In hierdie artikel sal ek jou vertel van winderigheid: wat dit is, waaruit dit gebeur en hoe om dit te hanteer. Dit is 'n taamlik irriterende probleem vir die meeste mense - konstante ongemak, komplekse en onaangename versteurings van die spysverteringskanaal. Meer hieroor later.
Meteorisme - wat is dit?
Definisie
In eenvoudige terme, winderigheid is opgeblasenheid wat veroorsaak word deur ophoping van dermgasse. Hier kan ons praat oor die manifestasie van die sogenaamde laer dispepsie.
Kliniese prentjie
Wanneer winderigheid voorkom verhoogde gasvorming (gereelde prut) in die dermlusse. Wetenskaplik word dit fluktuasie genoem. Daarmee saam vind 'n gedreun in die maag plaas en trouens die proses van ontruiming van gasse deur die anus, gepaardgaande met 'n sekere geluid (gewoonlik geknetter) en 'n stinkende reuk. Hier is dit - hierdie verraderlike winderigheid!
Is dit 'n misverstand of 'n siekte?
Dit is 'n tweesnydende swaard. As ons hierdie probleem in meer besonderhede verstaan, dan kan opgeblasenheid en winderigheid simptome van enige weessiektes wat direk verband hou met die spysverteringskanaal. Daarom raai ek jou aan om 'n dokter te sien! Daar is 'n ander kant van die "muntstuk": winderigheid kan veroorsaak word deur die gebruik van 'n spesifieke kos. Meer daaroor later.
Kos wat winderigheid veroorsaak
So, watter kos laat ons baie gereeld prut?
- Baie sterk gasvorming word veroorsaak deur alle soorte kool, peulgewasse, rou uie, melkprodukte, melk self, radyse, raap en soetrissie.
- Gematigde brokkies word veroorsaak deur kos soos piesangs, sampioene, rosyne, koeldrank, appels, kwas, pere, wortels, brood en gebak.
- Effense prut kan veroorsaak word deur verskeie groente-olies, aartappels, vis en pluimvee, vleis, rys.
Ander oorsake van winderigheid
Wat anders is dit, behalwe 'n oormaat van sekere gasvormende kosse wat in voedsel ingeneem word? Kom ons vind dit nou uit!
- Snack op die pad.
- Misbruik van kougom en rook. In hierdie geval sluk jy te veel lug.
- Versteurde dermmikroflora.
- Sommige siektes van die spysverteringskanaal: pankreatitis, kolitis, prikkelbare derm-sindroom en ander.
Hoe om winderigheid te genees?
Eerstens moet jy ophou om sekere produkte lukraak te gebruik. Die volgende is die verkeerde kombinasies wat lei tot gereelde prut:
- lekkers en sappe - gekombineer met stysel-, proteïen- en soutvoedsel;
- melkgebaseerde produkte - gekombineer met vleis, vis, suurvrugte en brood;
- drinkkos met koolzuurhoudende drankies;
- kombinasie van peulgewasse en swartbrood.
Tweedens, jy moet jou dieet aanpas. Hieronder is 'n voorbeelddiagram:
-
hoe om winderigheid te genees skakel suiwelprodukte uit;
- moenie smul aan kunsmatige versoeters nie;
- vergeet van koolzuurhoudende drankies, veral soet drankies (soos Coca-Cola);
- volg 'n gereelde proteïendieet vir 'n maand, terwyl die gebruik van voedsel wat gereeld gas veroorsaak, beperk word.
Derdens kan jy volksresepte gebruik om opgehoopte gasse te verwyder. Hieronder is 'n paar van hulle:
- drink twee keer per week 'n aftreksel van drie knoffelhuisies;
- voeg gemmer by na smaak in gaar geregte;
- drink kruietee met kruisement, kamille, pietersielie, dille, suurlemoenbalsem en roosmaryn;
- jy kan geaktiveerde houtskool neem voor slaaptyd;
- koop ontskuimers by die apteek, soos Espumizan.
