Elke vrou wil langer jonk, gesond en mooi bly. Ongelukkig, met die aanvang van menopouse, begin die verouderingsproses veral vinnig vorder. Die vel verloor sy vorige elastisiteit, hare word grys en die intieme lewe word nie so helder soos voorheen nie. Daarom probeer baie leer hoe om menopouse te vertraag en die eerste tekens van menopouse te voorkom. Daar is baie maniere om dit te doen, so elke vrou kan die geskikste een vir haarself kies.
Wat gebeur voor menopouse
'n Paar jaar voor die aanvang van menopouse begin 'n vrou aktief transformeer, floreer en vir haarself sorg. Belangstellings verander, nuwe stokperdjies verskyn en die intieme lewe word helderder. Dit gebeur as gevolg van die aktiewe produksie van estrogeenhormone. Nader aan die aanvang van menopouse begin hulle afneem, en selfs met menopousehou op om deur die eierstokke geproduseer te word. Dit is hoekom die vroulike liggaam sulke ernstige veranderinge ondergaan.
Wat is menopouse
Die aanvang van hierdie tydperk kom saam met die staking van gereelde menstruasie. Menopouse word dikwels gelykgestel aan menopouse. Hierdie twee prosesse kan egter afsonderlik gekarakteriseer word. Menopouse is net een van die simptome van menopouse, wat gemanifesteer word deur die finale afwesigheid van menstruasie in volwassenheid. Die meeste van die regverdige seks stel menopouse gelyk aan naderende ouderdom. Daarom, nadat hulle 'n sekere ouderdomsperk oorskry het, dink hulle aan hoe om menopouse te vertraag, en probeer om die jeug te verleng.
Met die aanvang van menopouse verdwyn die moontlikheid om 'n kind te verwek, aangesien die eierstokke hul aktiwiteit staak. Die voorkoms van 'n vrou ly ook hieraan. Die kwaliteit van vel, hare en naels verswak, en belangstelling in die intieme lewe verdwyn ook.
Wanneer menopouse begin
Reproduktiewe aktiwiteit hou uiteindelik op om op verskillende maniere in elke vrou te funksioneer. As ons die gemiddelde statistiese aanwysers in ag neem, dan begin hierdie tydperk van 45 tot 55 jaar. Dit is op hierdie ouderdom dat vroue begin dink oor hoe om menopouse te vertraag. Onder die faktore wat die aanvang daarvan beïnvloed, kan 'n mens oorerflikheid, sowel as individuele gesondheidsaanwysers, uitsonder. 'n Sekere aantal vroue behou die vermoë om swanger te raak, selfs op 45, en sommige word gyselaars van menopouse so vroeg as 35.
Weens afsluitingDie eierstokke hou op om estrogeen en ander geslagshormone te produseer. Dit beïnvloed die vroulike liggaam grootliks. Menopouse vertraag alle metaboliese prosesse, benadeel die funksionering van die voortplantingstelsel, en stop in die toekoms sy aktiwiteit heeltemal.
stadia van menopouse
Climax word gewoonlik in drie fases verdeel. Elkeen van hulle het egter sy eie duur en simptome:
- Perimenopouse. Menstruasie word onreëlmatig, maar stop nie heeltemal nie. Perimenopouse vind plaas tussen die ouderdom van 40 en 45. Dit duur van 2 tot 10 jaar, afhangende van die individuele eienskappe van die organisme.
- Menopouse. Die volledige afwesigheid van menstruasie vind plaas op ongeveer 50-55 jaar na 'n sekere tydperk na premenopouse. Hierdie tydperk duur nie lank nie - van 2 tot 5 jaar.
- Onmiddellik na menopouse kom postmenopouse. Dit manifesteer na 5-7 jaar vanaf die einde van die laaste menstruasie. Hierdie tydperk duur vir 'n vrou vir die res van haar lewe.
Die aanvang van menopouse na 40 jaar is 'n heeltemal natuurlike en normale proses wat nie kommer vir 'n vrou behoort te veroorsaak nie. As jy betyds 'n ginekoloog besoek en nie van gereelde ondersoeke van die hele liggaam vergeet nie, kan jy nie bekommerd wees oor hoe om menopouse te vertraag nie. Die behandelende geneesheer sal altyd in detail verduidelik oor al die simptome van die naderende menopouse en dit met behulp van verskeie medikasie en volksmetodes help voorkom.
Tekens van naderende menopouse
Elke vrou selfs sonder'n besoek aan die dokter kan die benadering van menopouse bepaal deur die volgende simptome:
- Die menstruele siklus is besig om te verander. Veranderinge word gekenmerk deur 'n toename in die interval tussen menstruasie. Dit kan ook die hoeveelheid ontslag verminder. In sommige gevalle stop menstruasies baie skielik.
- Die getye kom. Hierdie simptoom is een van die mees uitgesproke. Baie vroue merk op dat dit die getye is wat hulle die meeste van die ongemak en ongemak gee. Warm gloede word beskou as 'n skerp toename in liggaamstemperatuur en die voorkoms van hitte in die gesig en nek. Hierdie toestand gaan altyd gepaard met verhoogde sweet, kortasem en erge ongemak. Dikwels lok sulke warm gloede die ontwikkeling van migraine uit.
- Die werk van die kardiovaskulêre stelsel is versteur. Hierdie afwykings word gemanifesteer deur hoë bloeddruk, sowel as 'n vinnige polsslag. Hierdie toestand kom voor in skielike aanvalle wat nie langer as 3 minute duur nie.
- Swakheid, apatie verskyn, libido neem af. Byna alle vroue wat deur menopouse gaan kla van 'n afname in prestasie, moegheid en 'n konstante gevoel van moegheid wat nie verdwyn nie, selfs op dae van lae aktiwiteit.
- Die immuunstelsel is verswak. Soos menopouse nader, begin chroniese siektes in die liggaam verskyn. Dit gebeur as gevolg van 'n afname in weerstand teen verskeie infeksies, bakterieë en virusse.
- Die geestelike toestand is besig om te verander. Die perimenopousale tydperk gaan altyd gepaard met 'n verandering in gedrag. Die vrou word meerprikkelbaar, senuweeagtig en emosioneel kwesbaar.
Benewens bogenoemde simptome, kan die aanvang van menopouse gepaard gaan met die voorkoms van siektes soos sistitis, urinêre inkontinensie, vetsug en neoplasmas op die eierstokke. Verhoog die risiko om diabetes te ontwikkel aansienlik. Hormone het 'n groot impak op die vroulike liggaam. Daarom gaan 'n skending van hul gewone aktiwiteite altyd gepaard met veranderinge wat alle interne sisteme van die lewe raak.
Kan menopouse voorkom word
Dink aan hoe om menopouse te vertraag en die manifestasies van menopouse te vermy, elke vrou sal probeer om haar bes te doen. Gelukkig is daar baie maniere wat nie die liggaam met hul optrede benadeel nie. U moet egter geen maatreëls tref sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Slegs 'n spesialis kan medisyne voorskryf of die gekose behandeling met volksmiddels goedkeur. Andersins kan jy die toestand van die brose voortplantingstelsel, wat op die rand van menopouse is, vererger.
Om menopouse te vertraag, raai die meeste dokters vroue aan om hormoonterapie te begin. Hulle bevat die hormoon progesteroon, wat deur 'n kunsmatige metode gesintetiseer word. Kenners beveel hormoonterapie 'n paar jaar voor menopouse aan. As 'n voorkomende maatreël begin baie vroue na die ouderdom van 35 medikasie neem. Dit is hoekom dit nodig is om die toestand van jou eie vroue se gesondheid noukeurig te monitor, om te beheermenstruele siklus en moenie nalaat om die ginekoloog te besoek nie. Net hy sal jou vertel hoe om menopouse uit te stel en die manifestasies van menopouse te vermy.
Hormoonterapie
Met die hulp van die neem van hormone, kan jy die natuur mislei en die menopouse tydperk vir 'n paar jaar vertraag. As u gereeld sulke medisyne neem, kan u die hormonale balans in die vroulike liggaam herstel. Danksy dit kan die voortplantingstelsel nog 'n paar jaar in die gewone ritme funksioneer. Wanneer vroue dink oor hoe om menopouse uit te stel en swanger te raak, verkies hulle hierdie metode om menopouse te vertraag. Die gewildste en doeltreffendste middels sluit in:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
As jy hormone tydens menopouse begin neem, kan jy ontslae raak van al die ongemak wat elke vrou gedurende hierdie tydperk het. Bogenoemde medisyne moet slegs geneem word na 'n deeglike ondersoek deur 'n dokter. Die spesialis sal die nodige toetse doen om die dringendheid van hormoonterapie te verseker, en ook die moontlikheid van 'n allergiese reaksie op enige komponent van die geneesmiddel uitsluit. In sommige gevalle skryf dokters kruiemedisyne voor, wat die voortplantingstelsel van die vroulike liggaam sagkens en delikaat beïnvloed. Dikwels word fitohormone etlike jare voor menopouse voorgeskryf.
Fitoterapie om menopouse te vertraag
Farmaseutieseproduksie aktief gebruik fito-oestrogenen om medisyne te skep wat daarop gemik is om die ontwikkeling van menopouse te voorkom. Homeopatiese middels help om vroeë menopouse te voorkom, en skakel ook die onaangename simptome van menopouse perfek uit, as dit reeds begin het. Terapie gebaseer op fito-oestrogenen het feitlik geen newe-effekte nie, aangesien dit nie 'n aggressiewe effek op die liggaam het nie. Talle resensies oor hoe om menopouse te vertraag en die manifestasies van menopouse te vermy, dui daarop dat preparate van natuurlike grondstowwe uitstekend is vir vroue van 35 tot 45 jaar.
Hormonale pille, wat sinteties vervaardig word, het 'n groot aantal kontraindikasies. Daarom, voordat dit voorgeskryf word, beveel die dokter die vrou vir ondersoeke en toetse. Fitoterapie benodig ook streng toesig van spesialiste, maar dit kan byna elke organisme pas.
Fito-oestrogeen voorkom menopouse
Wanneer jy inligting soek oor hoe om menopouse te vertraag en menopouse te vermy, moet net die beste middels verkies word. Onder die gewildste medisyne wat op kruiestowwe gebaseer is, kan die volgende middels onderskei word:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- vroulik.
- "Climaxan".
Bogenoemde fito-oestrogeen word meestal deur dokters aan vroue voorgeskryf, aangesien hulle bekend is vir hul effektiewe effek op die voortplantingstelsel. Natuurlike medisyne word in gewone apteke verkoop, maardit word steeds nie aanbeveel om dit sonder 'n dokter se voorskrif te koop nie.
Vertraag menopouse met volksmiddels
Tradisionele medisyne is lank reeds bekend vir sy wonderbaarlike resepte. Daarom wend baie vroue na haar om hulp en dink aan hoe om die aanvang van menopouse te vertraag. Met die hulp van medisinale kruie kan jy die onaangename simptome wat altyd met menopouse gepaard gaan, verminder of selfs heeltemal uitskakel. Die beste kruie vir kruiemedisyne is:
- Sage.
- Licorice.
- Rooi klawer.
- Perdestert.
- Juniper.
- Air.
Hoe om menopouse te vertraag met volksmiddels, behoort elke vrou te weet. Dokters voorskryf behandeling met kruie-afkooksels en tinkture slegs as 'n voorkoming van vroeë menopouse, sowel as om ligte simptome in die vroeë stadiums van menopouse uit te skakel. Tradisionele medisyne werk uiters delikaat op die voortplantingstelsel, maar selfs kruie moet nie misbruik word nie, want dit is medisinaal.
Byvoorbeeld, 'n oordosis van kruie-salie-afkooksel kan lewerdisfunksie veroorsaak, aangesien die oormaat daarvan in hierdie orgaan ophoop. Die oormatige gebruik van kruie-infusies kan die toestand van alle interne organe nadelig beïnvloed. Daarom, voordat enige medikasie geneem word, is dit so belangrik om met jou dokter te konsulteer.
Vertraag menopouse met gesonde gewoontes
Ginekoloë beveel 'n reeks voorkomende maatreëls aan watgemik op die handhawing van vroue se gesondheid, en dra ook by tot die versterking van die fisiese vorm. Nie alle vroue weet of dit moontlik is om menopouse op hul eie te vertraag nie. Maar as u 'n gesonde leefstyl volg, is daar 'n kans om nie net vroeë menopouse te voorkom nie, maar ook om goeie gesondheid te handhaaf, sowel as 'n aantreklike voorkoms. Elke vrou ouer as 35 is verplig om die volgende gewoontes in haar lewe in te voer:
- Slaap lekker. Slaap is 'n noodsaaklike aspek van vroue se skoonheid en gesondheid. Nagslaap moet nie minder as 8 uur wees nie. As jy slapeloosheid ervaar, sien jou dokter vir 'n voorskrif vir slaappille.
- Vermy stresvolle situasies. Deur negatiewe emosies te ervaar, produseer die liggaam die hormoon kortisol. Dit verlaag die vlak van die hoof vroulike hormoon estrogeen. As 'n stresvolle situasie nietemin gekom het, is dit nodig om kalmeermiddels te neem.
Behoorlike voeding is 'n goeie manier om menopouse te voorkom
Elke vrou moet weet hoe om menopouse uit te stel en menopouse te vermy. Behoorlike voeding word beskou as een van die belangrikste aspekte wat die toestand van die voortplantingstelsel beïnvloed. Die kos wat jy eet, beïnvloed altyd 'n persoon se gesondheid. Misbruik van meel, soet, gebraaide, pittige en gerookte produkte lei tot verskeie siektes. Gifstowwe wat die liggaam verstop kan selfs die voortplantingstelsel beïnvloed.
Daarom moet elke vrou gesonde kos eet. Om dit te doen, sluit in jou daaglikse dieetvis, maer vleis, groente, vrugte, neute, graan, kaas, melk en suiwelprodukte. Die spyskaart moet altyd gesonde vette, vesel, sowel as vitamiene en minerale bevat. Van drankies moet jy voorkeur gee aan suiwer water, natuurlike vars uitgedrukte sappe, tuisgemaakte kompote en vrugtedrankies, groen tee.
Vertraag menopouse met fisieke aktiwiteit
Vir menopouse om later te kom, moet jy lief wees vir sport en so gereeld as moontlik aan strawwe fisieke aktiwiteit deelneem. Resensies oor hoe om menopouse te vertraag dui daarop dat die ideale opsie sou wees om by 'n gimnasium in te skryf. As dit nie moontlik is nie, kan jy dans, swem, stap of hardloop begin. Die hoofvoorwaarde is om mobiel en energiek te wees.’n Sittende leefstyl is sleg vir beide gesondheid en voorkoms. Daarom is fisieke aktiwiteit eenvoudig nodig vir daardie vroue wat probeer om die aanvang van menopouse te vertraag.
