In onlangse jare is so 'n tipe fisiese terapie soos kinesiterapie besig om gewild te word. Wat dit is? Eerstens, om hierdie tipe gesondheidsverbeterende gimnastiek te doen, beïnvloed die krag en uithouvermoë van die liggaam, en help ook om gewrigsmobiliteit te verhoog. Gevolglik raak 'n persoon wat voortdurend aan kinesioterapie besig is van baie siektes ontslae.
Waar om te oefen
Die term "kinesiterapie" het minder as 10 jaar gelede verskyn. Dit is nie net liggaamlike opvoeding nie, maar 'n hele stel oefeninge, geregverdig vanuit 'n wetenskaplike oogpunt.
Klasse word in gespesialiseerde sentrums gehou onder leiding van 'n afrigter, met die hulp van verskeie simulators. Jy kan kinesiterapie by die huis beoefen. In hierdie geval ontwikkel 'n persoon vir homself 'n oefenprogram en gebruik addisionele toerusting vir opleiding, wat in sportwinkels gekoop word: gimnastiekstokke, fitball, oefentoerusting, ens.
Ná klasse voel 'n persoon 'n oplewing van lewenskragtigheid en energie. Terselfdertyd word soepelheid, uithouvermoë en koördinasie van bewegings in 'n kort tyd geoefen.
Die konsep van "kinesiterapie"
Wat is dit? Eerstens is dit die voorkoming van osteochondrose, skoliose, kifose, breuke van alle dele van die ruggraat, siektes van die gewrigte van die boonste en onderste ledemate. Met behulp van sekere oefeninge verloor 'n persoon gewig. Dit is ook belangrik dat ernstige vragte nie tot die insakking van interne organe lei nie.
Die klem in kinesiterapie word juis daarop gelê dat eerstens die spiere van die interne organe geoefen moet word. Daarom word groot aandag aan behoorlike asemhaling gegee. Asemhaling moet volledig, gemeng wees, met die hulp van 3 tipes asemhaling op dieselfde tyd (klavikulêre, torakale en abdominale). Hierdie asemhaling word bioekonomies genoem. Danksy hom word die liggaam se lewenskragtigheid (energie) bespaar.
Is dit moontlik om sonder spesiale toerusting te oefen
Kinesioterapie (wat dit is - ons het hierbo bespreek) maak dit moontlik om statiese oefeninge tydens gimnastiek te gebruik, waartydens sekere spiergroepe gespan word sonder die hulp van 'n simulator. Hierdie oefeninge word uitgevoer om te herstel van beserings, verstuitings, ontwrigtings, frakture, ens.
Klasse is nuttig vir mense van enige ouderdom en met byna enige siekte. Vir kinders met verskeie patologieë van die muskuloskeletale stelsel is die beste uitweg kinesiterapie. Oefeninge wat help om gesamentlike mobiliteit en koördinasie van bewegings te herstel, is ontwikkelveral vir kinders met serebrale gestremdheid, vertraagde perinatale ontwikkeling, perinatale enkefalopatieë, ens.
Kinesioterapie in werk met kinders
Een van die metodes is gebaseer op die beginsel van ontspanning en voorbereiding vir beweging van spasmodiese spiere, en die ander is op die ontwikkeling van bewegings wat gevorm word teen die agtergrond van 'n gebrek aan motoriese vaardighede by kinders met serebrale gestremdheid.
Met die hulp van ontspanning en strek van sekere spiergroepe vind diep ontspanning plaas, wat nie net die fisiese aktiwiteit van die kind positief beïnvloed nie, maar ook die emosionele kant, wat jou toelaat om die senuweesentrums te reguleer. As gevolg van die afwisselende ontspanning en spanning van die spiere vind die gimnastiek van hierdie sentrums plaas.
Verskillende metodes van kinesiterapie word gebruik om motoriese vaardighede aan te leer. Elkeen van hulle kan beide afsonderlik en in kombinasie gebruik word. Maar om die resultaat te verbeter, is dit nodig om die eienskappe van elke pasiënt in ag te neem, want elkeen van die metodes het sy eie kontraindikasies.
Die Bobath-terapie-metode (vir spastiese vorms) vertraag reflekse en help daardeur die ontwikkeling van korrekte bewegings.
Voigt se metode is gebaseer op die feit dat al die aanvanklike posisies van die ledemate en bolyf slegs uitgevoer word as die verkeerde stereotipe van bewegings uitgesluit word. Sekere aanrakinge en druk word op die sones toegepas, wat hierdie sones strek en selfontspanning.
Nog 'n metode wat positiewe dinamika gee, is die metode van kinesiterapie deur K. A. Semyonova.
Groot rol vir genesing en herstelpasiënt na siekte speel tuis kinesiterapie. Die stel oefeninge wat vir die pasiënt ontwerp is, word geleidelik moeiliker. Nuwe oefeninge word bygevoeg met behulp van rollers, stokke met gewigte, bankies en ander items.
Kinesioterapie. 'n Stel oefeninge om gimnastiek by die huis te doen
Lê op jou rug.
- Strek arms langs die bolyf. Dit is nodig om fleksie en verlenging van die voete uit te voer.
- In dieselfde posisie, skep isometriese spanning in die dyspiere, druk die spiere vir 5-7 sekondes, en lê dan in 'n ontspanne toestand vir 6-7 sekondes.
- Dit is nodig om afwisselend die bene by die kniegewrigte te buig en los te buig, terwyl die voete op die vloer gly.
- Skuif die regter- en linkervoet op die vloer na die kante om die beurt.
- Strek jou bene reguit, maak sirkelrotasies van die voete 4 keer na regs en links.
- Nabootsing van stap. Buig jou knieë, lig beurtelings jou voete op en trek jou knieë na jou bors.
- Buig jou knieë, strek jou arms langs die lyf. Gryp klein voorwerpe met jou tone en lig jou voet.
- Buig jou knieë en sprei hulle uitmekaar, probeer om nie jou voet op te lig nie. Dit moet op die vloer gedruk word. Maak jou knieë plat en ontspan.
- Sprei jou bene na die kante skouerwydte uitmekaar. Maak 'n interne draai van die bobeen en verbind die tone. Sprei hulle uitmekaar en probeer om die vloer met jou vingertjies te bereik.
- Sprei jou arms uit na die kante. Lig en hou die liggaam vir 5-7 sekondes, sak dan na die vloer en ontspan.
- Buig jou knieë. Plaas die voet op die knie van die linkerbeen. Beweeg die linkerbeen na die kant, terwyl jy probeer om die regterbeen heeltemal te ontspan. Keer terug na beginposisie en verander bene.
Oefening om op 'n stoel te sit
- Dit is nodig om die tone te buig en los te maak.
- Sit jou voete op die bal. Rol die bal vorentoe en agtertoe met jou voete.
- Buig en maak die bene reguit by die kniegewrigte.
- Slingeroefening. Lig jou arms op en sprei hulle na die kante uit. Sit jou voete bymekaar. Kantel die liggaam na regs, beweeg terselfdertyd albei bene na links. Daarna, kantel die lyf na links en beweeg die bene na regs.
Na voltooiing van die kompleks, word dit aanbeveel om op jou rug te lê, te ontspan en asem te haal met behoorlike asemhaling vir 15–40 minute.
Pasiënte oor kinesiterapie
Daar is 'n groot hoeveelheid positiewe en negatiewe resensies oor die gebruik van kinesiterapie. Die afwesigheid van 'n terapeutiese effek word waargeneem in die geval wanneer kinesioterapie tuis in die latere stadiums van die siekte uitgevoer word sonder die hulp van 'n spesialis, onafhanklik. Die pasiënt kan nie die vrag behoorlik doseer nie en weet nie watter oefening 'n sekere spiergroep affekteer nie.
Dit is baie gevaarlik, aangesien 'n afbreek van spiere en interne organe kan voorkom. Soms, inteendeel, begin die pasiënt jammer voel vir homself en ondergaan die voorgeskrewe program. Dan is dit net 'n opwarming. nie kinesiterapie nie. Resensies, weer, sal weesnegatief.
Daar is baie meer positiewe resensies met behoorlike voorbereiding. Gimnastiek laat jou toe om ontslae te raak van die nodige chirurgiese ingryping en help om 'n spierkorset om die gewrig te vorm. Ons hoop die artikel het gehelp om die konsep van "kinesiterapie" te verstaan - wat dit is en hoe om dit korrek te doen.
