;
- verhoogde hartklop;
- hoë bloeddruk wat moeilik is om met dwelms af te bring.
Al hierdie tekens dui op 'n kalsiumtekort, wat in 'n kort tyd aangevul moet word.
Hoe om kalsium korrek te neem?
Wanneer jy besluit om 'n vitamien-mineraalkompleks met kalsium te koop, moet jy aandag gee aan die instruksies. Daar moet onthou word dat die stof in sy suiwer vorm nie mondelings ingeneem kan word nie, aangesien dit 'n moeilik verteerbare stof is.
Om jou tande en bene in 'n uitstekende toestand te hou, moet jy kos eet wat kalsium bevat. Byvoorbeeld:
- melk;
- kaas;
- suurroom;
- maaskaas;
- eier;
- vleis;
- neute.
Wanneer dit geneem word, neem die absorpsie van kalsium verskeie kere toe. 'n Goeie manier om die vlak van hierdie mikro-element in die liggaam te normaliseer, is eierdop. Dit moet een keer per dag in gebreekte vorm gebruik word. Die norm is driekwart eetlepel per dag.
Daaglikse vereiste vir kalsium
Die volgende hoeveelheid moet per dag verbruik word:
- 400 milligram - vir babas tot ses maande;
- 600 milligram - kinders onder drie;
- 800 milligram - gegee aan kinders onder tien;
- 1200 milligram - Tieners onder 16;
- 800-1200 milligram benodig vir 'n volwassene;
- 1500 milligram -vroue in die eerste trimester van swangerskap;
- 1800-2000 milligram - vroue in die laaste drie maande van swangerskap;
- 1000-1400 milligram benodig deur atlete;
- 1200 milligram of meer word benodig vir bejaardes.
Vitamiene
Om kalsium in die liggaam aan te vul, kan jy gespesialiseerde multivitamienpreparate gebruik, wat saam met die behandelende geneesheer gekies moet word, met inagneming van die individuele eienskappe van die pasiënt. Jy kan dit self doen, maar jy moet oplet dat vitamien D in 'n goeie vitamien-mineraalkompleks teenwoordig moet wees. Sonder cholecalciferol word kalsium nie geabsorbeer nie.
Daar is 'n mite dat as jy vyftien minute per dag in direkte sonlig is, jy veilig kalsium kan neem, want op hierdie manier sal dit vinniger begin opgeneem word. Dis nie waar nie!
In kleinhandelapteke kan jy 'n groot verskeidenheid kalsium in beide bruistablette en gewone tablette vind, die grootste absorpsie van die stof word in die eerste geval waargeneem. Maar ongelukkig word die bruisvorm nie aanbeveel vir mense met gastroïntestinale probleme nie.
Vitamien-mineraalkomplekse
Plaaslike en buitelandse multivitamiene, wat beide kalsium en vitamien D bevat, is nou baie gewild.
Belangrik!
Wanneer jy koffie, alkohol drink, sigarette en tabak rook, word kalsium uit die bene gewas. Daarom moet volwassenes hierdie verskynsel in ag neem wanneer hulle die dosis bereken.
Onder die bestesvitamiene met kalsium vir vroue kan soos volg geïdentifiseer word:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Aktief: Magnesium plus kalsium"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar-vitamiene met kalsium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 vir kleuters.
Calcemin
Dwelm, waarvan die terapeutiese effek gebaseer is op die aanvulling van die tekort aan kalsium en ander noodsaaklike spoorelemente in die liggaam. Onder die werking van hierdie kompleks word fosfor-kalsiummetabolisme genormaliseer.
Vervaardig in die vorm van kapsules vir orale toediening. Tablette is melkerig van kleur en langwerpig van vorm. Die vitamien-mineraalkompleks word by apteke in bottels van dertig tot honderd-en-twintig kapsules per pak verkoop.
Calcemin bevat die volgende nuttige stowwe:
- kalsiumsitraat;
- kalsiumkarbonaat;
- vitamien D3;
- magnesiumoksied;
- sinkoksied;
- koperoksied;
- mangaansulfaat;
- boor.
Kalsium is die hoofboumateriaal van beenweefsel. Daarbenewens is hierdie mikro-element aktief betrokke by die geleiding van senuweeselle, sametrekking van gladdespiere, en word beskou as een van die belangrike elemente in bloedstolling.
Kalsiumkarbonaat het die maksimum hoeveelheid suiwer kalsium. Sitraat word gebruik in voorkomende maatreëls om klipvorming in die genitourinêre organe uit te skakel.stelsel.
Die voorbereiding bevat vitamien D3, dit verhoog die opname van kalsium deur die liggaam, en neem ook deel aan die vorming van beenweefsel.
"Calcemin" het sekere kontraindikasies:
- Individuele onverdraagsaamheid.
- Allergiese reaksie op soortgelyke middels.
- Hoë hoeveelheid kalsium in die bloed.
- Niersteensiekte.
- Ernstige lewer- en niersiekte.
Volgens resensies word vitamiene met kalsium aan pasiënte vanaf die ouderdom van twaalf voorgeskryf. Mense moet een tablet een keer per dag neem. Die koste van die dwelm is 400 roebels.
Calcium D3 Nycomed
Preparatie wat kalsium en vitamien D3 bevat. Die vitamienkompleks word in die vorm van koubare tablette vrygestel. Een pakkie bevat van dertig tot honderd en twintig kapsules. Een tablet bevat die volgende belangrike bestanddele:
- kalsiumkarbonaat;
- aspartaam;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- suurlemoenolie;
- magnesiumstearaat.
"Calcium D3 Nycomed" met die hulp van sekere stowwe wat in die samestelling ingesluit is, het die vermoë om die uitruil van kalsium en fosfor in die liggaam te reguleer. Deur die gebrek aan vitamien D3 en kalsium aan te vul, verminder die vernietiging van beenweefsel en verhoog die digtheid daarvan.
Die gebruik van kalsium saam met vitamien D3 stop die verhoogde produksie van paratiroïedhormoon, wat 'n aktiveerder is van kalsium wat uit bene uitlog.
Verbode gebruik is soos volgstatus:
- kinders onder drie;
- hipersensitiwiteit vir grondboontjies of sojabone;
- hiperkalsiurie;
- hiperkalemie;
- hipervitaminose D;
- sarkoïdose;
- aktiewe tuberkulose;
- fenylketonurie;
- niersteensiekte;
- ernstige nierversaking.
Volgens die instruksies moet die tablette saam met etes geneem word. Die middel kan gesuig of gekou word. Om die tekort aan vitamien D3 en kalsium aan te vul beveel aan:
- volwassenes en adolessente vanaf twaalf jaar oud - twee tablette per dag;
- kinders van drie tot twaalf jaar oud - een tablet per dag.
Die duur van die kursus wissel van vier tot ses weke. Die koste van die dwelm is van 300 tot 600 roebels.
Solgar
Vitamienkompleks is 'n bykomende bron van kalsium, magnesium, vitamien D3. Die middel word vervaardig in die vorm van tablette vir orale en orale toediening, een bottel bevat tot 150 kapsules.
Solgar bevat die volgende aktiewe bestanddele:
- kalsium;
- magnesium;
- cholekalsiferol.
Die effek van die multivitamienkompleks help om die normale struktuur van bene en tande te versterk en in stand te hou, en help ook om osteoporose te voorkom, die frekwensie van kuitspierkrampe te verminder.
"Solgar" help om die gesondheid en normale funksionering van die hart en bloedvate te handhaaf, en beskerm ook teen swaarmetaalvergiftiging en die voorkoms daarvannierstene. Teen die agtergrond van die neem van die vitamien-mineraalkompleks verbeter die algemene toestand van die liggaam, slaap normaliseer.
Wanneer kan ek Solgar neem?
Volgens die instruksies word "Solgar" aanbeveel om gebruik te word as 'n biologies aktiewe voedselaanvulling, sowel as 'n bykomende bron van kalsium, magnesium en vitamien D3. Daarbenewens word die middel gebruik vir die voorkoming en behandeling van die volgende toestande:
- chroniese moegheid;
- slaapversteuring;
- senuweeagtige opgewondenheid;
- spier tics;
- stuiptrekkings;
- rugpyn;
- skending van postuur;
- voorkoming van osteoporose;
- hiperaktiwiteit by kinders;
- hoofpyn;
- hipertensie;
- aritmie;
- pyn in die hart;
- aterosklerose;
- diabetes;
- metaboliese sindroom;
- nierstene;
- blaasontsteking;
- premenstruele sindroom;
- swaar of pynlike periodes vir vroue;
- karies.
Volgens die gebruiksinstruksies word die dieetaanvulling saam met kos geneem. Eet een kapsule een keer per dag. Die koste van die Solgar-kompleks is 1800-2000 roebels.
K altsinova
Kindervitamiene met kalsium is beskikbaar as koubare tablette in blisterpakkies van nege. Een pakkie bevat sewe-en-twintig kapsules met vier verskillende geure:
- pienk pille - frambose;
- ligblou -bloubessies;
- geel - pynappel;
- groen - kiwi.
Kalsium vorm beenweefsel, en neem ook deel aan die geleiding van senuwee-impulse. Sonder voldoende konsentrasie vitamiene kan die werking van die hart en bloedvorming ontwrig word.
Kindervitamiene met kalsium skryf voor:
- Gedurende die tydperk van aktiewe groei en ontwikkeling, om tekort aan voordelige spoorelemente te voorkom.
- Met 'n gebrek aan melk en ander suiwelprodukte in die dieet.
- Om kinders se tande en bene te beskerm en te versterk.
Vitamiene "K altsinova" word aanbeveel vir kinders vanaf die ouderdom van drie. As kalsium benodig word vir 'n kind jonger as drie jaar, is dit belangrik om saam met die dokter te werk om 'n ouderdomsgepaste plaasvervangermiddel te kies.
Maksimum daaglikse dosis vir kinders van drie tot vier jaar oud is twee tot drie kapsules. Kinders ouer as vier jaar kan vier tot vyf tablette per dag neem. Die duur van die kursus is gewoonlik dertig dae.
Doppelhertz Aktief: Magnesium plus Kalsium
Biologies aktiewe toevoeging word gebruik as deel van terapie en as 'n voorkomende maatreël teen kardiovaskulêre siektes en aterosklerose. Dit word ook aanbeveel in geval van wanvoeding of verhoogde behoefte aan voedingstowwe, stres. Die middel word vervaardig in die vorm van tablette vir orale gebruik.
Volwasse pasiënte moet daagliks een tablet saam met etes neem. Prysvitamien- en mineraalkompleks is - 400 roebels.
