Normaalweg behoort 'n volwassene nie meer as twee keer per jaar verkoue te hê tydens 'n seisoenale SARS-epidemie nie. As 'n hoes, loopneus, seer keel, uitslag op die lippe, koors en ander simptome van 'n verkoue ses keer per jaar voorkom, word so 'n volwassene dikwels as siek beskou. Wat is die oorsake van gereelde verkoue by volwassenes? Dit is wat ons sal probeer uitvind.
Nie alle mense het goeie immuniteit nie. Inwoners van stede ly meestal aan griepsiektes. Volgens statistieke het die stadsbewoner gemiddeld tot vier keer per jaar verkoue. Amper 'n maand later in die herfs-winterperiode, en dit is weens verskeie redes.
Hoekom kry volwassenes baie gereeld verkoue? Eerstens is dit te wyte aan die groot skares mense: vervoer, winkels, veral apteke, waar die perseel nie geventileer is nie, en mense met ARVI staan in die ry vir medisyne saam met diegene wat nog gesond is. 'n Persoon met 'n verswakte immuunstelsel - en die meeste van hulle in stede - is voortdurend in gevaar, so hy kry dikwels verkoue en word gedwing om medisyne te neem.
Wat is immuniteit
Immuniteit is 'n biologiese versperring wat verhoed dat 'n wye verskeidenheid van vreemde skadelike middels wat in die omgewing bestaan, die liggaam binnedring.
Dit kan wees:
- Viruse.
- Bakterieë.
- Parasiet.
- Skadelike stowwe.
- Vreemde biologiese weefsel, soos skenkerweefsel.
- Selle van die liggaam self, patologies verander, byvoorbeeld kankeragtig.
Wanneer 'n vreemde middel die liggaam binnedring (met asemhaling, kos, kontak met die vel, slymvliese, bloed, ens.), reageer die immuunstelsel deur spesiale selle te produseer. Hulle maak virusse, bakterieë, parasiete dood. Hierdie selle word fagosiete genoem, en die immuunproses self word fagositose genoem.
Daar is ander selle, bloedproteïene, immunoglobuliene wat verskeie chemies aktiewe molekules neutraliseer.
Wanneer 'n vreemde agent in enige sel van die liggaam kom, begin die menslike liggaam in reaksie daarop weerstand bied en 'n spesifieke sellulêre proteïen, interferon, produseer om die bedreiging te beëindig. Op hierdie stadium styg die persoon se temperatuur. Dit is 'n bykomende beskerming, want baie virusse en bakterieë is nie in staat om selfs 'n effense toename in die temperatuur van die omgewing waarin hulle binnedring, te weerstaan nie.
Die liggaam het ook 'n eksterne beskermende versperring, die sogenaamde nie-spesifieke immuniteit. Dit is ons primêre verdediging – voordelige bakterieë op die vel, slymvliese en in die ingewande, wat doodmaak en voorkom dat siekteveroorsakende organismes vermeerder. Spesifieke stowwe, ensieme - asof"chemiese wapens" wat menslike gesondheid beskerm.
Hierdie verdediging van die liggaam vandag “werk” egter nie goed genoeg vir baie mense nie, en daar is redes hiervoor. Gereelde verkoues op die lippe by volwassenes, verkoues en ander siektes is alles te wyte aan verswakte immuniteit.
Waarom die liggaam sy beskermende funksies verswak
Immuniteit kan verminder word as gevolg van baie faktore, soos ongunstige omgewingstoestande, ongesonde leefstyl, aangebore of verworwe chroniese siektes, ongesonde dieet, slegte gewoontes – alkohol en rook, fisiese onaktiwiteit, stres.
Ongunstige ekologiese situasie
Motor-uitlaatgasse bevat tot 200 stowwe wat skadelik of selfs dodelik vir menslike gesondheid is. Vandag ly groot stede onder 'n oorvloed padvervoer. Dikwels het nie alle motors nuwe, hoëgeh alte-enjins geïnstalleer nie. Baie bestuurders dink nie eers aan katalisators en neutraliseerders vir motorvrystellings nie. Die kwaliteit van brandstof by konvensionele vulstasies laat veel te wense oor.
As jy industriële emissies hier byvoeg, verander die stadslug in 'n "cocktail" wat eenvoudig moeilik word om asem te haal.
Besoedelde lug irriteer die slymvliese van die respiratoriese kanaal, so te sê, "berei die grond voor" vir patogeniese bakterieë en virusse. Sedert die eerste beskermende versperring van die menslike liggaam, nie-spesifieke immuniteit, grootliks verminder is.
Daaromsiektes soos rinitis, uitslag op die lippe, hoes word dikwels gemanifesteer, wat nie met koors gepaard gaan nie, maar kan maande aanhou.
'n Ewe ernstige omgewingsfaktor is elektromagnetiese besoedeling. Elektronika - rekenaars, slimfone, TV-monitors, mikrogolfoonde - wat ons voortdurend omring, en waarsonder 'n moderne mens nie meer die lewe kan voorstel nie, beïnvloed sy liggaam negatief. Natuurlik neem immuniteit af.
Verkeerde leefstyl
By die ongunstige omgewingsituasie wat in stede heers, moet jy die verkeerde leefstyl byvoeg - slegte gewoontes.
Byvoorbeeld, rook vererger die situasie op baie maniere, want tabakrook bevat meer as 4 duisend skadelike stowwe, en nie net nikotien nie. Dit is dodelike gifstowwe, byvoorbeeld arseen, waterstofsianied, polonium-210. Al hierdie chemiese reagense dring die menslike liggaam binne, vergiftig dit vir jare, en lei die liggaam se immuunkragte af om in die eerste plek hierdie stowwe te beveg. Die immuunrespons op die inval van eksterne vreemde agente is swak. Dit kan veroorsaak dat 'n volwassene gereeld hoes sonder tekens van verkoue.
Onaktiwiteit
Lang sit by die rekenaar in die werkplek en by die huis beïnvloed nie net postuur en gesiggestremdheid nie. Die immuunstelsel ly die meeste. Die menslike liggaam is immers ontwerp vir konstante beweging. Wanneer die spiere in konstante ontspanning is, begin hulle eenvoudig atrofieer. Daar is stagnasie van bloed, limf, organehou op om goed te werk, en die hart ervaar, inteendeel, 'n sterker las. Die respiratoriese organe word veral aangetas. Die volume van die longe word verminder, die brongi word "flaby". Daarom kan effense hipotermie siekte veroorsaak. En as ons hier die ongunstige ekologiese omgewing en rook byvoeg, dan is die resultaat voor die hand liggend.
Ongesonde dieet
'n Stadsbewoner is altyd iewers haastig, so hy het eenvoudig nie tyd om behoorlik, voluit te eet nie. Goedkoop en ongesonde produkte uit die kitskosbedryf word gebruik. En dit is dikwels gebraaide kos, wat gewoonlik met soet drankies afgespoel word, met sjokoladestafies vasgemaak word, ens.
Hierdie vetterige, verfynde kosse benadeel die liggaam. Hulle bevat nie noodsaaklike vitamiene en minerale nie. Die balans van proteïene, vette en koolhidrate word versteur. Sulke produkte word swak deur die liggaam geabsorbeer. Hy spandeer te veel energie om hulle te verteer en die gevolge van sulke voeding te hanteer. Gevolglik ly mense wat sulke kos inneem, veral in groot hoeveelhede, aan chroniese siektes van die spysverteringskanaal.
Boonop lei sulke wanvoeding met produkte van lae geh alte tot infeksie met parasiete, Giardia.
Dit alles verswak die liggaam sodat die immuunverdediging eenvoudig nie kan klaarkom nie.
Stres, moegheid
Dit is geen geheim dat die lewe nie nou maklik is nie, konstante stres vergesel die moderne mens oral. Dit kan ook gereelde verkoues by volwassenes veroorsaak. Die onvermoë om te ontspankalmeer, chroniese gebrek aan slaap, moegheid, uitputting – die liggaam se kragte word oormatig bestee.
Soms moet 'n persoon net genoeg slaap kry, om lekker te rus, om nie sy gesondheid te beseer en immuniteit te versterk nie.
Navorsing deur wetenskaplikes het getoon dat 'n positiefdenkende persoon minder geneig is om verkoue te kry.
Hoe om immuniteit te versterk en op te hou om siek te word met 'n verkoue?
In 'n situasie waar 'n persoon dikwels aan verkoues ly, is 'n geïntegreerde benadering nodig. Kragtige immuniteit bestaan uit baie komponente, so dit is nodig om nie net tydelik immunomodulators te gebruik nie, maar om jou lewenstyl ernstig te verander.
Daaglikse roetine
Die oorsake van gereelde verkoues by volwassenes lê in die verkeerde daaglikse roetine. Dit is nodig om 'n sekere regime te ontwikkel om 'n goeie rus te hê, om betyds te eet. Wanneer 'n persoon "volgens die skedule" leef, in 'n sekere ritme, is dit makliker vir hom om stres te verduur. Boonop skakel hy baie stresvolle situasies uit, hy is vir niks laat nie, hy is nie haastig nie, hy is nie oorlaai met werk nie. So 'n leefstyl skep gunstige positiewe denke.
Behoorlike voeding
Die oorsake van gereelde verkoues by volwassenes lê ook in gemorskos. 'n Gesonde dieet behels die teenwoordigheid in die dieet van 'n gebalanseerde kombinasie van proteïene, vette en koolhidrate. Kos moet ryk wees aan minerale en vitamiene van verskillende groepe - A, B, C, D, E, PP.
Moet verbruiknatuurlike produkte, sluit halffabrikate van die dieet uit en koop nie kitskos nie. As jy produkte in 'n supermark koop, moet jy noukeurig lees wat op die verpakking geskryf is, of daar kunsmatige komponente is - preserveermiddels, kleurstowwe, geurversterkers, emulgatoren. Moenie dit eet nie.
Slegs onder sulke toestande werk die immuunstelsel ten volle, wat beteken dat jou liggaam verkoue goed sal hanteer.
Vitamien A is teenwoordig in groente en vrugte van heldergeel, oranje, rooi kleure - wortels, pampoene, appelkose, tamaties, soetrissies. Hierdie vitamien is ook ryk aan diereprodukte – lewer, hoendereiers, botter.
B-vitamiene word gevind in neute, sade, semels en volgraanmeel, eiers, lewer, vleis, suiwelprodukte.
Vitamien C kan verkry word uit 'n afkooksel van rose heupe, bosbessies, suurkool, sitrusvrugte.
Vitamien E word in oorvloed aangetref in onverfynde groente-olies, koringkiem en hawer.
Tempering en gimnastiek
As volwassenes gereeld verkoue het, wat moet ek doen? Moet verharding en gimnastiek doen.
Verhardingsprosedures is die beste om met spesiale opleiding te begin. Gooi eers soggens louwarm water op die voete en vryf dit met 'n badstofhanddoek. Gaan dan, na 'n paar weke, aan om die skenkels en voete te spoel, en beweeg so geleidelik op. Op die ou end - begin om jouself heeltemal te skink met koel water by kamertemperatuur.
Die gimnastiekkompleks moet gekies word volgens ouderdom enfisiese data. Hatha-joga of verskeie Chinese gimnastiekkomplekse met gladde bewegings en geleidelik toenemende las is veral geskik vir 'n verswakte liggaam.
Vir diegene wat dikwels aan verkoue ly, is asemhalingsoefeninge baie belangrik, wat help om die longe en brongi op te lei. Byvoorbeeld, Strelnikova se gimnastiekkompleks of joga pranayama.
'n Daaglikse draf, gereelde swem, ysskaats, buitelugski en fietsry sal baat.
Een keer per week moet jy uit die stad gaan om skoon lug in te asem, jou longe skoon te maak.
Immunomodulators
Elke drie maande moet jy immunomodulators wat van plantmateriaal gemaak is, neem. Dit is verskeie preparate van aalwyn, ginseng (dit is beter om nie vir hipertensiewe pasiënte te gebruik nie), echinacea, mummie.
Jy kan tradisionele medisyne gebruik, tee voorberei, aftreksels van gesonde kruie, heerlike en ryk vitamienmengsels maak van heuning met neute, suurlemoen, bosbessies, gedroogde vrugte.
Eet uie en knoffel.
Behandeling van gewone verkoue by volwassenes met medisyne moet uitsluitlik onder die toesig van 'n dokter uitgevoer word. Net hy sal 'n diagnose kan vasstel en presies die middels kan voorskryf wat nodig is.
Hosvoorskrif
Jy sal een groot ui nodig hê, wat fyn gekap moet word. Druk dan, met 'n houtlepel of stamper, die gekapte ui 'n bietjie fyn sodat die sap uitkom. Gooi die gevolglikepap met heuning en los vir 'n dag. Eet 1 teelepel 3-5 keer daagliks tussen ma altye.
Behandeling van gewone verkoue op die lippe by volwassenes
Om uitslag op die lippe vinniger te laat gaan, moet jy 'n afkooksel van kamille, kruisement of gouekruid voorberei.
'n Eetlepel droë gras word met 'n glas kookwater gegooi, wat vir 'n uur in 'n verseëlde houer aangedring word. Dan word 'n watte depper wat liggies in die aftreksel gedoop word elke 2 uur toegedien.
Kamilletee is ook goed om binne te gebruik.
