Vandag se skoonheidstandaarde plaas baie klem op hoogte. Die regverdige seks is geïnspireer deur voorbeelde van modemodelle, wie se hoogte 170-175 sentimeter moet wees. Mans, van kleins af, droom daarvan om ware helde te word of ten minste iets soos basketbalspelers. Terselfdertyd is nie alle moderne mense tevrede met hul groei nie. Is daar 'n bewese en effektiewe manier om lank te word? Ons sal probeer om hierdie kwessie te verstaan.
Die belangrikste ding is oorerwing
Jy kan raai hoe 'n kind as volwassene sal lyk deur mooi na sy ouers, sowel as grootouers, te kyk. Volgens die visuele voorkoms van die naaste voorouers kan 'n mens nie net 'n benaderde portret opstel nie, insluitend die kleur van die vel / oë / hare. Hierdie of daardie groei word meer dikwels ook oorgeërf. Gevolglik, as daar onder die nabye familielede van die kind ten minste 1-2 mense is wat die gloeilamp sonder 'n trapleer inskroef, het die baba ookelke kans om hoog te word. Terselfdertyd moet ouers die gesondheid en fisiese prestasie van die kind noukeurig monitor. En in geval van enige vermoede van groeivertraging, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. Die spesialis sal vasstel of daar 'n probleem is en alle vrae beantwoord oor hoe om langer te word.
Hoe en wanneer groei ons?
'n Persoon se lengte word akkuraat bepaal deur ongeveer 18-20 jaar. Terselfdertyd vind die mees opvallende spronge in fisiese ontwikkeling plaas tydens puberteit (12-16 jaar). Wetenskaplikes glo dat nie net die genetiese faktor menslike groei beïnvloed nie. Hoe 'n spesifieke individu groei, hang in 'n groot mate af van sy hormonale agtergrond en metabolisme. Groei word ook beïnvloed deur: voeding, fisiese aktiwiteit, leefstyl in die algemeen. Daar is ook sekere fisioterapie prosedures. As jy wil weet hoe jy langer kan word, lees ons artikel tot die einde. Moenie bang wees om die voorgestelde oefeninge en voedingsaanbevelings te probeer nie. Wat veral lekker is, is dat dit heeltemal veilig is. Selfs as jy aanbied om die "reus se dieet" te volg aan die skoolseun en gereeld oefeninge vir groei met die kind doen, kan jy nie bang wees om 'n te lang persoon groot te word nie. Al die voorgestelde metodes help net om groei effens te verhoog, die belangrikste faktor is genetiese aanleg.
Kos en daaglikse roetine
Van kleintyd af sê ouers vir ons: "Slaap meer, anders word jy nie groot nie!" Is dit waar? Inderdaad, kinders en adolessente word aanbeveelslaap ten minste 9-11 uur. Slaap is ook belangrik vir volwassenes. Natuurlik, as jy vra oor hoe om lank te word, sal nie 'n enkele spesialis jou antwoord dat jy net meer moet slaap nie. Maar dit is 'n goeie nagrus wat fisieke oefeninge meer doeltreffend maak en jou toelaat om altyd in vorm te bly. Vir diegene wat wil leer hoe om langer te word, sal dieetaanbevelings ook nuttig wees. Die basis van goeie gesondheid en harmonieuse fisiese ontwikkeling is 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet. As jy wil groei, benodig jy kosse wat hoog is in maer proteïene, sink, kalsium en vitamien D. Gevolglik moet hierdie selfde stowwe in voldoende hoeveelhede in die dieet van kinders en adolessente teenwoordig wees.
Sport vir beginnerreuse
Voordat jy wonder hoe om die langste te word, probeer om jou lengte realisties te bepaal. Laat ek jou 'n groot geheim vertel: nie alle mense wat hulself laag ag, is laag nie. En die punt is glad nie in die psigologiese kenmerke van selfidentifikasie nie. Die ding is dat buik en ander probleme met postuur werklik tot 5 sentimeter hoogte kan neem. Dit blyk dat een van die doeltreffendste maniere om "groot te word" is om die gesondheid van jou rug te monitor. Dit is ook 'n goeie idee om na die gimnasium te begin gaan as jy nie reeds besig is om te oefen nie. Onthou dat jou ruggraat gereelde opleiding nodig het om algehele toon te behou, wat jou sal help om die korrekte postuur te bereik. Dit is ook nuttig om gereeld te loop. Met betrekking tot spesifieke sportsoorte, die mees doeltreffendevir groei word oorweeg: swem, basketbal, vlugbal. Moenie ook vergeet van spring en oefeninge wat die ruggraat strek nie. Dit is pull-ups, hang aan die kroeg en ander.
Gimnastiek om jou te help groei
Voordat u oefeninge doen om hoogte te verhoog, begin met 'n opwarming. Staan regop, sit jou voete skouerwydte uitmekaar. Klap jou hande in 'n "slot" en lig bo jou kop sodat jou handpalms na bo wys. Staan op jou tone en trek jou borsels so hoog as moontlik. Laat sak jouself dan saggies af. Nog 'n oefening wat die rugspiere perfek strek, is voorwaartse buigings. Om dit uit te voer, staan regop, sprei jou bene wyer en begin om jouself vorentoe te laat sak totdat jou tone die vloer raak.
As jy 'n horisontale staaf by die huis het, probeer om ook daaraan te hang. Dit is natuurlik wenslik om jouself ten minste 10-15 keer op te trek, maar as hierdie oefening nie uitwerk nie, lig net om die beurt jou bene na jou bors toe. Ons aanvaar 'n nuwe posisie - hiervoor, sit op die vloer, verbind jou voete voor jou. Trek jou sokkies na jou toe, vou dit met jou hande vas en probeer om jou knieë met jou voorkop aan te raak. Dit is nuttig om hierdie stel oefeninge aan te vul met enige ander wat daarop gemik is om postuur reg te stel en die spiere wat die ruggraat ondersteun, te versterk. Onthou dat die belangrikste ding in sport gereeldheid is. Dit is nie genoeg om net te weet hoe om lank te word deur fisiese aktiwiteit nie. Om jou doelwit te bereik, moet jy daagliks of ten minste elke ander dag oefen.
Hoeword net lank: tegnieke om die silhoeët visueel te verleng
Die maklikste wenk vir vroue wat hul lengte wil vergroot, is om hakskoene te dra. Dit is ook nuttig om stywe klere en dinge te kies wat die silhoeët beklemtoon. Wat die kleurskema betref, donker monochromatiese uitrustings visueel skraal en strek die silhoeët. 'N Opsie vir eienaars van skraal figure is 'n vertikale strook. As jy nog steeds wonder hoe om lank te word, probeer om lywige toringhaarstyle te begin doen. En nie heeltemal die gewone raad nie – jy kan langer lyk as jou regte lengte in die geselskap van mense wat ietwat laer as jy is. Dit is 'n goeie idee vir byvoorbeeld 'n groepfoto. Staan net langs kort vriendinne, en wanneer jy na die prentjie kyk, sal dit lyk asof jy redelik lank is.
Radikale groeikorreksiemetodes
Moderne medisyne en skoonheidsmiddels verrig wondere. Maar wat bied hulle aan diegene wat hul lengte wil vergroot? Een van die mees radikale en effektiewe metodes is die chirurgiese verlenging van die bene. As u na sulke plastiese chirurgie toevlug, kan u regtig 5-7 sentimeter grootword. Hou egter in gedagte dat die essensie van die metode is dat die pasiënt se bene op die operasietafel gebreek word en dan met spesiale mediese strektoestelle teruggespliseer word. Glo my, daar is niks lekker in so 'n prosedure nie.
Boonop verwag die pasiënt 'n lang tydperk van rehabilitasie en baie moontlike komplikasies. Die antwoord op die vraag hoe om langer te word, word ook deur fisioterapeute gegee. In die hoofstad van Rusland en groot stede bied gespesialiseerde klinieke lankal almal aandiegene wat op spesiale streksimulators wil oefen. Pasiënte neem regtig die gewenste effek waar nadat hulle die kursus voltooi het. Die vangplek is dat jy dit heeltyd moet doen, en om so 'n fisioterapiekamer te besoek of die nodige oefentoerusting te koop, is huishoudelike toestelle nie goedkoop nie.
Waarhede en mites oor groei
Dit is nie ongewoon om die bewering te hoor dat kafeïen en nikotien 'n negatiewe uitwerking op groei het nie. Ons maak gou om jou gerus te stel - selfs wetenskaplikes het nog nie 'n duidelike antwoord vir beide stowwe nie. Kafeïen kan egter inmeng met die slaap wat nodig is vir groei. Maar die skade van nikotien is duidelik. En selfs al beïnvloed hierdie stof geensins hoe lank 'n mens word nie, moet kinders en adolessente teen tabakrook en rook beskerm word. Hoe om baie lank te word, is dit waar dat jy nie steroïede en ander hormonale aanvullings kan neem nie? Inderdaad, baie steroïedmiddels het 'n negatiewe effek op beengroei. Dit is egter nie te gevaarlik nie. Gewoonlik verloor tieners wat hulle neem nie meer as 1-2 sentimeter van natuurlike groei nie. En wat van hormonale middels wat groei stimuleer? Sulke fondse kan inderdaad vandag in apteke gekoop word, maar dit moet slegs geneem word soos deur 'n dokter voorgeskryf. Gewoonlik word sulke middels voorgeskryf vir patologiese groeivertraging, maar dit kan net gesonde mense benadeel.
