Almal weet van die voordele van vitamiene. Nie almal ken egter die individuele eienskappe van hierdie natuurlike stowwe nie. Vitamien B10 het baie voordelige eienskappe. Wetenskaplik word dit "para-aminobensoësuur" genoem. Die stof word in sommige plantvoedsel aangetref, en is ook beskikbaar in die vorm van medisyne. Die presiese dosis vitamien B10 wat die liggaam daagliks benodig, is nie vasgestel nie. Daar is egter gevind dat nie meer as 4 gram para-aminobenzoësuur per dag verbruik moet word nie. Andersins sal 'n oordosis plaasvind, wat kan lei tot skildklier ontoereikendheid.
Wat is para-aminobensoësuur?
Vitamien B10 is een van die noodsaaklike stowwe wat saam met kos ingeneem moet word. Aktivering van die immuunstelsel, voorkoming van dysbakteriose en die stryd teen allergiese manifestasies - al hierdie eienskappe word verskaf deur para-aminobensoësuur. Die formule vir vitamien B10 is soos volg: NH2-C6H4-COOH. Hierdie chemikalie word vernietig deur kontak met water. Onder invloedBy hoë temperature word die struktuur van para-aminobensoësuur nie versteur nie. Wat is die bronne van vitamien B10? Almal weet dat die meeste van die voedingstowwe die menslike liggaam met voedsel binnedring. Para-aminobensoësuur is geen uitsondering nie. Hierdie vitamien word in die volgende kosse aangetref:
- Yeast.
- Bran.
- melasse.
- Sampioene.
- Sonneblomsaad.
- Nuts.
Ondanks die feit dat die gelyste produkte nie voortdurend verbruik word nie, moet dit by die gewone dieet (deeg, slaaie) gevoeg word. Daarbenewens word vitamien B10 in sommige groente aangetref. Onder hulle is wortels en aartappels, groente (melissa, pietersielie, spinasie). Klein hoeveelhede suur word in suiwelprodukte en eiers aangetref.
Benewens die eksogene inname van vitamien B10, word hierdie stof op sy eie in die menslike liggaam geproduseer. Dit is 'n produk van die sintese van normale mikroflora. Daarom, in die afwesigheid van disbakteriose, behoort daar geen tekort aan para-aminobensoësuur in die liggaam te wees nie.
Nuttige eienskappe van vitamien B10
Para-aminobensoësuur het die volgende eienskappe:
- Stimulering van interferonproduksie. Danksy hierdie funksie word die immuunstelsel van die liggaam ondersteun. Mense wat nie para-aminobensoësuur-tekort het nie, is minder geneig om virale en bakteriële infeksies te ervaar.
- Beveg vrye radikale. Vitamien B10 word beskou as een van die sterkste antioksidante. In hierdie verband lei die gebruik daarvan tot 'n verbeteringvelelastisiteit, stimuleer die groei van naels en hare.
- Aktivering van dermmikroflora. Onder die invloed van para-aminobensoësuur word sommige vitamiene gesintetiseer wat nuttig is vir die vertering van bakterieë.
- Behou die funksionele aktiwiteit van die skildklier.
- Deelname aan bloedverdunning. Vitamien B10 word aanbeveel vir mense wat die risiko loop om bloedklonte te ontwikkel.
- Verskaf UV-beskerming.
- Stimulering van laktasie tydens borsvoeding.
Daarbenewens is vitamien B10 betrokke by alle metaboliese prosesse wat foliensuur reguleer. Volgens die chemiese struktuur is hierdie stof soortgelyk aan novokaïne. Daar word aanvaar dat vitamien B10 die groei van kollageen en elastien stimuleer, wat voorkoming van velpatologieë en gewrigsiektes bied.
Indikasies vir die gebruik van para-aminobenzoësuur
Daar is geen spesiale aanduidings vir die gebruik van para-aminobenzoësuur nie, aangesien hierdie stof ook nodig is vir gesonde mense. Dit is egter die moeite werd om meer vitamien B10 in te neem vir die volgende afwykings:
- Anemie.
- Swakheid en moegheid.
- Vel manifestasies van allergiese reaksies.
- Dysbacteriosis.
- Depigmenterende velsiektes (vitiligo).
- Vroeë kaalheid en die voorkoms van grys hare.
- Kinderontwikkelingsvertraging.
- Onvoldoende laktasie.
- Siektes van die gewrigte.
- Sonbrand.
Vitamien B10-tekort by gesonde mensemense kan lei tot die voorkoms van hierdie patologiese toestande.
Para-aminobenzoësuur: preparate wat dit bevat
Vitamien B10 kan by apteke gekoop word. Die handelsnaam vir para-aminobensoësuur is RAVA. Daarbenewens word die stof by sommige vitamienkomplekse gevoeg. Onder hulle is die dwelms "Multivit", "Vitrum". Para-aminobensoësuur-ester word in medisyne as 'n plaaslike verdowing gebruik.
