Die siekte het altyd 'n negatiewe impak op 'n persoon se welstand, en as dit met die longe geassosieer word, dan is dit moeilik om asem te haal, hoes verhoed 'n vol lewe. In inflammatoriese siektes moet jy die bors oefen vir 'n vinniger herstel. Daar moet egter kennis geneem word dat asemhalingsoefeninge vir brongitis in kombinasie met medikasiebehandeling gebruik moet word. Slegs die gebruik van hierdie metodes in kombinasie sal help om vinniger te herstel.
Asemhalingsoefeninge help ook die liggaam om longontsteking vinniger te hanteer. Tydens asemhalingsessies en fisioterapie-oefeninge word ventilasie van longweefsel waargeneem. Om hierdie rede word die menslike longstelsel in staat om die hoofsimptome van die siekte sonder komplikasies en in 'n kort tyd te hanteer. Dokters beveel ook aan om asemhalingsoefeninge saam met oefenterapie te gebruik om komplikasies te vermy, wat in meer gevalle waargeneem word na die einde van die aktiewe fase van die siekte.
Behoorlike asemhalingsessies lei tot gewenning tot skerp asemhalingdiafragma. Dus, weefsels wat deur inflammasie geraak word, word voortdurend suurstofryk.
Kontraindikasies
Ondanks die feit dat asemhalingsoefeninge in die meeste gevalle 'n positiewe uitwerking het, is daar steeds kontraindikasies wat in ag geneem moet word.
- as die toestand tydens gimnastiek skerp versleg het, 'n koors voorgekom het, is dit nodig om die sessie dadelik te stop;
- akute respiratoriese versaking, kortasem in rus;
- onder 4 jaar oud;
- liggaamstemperatuur bo 38°C;
- afwykings in die funksionering van die muskuloskeletale stelsel.
Oor siektes en afwykings van die liggaam, moet jy jou dokter raadpleeg. As iets jou pla, moet jy 'n diagnose kry.
Probleme met asemhalingsoefeninge
Sessies van asemhalingsoefeninge help om verskeie take op dieselfde tyd te hanteer:
- inflammatoriese proses in die brongi word minder intens;
- bloedsirkulasie word gestimuleer;
- slym en inflammatoriese geheim wat in die brongi opgehoop word, word vinniger uitgeskei;
- Immunisteem versterk;
- hemoglobien neem toe.
Asemhalingsoefeninge vir kinders
Kinders het onvolwasse respiratoriese spiere, wat 'n stadige verwydering van sputum van onderskeidelik die brongi veroorsaak, die herstelproses kan baie vertraag word. Asemhalingsoefeninge vir brongitis vir kinders isbaie effektiewe en veiligste behandeling.
Basies
Sessies van asemhalingsoefeninge vir kinders met akute brongitis moet eers begin nadat die inflammatoriese proses bedaar. Basies word dit toegelaat om asemhalingsoefeninge te begin op die 2de-3de dag van behandeling met medikasie.
Die kind moet asemhalingsoefeninge uitvoer onder die noue aandag van volwassenes, dit is ook nodig om die proses van sputumverwydering na die sessies te monitor. Klasse moet met statistiese oefeninge begin, en dan dinamiese oefeninge byvoeg.
Die posisie van die kind tydens asemhalingsoefeninge word deur die algemene gesondheidstoestand bepaal. As jy goed voel, word dit aanbeveel om gimnastiek in 'n staande posisie te doen. Indien nodig, kan sessies sit of lê gedoen word.
Om die immuunstelsel en respiratoriese spiere by 'n kind met chroniese brongitis te versterk, word dit aanbeveel om nie net gimnastiek te doen tydens 'n verergering van die siekte nie, maar ook ten tye van remissie.
Volgens die aanbevelings van kundiges is dit beter vir 'n kind om asemhalingsoefeninge te doen in gespesialiseerde groepe gelei deur hoogs gekwalifiseerde spesialiste wat aan die baba en sy ouers kan verduidelik hoe om elkeen van die oefeninge korrek te doen. In meer gevalle stel die kind ook meer belang daarin om in 'n groep met kinders te wees.
As dit nie moontlik is om spesiale kursusse by te woon nie, moet die ouers van die kind voorberei deur onafhanklik die korrektheid van die oefeninge te bestudeer. Gimnastiek moet saam met die kind uitgevoer word, wat hom tot aksie motiveer.
Asemhalingsoefeninge volgens Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, wat 'n operasanger van die USSR is, het aan 'n hartsiekte gely, gepaardgaande met voortdurende verstikkende aanvalle. Strelnikova kon onafhanklik ontwikkel en dan op haarself 'n stel asemhalingsoefeninge toets wat help om verstikking uit te skakel en brongospasma te verlig. Strelnikova se respiratoriese gimnastiektegniek vir brongitis het kliniese proewe geslaag wat die doeltreffendheid daarvan bevestig het.
Strelnikova se stel oefeninge was aanvanklik bedoel vir pasiënte met asma en obstruktiewe brongitis, maar die tegniek het geblyk doeltreffend te wees vir meer siektes van die respiratoriese stelsel:
- brongitis van alle oorsprong;
- longontsteking;
- tonsilitis;
- ontsteking van die paranasale sinusse en ander.
Uitvoerreëls
Hoe om dit reg te doen?
- Jy moet kort, skerp en sterk inasem. As die pasiënt deur die mond inasem, sal die uitaseming stil en sag wees, en deur die neus, inteendeel, intens en raserig.
- Jy moet stadig, glad uitasem.
- Tydens inaseming moet daar beweging wees.
Oefeninge uit Strelnikova se tegniek
Strelnikova se asemhalingsoefeningstegniek vir brongitis bevat 'n lang lys verskillende oefeninge. Hiervan die meestealgemeen gebruik, aanbeveel vir almal om te weet.
- Hande. Die aanbevole postuur is om op 'n stoel met 'n reguit rug te sit of staan. Die arms is by die elmboë gebuig, en die palms is weg van jou af gerig. Vervolgens moet jy 'n raserige, aktiewe asem haal en terselfdertyd jou handpalms in vuiste klem. Met 'n sagte uitasem, maak jou vuiste oop. Een benadering sluit 8 asemhalings en 8 asemhalings in. Die kompleks bestaan uit 20 stelle.
- Skulders. Postuur - sit of staan. Die bene moet bymekaar gehou word. Bind jou handpalms in vuiste en trek jou gordel aan. Tydens inaseming, laat die hande skerp los, maak die vuiste oop, versprei die vingers. In hierdie geval moet die skouers en arms in 'n gespanne toestand wees. In elke benadering, 8 asemhalings, is die aanbevole aantal benaderings 8.
- pomp. Die oefening moet gedoen word terwyl jy staan. In uitsonderlike gevalle kan jy sit. Hande is op die gordel geleë. Eerstens moet jy skerp asemhaal, dan - 'n gladde uitaseming, vergesel van 'n stadige kantel na onder, neem die beginposisie in. In elke benadering, 8 asemhalings en uitasemings. Dit word aanbeveel om 8 stelle te doen.
Asemhalingsoefeninge vir chroniese brongitis
Moenie van dwelmbehandeling vergeet nie. Ten einde asemhalingsoefeninge in chroniese brongitis effektief te wees, moet die oefeninge elke dag uitgevoer word.
- Voer die oefening uit terwyl jy staan. Die bene moet saamgevoeg word, en die arms moet opgelig word, strek, styg op die tone. Hiervoor moet jy diep asemhaal deur jou neus. Terwyl jy uitasem deur jou mond, los jou hande af, staan op jou voet. Soos jy uitasem, sê"uh", trek die letter "x" uit. Herhaal ten minste 4 keer.
- Sit jou voete skouerwydte uitmekaar, strek jou arms af, druk na jou heupe. Asem in deur jou neus, lig jou arms op en sprei hulle na die kante uit. Met 'n harde uitasem, laat sak jou hande en klop jou heupe. Die oefening moet 5 keer herhaal word.
- Stadig loop in plek. Wanneer jy die eerste stap neem, moet jy jou hande opsteek en hulle na die kante versprei. Asem in deur die neus. Op die volgende stap en asem hard uit met die geluid van "goo-o-o", laat sak jou hande. Doen die oefening vir 1-2 minute.
Asemhalingsoefeninge vir bejaardes
By ouer mense is die organe onderskeidelik swakker, die siekte is moeiliker as in die jonger geslag. Die prosesse wat brongitis vergesel, kan dodelik wees vir bejaardes. Daarom is asemhalingsoefeninge vir brongitis vir bejaardes nodig.
Aangesien dit dikwels moeilik is vir pasiënte op ouderdom om staande oefeninge uit te voer, word dit aanbeveel om die Strelnikova-tegniek te gebruik, want meer oefeninge kan in 'n sittende en liggende posisie gedoen word. Dit is veral belangrik vir mense wat aan ander siektes van 'n chroniese aard ly, gepaardgaande met die verpligte nakoming van bedrus. Bejaardes word aangeraai om met uiterste versigtigheid te oefen.
Pouses tussen hulle moet vermeerder word, en as pyn voorkom, verminder die las onmiddellik. As die pasiënt nie 'n verswakte toestand van die hele organisme het nie, word dit aanbeveel om asemhalingsoefeninge in kombinasie met oefenterapie-oefeninge te gebruik. Ookjy moet al die dokter se aanbevelings vir dwelmbehandeling volg, wat verpligtend is.
As daar geen kontraindikasies is nie, kan asemhalingsoefeninge met tradisionele medisyne gekombineer word. 'n Kompleks van verskeie metodes sal help om die respiratoriese kanaal, longe te versterk, wat die basis sal word vir 'n vinnige herstel.
Asemhalingsoefeninge vir obstruktiewe brongitis
Vir die behandeling van obstruktiewe brongitis beveel kenners aan om oefeninge te gebruik wat help om moegheid van die respiratoriese spiere en diafragma uit te skakel. Dreineringsoefeninge moet ook gebruik word om slym te help verdryf.
Respiratoriese gimnastiek vir obstruktiewe brongitis sluit 'n stel oefeninge in, waaruit jy verskeie vir daaglikse prestasie kan kies.
- Een van die gewildste en eenvoudigste is die positiewe druk-uitasemoefening. Om die oefening uit te voer, benodig jy 'n strooitjie of strooitjie en 'n houer water. Die pasiënt moet diep asemhaal en dan die lug stadig deur 'n buis in 'n houer water vrylaat. Die duur van een benadering is 15 minute. Gedurende die dag moet jy ongeveer 5 stelle doen.
- "Krus jouself." Dit word aanbeveel om in 'n staande posisie te presteer, voete skouerwydte uitmekaar. Die pasiënt moet homself vinnig omhels en probeer om sy skouerblaaie met sy handpalms te bereik. In hierdie geval is dit nodig om sterk en hard uit te asem. Doen die oefening vir ten minste 10 minute.
- Strek jou arms in 'n staande posisie uitna die kante en styg op jou tone. Staan dan op jou voete en leun vorentoe sodat jou rug in 'n effens gebuigde posisie is. Omhels jouself dan sodat jou handpalms jou skouerblaaie tref. Sprei dan jou arms na die kante, druk jouself weer, kruis jou arms oor jou bors en slaan jou skouerblaaie 3 keer. Dit alles word gedoen op 'n harde uitasem. Asem dan in met die diafragma en keer terug na die beginposisie.
Meer kenners sê dat asemhalingsoefeninge vir brongitis nodig is vir volwassenes en kinders. Dit word dikwels aanbeveel om Strelnikova se tegniek te gebruik, wat gehelp het om die liggaam te versterk en die siekte vir baie mense te hanteer. Maar almal kan 'n stel oefeninge kies, afhangende van die eienskappe van die liggaam.
Respiratoriese gimnastiek vir brongitis en longontsteking is 'n doeltreffende middel, maar slegs in kombinasie met ander metodes, soos tradisionele medisyne, oefenterapie, dwelms. Dit is belangrik om te onthou dat jy nie jouself moet behandel nie. Jy moet eers 'n spesialis kontak, kontraindikasies uitklaar, die gedetailleerde implementering van oefeninge bestudeer en eers dan voortgaan met behandeling.
