Wat is die simptome van lae energie? Moegheid wat op 'n gereeldeophoop
gebaseer, laat jou amper elke dag oorweldig voel. Reeds in die oggend voel jy lusteloos, dit lyk asof die energie jou liggaam verlaat het, selfs slaap het nie die verlangde verligting gebring nie. En hoe om, met so 'n algemene lusteloosheid, alles wat vir die dag beplan is, te vervul? Op dae wanneer die liggaam weier om ten volle met ons saam te werk, bring ons eerstens 'n groot hoeveelheid koffie daarop af, met die hoop dat dit dit in toon sal bring. Trouens, as jy 'n ineenstorting voel, wat is beter om te neem? Oormatige verbruik van koffie kan immers lei tot hoë vlakke van kafeïen en suiker in die bloed, en dit beïnvloed natuurlik die funksie van die byniere negatief. Noudat ons weet dat koffie nie die beste oplossing is nie, kom ons bespreek hoe om die simptome van 'n ineenstorting uit te skakel en energievlakke op volksmaniere te verhoog.
So, die eerste een. Stap. Vinnige stap vir 5-10 minute in vars lug sal die liggaam help om 'n bietjie op te knap. As jy baie tyd by die werk spandeer en nie die geleentheid het om te stap nie, probeer die volgende oefeninge.
Trek jou bene en arms, en dandiep asem te haal. Sit in 'n stoel of stoel, haal een diep asem, hou jou asem op en tel stadig tot vier. Hou dan jou asem vir 'n sekonde, tel weer stadig tot vier, en asem uit deur jou mond. Doen hierdie eenvoudige oefening 8-10 keer per dag en jy sal 'n oplewing van energie voel, jou liggaam sal gevul wees met energie, en die simptome van lae energie sal verdwyn.
Tweedens, blomstuifmeel. Ja, moenie verbaas wees nie. As jy 'n ineenstorting voel, waarvan die simptome in hierdie artikel behandel word, probeer dan die volgende effektiewe metode met blomstuifmeel. Hierdie natuurlike antidepressant bevat die hoeveelheid nuttige stowwe wat nodig is vir die liggaam, sowel as dieetvesel, vitamiene en minerale. Dit word beskou as die mees voedsame kos op die planeet, en bevat 22 aminosure, 27 minerale, 18 ensieme, 16 vitamiene, sowel as planthormone en natuurlike antibiotika. Maar as jy aan 'n stuifmeelallergie ly, is dit beter om die simptome van 'n afbreek met vrugte te verwyder. Dit is bekend dat piesangs die beste manier is om lewenskragtigheid te verhoog, dit bevat drie natuurlike suikers: fruktose, sukrose en glukose - om sodoende die liggaam van energie te voorsien.
Piesangs bevat ook eenvoudige en komplekse koolhidrate. Eenvoudige koolhidrate verskaf onmiddellike energie, terwyl komplekse koolhidrate uithouvermoë verskaf. Dit is die beste om elke dag piesangs te eet. Benewens piesang, is mango uiters nuttig, dit bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C en kalium, wat help om die brein en senuweestelsel teen oorwerk te beskerm. Mango kan in die vorm van 'n skemerkelkie geëet word, waarvoorjy sal een gekapte vrug nodig hê, 'n halwe glas gewone jogurt, dieselfde hoeveelheid melk. Terloops, behalwe om vrugte te eet, moenie vergeet om ten minste 1,5-2 liter water per dag te drink nie.
Drie dinge sal dus help om die simptome van lae energie te beveg: matige oefening, asemhalingsoefeninge en vrugte eet.
