Baie weet nie wanneer hulle oë moeg is, wat om te doen nie. Terloops, dokters noem die sindroom van chroniese of periodieke oogmoegheid astenopie. Hierdie siekte is hoofsaaklik algemeen onder die volwasse bevolking. Die hoofrede daarvan is die gebrek aan voldoende rus en slaap, wat lei tot wanfunksies van die visie-organe en die hele organisme.
Simptome
Dokters identifiseer 'n aantal hoofsimptome wat die ontwikkeling van die siekte aandui:
- rooi oë;
- manifestasie van die vaskulêre netwerk;
- gevoel van sand in die oë;
- oormatige droogheid van die oogbal of onbeheerde skeur;
- voorkoms van helder ligflitse voor die oë;
- verswakte fokus van visie;
- hoë bloeddruk migraine;
- pynsindroom gelokaliseer in die oogarea.
Die manifestasie van selfs een van die bogenoemde simptome kan die vroeë stadiums van astenopie aandui en vereis 'n hersiening van die daaglikse roetine.
Reasons
Oogkundiges noem verskeie faktore wat die aanvang en ontwikkeling van die siekte kan veroorsaak:
- langdurige werk by die rekenaar;
- gebrek aan rus en slaap;
- alkoholverslawing;
- nikotienverslawing;
- gebruik van die verkeerde kleur skoonheidsmiddels;
- negatiewe omgewingsimpak.
Hierdie tipe oogsiekte kan ernstige komplikasies veroorsaak. In die afwesigheid van terapie ontwikkel astenopie in 'n chroniese vorm en kan dit lei tot uitdroging van die slymvlies van die oë en agteruitgang van sig.
Metodes vir die behandeling van oogmoegheid
Die probleem van oogmoegheid was onlangs besonder akuut. Oogkundiges beveel aan om die las op die visie-organe oor naweke te verminder, wat sal help om astenopie te voorkom. Jy moet meer tyd in die buitelug deurbring, sport doen, ophou om speletjies op die rekenaar of foon te speel, en ook die tyd wat jy naby die TV spandeer, verminder.
In die geval waar die vermindering van die las op die visieorgane egter nie meer die verwagte resultate gee nie, is dit nodig om mediese hulp te soek. Omdat jy nie weet of jou oë baie moeg word nie, wat om in hierdie geval te doen, moet jy onthou dat astenopie op standaard maniere behandel word:
- Dieet. Oogkundiges beveel aan om die daaglikse spyskaart te hersien deur produkte wat retinol en luteïen bevat daarby te voeg. Hierdie vitamiene word in groot hoeveelhede in wortels, spinasie, kool, eiers en mielies aangetref. Die daaglikse dieet, wat so 'n lys produkte insluit, het 'n voordelige uitwerking op die funksionering van die visie-organe,voorkom of stop die ontwikkeling van astenopie, miopie en katarakte.
- Dwelmbehandeling. In die behandeling van astenopie is een van die aanbevelings van spesialiste die gebruik van oogdruppels wat die slymvlies van die oog bevogtig. Die middel word deur die dokter voorgeskryf na gelang van die erns van die patologie.
- Brille. Die oogarts skryf bril voor wat die funksionering van die visieorgane kan regstel en oormatige stres kan verlig. Vir mense wie se spesialiteit verband hou met werk by 'n rekenaar, is 'n algemene aanbeveling die gebruik van brille sonder voorskrif, die doel daarvan is om die oë te beskerm teen die negatiewe effekte van bestraling.
- Rus. Die belangrikste aanbeveling van spesialiste vir pasiënte wat aan chroniese oogmoegheid ly, is rus. Jy moet vyf minute pouses gedurende die werksdag neem en jou naweke so beplan dat jou oë kan rus.
Slegs 'n spesialis kan die metodes van die behandeling van astenopie regstel, maar die hele verantwoordelikheid vir die doeltreffendheid van terapie lê by die pasiënt, aangesien die resultaat afhang van die nakoming van al die dokter se voorskrifte.
Behandeling met volksmiddels
Behandeling met volksmiddels sal help om van die gevoel van moeë oë ontslae te raak, sakke en kneusplekke te verwyder, en ook die ontwikkeling van ontsteking en rooi voorkom. Om die probleem te help hanteer, as die oë baie moeg is van die rekenaar, en wat om te doen is onbekend, kan die volgende middels.
Komkommers
Bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe en water,wat nie net help om oogmoegheid te oorkom nie, maar ook om die vel styf te maak, te bevogtig en af te koel. Daarbenewens verlig hierdie middel inflammasie en verminder die aantal nabootsende plooie.
Komkommers moet in skywe gesny word en op die vel van die gesig geplaas word, insluitend die oë. Laat staan vir 15-20 minute, was dan met koel water.
Swart teesakkies
As jou oë moeg en seer is, en dit is nie duidelik wat om te doen nie, sal gebruikte teesakkies moegheid, irritasie en ontsteking verlig. Die teesak moet tot kamertemperatuur afgekoel word en vir 2-3 minute op die oë toegedien word.
rou aartappels
Bevat 'n groot hoeveelheid stysel, wat help om opgeblase om die oë te verminder en donker kringe kan bleker. Gerasperde of dun gesnyde produk moet op die oë toegedien word en vir 5-10 minute gehou word.
Vars aarbeie
As jou oë moeg is, en wat om te doen is onbekend, dan moet jy onthou dat aarbeie baie nuttige spoorelemente bevat, waaronder daar verskeie sure is. Hierdie samestelling help om spanning en moegheid van die oë te verlig, en behou ook jeug en varsheid van die vel van die gesig.
Aarbeie moet in groot, dun skywe gesny word, op die vel van die gesig en oë gesit word. Laat staan vir 15-20 minute, spoel dan af met koel water.
Ys
Verlig vinnig moegheid enys pofferigheid sal help. Boonop het koue 'n positiewe uitwerking op die vel, versterk dit, maak dit styf en voorkom die voorkoms van mikrokrake. Ys moet in 'n stukkie sagte lap toegedraai word en vir 'n kort tydperk op die oë toegedien word.
Kruie-aftreksels
Om nie te weet of jou oë moeg is wat om te doen nie, dan het aftreksels van kamille, lemmetjiebloeisel, berkblare en kruisement (1-2 eetlepels per glas kookwater) 'n kalmerende effek, wat swelling, rooiheid en ontsteking verlig. Dit is nodig om 'n gaas depper in die infusie te bevochtig en vir 20-30 minute op die oë toe te dien.
Kenners van tradisionele medisyne neem kennis dat behandeling met sulke metodes 'n kumulatiewe effek het en nie in staat is om die siekte onmiddellik te beïnvloed nie. 'n Positiewe resultaat is slegs moontlik as die geselekteerde manipulasies gereeld uitgevoer word.
'n Alternatiewe manier om oogmoegheid te verlig
In gevalle waar die oë vinnig moeg word, en wat om te doen onbekend is, en daar is nie eers 'n geleentheid om een van die metodes van tradisionele medisyne te probeer nie, en die werkskedule laat jou nie toe om 'n afspraak te maak nie met 'n oogarts, korrigeer die situasie en help om die toestand te verlig, sal 'n stel oefeninge vir die oë help. Jy kan sulke gimnastiek beide by die huis en gedurende die werksdag uitvoer.
Astenopie manifesteer dikwels nie net deur rooiheid, droogheid van die slymvlies van die oë of skeur nie, die siekte kan gepaard gaan met 'n uitgesproke pynsindroom. Om die toestand te verlig en pyn te verminder, moet jy gereeld ontspan.oogspiere.
As die oë baie moeg is, en die persoon het geen idee wat om te doen nie, dan sal 'n stel oefeninge wat deur gekwalifiseerde oogartse ontwikkel is, help om die taak te hanteer:
- Moet jou handpalms vryf om die temperatuur te verhoog en plaas dit oor jou oë. Die verhoogde temperatuur van die handpalms sal help om die oogspiere te ontspan en pyn te verminder. Tydens hierdie oefening word dit aanbeveel om jou visie te defokus en jou ooglede toe te maak om volledige ontspanning van alle oogspiere te verkry.
- Die volgende oefening is om jou oogballe te rol. In hierdie geval moet die oë toe wees. Dit sal help om 'n droomtoestand te simuleer en spanning te verlig.
- Oogkundiges beveel aan om geslote oë gereeld met vingers te masseer en sirkelbewegings te herhaal. Hierdie oefening moet so versigtig as moontlik uitgevoer word, sonder die gebruik van geweld.
Aanbevelings
Vooraanstaande kenners beveel aan dat pasiënte wat aan astenopie ly, nie net 'n stel ontspannende oefeninge uitvoer nie, maar ook die oogspiere versterk om die visie-organe na hul normale toestand terug te bring.
So, as jou oë moeg is, wat om te doen:
- Jy moet jou oë eers op die punt van die neus fokus, dan op 'n verafgeleë voorwerp, wat vir 5 sekondes vertoef. Jy moet die oefening 5-10 keer herhaal.
- Dit is nodig om met 'n oogopslag 'n denkbeeldige sirkel, die getal agt of die teken van oneindigheid te beskryf. Wanneer jy oefeninge uitvoer, moet jy die intensiteit van bewegings en rigting verander.
- Neem die blik van albei oë eers in een rigting, dan in'n ander een, wat in elkeen nie meer as 5 sekondes talm nie.
- Nog 'n nuttige oefening is om baie vinnig te knip. Verander die flikkerspoed tydens looptyd.
- Kontrasterende wasgoed sal help om die spiere te versterk.
Oefeninge om die oogspiere te versterk, moet eindig met 'n volledige ontspanning van die oë.
Gevolgtrekking
Oogmoegheid kan baie ongemak meebring en nie net 'n slegte bui veroorsaak nie, maar ook 'n agteruitgang in die algemene toestand van die liggaam. Oogkundiges beveel aan om nie die behandeling te verwaarloos nie en al die aanbevelings van 'n spesialis te volg. Andersins kan astenopie tot 'n chroniese siekte ontwikkel en die gesondheid van die visieorgane nadelig beïnvloed.
