Watter vitamiene moet vroue ouer as 50 neem? Op enige ouderdom het die liggaam voedingstowwe nodig. Danksy vitamienkomplekse verbeter nie net welstand nie, maar ook algemene gesondheid. Verbeter eetlus, bui, voel 'n oplewing van krag. Tydens puberteit, menstruasie, ovulasie, swangerskap, menopouse, swig 'n vrou dikwels aan die werking van hormone, so tranerigheid, slaapprobleme of selfs 'n senuwee-ineenstorting kan voorkom. Om dit te voorkom, moet jy 'n regte, gebalanseerde dieet eet. Watter vitamiene moet vroue ouer as 50 neem? Voordat u die dwelm koop, word dit aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg. Dit is veral waar vir mense wat ernstige siektes van die bloed of interne organe het. Baie medisyne kan newe-effekte veroorsaak - 'n allergiese reaksie, naarheid, migraine. Om te voorkom dat dit gebeur, is dit belangrik om al die aanbevelings van kundiges te volg.
Onder watter omstandighede moet jy dringend vitamiene neem?
Eers moet jy jouself vergewis van moontlike problememet gesondheid, wat kan voorkom met 'n tekort aan die nodige elemente:
- Die toestand van die vel gaan agteruit - die vel is droog en gerimpeld.
- In die geval dat die liggaam 'n tekort aan bruikbare vitamiene het, diep ouderdom plooie verskyn, hare aktief begin uitval, die algemene toestand van die naels vererger - hulle begin geel word en afskilfer, sodat hulle nie gegroei kan word nie terug.
- Versteurings in die werk van die senuweestelsel. In hierdie verband kan depressie, senuwee-ineenstorting, buierigheid voorkom. So 'n hartseer prentjie word waargeneem weens die gebrek aan voordelige vitamiene.
- Pyn in die gewrigte en bros bene - dit is wat die maksimum ongemak aan 'n persoon gee. Onaangename simptome kom voor as gevolg van kalsiumtekort. Onder sulke toestande neem die risiko van fraktuur tydens 'n onsuksesvolle val toe.
Om bogenoemde probleme te vermy, word dit aanbeveel om jou dieet te balanseer - sluit gemorskos, koeldrank en alkoholiese drank uit. Op hierdie manier kan jy die beskermende funksies van die liggaam verhoog. Met die hulp van 'n vitamienkompleks kan jy die risiko verminder om gesondheidsprobleme te ontwikkel. Watter vitamiene moet vroue ouer as 50 neem? Voordat jy na die apteek hardloop vir vitamiene, moet jy uitvind watter elemente in die bloed 'n vrou kort. By die huis is dit onmoontlik om laboratoriumtoetse uit te voer, daarom word dit aanbeveel om 'n dokter te besoek en al die nodige toetse te slaag. Op grond van die resultate van die diagnose sal die behandelende geneesheer vitamiene voorskryf wat die pasiënt nodig het om aan te vul.
Voordele van Vitamien E
So 'n vitamien sal help om 'n vrou jonk en mooi te hou, aangesien die element die veltoestand verbeter, dit jonk en elasties maak. Weens vitamientekort begin velprobleme ontstaan, dit word droog, diep plooie verskyn. Danksy tokoferol kan skadelike stowwe uit die liggaam verwyder word. Die daaglikse dosis vitamien E vir vroue ouer as 50 is 92,9 mcg. As jy neute, grondboontjies, amandels, roos heupe, seedoring, Brusselse spruite, broccoli, groen blaargroentes by jou dieet insluit, kan jy die liggaam versadig met vitamien E. Sonneblom en botter bevat hierdie element. Voordat jy vitamiene koop, moet jy 'n mediese ondersoek ondergaan. Slegs 'n dokter kan effektiewe middels voorskryf wat die pasiënt se gesondheid sal verbeter.
Hoekom moet ek vitamien D neem?
Watter vitamiene moet vroue ouer as 50 neem? Calciferol is nodig vir beide babas en volwassenes. Dokters beveel dikwels aan dat kinders hierdie element drink om baie siektes, insluitend ragitis, te voorkom. Met behulp van so 'n genesende stof kan u die jeugdigheid van die vel bewaar en probleme met die inname van fosfor in die liggaam uitskakel. Verhoog die absorpsie van kalsium. Die daaglikse norm is 10 mcg. Dit word aanbeveel om vetterige vis, sampioene, suiwelprodukte by die dieet in te sluit. In sonnige weer is dit nuttig om vir 15 minute te stap.
Vitamien C-voordele vir vroue
Vitamien help om oortollige cholesterol en swelling uit te skakel. Na die toepassing van die elemente is verbeterseksuele begeerte, normaliseer vetmetabolisme en ander prosesse in die liggaam van vroue. Die daaglikse dosis is 10 mcg. Dit word aanbeveel om olyfolie, mielies en sojaboonolie in die kookproses te gebruik. Voordat jy vitamienterapie neem, moet jy 'n dokter besoek.
B-vitamiene
Sulke vitamiene het 'n positiewe uitwerking op die werking van die hele organisme. Tydens menopouse verbeter hulle die werking van die brein en voorkom hulle die ontwikkeling van vetsug. Vitamien B12 herstel beskadigde weefsels en het 'n positiewe uitwerking op algehele welstand. Tydens swangerskap moet jy foliensuur drink, aangesien die gebrek aan so 'n element die ontwikkeling van gesondheidsprobleme vir die verwagtende moeder en fetus kan uitlok. Dokters beveel aan om foliensuur te neem om kanker te voorkom. Jy moet neute, eiers, vis, seekos, vleis, vrugte en groente by jou dieet insluit. Na gelang van die algemene gesondheidstoestand, individuele en fisiologiese kenmerke van die pasiënt se liggaam, bepaal die dokter die daaglikse dosis.
Hoekom het die liggaam askorbiensuur nodig?
As 'n tekort aan vitamiene A en C in die menslike liggaam voorkom, sal probleme verskyn:
- met visie;
- beskermende funksie van die liggaam;
- in die toestand van sagteweefsel en slymvliese.
Sulke elemente beïnvloed die metaboliese prosesse in die liggaam. Die daaglikse norm is 80 mg (vitamien C), retinol - 4500 mcg. Dit word aanbeveel om meer vis, lewer, vleis, aartappels, pampoen te eet. Ruccola, sitrusvrugte, tamaties, roos heupe, appels, aarbeie en duindoring is bronne van vitamienC.
Wetenskaplikes is van mening dat selfs al eet jy reg en gebalanseerd, die liggaam nie die nodige hoeveelheid elemente ontvang nie, aangesien die voordelige eienskappe van die bestanddele tydens kook verlore gaan. Daarom word dit aanbeveel vir mans en vroue om 'n spesiale vitamienkompleks te gebruik. Jy moet weet dat slegs 'n dokter 'n geneesmiddel moet voorskryf, anders kan ernstige gesondheidsprobleme ontstaan.
Vitamiene "AlfaVit"
In die lys van vitamiene vir vroue na 50 jaar, neem AlfaVit 'n trotse plek. Die medisyne word aanbeveel vir vroue wat langer jonk en mooi wil lyk. Hierdie kompleks verbeter die toestand van die vel en hare, versterk die naels. Danksy "AlfaVit" verbeter die gesondheidstoestand en word die gevoel van moegheid uitgeskakel. In die geval dat 'n allergiese reaksie op een van die komponente van die geneesmiddel opgespoor word, moet u 'n dokter raadpleeg. Onder sulke toestande sal die dokter geskikte vitamiene voorskryf wat nie newe-effekte veroorsaak nie. As ander ernstige siektes teenwoordig is, kan selfmedikasie lei tot die ontwikkeling van gesondheidsprobleme. Vitamiene is nie so onskadelik soos wat dit eers voorkom nie.
Vitamiene "Centrum"
Vitamins "Centrum" is een van die doeltreffendste en gewildste vitamienkomplekse vir vroue na 50 jaar. Die dwelm het 'n positiewe uitwerking op die algemene gesondheid van 'n persoon. Word vrygestel in die vorm van tablette. Die middel versterk die beskermende funksie van die liggaam en verlig die onaangename simptome van menopouse, verbeter die funksionering van die senuweestelsel, verlig senuweeagtigheid en verwyder depressie. Vitamiene vertraag die veroudering van die liggaam. As jy aanmaak vir die tekort aan die nodige elemente, sal die toestand van hare en naels verbeter.
Vitamiene "Complivit"
"Complivit" - goeie vitamiene vir vroue na 50 jaar. Die prys is bekostigbaar, die kwaliteit is hoog. Jy kan die dwelm by enige apteek koop. Vitamiene vertraag die verouderingsproses, het 'n positiewe uitwerking op die algehele welstand van vroue tydens menopouse. Reeds na 1 kursus verbeter die algemene gesondheidstoestand aansienlik. Die vel word styf en elasties. Hierdie voordelige vitamiene vir vroue ouer as 50 moet daagliks 1 pil geneem word.
Finse vitamiene Ladyvita 50
Die voorbereiding bevat fito-oestrogenen, vitamiene en minerale. Met ouderdom kom kalsiumtekort voor, dus moet hierdie middel daagliks geneem word. Dit word aanbeveel om 'n spesialis te raadpleeg voordat vitamiene Ladyvita 50 gedrink word. Instruksies vir die gebruik van die medikasie moet nie die basis vir behandeling wees nie. Die insetsel vir die tablette sê dat die daaglikse dosis 2 pille per dag is, maar dit is beter dat die dosis deur die behandelende dokter voorgeskryf word. In spesifieke gevalle skryf dokters vitamiene voor aan pasiënte in die lente- of herfsseisoen. Gedurende sulke periodes ontstaan dikwels probleme met die beskermende funksie van die liggaam, en algemene welstand vererger. Ten spyte van die feit dat 'n persoon vitamiene neem, is dit nie nodig nievergeet van die reëls van behoorlike voeding. Om jou welstand en gesondheid ten goede te verander, beveel kenners aan om 'n gebalanseerde dieet te eet, nie te rook of alkohol te drink nie, en 'n aktiewe en gesonde leefstyl te lei.
Lady, se Formule
Multivitamins Lady, s Formule is een van die gewildste preparate wat help om die tekort aan noodsaaklike stowwe te vul. Daaglikse dosis - 2 tablette 2 keer per dag.
Vitrum
Goeie vitamiene help om gesondheid te verbeter.
Op grond van die probleme wat ontstaan het, moet jy 'n vitamienkompleks kies. Byvoorbeeld, "Vitrum Centuri" word in hierdie geval voorgeskryf:
- As die vel fermheid en elastisiteit verloor het.
- As donker kringe onder die oë.
- Om haartoestand te verbeter.
- Om plooie om die oë te verminder.
Hierdie komplekse vitamiene vir vroue ouer as 50 moet 1 keer per dag, 1 pil geneem word. Die duur van terapie is 2-4 maande. Dit is moeilik om 'n geskikte vitamienkompleks op jou eie te koop. Om nie tyd te mors nie, word dit aanbeveel om 'n dokter te besoek. Slegs op grond van die resultate van die studie sal die spesialis die mees effektiewe vitamienkompleks voorskryf.
Nota aan pasiënt
As die algemene toestand van gesondheid vererger het en die werk van die kardiovaskulêre stelsel verswak het, skryf dokters dikwels Vitrum Centuri-vitamiene voor. Nie in alle gevalle vererger die algemene welstand van 'n persoon a.g.vvitamientekort, so dit is moeilik om so 'n toestand by die huis te bepaal. U moet 'n dokter besoek en al die nodige laboratoriumtoetse slaag om die gebrek aan nodige elemente te identifiseer. As 'n allergiese reaksie tydens vitamienterapie voorkom en jou algemene welstand vererger, moet jy dadelik 'n dokter besoek en hom vertel van al die onaangename simptome wat ongemak veroorsaak het.
