In die artikel sal ons oorweeg wat rehabilitasie na ACL plastiese chirurgie is. Dikwels beseer mense wat 'n aktiewe leefstyl lei hul bene. Trane en krake in die ligamente van die kniegewrig laat nie 'n volle lewe toe nie. Terapie bestaan in die meeste gevalle uit 'n chirurgiese ingryping, waartydens die geskeurde ligament met 'n oorplanting vervang word.
Ná anterior kruisligamentrekonstruksie-operasie sal jy etlike dae in die hospitaal deurbring, waar behandeling verskaf sal word om gunstige wondgenesing te verseker.
Duur van die rehabilitasietydperk
Die rehabilitasietydperk na ACL plastiese chirurgie is 6-12 maande. Die hersteltyd word voorwaardelik in die volgende hooffases verdeel:
- Binnepasiënt-rehabilitasie. Neem gemiddeld 15 dae.
- Huisrehabilitasie. Neem ongeveer 6-12 maande.
Rehabilitasie na ACL plastiese chirurgie
Rehabilitasie in stilstaande toestande is gemik opeerstens, vir die suksesvolle regenerasie van beskadigde weefsels. Die meeste aandag word gegee aan anti-edematiese en anti-inflammatoriese terapie.
In die eerste 12 uur na die operasie is die geopereerde knie bedek met ys. In die volgende 1-2 dae word die pasiënt heeltemal verbied van enige aktiwiteit van die ledemaat. Die kniegewrig word met 'n gips of ortose vasgemaak. Na ACL herstel, moet die been verhewe gehou word.
Van die derde dag af word die pasiënt toegelaat om uit die bed op te staan, met krukke rond te beweeg, met die uitsondering van ondersteuning op die geopereerde ledemaat. Dit moet met uiterste omsigtigheid gedoen word om herbesering aan die knie te vermy. As dit moontlik is om krukke te huur, dan is dit beter om dit te doen. Dit is nie nodig om hulle te koop nie, dit is onwaarskynlik dat hulle vir 'n lang tyd nodig sal wees.
Verwydering van hechtings na ACL van die kniegewrig vind as 'n standaard plaas - op die 10-12de dag van hospitaalverblyf. Dit is opmerklik dat die dokter, met daaglikse behandeling van hechtings met antiseptiese medisyne en ondersoek, addisionele geneesmiddelbehandeling kan aanbeveel. Die hoofdoel van sulke aksies is om die waarskynlikheid van komplikasies te verminder.
Rehabilitasie by die huis
Rehabilitasie ná ACL plastiese chirurgie by die huis neem gemiddeld ses maande. Hierdie tyd word in fases verdeel, wat elkeen sy eie kenmerke en aanbevelings het.
Eerste stadium van rehabilitasie
Hierdie stadium na knie ACL plastiese chirurgie neem 3-4 weke. Belangrikste aanbevelings virherstel bly dieselfde. Op hierdie tydstip moet terapie wat daarop gemik is om edeem en inflammasie uit te skakel, gehandhaaf word. Liggaamlike opvoeding word daarby gevoeg. Hulle is noodsaaklik vir die ontwikkeling van gewrigte en versterking van spiere.
Op hierdie stadium van rehabilitasie na die herstel van die anterior kruisligament, moet die volgende oefeninge uitgevoer word:
- Opeenvolgende spanning van die spierstrukture van die onderste ledemaat van bo na onder vanaf 'n liggende of sittende posisie. Aan die einde van so 'n oefening, moet jy die toestand van spanning vir 'n paar sekondes hou. Dit is nodig om 5-10 herhalings gedurende die dag uit te voer.
- Lig die been na verskillende hoogtes vanaf 'n sittende posisie met fiksasie by die ligpunt vir 8 sekondes. Doen 10 herhalings in 3-4 stelle. Dit word aanbeveel om die hoogte vir elke benadering te verander.
- Stap met okselvormige krukke vir volwassenes. Dit word toegelaat om effens op die been te leun. Jy moet minstens drie keer per dag vir 15 minute oefen.
Rehabilitoloë beveel aan om albei ledemate tydens oefening te laai. Volgens studies neem die doeltreffendheid van afwisselende opleiding aansienlik toe.
Tweede stadium
Wat anders behels die ACL-herstelprogram? Hierdie stadium duur ongeveer een maand. Die hoofkenmerk is die geleidelike ophou van die gebruik van krukke, die toevoeging van kragoefening vir alle spiergroepe by bestaande oefensessies.
Jy kan oefeninge in die gimnasium saam met 'n instrukteur of by die huis op jou eie doen.
Die volgende oefeninge is opsioneel:
- Volwasse krukke is nie meer nodig nie. Stap met 'n kierie. Die oefening moet verskeie kere per dag uitgevoer word, vir ongeveer 25 minute.
- Buig die knie met krag terwyl jy op die maag lê. Hierdie en daaropvolgende oefeninge met kragladings moet met 'n spesiale rubberuitbreider uitgevoer word.
- Lig 'n ledemaat uit 'n posisie wat op sy sy lê. Die uitbreiding moet effens bokant die kniegewrig geplaas word.
- Abduksie van die ledemaat vorentoe vanuit 'n bui posisie. In hierdie geval moet die uitbreiding in die enkelarea geleë wees.
Daar moet kennis geneem word dat die hoofdoel van hierdie herstelfase die ontwikkeling van die kniegewrig is. Teen sy einde behoort die bewegingsreeks van die beseerde been sy maksimum te bereik.
Derde fase
Neem die volgende twee maande. Hierdie stadium van herstel na ACL plastiese chirurgie behels gereelde oefening in die gimnasium. Positiewe dinamika in die herstelproses word verseker deur 'n sistematiese toename in las. Die grootste voordeel sal wees uit opleiding op 'n verskeidenheid kragsimulators wat 'n las op alle spiergroepe gee, 'n oefenfiets, balanserende installasies.
Dit is ook belangrik om die oefeninge wat vroeër beskryf is, te onthou. Jy moet minstens drie keer per week 1 uur doen. Rehabilitoloë beveel aan om krag- en kardioladings te kombineer sodat die studie van die spiermassa van beide onderste ledemate meer effektief is.
Vierde verhoog
Die laaste stadium van die rehabilitasiekursus na chirurgie vir plastiese chirurgie van die anterior kruisligament van die knie duur tot 6 maande ingesluit.
Die hoofklem is op oefeninge wat in 'n vertikale vlak uitgevoer moet word (stap in 'n semi-hurk, loop agteruit, ontvoer bene met gewigte). Voor en na 'n oefensessie, maak seker dat jy opwarm.
Metodes vir vinnige en hoëgeh alte spiergroei van die geopereerde been
Weens die verbod op fleksie van die geopereerde ledemaat en sy lae aktiwiteit, is daar 'n vermindering in spiermassa met ongeveer 20-30% in vergelyking met 'n gesonde een. In hierdie verband is dit nodig om spesiale aandag te gee en genoeg tyd vir kragoefeninge te gee. Slegs 'n geïntegreerde benadering laat jou toe om vinnig die ontbrekende spiermassa op te bou.
Rehabilitoloë, benewens die besoek aan die gimnasium, beveel ook aan om in die swembad te oefen. Waterweerstandsoefeninge (oor die plank skop, stap) het 'n positiewe uitwerking op die proses van spierherstel.
Daarbenewens word dit aanbeveel om 'n kursus fisioterapie te volg. Dokters glo dat miostimulasie en skokgolfterapie na ACL plastiese chirurgie die doeltreffendste is. Resensies bevestig dit.
Blootstelling aan elektriese stroom van 'n sekere frekwensie op senuwee- en spierweefsel kan spasmas en pyn in die geopereerde been verminder. Daarbenewens word die vrystellingtempo verhooggiftige stowwe, verhoog limfvloei.
Belangrike fisieke aktiwiteite in die rehabilitasietydperk
Daar is nogal 'n bietjie oefening na ACL herstel. Die mees algemene, gewilde en gereeld aanbevole oefenterapie-instrukteurs is:
- Quadriceps-oefensessie. Die oefening moet gedoen word terwyl jy sit. Die geopereerde been moet reguit gehou word en so afgedruk word dat die quadriceps spier gespanne is.
- Enkelweerstand. Jy moet 'n leunposisie inneem, op jou elmboë leun, jou bene reguit maak, jou vingers afsak en dan na jou toe trek.
- Die opheffing van die geopereerde ledemaat uit verskeie posisies. Dit is nodig om 'n leunposisie op jou sy of rug in te neem, op jou elmboë te leun en jou been tot 'n hoogte van 15-35 cm te lig, by die boonste punt vas te hou en stadig terug te keer.
- Oefen teen die muur met 'n fiksbal. Die sporttoerusting moet tussen die muur en die rug vasgemaak word. In hierdie posisie moet hurk gedoen word met albei bene op ongeveer 30 grade. Na 'n paar weke moet die oefening moeiliker gemaak word deur dit afwisselend op een been uit te voer (eers op 'n gesonde een, dan op die geopereerde een).
- Heeltrek op 'n plat oppervlak. Dit is nodig om die geopereerde ledemaat op 'n harde en egalige oppervlak te plaas, en dan stadig te buig, sonder om die hak van die oppervlak af te skeur. Die hoek waarteen die been gebuig moet word, word streng met die instrukteur onderhandel en hang af van die rehabilitasieperiode.
- Balansoefeninge. Die geopereerde ledemaat moetsit 'n stut aan, staan op die platform met albei bene, lig die gesonde een effens op. Hierdie posisie moet vir ongeveer 20 sekondes of langer gehou word. 'n Voorvereiste is om 'n effens gebuigde posisie van die ondersteunende been te handhaaf en terselfdertyd balans. As balans moeilik is, moet jy dadelik op twee bene staan om herbesering te voorkom.
- Ligte afwisselende trampolien. Die oefening behels om afwisselend van een been na 'n ander te spring. Dit moet met jou hande teen die muur gedoen word.
Bespoedig rehabilitasie met swembadoefeninge, hidromassering, massering, oefenterapie
Hoe om herstel na ACL plastiese chirurgie te bespoedig? In die rehabilitasieperiode is een van die belangrikste komponente die volgende prosedures:
- Besoek die swembad.
- Fisioterapie.
- oefening.
Al hierdie aksies saam vergemaklik die herstelproses grootliks.
Met terapeutiese massering verbeter weefselvoeding (kneusplekke los op, swelling word uitgeskakel), spieratrofie, indien enige, verdwyn.
Deur hidromassering kan jy die senuweestelsel kalmeer, die spiere help ontspan. Sulke prosedures is veral effektief na fisiese inspanning in die gimnasium.
Belangrikheid om 'n dieet te volg gedurende die rehabilitasieperiode
Van besondere belang in die oplossing van die knie tydens die rehabilitasieperiode behoort aan die korrekte regimevoeding. Dit is belangrik om jou eie gewig te monitor, aangesien oortollige gewig 'n bykomende las op die liggaam in die algemeen en die geopereerde knie in die besonder is.
Voedingskundiges in 'n soortgelyke situasie beveel aan om jou eie dieet te hersien en die hoeveelheid koolhidrate wat verbruik word te verminder. U kan vir hul gebrek vergoed deur 'n groter hoeveelheid proteïene te verbruik. Daarbenewens is dit belangrik om baie vrugte en groente te eet.
Dit is opmerklik dat 'n belangrike aspek van voeding die beperkte gebruik van sout in kook is. Die oormatige gebruik daarvan lei tot die feit dat die volume soutafsettings in die beenweefsel toeneem. As gevolg hiervan neem die waarskynlikheid van herbesering aansienlik toe.
Optrede wat gedurende die rehabilitasietydperk verbied is
Onder die hoofverbod gedurende die hele rehabilitasietydperk na chirurgie vir ACL-plastiek is die volgende:
- Enige soort sport, sneeuplankry, ski, fietsry, dans en enige ander soortgelyke aktiwiteit.
- Enige aktiewe fleksie en verlenging van die beseerde knie groter as 40 grade.
Wenke en aanbevelings van traumatoloë
In die rehabilitasieperiode, indien enige vrae ontstaan, moet jy nie selfmedikasie neem nie, maar dadelik 'n gekwalifiseerde traumatoloog kontak. Dokter se aanbevelings is redelik subjektief vir 'n spesifieke pasiënt en herstelstadium.
Maar, nietemin, daar is verskeie algemene aanbevelings wat 'n traumatolooggee enige pasiënt met 'n kniebesering:
- Slaap vir ten minste 8 uur.
- Sonbad vir die doel van addisionele sintese van vitamien D, in die afwesigheid daarvan is kalsiumabsorpsie in die bene onmoontlik.
- Lang buitelugstappies.
- Gebalanseerde voeding, sport.
Die sukses van rehabilitasie hang dus grootliks af van die korrekte implementering van die prosedures en oefeninge wat deur die dokter aanbeveel word. Spesifieke aandag moet gegee word nie net aan die aanvanklike stadiums van herstel (na chirurgie), maar ook aan latere. Slegs 'n geïntegreerde benadering wat oefenterapie, oefening, swembadbesoeke, voldoende slaap en behoorlike voeding insluit, laat die pasiënt na die operasie so vinnig en doeltreffend moontlik herstel.
