Antibiotika is lewensreddende medisyne vir bakteriële infeksies. Hulle maak die bakterieë dood wat die siekte veroorsaak en verhoed dat dit versprei, wat veral in ernstige gevalle belangrik kan wees. In hierdie artikel sal jy leer hoe om die liggaam na antibiotika te herstel en die immuunstelsel te versterk.
Skade van antibakteriese middels
Die probleem met antibiotika is dat dit oorbenut en voorgeskryf word, selfs al is virale infeksies teenwoordig. Maar hierdie middels maak nie virusse dood nie.
Antibiotika maak nie net slegte bakterieë dood nie, hulle maak ook goeie bakterieë dood. Wanneer hulle chronies mishandel word, kan hulle die ingewande ontwrig, wat baie ander lewensareas kan beïnvloed, insluitend immuniteit, geestesgesondheid, vertering, liggaamsontgifting, en kan selfs inflammasie verhoog.
Hoeantibiotika beïnvloed die ingewande
Terwyl antibiotika een siekte in sommige situasies genees, verander en beskadig hulle ook die dermmikroflora, selfs na 'n enkele dosis.
Sulke middels onderdruk nie net bakteriële infeksies nie, hulle kan ook 'n onmiddellike afname in voordelige stamme van bakterieë soos Lactobacillus en Bifidobacterium veroorsaak. In sommige gevalle kan hulle ook Clostridium ('n skadelike tipe bakterieë wat in die ingewande leef) verhoog.
Die meeste antibiotika kan ook langtermynveranderinge in die dermbakterieflora veroorsaak. In sommige gevalle kan die ingewande op hul eie na normaal terugkeer, sonder hulp. Maar dit kan gemiddeld vier weke neem na 'n enkele dosis antibiotika. As gereelde dosisse antibiotika gebruik word, kan die ingewande permanente veranderinge ervaar.
Soortgelyke middels kan mitochondria beskadig - energiestasies van selle. Sonder gesonde mitochondria kan die hele liggaam verswak en energie verloor.
Antibiotika wat gedurende die eerste paar jaar van die lewe gebruik word, het die potensiaal om die dermmikrobioom te bou. Dit kan lei tot 'n groter waarskynlikheid van gewigstoename en vetsug in beide kinderjare en volwassenheid.
Newe-effekte van antibiotika
Benewens hierdie onsigbare tekens van antibiotiese skade, kan newe-effekte ook duideliker wees, soos diarree, naarheid of braking. Sommige mense kan allergiese reaksies op sekere soorte antibiotika hê, soos penisillien. Dit word gemanifesteer deur sere in die mond of jeukerige uitslag wat na die aanvang van terapie kan voorkom.
Terwyl antibiotika sekere gesondheidsvoordele kan inhou, is die newe-effekte daarvan redelik uiteenlopend. Omdat hulle goeie bakterieë sowel as slegtes vernietig, kan hulle langtermyn skadelike effekte veroorsaak. Daarom is dit baie belangrik om te weet hoe om balans in die liggaam te herstel.
Voorwaardes vir 'n gesonde maag
Soms is antibiotika onvermydelik, 3 voorwaardes moet nagekom word om die ingewande gesond te hou en langtermyn negatiewe effekte te minimaliseer.
- Volg instruksies. Alhoewel jy dalk nie opgewonde is oor die neem van antibiotika nie, is dit belangrik om in die eerste plek die volle kursus van behandeling te kry. As jy dwelms moet gebruik, gebruik dit behoorlik om seker te maak dat die bakterieë wat jy veg, werklik doodgemaak word. As jy vroeg stop, sal jy heel waarskynlik nog 'n kursus antibiotika moet neem.
- Neem probiotika afsonderlik. Dit is die moeite werd om middels te neem wat die liggaam herstel - probiotika, tydens die verloop van antibiotika. Ideaal gesproke moet probiotika ten minste drie uur na antibiotika geneem word. Hou in gedagte dat daar verskillende menings is oor watter rasse die beste is. As breëspektrummiddels voorgeskryf word, is 'n hoë dosis probiotika 'n goeie manier om die ingewande te beskerm.
- Behou dermgesondheid. Al verloor jysommige voordelige bakterieë in die loop van terapie, wat 'n gesonde ingewande handhaaf terwyl jy antibiotika neem, kan die duur van jou negatiewe dermsimptome verminder.
- Neem vitamiene. Na antibiotika-terapie en vorige infeksies het die liggaam meer as ooit vitamiene nodig wat die liggaam herstel. Hulle sal help om weerstand teen infeksies te verhoog, immuniteit te versterk.
Bifidobakterieë en probiotika
Omdat antibiotika beide goeie en slegte bakterieë doodmaak, is die belangrikste ding om die ingewande met goeie bakterieë te vul. Die vinnigste manier is om 'n middel met bifidobakterieë te neem. Kies’n breëspektrumproduk sonder bymiddels. Vir aanvanklike herkolonisering, neem daagliks 2-3 kapsules.
Daar is probiotika-ryke kosse. Hulle is ook belangrik. Kies gefermenteerde en gefermenteerde kosse met lewendige en aktiewe kulture (soos kool, kombucha en kimchi). Vermy jogurt en kefir as dit suiker bevat - die meeste kommersiële variëteite van hierdie produkte bevat 20 tot 30 gram suiker per porsie, en hierdie hoeveelheid skakel die voordeel van probiotiese stamme uit.
Gut He alth
Dit is belangrik om voort te gaan met die werk van dermherstel en genesing na antibiotika. Die neem van beenbouillon, kollageen, glutamien kan help om te verseker dat die versperringsfunksies van die spysverteringstelsel ongeskonde bly.
Daar is baie groente wat ook belangrik is aangesien vesel die ingewande helpnormaal funksioneer. Na antibiotika kan sommige diarree veroorsaak.
Mitochondrial Support
Dit is die energiebronne van die selle en wanneer ons energie in die selle nie goed werk nie, sal ons nie beter voel nie. Die derm benodig mitochondria om normale funksie te herstel. En hulle is ook nodig om die immuunstelsel, spysverteringstelsel en enige ander organe in die liggaam te herstel.
Voedingstowwe noodsaaklik vir mitochondriale funksie sluit in:
- B-vitamiene.
- Sink.
- Magnesium.
- Antioksidante.
Hierdie voedingstowwe word in oorvloed gevind in 'n gebalanseerde dieet ryk aan groente, vrugte, gesonde vette en proteïene.
Voorkom die groei van patogene flora
Wanneer hulle antibiotika neem, is sommige mense meer geneig om 'n gisinfeksie of goiter te ontwikkel. Die liggaam benodig goeie bakterieë aangesien patogene vinnig kan vermeerder. Probiotiese aanvullings kan help om gisgroei te stop en behoorlike balans te herstel.
Nog 'n belangrike faktor vir 'n vinnige herstel is om suiker, verfynde meel, graan en kitskos uit te sny. Dit alles bevat bestanddele wat slegte bakterieë help om aktief te vermeerder sonder om voordelige mikroörganismes te voed.
Lewerbeskerming
As jy antibiotika gereeld of meermale oor 'n paar jaar neem, is dit ook belangrik om jou lewer gesond te hou. Studies het getoon dat hierdie middels -een van die kragtigste lewerskadelike middels.
Maar hierdie liggaam is die grootste. Die lewer is nie net verantwoordelik vir ontgifting nie, maar ook vir die vernietiging van ou hormone, die produksie van cholesterol, die sintese van vitamien D. Hierdie orgaan help om spysverteringsappe te produseer.
Sonder 'n lewer kan ons nie oorleef nie. Begin met 'n dieet wat ryk is aan antioksidante en gesonde omega-3-vette. Groente wat hoër vlakke van swael het, soos broccoli, Brusselse spruite, kool en blomkool, help die lewer detoks, maar bevat ook voedingstowwe wat dit kan beskerm en help om te herstel.
Selfs as jy antibiotika moet neem, kan jy die newe-effekte en skade verminder. Dit is genoeg om te ondersoek hoe om die liggaam tuis te herstel. Jy kan dit doen deur’n leefstyl aan te neem wat’n gesonde spysverteringstelsel bevorder en die liggaam van ongewenste komponente en stowwe reinig. Laasgenoemde sluit verfynde suikers en transvette in.
Volksmiddels om die ingewande te herstel
Om gesonde dermflora en spysverteringstelsel te herstel tydens en na 'n kursus antibiotika, kan jy volksmiddels gebruik om die liggaam te herstel:
- Probiotika is probiotiese voedsel wat ryk is aan voordelige bakterieë soos jogurt, kombucha of natuurlik gefermenteerde piekels, suurkool of kimchi. Neem probiotika tydens en na antibiotika behandeling. Saccharomyces boulardii is 'n voordelige gis wat kan help met herstel.
- Dit is baie belangrik om vitamiene te neem wat die liggaam herstel. Enige vitamienkompleks sal deug. Natuurlik, as daar geen allergie is nie.
- Beenbouillon is nog 'n belangrike kos om te gebruik om jou ingewande te genees.
- Vermy koue en rou kos. Gee voorkeur aan makliker verteerbare disse, soos sop en eenvoudige disse van gekookte rys, vleis en groente.
- Prebiotika - neem tydens en na 'n kursus antibiotika. Baie oplosbare vesel word in voedsel soos geskilde vrugte en knolle aangetref. Dit skep 'n teelaarde vir voordelige bakterieë. Oplosbare vesel, wat in voedsel soos volgraan, boontjies en onverteerbare groente voorkom, moet vermy word, aangesien dit die dermvoering sal irriteer.
- Gemmer - drink tee saam met hierdie produk. Dit is genoeg om vars skywe by kookwater, heuning en suurlemoen te voeg. Hierdie resep sal help om die spysverteringsproses te verbeter en te versnel.
Immunisteembeskerming
Hoe om die liggaam te herstel en die immuunstelsel te beskerm? Maniere om die liggaam se weerstand te verhoog:
- Neem visolie. Die omega-3-vette in hierdie produk verminder inflammasie, en dit bevat ook vitamiene D en A. Rou visolie help om immuunfunksie 'n hupstoot te gee.
- Vitamien D. Gereelde blootstelling aan die son op jou vel (sonder sonskerm) is die beste manier om belangrik te wordimmunomodulerende sagteweefselvoeding.
- Verhoog jou antioksidant-inname deur daagliks vars seisoenale vrugte en groente in te neem. Vitamien C versterk immuniteit aansienlik in die stryd teen virusinfeksies.
Dokters advies
Hoe om die liggaam te herstel na antibiotika? Volgens die advies van dokters is 'n belangrike stadium na die neem van antibiotika nakoming van die drinkregime en behoorlike voeding. Deel van die terapie is 'n gesonde dieet, wat nodig is vir 'n vinnige en effektiewe behandeling. Gefermenteerde melkprodukte moet in die daaglikse spyskaart teenwoordig wees. Hulle sal intestinale beweeglikheid verbeter, dit verryk met lakto- en bifidobakterieë.
Dit is nuttig om te weet hoe om energie in die liggaam te herstel ná virale infeksies. Dit is goed om snags natuurlike jogurt te drink om die ingewande met voordelige bakterieë te vul en naarheid te vermy nadat jy antibiotika geneem het. Neem kos wat ryk is aan vesel. Dit bevat dille, pietersielie, wortels, kool, appelkose, beet, blaarslaai.
Vars vrugte en groente is goed vir virusinfeksies: uie, knoffel, appels, piesangs. Om vinnig krag na 'n siekte te herstel, benodig jy proteïene. Die inhoud daarvan is hoog in vis (helbot, kabeljou, stokvis).
Ondersteun jou immuunstelsel deur die punte hierbo genoem te volg. Boonop kan Chinese kruiemedisyne uiters doeltreffend wees om 'n wye verskeidenheid infeksies en virusse te bestry.
Kom ons oorweeg hoe om die liggaam se metabolisme te herstel ná antibiotika-terapie:
- Droom. Dit help jou liggaam om te ontspan en jou metabolisme te versnel. Jou liggaam verbrand steeds kalorieë terwyl jy slaap, so jy moet vir 7-8 uur slaap.
- Gereelde skedule. Eet op dieselfde tyd, staan op dieselfde tyd.
- Fisiese aktiwiteit. Hoe kan jy die liggaam vinnig herstel? Stap, draf of ander soorte oefening wat verskil van jou normale roetine.
- Beperk jou suikerinname. Vervang ongesonde lekkers met vars vrugte.
- Verwyder transvette uit jou dieet. Hierdie stowwe word algemeen in kook gebruik. Doughnuts, brownies, koeke - hierdie sondige lekkernye hou daarvan om in ons liggaam te vertoef.
- Verhoog die hoeveelheid water wat jy drink. Water moet jou hoofdrank deur die dag wees. Enige vlak van dehidrasie beïnvloed die balans van die liggaam.
- Sonbaai. Dokters het gevind dat mense wat meer tyd buite die mure spandeer minder weeg en in die algemeen gesonder is. Sonbad vir ten minste 'n uur per dag (gedurende veilige ure).
