Die probleem van oortollige gewig is uiters relevant in ons tyd. Baie Russe ly aan oortollige liggaamsvet en probeer dit beveg.
Namate kitskoskettings floreer, raak mense gewoond aan hierdie manier van eet en kry gewig op. Voordat jy op 'n dieet gaan en jouself uitput van hongersnood, moet jy duidelik bepaal of daar oortollige gewig is, hoeveel kilogram jy moet verloor. Jong meisies swig voor mode en begin gewig verloor, terwyl hulle 'n heeltemal normale gewig het. Dit lei dikwels tot anoreksie. Dit is uiters moeilik om van hierdie siekte ontslae te raak. Daarom moet jy jouself en jou liggaam realisties evalueer, besluit watter gewig die gemaklikste is om te bly. Wel, as ekstra ponde die lewe inmeng, die funksionering van organe ontwrig, ongemak veroorsaak en motoriese aktiwiteit beperk, moet jy so gou as moontlik daaraan dink om gewig te verloor. Daar is baie inligting op die internet oor die bepaling van die aantal optimale gewig in verhouding tot lengte. Jy kan by hierdie merk hou of minder weeg. Maar min mense weet hoe om gewig te verloor sonder 'n dieet.
Gewigsverlies
Jy moet 'n duidelike doelwit stel. Jy moet ook realisties wees oor die proses.gewigsverlies. Jy moet nie hoop hê dat dit vanself sal verdwyn of dat die proses vinnig sal wees nie. Hier moet jy die manier van lewe radikaal verander. Hoe om gewig te verloor? Sonder 'n dieet is dit 'n baie werklike taak. Nadat jy 'n doelwit gestel het, moet jy self besluit dat kitskosrestaurante nie vir jou is nie, soos koolzuurhoudende soetwater, vetterige kosse. Dis nie moeilik nie. Dan moet jy aanbeweeg na die einste tegnieke van hoe om gewig te verloor sonder dieet.
Ways
As jou oortollige gewig die afgelope paar jaar 'n hoogtepunt bereik het, moet jy weet hoe om gewig te verloor sonder dieet en oefening, want enige fisiese aktiwiteit sal 'n geweldige las op die liggaam bring.
Almal ken die basiese truuks. Eerstens moet jy 'n gewoonte maak om twee tot drie liter water per dag te drink. Dit sal die liggaam help om die waterbalans te herstel en alle metaboliese prosesse te normaliseer. Dan moet jy geleidelik die gebruik van sout beperk. Dit wil sê soutkos, maar nie soveel soos voorheen nie. Aanvanklik kan dit smaakloos lyk, en dan raak die liggaam gewoond daaraan. Jy moet ook verstaan dat die eet van groot porsies skadelik is. Jy moet probeer om te leer hoe om vir jouself te kook. Dit is verkeerd om halffabrikate te eet, want dan gaan die gewig nie weg nie. Neem 'n standaardgrootte beker en sit alles wat jy gaan eet daarin. Kos moet die beker vul, maar nie meer as hierdie volume nie. Een keer elke twee of drie uur kan jy jouself toelaat om dieselfde hoeveelheid kos te eet. Jy kan absoluut alles eet, die belangrikste ding is om die vloeistof in die regte hoeveelheid te drink en nie die skottelgoed te oorsout nie. So jy laat jouself toedie luukse om gewig te verloor sonder dieet.
Suiker kan met heuning vervang word. Sterk alkoholiese drankies is streng verbode. Dit is die basiese reëls wat jou sal help om gewig te verloor sonder om jou gesondheid te benadeel. Alle produkte is dus beskikbaar vir verbruik, en beperkings sal net baat. Dit sal natuurlik nie oorbodig wees om vir sport in te gaan nie. Dit is nodig om die spiere te toon. Selfs 'n daaglikse aandstap in die straat teen 'n vinnige pas kan slaap normaliseer en liggaamsweefsel met suurstof versadig. Hierdie is die basiese wenke oor hoe om gewig te verloor sonder om te dieet.
