Baie mense het slegte gewoontes wat hulle graag wil laat vaar. Een hiervan is rook. Dit gee nie net 'n sterk knou vir die gesinsbegroting nie, maar benadeel ook gesondheid. As jy nie betyds sigarette opgee nie, kan dit lei tot die ontwikkeling van baie ernstige siektes, insluitend longkanker. Terselfdertyd word 'n gesonde leefstyl elke jaar meer en meer gewild, so meer en meer rokers dink oor hoe om van hul verslawing ontslae te raak. Dus word die vraag relevant: is dit moontlik om skielik op te hou rook? Die gevolge van so 'n besluit maak elke mens bang, want dokters vra vir geleidelike speen. Kom ons probeer uitvind wat jy sal moet trotseer terwyl jy ontslae raak van nikotienverslawing.
Wat is in tabak?
So, kan jy skielik ophou rook? Die gevolge vir elke persoon kan hulself anders laat voel. In hierdie artikel sal ons in detail kykhierdie vraag, maar laat ons eers uitvind watter stowwe saam met tabakrook die liggaam binnedring.
Benewens die bekende nikotien, wat een van die sterkste middels is, bevat sigarette:
- benseen;
- uraan;
- kadmium;
- chrome;
- arseen;
- nikkel;
- sianied;
- hars;
- sure;
- karsinogene;
- stikstofoksied.
Dit is net die gevaarlikste stowwe, wat baie sterk gifstowwe is. Trouens, die samestelling is baie groter. Terselfdertyd word alle stowwe op sellulêre vlak in die liggaam opgeneem, wat 'n integrale deel van alle biologiese en chemiese prosesse word. So wat is die gevolge van skielike ophou rook? Die antwoord is onomwonde: ja. Dit gebeur net nie. Wat presies jy in die gesig staar, sal 'n bietjie later vertel word.
Watter veranderinge vind in die liggaam plaas as gevolg van rook?
Kom ons kyk hierdie aspek van nader. Dokters bly praat oor die gevare van rook. En dit is nie verbasend nie, want gereelde gebruik van tabakprodukte lei tot die volgende gesondheidsprobleme:
- konstante suurstofhonger van sagte weefsels en organe;
- verlaagde immuniteit as gevolg van hoë vlakke van gifstowwe in die bloed;
- die binnedring van skadelike harse en sure saam met speeksel in die maag, wat lei tot swak funksionering van die spysverteringstelsel;
- CNS-ontwrigting;
- stygbloeddruk;
- bloed word meer viskeus, wat dit moeiliker maak vir die hart om dit deur die vate te dryf.
Elke persoon wat ophou rook het (die gevolge vir die liggaam was nie so verskriklik nie) beweer dat daar na 'n tyd 'n merkbare verbetering in welstand is. Maar die ergste is dat sigarette kan lei tot die ontwikkeling van baie siektes. Watter een sal later bespreek word.
Waarom is tabakprodukte gevaarlik?
Elke jaar het meer en meer mense 'n vraag: Ek wil ophou rook, wat is die gevolge? Laat ons in meer detail hieroor stilstaan. Dokters sê dat jy manifestasies van beide 'n fisiese en sielkundige aard sal moet trotseer. Maar dit is baie gevaarliker om voort te gaan om 'n ongesonde leefstyl te lei.
Rokers het 'n groter risiko om die volgende siektes te ontwikkel:
- verskillende tipes onkologie;
- beroerte;
- blokkasie van die pulmonale arterie;
- aterosklerose;
- gedeeltelike of totale verlies van sig en gehoor;
- uitwissende endarteritis;
- afname in libido;
- onvrugbaarheid;
- emfiseem;
- chroniese brongitis;
- vroeë sterfte.
Al hierdie siektes is baie ernstig en veroorsaak dikwels die dood. Daarom word aanbeveel dat jy so gou as moontlik van jou slegte gewoonte afstand doen. Maar wat gebeur as jy skielik ophou rook? Watter gevolge sal eerste gevoel word? Jy sal binnekort kan uitvind.
Die reaksie van die liggaam op die geleidelike verwerping vannikotien
So, 'n persoon hou dadelik op rook, wat is die gevolge? As jy bedags verf, sal die situasie soos volg lyk:
- Eers. Hoë gemoed en selfvertroue.
- Tweede. Die eerste simptome van "onttrekking" verskyn, wat tot 'n groter mate gemanifesteer word deur verhoogde prikkelbaarheid.
- Derde. Die begeerte om te rook is ondraaglik. Dit word onmoontlik om aan enigiets behalwe 'n sigaret te dink.
- Vierde. Weefsels en interne organe begin meer suurstof ontvang, wat dit makliker maak om asem te haal. In sommige gevalle kan tinnitus waargeneem word.
- Vyfde. Die moeilikste dag as die nikotien-lus 'n hoogtepunt bereik.’n Nat hoes ontwikkel en donker slym begin vloei. Dit verbeter die funksionering van die smaak- en reukorgane.
- Sesde. Slaap word versteur, 'n persoon word dikwels in die nag wakker, selfs van 'n effense geritsel. Gemoedskommelings word ook waargeneem.
- Sewende. Nikotienverslawing verdwyn heeltemal, en net 'n sielkundige gewoonte bly oor.
Nou weet jy al die moontlike gevolge as jy skielik ophou rook. Watter gesondheidsprobleme kan daar wees? Geen! Inteendeel, jy sal baie beter en meer waaksaam voel.
Die liggaam se reaksie op 'n skerp onttrekking van nikotien
So wat moet jy hieroor weet? Baie mense wonder wat sal gebeur as jy skielik ophou rook. Die gesondheidsimplikasies, soos hierbo genoem,afwesig, maar die sielkundige toestand van 'n persoon ondergaan sekere veranderinge.
Onttrekking van nikotienverslawing gaan gepaard met:
- verhoogde prikkelbaarheid;
- voel leeg;
- afname in die toon van die hele organisme;
- onvermoë om te konsentreer;
- afname in fisiese kapasiteit;
- slaapversteuring;
- gebrek aan eetlus;
- harde hoes;
- ernstige migraine;
- swaar bloeddruk.
Bogenoemde simptome kan van 'n maand tot 'n jaar duur. Dit hang alles af van hoe lank die persoon al rook. Terselfdertyd sal hul intensiteit geleidelik afneem, so daar sal een of ander tyd 'n merkbare verligting wees.
Wat kenners dink oor skielike ophou
Mediese personeel word aangemoedig om geleidelik van 'n slegte gewoonte te speen, omdat die liggaam aan enorme stres onderwerp word. As gevolg van die staking van nikotien-inname begin alle interne organe en stelsels slegter funksioneer. En dit alles teen die agtergrond van "onttrekking", wat die normale lewe negatief beïnvloed. Dit is veral waar vir langtermyn-rokers. As 'n persoon al 30 jaar lank rook en ophou, wat is die gevolge?
Dokters onderskei die volgende:
- afname in verdedigingsreaksies;
- ernstige migraine;
- verskeie geestesversteurings;
- ontwrigting van die spysverteringskanaal;
- kortasem;
- moeilikheidasem;
- duiseligheid;
- dramatiese gewigstoename;
- in sommige gevalle flou geword.
Indien jy enige van die bogenoemde probleme vind, word dit aanbeveel om 'n narkoloog te raadpleeg.
Waar is die gevaar versteek?
Hierdie aspek moet spesiale aandag gegee word. Nou weet jy watter gevolge na skielike ophou rook vir 'n persoon kan wees. Maar onttrekkingsimptome is ver van die ergste. Die grootste bedreiging is die ontwrigting van die normale werking van alle organe en stelsels. Dit is baie moeilik om te sê waarmee dit belaai kan word, aangesien elke spesifieke geval individueel is. Sommige mense het selfs chroniese siektes ontwikkel en ernstige nuwe patologieë ontwikkel.
As jy ernstig is daaroor om skielik op te hou rook, moet jy 'n dokter raadpleeg. Hy sal jou vertel wat om te doen en watter pille om te drink om stres vir die liggaam te verminder en die waarskynlikheid van negatiewe manifestasies te verminder. Soos die praktyk toon, kan jy met die hulp van 'n gekwalifiseerde spesialis binne net 2-3 weke heeltemal ontslae raak van nikotienverslawing.
Hoe om dinge vir jouself makliker te maak?
Enige persoon wat ophou rook, die gevolge vir die liggaam in hierdie geval grootliks afhang van die ervaring van die roker, beweer dat dit nogal moeilik. Baie, wat net 'n paar dae geduur het, breek af en neem weer 'n sigaret op.
Die volgende sal help om die taak te vereenvoudig:
- sports;
- aanpassing van daaglikse voeding;
- medikasie,bevorderlik vir die uitskeiding van sputum;
- drink nie alkohol nie.
Maar hier is dit belangrik om te verstaan dat elke organisme individueel is, so wat 'n mens help, kan heeltemal nutteloos wees vir ander. Jy moet vir jouself een of ander stokperdjie of interessante aktiwiteit vind, waarin jy kophou en nie aan sigarette dink nie.
Subtiele oomblikke
Sommige mense twyfel oor hul begeerte om op te hou rook. Watter gevolge en probleme in hierdie geval op hulle wag, is vroeër oorweeg. Daar is egter gevalle waarin dit beter is om nie uit te stel nie.
Dit sluit in:
- aanhoudende toename in bloeddruk;
- oormatige vetsug;
- swangerskap;
- akute tuberkulose.
Wat die dra van die fetus betref, alles is hier duidelik. Die skadelike stowwe in tabak sal na die baba oorgedra word, waardeur hy verskeie patologieë kan ontwikkel. In die geval van tuberkulose en hipertensie is dit wenslik om op te hou rook. Harse en sure verhoog die viskositeit van die bloed en irriteer ook die binne-oppervlak van die longe, wat die verloop van die siekte vererger en dit moeilik maak om te behandel.
Dieselfde geld vir waterpype. Hulle het 'n lekkerder rook, maar het baie meer koolstofmonoksied as gevolg van die geure en essensiële olies. Daarom, vir die hele duur van swangerskap of in die teenwoordigheid van ernstige gesondheidsprobleme, is dit beter om dit te weier.
'n Paar woorde oor voedselkwaliteit
Jy weet reeds wattergevolge as jy skielik ophou rook. Om dit makliker te maak om hulle te dra, moet jy jou liggaam ondersteun. Eerstens gaan dit oor voeding. Jy moet jou dieet heeltemal hersien en alle skadelike kosse daaruit uitskakel.
Die moeite werd om op te gee:
- alkohol;
- kitskos;
- lekkers;
- gebak;
- swart tee en koffie;
- rooivleis;
- vetterige, gebraaide en pittige kosse.
Die spyskaart moet so beplan word dat die liggaam soveel moontlik vitamiene en minerale ontvang. Jy moet probeer om meestal maer vleis, vars vrugte en groente te eet. Dit is ook baie belangrik om jou waterbalans te monitor. Oorvloedige hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, help om gifstowwe skoon te maak en te verwyder.
Rookstaakhulpmiddels
Vandag is 'n groot verskeidenheid van verskeie dwelms te koop, geskep om rokers te help in hul moeilike stryd met verslawing. Hulle word uitgereik as:
- kruiemiddels vir rook;
- pille;
- patches;
- spuite.
Volgens talle resensies werk hulle regtig. Terselfdertyd bevat hulle alkaloïede van uitsluitlik natuurlike oorsprong, wat nie verslawing veroorsaak nie. Deur sigarette daarmee te vervang, kan jy baie vinniger van nikotienverslawing ontslae raak, asook die intensiteit van die simptome van "onttrekking", wat soms net is, verminder.ondraaglik.
Gevolgtrekking
Dus, in hierdie artikel is daar vertel van al die gevolge verbonde aan ophou rook. Die hoofvraag bly, hoe is dit beter om te gooi - skielik of geleidelik? Die oorgrote meerderheid dokters hou by laasgenoemde opsie. Na hul mening is dit meer effektief en veiliger vir die gesondheid. Daarom, as jy regtig besluit om vir jouself en jou gesondheid te sorg, maak dit dan net 'n reël om die aantal sigarette wat jy rook met elke nuwe week geleidelik te verminder. Geleidelik sal die drang verswak totdat dit heeltemal verdwyn. En die presiese tydsberekening hang af van jou wilskrag. As jy 'n goeie blootstelling het, kan jy baie vinnig van die verslawing ontslae raak.
Om die waarheid te sê, elkeen het die reg om op hul eie te besluit of hy wil rook of nie. Maar dit is opmerklik dat mense wat ontslae geraak het van nikotienverslawing baie meer vrolik en selfversekerd voel. Hulle word baie meer kleurvol!
