Enige vitamien wat die liggaam binnedring of daardeur gesintetiseer word, verbeter sekere prosesse. Sommige stimuleer metabolisme. Ander ondersteun die funksionering van interne organe. Terselfdertyd is daar spesiale vitamiene vir hare en naels. Resensies bewys dat dit nie vir niks is dat hulle skoonheidskomplekse genoem word nie. Hulle is immers in staat om naels sterk te maak, hare - blink, en vel - elasties en glad.
Belangrike aanbevelings
Daar is geen twyfel dat die liggaam vitamiene nodig het nie. Vel, hare, naels sal nooit goed lyk as 'n persoon sulke voedingstowwe kort nie. Daarbenewens raak vitamientekort ook die interne organe.
Daarom is dit raadsaam om na jou gesondheid om te sien. Maar voordat u vitamiene vir hare en naels gebruik, kan resensies die meeste weesgunstig is, moet verskeie belangrike punte in ag geneem word sodat sulke effektiewe middele nie skade in plaas van goed doen nie.
Belangrikste aanbevelings:
- Bly binne die norm. Vitamiene is noodsaaklik vir elke persoon vir die behoorlike funksionering van die hele organisme. So 'n tegniek kan egter heeltemal nutteloos blyk te wees as daar saam nie minder nodige mikro-elemente en minerale verbruik word nie.
- Komplekse van vitamiene. Dokters beveel nie die gebruik van een of meer vitamiene aan nie. Die gewenste resultaat kan nie bereik word nie. Sedert die neem van 'n mens kan 'n tekort aan ander vitamiene veroorsaak. Daarom is dit raadsaam om komplekse middels te neem.
- Wees versigtig. Die gebrek aan voedingstowwe kan 'n aansienlike knou vir skoonheid veroorsaak. Dit is egter gevaarlik vir haar, sowel as vir die liggaam as geheel, en 'n oorvloed vitamiene.
Haarskoonheid
Om die vraag te beantwoord watter vitamiene vir hare en naels die geskikste is, moet jy die toestand van jou krulle noukeurig ondersoek. Terselfdertyd is B-vitamiene die nuttigste. Kom ons kyk wat gebeur met hare met 'n gebrek aan een daarvan:
- B1. Hare word bros en dof. Graankos, bone, varkvleis, lewer, neute, brouersgis laat jou toe om die aftreksel aan te vul.
- B2. Sulke krulle word vet naby die wortels, en hul punte is oordroog. Die vitamien word gevind in lamsvleis, amandels, bokwiet, beesvleis, eiers (kwartel en hoender), suiwelprodukte.
- V3. hare sleggroei en word voortydig grys. Jy kan hierdie vitamiene van graan, vleis, vis (haring, salm) kry.
- B5. Vitamientekort lei tot verswakking van die bolle. As gevolg hiervan is daar ernstige haarverlies. Lewer, niere, grondboontjies, blomkool, tamaties is ryk aan hierdie stof.
- V6. Droë kopvel veroorsaak jeuk. Dit lei tot die vorming van skilfers. Avokado's, pluimveevleis, kool, vis, piesang, spanspek word deur 'n hoë konsentrasie van hierdie vitamien onderskei.
- V9. Vitamientekort lei tot swak haargroei. 'n Stoorkamer van hierdie stof is pietersielie, spinasie, pampoen, sampioene, dadels, kool, wortels, vis, vleis.
- V10. Hare verouder voortydig. Hare word grys. 'n Uitstekende bron van vitamien sal aartappels, wortels, neute, lewer, rys, vis wees.
- B12. Met 'n gebrek aan vitamien is die vel baie droog. Groot haarverlies word opgemerk. Die vitamien word in diereprodukte gevind.
Jy moet egter nie van ander nuttige stowwe vergeet nie. Ander vitamiene is ewe belangrik. Vel, hare, naels het ook minerale nodig - koper, selenium, yster, kalium, kalsium.
Wat het jy nodig vir naels?
Jy moet aanvanklik op vetoplosbare vitamiene A en E fokus. Dit versterk die spykerplaat en bevorder selherlewing. Vitamien C en swael bied beskerming teen swamme en bakterieë. Kalsium is nodig vir stabiliteit en hardheid. Jodium en B-vitamiene is belangrik vir die groei van naels en hare.
Dit is belangrik om dit alles te verstaanhierdie spoorelemente moet die liggaam bevoordeel, en nie skade nie. Daarom is dit beter om 'n vitamienkompleks te gebruik. Vel, hare, naels van 'n behoorlik gebalanseerde produk sal net baat en skyn met lewe en gesondheid.
Behoorlike voeding
Voordat ons kyk na die aanbevole komplekse, wat vitamiene insluit wat naels en hare versterk, kom ons raak aan kos.
Die menslike liggaam is immers so ontwerp dat dit dikwels uiterlike kwale oor probleme met interne organe aandui. Byvoorbeeld, beskadigde bros naels dra inligting oor watter siektes?
So 'n probleem kan dui op 'n tekort aan spoorelemente en vitamiene, of die swak absorpsie daarvan. Dit is onmoontlik om kwale van die niere, lewer, ingewande uit te sluit.
Daarom word aanbeveel om aanvanklik die dieet aan te pas. Terselfdertyd is dit die moeite werd om oormatige dieet te laat vaar.
Verryk jou kos met natuurlike vitamiene vir tande, naels, hare:
- rooivleis;
- pietersielie, spinasie, peulgewasse;
- wortel, kool, soetrissie, pampoen;
- neute;
- gegiste melkprodukte;
- suurkool;
- sonneblom, lynsaad, sesam, olyfolie;
- kaas, maaskaas;
- lewer, eiers;
- seekos, vis;
- piesangs, appels, kersies, korente (rooi en swart), sitrus.
Vitamienkomplekse
Dit is hierdie produkte wat die doeltreffendste is om natuurlike skoonheid te herstel. Na alleselke tablet bevat die vereiste daaglikse hoeveelheid van alle nuttige stowwe. Dus word vitamiene in die regte dosisse aan die liggaam voorsien. Vel, hare, naels (resensies van baie verbruikers bevestig dit) van behoorlik gebalanseerde komplekse verkry natuurlike skoonheid.
Maar, gekonfronteer met 'n verskeidenheid geskikte dwelms, vra 'n mens onwillekeurig die vraag: "Watter een moet ek kies?" Dit is baie belangrik om te onthou dat die toestand van naels, vel, hare of tande om verskeie redes kan versleg. Daarom moet u nie die kompleks gebruik nie, slegs gebaseer op die aanbevelings van vriende. Onthou: net 'n spesialis kan dwelms optel wat jou kan help. Moenie vergeet dat 'n bekwame professionele persoon vir jou sal kan sê watter probleme jou vel, hare, naels aandui nie.
Vitamiene «Solgar». Resensies
Hierdie instrument word erken as een van die bestes. Dit bevat sink, koper, swael MSM (metielsulfonielmetaan) en vitamien C. Die middel bevorder gesondheid en skoonheid. Sink verminder haarverlies, stimuleer hul groei. Gee hulle glans en krag, beskerm teen breek. Verlig velafskilfering. Voorkom skilfers.
Koper versterk die wande van bloedvate aansienlik, neem deel aan die sintese van kollageen. Vitamien C verbeter bloedsirkulasie, versterk die gloeilampe. Haarverlies word dus aansienlik verminder.
Daar moet kennis geneem word dat baie vroue ervaar het hoe die Solgar-vitamiene werk. Vel, hare, naels na toediening van die dwelm aansienlikmooier geword. Verbruikers sê eerlik dat hulle nie eers so 'n goeie resultaat verwag het nie. Hare is nie meer bros nie. Die tempo van hul groei het toegeneem, en die verlies het feitlik opgehou. Terselfdertyd is die naels perfek versterk. En die vel het meer egalig en glad geword. Mense wat periodiek aan veluitslag ly, merk dat die gebruik van die middel hulle van 'n onaangename probleem gered het.
Merz Dragee
Hierdie dieetaanvulling bevat natuurlike ekstrakte, minerale, vitamiene vir hare en naels. Resensies oor hierdie instrument is meestal positief. Daar is 'n aansienlike versterking van die naels nadat die produk toegedien is. 'n Wonderlike dwelm het ontslae geraak van die probleem van laminering. En die hare het dikker geword en ophou skeur.
Vita Charm
Huishoudelike multivitamienmiddel. Dit word in die vorm van tablette vervaardig. Hierdie vitamiene word aanbeveel om een vir een geneem te word. Die samestelling van die middel sluit in: tiamien, nikotinamied, retinol, riboflavien.
Daar word opgemerk dat vel, hare, naels aansienlik verbeter as hierdie vitamiene geneem word. Verbruikersbeoordelings bewys die hoë doeltreffendheid van die dwelm. Die instrument verbeter haargroei perfek, versterk die spykerplaat aansienlik. Daar is 'n afname in die aantal uitslag op die oppervlak van die vel. In hierdie geval kry die gesig 'n gesonde natuurlike skakering.
Hierdie hulpmiddel moet egter nie misbruik word nie. Volgens die instruksies moet u die middel vir 30 dae neem. Na so 'n kursus word dit aanbeveelneem 'n pouse. En eers na 'n rukkie kan jy weer hierdie vitamienkompleks neem.
Gevolgtrekking
Lees, die keuse van vitamiene vir hare en naels, resensies. Dit is natuurlik slegs 'n waarborg van die hoë doeltreffendheid van die middel. Maar of so 'n instrument reg is vir jou, kan net 'n spesialis met sekerheid antwoord. Daarom, nadat jy nuttige wenke gelees het oor hoe om jou skoonheid en jeug te behou, moenie vergeet om 'n professionele persoon te raadpleeg nie.
