Vir die behoorlike funksionering van die liggaam is 'n konstante toevoer van vitamiene van verskillende groepe nodig. Hulle verrig immers baie funksies: hulle neem deel aan metaboliese prosesse, verhoog die aktiwiteit van ensieme, spoorelemente en aminosure, ensovoorts.
In die artikel sal ons praat oor iets soos inositol: wat dit is, watter voordele dit vir die liggaam inhou en waar dit gevind kan word. Ons sal ook uitvind of daar medisyne is met hierdie komponent as 'n aktiewe stof.
Inositol: wat is dit?
Inositol is niks meer as vitamien B8 nie. Alhoewel dit in die mediese klassifikasie as 'n vitamienagtige stof beskou word.
Inositol kan onafhanklik in die liggaam geproduseer word uit glukose, en dan ophoop in weefsels: die lewer, hart, retina, in die manlike saad, sowel as in die brein en beenmurg.
Die effek van inositol op die liggaam
Ons het die volgende inligting oor die stof "inositol" geleer: wat dit is, hoe dit geproduseer word en waarophoop. Die volgende aktuele vraag is: hoekom het die liggaam dit enigsins nodig en watter funksies verrig dit? Dit sal die gerieflikste wees om hierdie kwessie in die vorm van klein tesisse te oorweeg.
So, wat is vitamien B8:
- Lipotropies. Vitamien B8 normaliseer die sirkulasie van lipiedgroepe. Met 'n voldoende hoeveelheid daarvan in die liggaam, word die produksie van fosfolipiede gestimuleer, wat op hul beurt deelneem aan die proses om slegte vette uit die lewer te verwyder. 'n Gebrek aan inotizool kan vetterige degenerasie van die lewerweefsel uitlok.
- Membraanbeskermer. Vitamien B6 maak die beskermende membraan van die sel minder deurlaatbaar. As gevolg hiervan word die moontlikheid van die vernietiging en penetrasie van skadelike stowwe in die binneland verminder.
- Antiaterosklerotiese. Inositol verhoed die voorkoms en binding van vetterige gedenkplate in die vate as gevolg van die interaksie daarvan met lipied-proteïengroepe in die bloed. Dit help om die liggaam teen aterosklerose, hipertensie en vetsug te beskerm.
- Reguleerder van minerale wat verantwoordelik is vir die toestand van die senuweestelsel. Dit sluit sink en koper in.
- Anxiolitiese en antidepressant. Vitamien B8 dra by tot die proses van herstel van senuweeweefsels in die rugmurg en brein. Terselfdertyd verbeter dit die kwaliteit van slaap, verlig angs en streel. Inotizool is bloot nodig vir neurologiese of geestesversteurings soos depressie, verskeie fobies, verswakte koördinasie van bewegings, bipolêre versteurings, vervolgingsmanie, asook tydens 'n paniekaanval of 'n ernstige toestand van skok.
- Osmoliet. Neem deel aan proteïensintese tydens stres. Daarbenewens is dit in staat om die vlak van oorlewing en funksionaliteit van sisteme en die organisme self onder nie-standaard fisiese toestande te verhoog.
- Kankersel-inhibeerder. Inotizol inhibeer hul groei in die lewer, pankreas, ingewande, lewer, melkkliere en op die vel.
Soos jy kan sien, beïnvloed die stof baie liggaamstelsels en verrig dit baie belangrike funksies.
Daaglikse vitamienvereiste
Soos hierbo genoem, kan die menslike liggaam onafhanklik inositol uit glukose produseer. Dit vul ongeveer 75% van die vereiste vlak aan om die normale funksionaliteit van alle stelsels te verseker.
Die liggaam se daaglikse behoefte aan vitamien B8 is gemiddeld 4-8 gram. Dit is maklik om te bereken dat u van buite gemiddeld 1-2 gram van 'n stof per dag moet ontvang. Dit kan beide met die hulp van voedselprodukte en danksy spesiale vitamienkomplekse gebeur, waarvan een "Inositol" is (instruksies vir die gebruik van die middel sal 'n bietjie later bespreek word).
Bogenoemde norme van vitamien B8 word vir 'n gesonde persoon bereken. In die teenwoordigheid van sielkundige of fisiese stres word 'n verdubbeling van die nodige middel voorsien, en tydens senuwee-afwykings word dit heeltemal individueel bereken.
Tekens van gebrek aan inositol in die liggaam
Vitamien B8 (inositol) verskil van ander deurdat wanneer dit tekort is, daar geen visuele tekens van beriberi of hipovitaminose is nie. Die enigste ding wat kangetuig van sy gebrek in die liggaam - die voorkoms van so 'n velsiekte soos ekseem. Alhoewel sy dalk baie en heeltemal verskillende redes het.
Daar is egter 'n paar aanduidings, in die teenwoordigheid waarvan vitamien B8-terapie aanbeveel word. Dit kom in die volgende gevalle voor:
- stres-uitputting;
- Slaeloosheid, wat dui op geestelike of fisiese versteurings;
- verhoging van cholesterolvlakke;
- vetsug van die lewer of die teenwoordigheid van die bedreiging van die voorkoms daarvan;
- gereelde hardlywigheid;
- 'n skerp afname in gesigskerpte, wat nie deur beserings veroorsaak is nie;
- haarverlies wat die norm oorskry;
- diskoördinasie;
- geestesversteurings;
- verminderde voortplantingsfunksie.
Waar word inositol gevind
Daar is reeds hierbo genoem dat die liggaam onder normale toestande onafhanklik 75% van die voorraad inositol produseer. Vir dit om te gebeur, moet jy dit voorsien van die nodige produkte van plant- en dierlike oorsprong, asook die toestand van die spysverteringskanaal monitor.
Dus, dit is aan die lig gebring dat die liggaam nie so 'n stof soos inositol het nie. Waar word vitamien B8 gevind en wat moet verbruik word om sy reserwes aan te vul?
Dit is belangrik om melk, jogurt, beeslewer en beesvleis, vark, eiergeel, sardientjies, tuna, oesters, koringkiem, gars en hawermout by jou dieet in te sluit,vars ertjies, grondboontjies, sitrusvrugte (behalwe lemmetjie en suurlemoen), rosyne, spanspek.
In groenteprodukte is die konsentrasie van die vitamien verskeie kere groter as by diere. Dit is belangrik om hierdie feit in gedagte te hou wanneer inositol tekort is. Daarbenewens is dit raadsaam om dit rou te gebruik, aangesien vitamien B8 tydens langdurige hittebehandeling oplos.
Nog een belangrike feit moet nie vergeet word nie. Studies het getoon dat alkohol, koffie, tee en dwelms met sulfonamiede die produksie van vitamien B8 kan blokkeer en die absorpsie daarvan kan verminder. Daarom word mense wat gereeld hierdie produkte verbruik aanbeveel om inositol van spesiale vitamienaanvullings te ontvang.
Tekens van inositol-oordosis
In gevalle waar die liggaam vitamien B8 op sy eie produseer, kan 'n oordosis van die stof nie plaasvind nie. Dit is te danke aan 'n goed gevestigde stelsel van sy werk. In die teenwoordigheid van 'n oormatige inhoud van inositol, word die sintese daarvan tydelik gestop, en die oormaat word deur die niere uitgeskei.
Oordosering is slegs moontlik as die vitamien vir terapeutiese, nie profilaktiese doeleindes gebruik word nie. In hierdie geval kan diarree, slapeloosheid en 'n toestand van algemene senuwee-opwinding, duiseligheid en verhoogde bloeddruk voorkom.
Dit sal nie moeilik wees om van bogenoemde simptome ontslae te raak nie. Dit is genoeg om net baie vloeistowwe te drink (water, koffie, tee, diuretika). As gevolg hiervan sal oormaat inositol die liggaam vir 'n paar uur met urine verlaat.
Vitamien B8 in mediesdwelms
Wanneer daar 'n tekort aan vitamien B8 is, is dit moeilik om sy reserwes met 'n spesiale dieet aan te vul, aangesien die inhoud daarvan in produkte baie laag is. Daarom is spesiale vitamien-minerale komplekse ontwikkel. Inositol in 'n apteek kan gevind word onder die name "Inositol", of Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Boonop is aktuele produkte met vitamien B8 (room en sjampoe) redelik effektief. Daarom kan hulle vir beide voorkomende en terapeutiese doeleindes gebruik word.
Vitamienkompleks "Inositol"
Die produk is beskikbaar in die vorm van kapsules en is bloot 'n onontbeerlike vitamien vir behoorlike metabolisme.
Hoe werk Inositol en wat doen dit? Die gebruik van die dwelm verskaf:
- aktivering van vetverbranding;
- verlaging van cholesterolvlakke in die liggaam;
- stimulering van die verstandelike werk van die brein;
- verbeter geheue en konsentrasie;
- handhaaf gesonde vel en hare;
- veg teen depressie.
Daarbenewens word vitamien B8 as 'n hulpkomponent in algemene terapie gebruik in die behandeling van onvrugbaarheid. Die feit is dat inositol deelneem aan die verdeling van die eier en 'n positiewe uitwerking op die voortplantingstelsel het. Daarom sal dit nuttig wees vir beide vroue en mans.
Hoe moet ek Inositol neem?Die instruksies vir die dwelm sê dat slegs een kapsule per dag genoeg is. Dit moet met etes gedoen word.
"Inositol": klantresensies
Wat sê diegene wat reeds die effek daarvan ervaar het oor die dwelm? Daar is baie resensies, en ongeag die vervaardiger van Inosaitol, byna almal is positief! En dit bevestig weereens hoe effektief vitamien B8 die liggaam beïnvloed.
Klante let op die uitstekende kalmerende effek van die middel. Terselfdertyd is daar 'n verbetering in bui, die gevoel van onredelike angs verdwyn.
Boonop het die instrument werklik 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel, hare en selfs naels. Baie gebruik "Inositol" om die voortplantingsfunksie van die liggaam te ondersteun en merk uitstekende resultate op.
Slegs newe-effekte van die middel kan as nadele beskou word, wat baie skaars is en meer waarskynlik voorkom as gevolg van die individuele eienskappe van die organisme. Daar is gevalle waar "Inositol" die oorsaak van hoofpyne en 'n toestand van swakheid geword het.
Opsomming
So, ons het so 'n belangrike stof soos inositol "ontmoet". Wat dit is, watter funksies dit in die liggaam verrig, wat is die tekens van sy tekort en oormaat, watter kosse en preparate dit bevat - ons het al hierdie punte in detail bespreek.
Op grond van bogenoemde kan ons 'n paar eenvoudige gevolgtrekkings maak:
- inositol speel 'n baie belangrike rolrol in baie biochemiese prosesse van die liggaam;
- die tekort daarvan veroorsaak 'n agteruitgang in menslike gesondheid, veral probleme met die senuweestelsel verskyn;
- vitamien B8 help om ontslae te raak van senuwee-afwykings, vetsug, onvrugbaarheid, slapeloosheid, aterosklerose en ander siektes;
- stof is teenwoordig in beide voedsel en medisyne.
Wees gesond!
