Onrustige slaap, konstante onderbreking van rus, vroeë ontwaking is tipiese simptome van slapeloosheid. Hierdie patologie kan deur verskeie faktore veroorsaak word. Dikwels is die basis 'n geestesversteuring. Daarom moet u die metodes van behandeling verantwoordelik kies. Wat sal help met slapeloosheid? Veilige en effektiewe maniere om van die siekte ontslae te raak, is volksresepte. Indien nodig, sal die dokter hulle met medikasie aanvul.
So, kom ons kyk wat sal help met slapeloosheid.
senuweepatologie
Dit is dikwels stres, verskeie ervarings wat slapeloosheid by 'n persoon veroorsaak. Omdat sulke mense bedags senuweeagtig is, kan hulle nie snags rustig slaap nie. Soms kry hulle selfs nagmerries. Wat help met slapeloosheid?
Die volksmiddels hieronder kan perfek ontslae raak van senuwee-patologie:
- Maak vooraf voorraad van engelwortelwortelstokke. Hulle moet gewas, gedroog en fyngemaak word. Neem 1 teelepel van hierdie poeier. Gooi 'n glas kookwater in. Laat staan vir 40 minute en syg dit dan deur. Vloeistof moetverdeel in 3 dele. Dit is die porsies wat soggens, middag en voor aandete gedrink moet word.
- As jy deur nagmerries geteister word, dan sal jy perfek gehelp word deur uiesaadtinktuur met witwyn. Die verhouding van komponente is soos volg: 25 g tot 0,5 l. Die middel moet vir 10 dae in 'n donker en warm plek toegedien word. Dit moet periodiek geskud word. Gespanne infusie word elke 4-5 uur verbruik, 1 eetlepel. l., en altyd op 'n leë maag.
Surge Insomnia
Nog 'n redelik algemene rede waarom 'n persoon nie heeltemal kan ontspan nie, is sterk geestelike of fisiese stres. Hoe om die uitwerking van oorspanning te hanteer?
Heelers word aanbeveel om die volgende resepte te gebruik, en hulle weet reeds wat sal help met slapeloosheid:
- Versamel die bokant van die bloeiende hawermout. Neem 1 eetlepel van hierdie komponent. l. Gooi die bestanddeel met 'n glas kookwater. Die middel moet die hele nag in 'n termosfles toegedien word. Syg in die oggend. Gebruik die infusie op 'n leë maag, 3-4 keer per dag, 150 ml. Dit word aanbeveel om hierdie behandeling vir 3 dae te herhaal.
- Neem gedroogde swartbessies en roosbottels in die verhouding: 1 tot 1. Die voltooide mengsel benodig 1 eetlepel. l. Komponent gooi 400 ml kookwater. Die middel moet vir 6-7 uur in 'n termosfles toegedien word. Maar nie meer as 8 uur nie! Gespanne medisyne word aanbeveel om 3-4 keer per dag vir 100 ml te gebruik. Dit is wenslik om dit warm te neem. As jy dit moeilik vind om hierdie middel te drink, kan jy heuning daarby voeg, maar in geen geval suiker nie. So 'n infusie sal perfek ondersteunliggaam en herstel krag.
Siekte veroorsaak deur rook en koffiedrink
Wat sal help met slapeloosheid in hierdie geval? Natuurlik is die beste aanbeveling om oormatige verbruik van kafeïenhoudende drankies te vermy en op te hou rook. Ongelukkig is dit nie altyd moontlik om sulke raad in die lewe te volg nie.
Daarom, oorweeg wat goed is vir slapeloosheid wat veroorsaak word deur tabakprodukte en koffiedrankies. Kamille-aftreksel sal tot die redding van sulke mense kom.
Die instrument word soos volg gemaak. Medisinale kamille (1 eetlepel) word in 'n glas kookwater gegooi. Die hele nag word die middel in 'n termosfles toegedien. Hulle gebruik gespanne medisyne.
Vir terapeutiese doeleindes is dit nodig om 'n aftreksel van kamille op 'n leë maag te neem, 4 keer per dag. Behandeling behoort 3 dae te duur.
Slaeloosheid en hoofpyn
'n Persoon wat snags nie behoorlik rus nie, voel die volgende dag "gebroke". Daarom is dit nie verbasend dat slapeloosheid baie dikwels hoofpyne veroorsaak nie. Kan hierdie ongemak hanteer word?
Wat help met slapeloosheid by die huis as die patologie met 'n hoofpyn gepaard gaan? Volksgenesers gee baie uitstekende resepte wat van 'n onaangename toestand ontslae kan raak. Die volgende infusie word erken as doeltreffend genoeg.
Moerasmosterdpleister (2 eetlepels) gooi 2 eetlepels. kookwater. Giet die produk vir 10-12 uur in 'n termosfles. Syg dan die medisyne deur. Benodig gedurende die daggebruik, elke 3 uur, hierdie middel, 100 ml. Die medikasie moet egter 30-40 minute voor etes geneem word.
Hierdie middel skakel hoofpyn effektief uit. Maar onthou, as daar geen gunstige resultate van die behandeling is nie, is dit waarskynlik dat 'n ander siekte die basis van die ongemak is. In hierdie geval moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
Onverklaarbare oorsaak van slapeloosheid
Dit is baie makliker om patologie te hanteer as die bronne bekend is wat dit uitgelok het. Ongelukkig, met slapeloosheid, is dit nie altyd moontlik om die oorsake onderliggend aan sulke ongemak vas te stel nie. Soms is daar 'n gevoel dat die faktore wat hierdie toestand veroorsaak het, eenvoudig nie bestaan nie.
In sulke situasies beveel genesers aan om te onthou watter kruie help met slapeloosheid:
- Wildroos en suurlemoenbalsem. Elke krui benodig 100 gram. Neem 2 eetlepels. l. mengsels.
- Tiemie - 2 eetlepels. l.
- 100 gram soetklawer gekombineer met 75 g gedroogde hopbolletjies en 75 g moederkruid. Hierdie mengsel van kruie benodig 2 eetlepels. l.
- Purslanetuin - 2 eetlepels. l.
Bogenoemde bestanddele, maak nie saak watter resep jy kies nie, moet soos volg voorberei word. Kruie samestelling word 2 eetlepels gegooi. kookwater en dring aan oornag, in 'n termosfles.
Na deursug, gebruik elke 3 uur, op 'n leë maag die resulterende middel.
Nuttige produkte
Kos het uitstekende genesende eienskappe. Mense wat periodiekaan slaapprobleme ly, moet jy weet wat help met slapeloosheid by die huis.
Volksgenesers beveel aan om aandag te skenk aan aarbeie, heuning, piesang, uieslaai. Die feit dat hierdie kosse kan help om slapeloosheid te oorkom, is wetenskaplik bewys.
As jy sukkel om aan die slaap te raak, volg hierdie wenke:
- Liefie. Dit is 'n ware skatkis van voedingstowwe. Help heuning met slapeloosheid? Die produk bevat aminosure en ensieme wat die werking van die senuweestelsel normaliseer. Na die drink van heuning, na 20 minute, gaan al die voedingstowwe die bloedstroom binne. 'N Smaaklike en gesonde "medisyne" sal jou toelaat om die probleem op te los. Dit is nodig om 1 eetlepel by aandete te eet. l. heuning. Hierdie bedrag is genoeg om jouself op 'n positiewe manier op te stel, en baie vinniger aan die slaap te raak. As jy heuning verdun in melk, tee of warm water, dan moet hierdie prosedure 40 minute of 'n uur voor slaaptyd gedoen word.
- Slaai. Dit bevat baie voordelige ontspannende stowwe. Dit word aanbeveel om dit vir aandete te gebruik met die byvoeging van hoender, peulgewasse, vis of kalkoen. Hierdie kosse bevat vitamien B3, wat slaap bevorder. Dit kan ook as 'n slaappil gebruik word. Om dit te doen, moet jy die sap van hierdie produk in die nag gebruik. Om die smaak te verbeter, word dit toegelaat om met suurlemoensap te kombineer.
- Piesang en aarbeie. Hulle is ryk aan kalium. Produkte wat so 'n element bevat, sorg vir 'n rustige slaap. Dit is genoeg om 'n paar stukkies te eet om te kalmeer en ten volle in te skakel op 'n positiewe bui.
Strelende baddens
Moenie van waterprosedures vergeet nie. Onthou: as jy belangstel in wat help met slapeloosheid, is volksmiddels nie beperk tot afkooksels of aftreksels nie.
'n Strelende bad voor slaaptyd sal 'n wonderlike effek hê:
- Jy moet sulke gedroogde kruie in voorraad kry: linde, gousblomme, valeriaan (ment of suurlemoenbalsem sal dit perfek vervang), kamilleblomme. Hierdie komponente neem 2 eetlepels. l. Brou die mengsel met 'n liter warm water. Syg na 10 minute en gooi in die bad. Dit word aanbeveel om 'n paar skywe suurlemoen by te voeg. 'n Soortgelyke prosedure moet 30 minute voor rus uitgevoer word. Die duur van die bad is 15-25 minute. Dit word aanbeveel om die geleentheid vir 10 dae te herhaal.
- Essensiële olies is baie nuttig. Voeg 3-4 druppels oranje eter by in 'n gevulde bad. Hierdie waterprosedure sal help om slapeloosheid en depressie te hanteer. Jy kan olie van laventel, neutmuskaat, kaneel en naeltjies byvoeg. Maar jy moet nie baie eter in die water inbring nie. Nie meer as 4 druppels word per bad toegelaat nie. Andersins kan velirritasie tot gevolg hê.
OTC dwelms
Watter pille help met slapeloosheid? Enige persoon, sonder om te skroom, sal antwoord: slaappille. Hulle is egter glad nie skadeloos nie. Sommige van hulle (byvoorbeeld Phenobarbital, Phenazepam) veroorsaak geestelike en fisiese afhanklikheid by die pasiënt. Boonop het middels kontraindikasies.
So as jy ernstige slaapprobleme het, moeniesinnelose eksperimente oor hul gesondheid. Jy moet 'n slaapdokter sien. Is jy seker dit is te vroeg om 'n dokter te sien?
Soek dan oor-die-toonbank medisyne wat die kwaliteit van slaap kan verbeter.
Dwelm "Melaxen"
Dit is 'n veilige en doeltreffende middel wat slaap kan verbeter. Die middel is gebaseer op melatonien, 'n sintetiese analoog van die "slaaphormoon" wat deur die menslike liggaam geproduseer word. Die medisyne bied vinnig aan die slaap raak, verminder die aantal ontwakings, verbeter die kwaliteit van slaap. Die middel veroorsaak nie lomerigheid gedurende die dag nie, beïnvloed nie geheue, aandag nie en is nie verslawend nie.
Persen-medisyne
Uitstekende voorbereiding wat natuurlike kruiebestanddele bevat. Help Persen met slapeloosheid? Hierdie instrument verlig perfek verhoogde prikkelbaarheid, oormatige prikkelbaarheid. Die medisyne kalmeer die senuweestelsel effektief en verskaf kwaliteit rus.
Valeriaanvoorbereiding
Jy kan tinktuur of tablette gebruik. Die dwelm het 'n kalmerende en krampstillende effek. Die middel elimineer verskeie slaapstoornisse effektief. Die voordelige effek kom stadig maar bestendig. Die middel is nie bedoel vir langtermyngebruik nie, aangesien dit 'n afname in druk veroorsaak.
Medisin "Motherwort"
Beteken geproduseer in die vorm van alkoholtinkture, tablette word gebruik om die funksionering van die sentrale senuweestelsel te normaliseer. Hierdie middels word voorgeskryf om te vegmet neurose, VVD, hipertensie, slapeloosheid.
Dormiplant-medisyne
Ons gaan voort om te oorweeg, as jy aan slapeloosheid ly, watter medisyne sal help om van 'n onaangename toestand ontslae te raak. Gee aandag aan die instrument "Dormiplant".
Die middel word aanbeveel vir pasiënte wat sukkel om aan die slaap te raak, onaangename drome, gereelde ontwakings. Die medisyne elimineer prikkelbaarheid, onredelike angs, rusteloosheid. Die middel kan egter die reaksietempo vertraag.
Glycine-tablette
Dit is nog 'n doeltreffende middel. Help "Glycine" met slapeloosheid? Die dwelm verlig perfek aggressiwiteit, verlig psigo-emosionele stres. Dit vergemaklik die proses om aan die slaap te raak grootliks, verskaf 'n volle en hoë kwaliteit slaap.
Beteken "Novo Passit"
So wat help met slapeloosheid? Tablette of Novo Passit-tinktuur is redelik in staat om uitstekende resultate te lewer.
Die dwelm laat jou toe om angs, psigo-emosionele stres, vrees te hanteer. Die medisyne verskaf 'n kalmerende effek en normaliseer slaap.
As 'n kind slapeloosheid het
Soms kom slaapprobleme op 'n jong ouderdom voor. Die kind, wat die wêreld om hom ken, ontvang baie nuwe inligting. Dit maak dit vir hom onmoontlik om te ontspan en normaal aan die slaap te raak. Hoe om 'n kind met slapeloosheid te help? Pediaters beveel aan om nie sintetiese middels vir kinders te gebruik nie.
In plaas daarvan sal die volgende aktiwiteite help om slaap te normaliseer:
- Dagrus. Middagslapie is een van die beste middels vir slapeloosheid.
- Volksremedies. Dit is effektiewe metodes om die proses van slaap te normaliseer. Aromabaddens, afkooksels van kruie word aanbeveel. Moet egter nie vergeet om vooraf met jou pediater te konsulteer nie.
- "Slaperige" kussings. Plaas 'n klein kussing onder jou baba se kop gevul met strelende kruie om normale, langdurige slaap te bevorder.
Slaeloosheid tydens swangerskap
'n Vrou wat voorberei om 'n ma te word, kan dalk sukkel om te slaap. Wat help swanger vroue met slapeloosheid:
- Gebruik van volksmiddels. Voordat jy na hulle toevlug, maak seker dat jy dit met jou dokter bespreek.
- Gebalanseerde voeding. Die keuse van die regte kos sal beskerm teen gastro-intestinale afwykings, wat dikwels inmeng met behoorlike rus.
- Aandstap. Vars lug versadig die liggaam met suurstof en verseker goeie slaap.
- Vat 'n bad met olies of ontspannende afkooksels.
- Kamer omgewing voor slaaptyd. Om positiewe of neutrale rolprente te kyk, lees boeke word aanbeveel.
- Die klimaat in die kamer. Gee aandag aan kamertemperatuur. Teen hoë tariewe is kwaliteit slaap onmoontlik. Dit is die beste om in 'n kamer met 'n oop venster te ontspan.
Nou weet jy watter volksmiddels sal help met slapeloosheid. Indien nodig, kan medikasie ook gebruik word. Maar as jy nie van slaapprobleme ontslae kan raak nie, maak seker dat jy 'n spesialis kontak.
