Vinnige pols kan op enige ouderdom by mense verskyn, en as daar geen verbetering in 'n kalm toestand is nie, moet jy die pols op alle moontlike maniere verminder. Hou in gedagte dat sommige opsies vir die normalisering van hartklop tuis gebruik word, terwyl ander die teenwoordigheid van mediese spesialiste vereis. In ons artikel sal ons nader kyk na hoe om jou hartklop by die huis te verlaag.
Wat is 'n vinnige hartklop?
Hartklop, of HR vir kort, is 'n individuele kenmerk van enige persoon. Die grense van die norm in 'n kalm toestand wissel egter van 60 tot 90 kontraksies, wat verder gaan as 'n gereelde teken van 'n ernstige siekte. As die hartklop toeneem, word die organe baie erger van suurstof voorsien, en dit veroorsaak gereelde asemhaling. Daarom is dit belangrik om te weet hoe om die pols in te verlaagbinne 'n kort tydjie by die huis.
Hoe om die hartklop te bepaal?
Om hartklop te meet, word verskillende metodes en toetse gebruik, maar die maklikste en mees bekostigbare manier is om die polsslag op die pols te voel en dit vir 60 sekondes te tel. Jy kan 'n interval van 30 sekondes neem en dan die hartklop met twee vermenigvuldig. In sommige situasies versnel die polsslag as gevolg van 'n reaksie op eksterne faktore, maar soms is daar 'n patologies verhoogde hartklop. Kom ons kyk van naderby na hoe om 'n verhoogde hartklop by die huis te verminder sonder die hulp van 'n dokter met geïmproviseerde middele.
Wat veroorsaak hartklop
In die meeste situasies verskyn hartkloppings as gevolg van die werking van verskeie omgewingsfaktore. Maar daar is situasies dat daar geen definitiewe redes vir hierdie verskynsel is nie, en die polsslag verhoog selfs met normale druk. Wat dit ook al was, jy kan nie die toename in hartklop verwaarloos nie. Omdat die hart die "motor" van die liggaam is, waarvan 'n mens se lewe 100% afhang. Om die polsslag te verminder, moet jy eers vasstel wat die rede vir hierdie verskynsel is.
Soms is 'n effens verhoogde hartklop, naamlik 85-100 slae per minuut, 'n heeltemal normale toestand vir sommige mense. Maar dit is eerder 'n uitsondering. Die hoofoorsaak van tagikardie word beskou as oormatige voedselinname, stres en senuwee-spanning, hardloop, oortollige gewig, hormonale mislukking, gebrek aan vitamien B, die gebruik van medikasie, hartpatologieë en hoë bloeddruk. Sodra die oorsaak vasgestel is, dadelikoptree - jy moet die polsslag verminder. Hoe kan jy dit by die huis bereik? Jy kan verskillende opsies gebruik: dwelm-effekte op die liggaam, meditasie, die gebruik van afkooksels en sekere produkte.
Gevaarlike gevolge van 'n vinnige hartklop
Volgens die WGO-statistieke het mense met 'n rustende hartklop van meer as 100 slae per minuut 'n 78% hoër risiko vir alle soorte hartsiektes, soos iskemie en miokardiale infarksie.
Hoë polsslag vir 'n lang tyd word dikwels vererger deur pyn in die hart, algemene swakheid, prikkelbaarheid, rusteloosheid, kortasem, verswakte funksionaliteit. As gevolg van gereelde hartklop, word hemodinamika versteur, dit wil sê daar is 'n voedingstekort. Hierdie toestand lei tot spasmas van klein vate in verskeie interne organe. Die volgende patologieë ontwikkel ook:
- Hipertensie.
- Hartversaking.
- Miokardiale versaking.
Hoe om jou hartklop by die huis te verlaag
Om dit te doen, kan jy een van die volgende metodes gebruik:
- haal diep asem en hou jou neus en mond vas en asem uit – dit help om die vagus-senuwee te prikkel; gevolglik sal die hartklop afneem;
- maak jou oë toe en druk jou vingers liggies op die oogballe - ligte druk op die ooglede vir 15-20 sekondes sal genoeg wees om die hartritme te normaliseer;
- lê op 'n plat oppervlak met die gesig na onder en bly in hierdie posisie vir 30-35 minute;
- induseer die gag-refleks - net soos die metodes hierbo, prikkel dit die parasimpatiese senuweestelsel en veroorsaak bradikardie.
Hoe om jou hartklop vinnig by die huis te verlaag? Mediese metodes
By pasiënte met tagikardie ontstaan die vraag dikwels hoe om die polsslag tuis te verlaag met behulp van medikasie. Medisyne uit die noodhulpkissie sal help om die hartritme vinnig te kalmeer. Maar hulle sal nie ontslae raak van die hoofoorsaak wat die hartkloppings veroorsaak het nie. Om jou hartklop te verlaag, moet jy een van die volgende middels neem:
- "Validol" (sit die tablet onder die tong en suig);
- Valocordin;
- valeriaanse tinktuur of tablette;
- Corvalol-druppels (los 20-30 druppels op in koel water).
Medikasie wat die hartklop verlaag, skakel nie onmiddellik 'n tagikardie-aanval uit nie. Daarom, as die pasiënt na 5 minute nie beter voel nie, moet jy hom nie nog meer pille gee nie. Dit sal net daartoe lei dat die polsslag tot 'n kritieke punt daal. As gevolg hiervan sal u reeds bradikardie moet hanteer. Medisyne behoort die polsslag binne 15-30 minute na normaal terug te bring.
Afname in hartklop by normale druk
Voordat die hartklop by die huis verlaag word, as die druk normaal is, beveel dokters aan om die volgende te doen:
- lê die pasiënt op die vloer (of ander plat en harde oppervlak);
- verwyder hom van stywe en stywe klere, soos 'n nekserp of stywebaadjies om vrye toegang van lug toe te laat;
- spoel 'n handdoek in koue water af en smeer aan sy gesig;
- Die pasiënt moet diep asemhaal en dan sy asem effens ophou.
Bykomende nuttige wenke
Hoe om die polsslag vinnig by die huis te verminder, as die hoofrede hiervoor geestelike en emosionele ooropwinding was? Natuurlik moet jy eers ontslae raak van irriterende faktore. Neuroloë raai jou aan om buite te gaan en jou aandag van onaangename gebeure te probeer aflei. Danksy vars lug is daar 'n positiewe uitwerking op die toestand van bloedvate en die ritme van die hart.
Hoe om jou hartklop vinnig by die huis te verlaag (100 of so)? Dokters raai u aan om 'n kalmeermiddel te drink. Dit is die beste as hierdie middel plantgebaseer is. Dit sluit in "Barboval", "Motherwort", "Valeriaan". Hierdie middels veroorsaak feitlik nie allergiese reaksies en ander newe-effekte nie. As jy egter 'n individuele onverdraagsaamheid teenoor enige komponent van die dwelm het, is dit beter om hul inname te beperk.
Dit is die beste om 'n paar slukkies koel water te neem, wat die polsslag refleksief verlaag. Dokters beveel aan om die plekke van pulsasie in die nekarea te masseer. Doen bogenoemde oefeninge waar jy jou asem moet ophou. Staan by 'n oop venster en haal diep asem, hou dan jou asem op. Tel vir jouself tot vyf of tien. Asem dan stadig uit.
Hoe om die hartklop by die huis te verminder wanneer jy hardloop? Tydens opleiding, probeer om asem te haal deur jou neus, houkalmte en in geen geval nie jou liggaam dwing met fisiese oefeninge. Dit is die beste om hardloop en stap af te wissel as jy voel dat jy nie meer krag het nie.
As kardiale patologieë 'n toename in hartklop veroorsaak, beveel dokters aan om die kamer te ventileer om die prestasie te verminder. Dan moet jy die middel drink wat die dokter voorgeskryf het vir die sistematiese behandeling van tagikardie. Moenie selfmedikasie voorskryf en dit onbeheerbaar gebruik nie.
Daar is situasies wanneer die polsslag nie afneem nie, maar inteendeel, die pasiënt word net erger. Ons het 'n dokter hier nodig. Simptome van hartversaking sluit in hoes en bleek vel. In hierdie geval word die vel op die ore en op die neus sianoties en kortasem verskyn. As hierdie toestande teenwoordig is, moet u 'n ambulansspan ontbied. Volg die stappe hierbo totdat die paramedici opdaag.
Hoe om tagikardie te vermy?
Om nie te dink oor hoe om die polsslag van 140 by die huis te verminder nie, dit wil sê, sodat tagikardie nie jou konstante metgesel word nie, sal dit genoeg wees om jou lewenstyl reg te stel. Hoe presies? Baie dikwels kom sulke onaangename simptome soos 'n konstante toename in hartklop, kortasem en swakheid voor by sittende mense. Hulle verkies om op die rusbank te lê bo aktiewe staptogte en sport.
Om die hart soos 'n horlosie te laat werk, is dit genoeg:
- spandeer tyd in die buitelug en oefen elke dag;
- raak ontslae van oortollige liggaamsgewig – verminder dus verskeie kerewaarskynlikheid van tagikardie;
- ontwikkel die regte spyskaart - verminder die verbruik van geregte met cholesterol.
Die dieet moet nie gebraaide en vetterige kosse bevat nie. Dit is nuttig om die hoeveelheid sout, botter, allerhande lekkers, meelprodukte, ingemaakte en gerookte kosse te beperk. Gekruide geurmiddels veroorsaak ook opwinding van die senuweestelsel, wat lei tot 'n toename in hartklop, so jy moet ook versigtig wees daarmee. Daarbenewens is dit beter om alkohol, sterk koffie en swart tee prys te gee.
Volksmetodes
Dink oor hoe om hoë hartklop by die huis te verminder, let op volksmetodes. Een van die doeltreffendste maniere is outomatiese opleiding. Met behulp van spesiaal geselekteerde frases oortuig 'n persoon homself dat die polsslag afneem. Jy moet voel wat jy sê. Hierdie metode is nie geskik vir almal nie, maar dit moet steeds nie heeltemal uitgesluit word nie.
Hoe anders om die hartklop met volksmetodes te verlaag? Hiervoor is afkooksels en tinkture van medisinale kruie, byvoorbeeld elecampane-wortels, moederkruid, knoffel, geskik. Roosbottel-heuningstroop en korente- en rysterbeskonfyt sal ook effektief wees. Dit is beter om "rou" konfyt te kook. Om dit te doen, maal die bessie met suiker (1: 1) op 'n sif of rasper en laat die resulterende mengsel op 'n koel plek. Hierdie kookopsie sal help om die maksimum hoeveelheid voedingstowwe te bewaar.
Meditasie
Baie studies wys ons hoe om hoë hartklop by die huis te verminder, te verminderdie erns van tekens van stres, wat die hoofoorsaak van tagikardie is. Angs of 'n gevoel van vrees wat voorkom teen die agtergrond van 'n adrenalienstormloop word as 'n normale reaksie vir 'n gesonde liggaam beskou. As sulke toestande egter heeltyd by 'n mens spook, kan die hart vinnig verslyt. Om die risiko van tagikardie as gevolg van stres te verminder, beveel dokters aan om verskeie ontspanningsmetodes, soos meditasie, te gebruik. Om te ontspan, skakel strelende musiek aan, sit of lê in 'n gemaklike posisie, maak jou oë toe en probeer om aan niks te dink nie. Die duur van meditasie kan van 10 tot 30 minute wees.
Piesangs
Een piesang bevat tot 420 mg kalium, wat direk betrokke is by die verlaging van die polsslag. Dit is ongeveer 11% van die 4,7 g kalium wat per dag deur die American Heart Association aanbeveel word. Die piesang bevat ook magnesium, wat nodig is vir die normale funksionering van die hart en brein. Daar is gevind dat daaglikse verbruik van vrugte help om die ontwikkeling van kardiovaskulêre patologieë, soos beroerte, te vermy. Probeer om groen piesangs te koop, aangesien dit die maksimum konsentrasie van belangrike vitamiene en minerale bevat. Maar 'n verswarte of versuikerde vrug sal jou amper geen voordeel inhou nie.
Granaat
Dink aan hoe jy jou hartklop by die huis kan verlaag? Gee aandag aan natuurlike granaatsap. In 2012 gehoustudies waarin dit geblyk het dat 330 ml granaatsap, wat gedurende die dag gedrink is, nie net die polsslag verminder het nie, maar ook sistoliese en diastoliese bloeddruk. Die effek van die verlaging van die hartklop is eers opgemerk na vier weke se daaglikse verbruik van die rooi drankie. Jy kan dus veilig jou oggendtee of -koffie vervang met 'n glas en 'n half van hierdie heerlike genesingsproduk.
Eiers
Hoe om hartklop by die huis te verminder met eenvoudige produkte? Tradisionele hoendereiers sal hierin help. Voorheen is geglo dat hierdie natuurlike produk nie goed is vir die hart en bloedvate nie. Maar onlangse toetse het bewys dat eiergele nie die risiko van hartsiektes verhoog nie.’n Ereplek in die lys kossoorte om hartklop en bloeddruk te verlaag word deur eierwitte beklee. Dit is gesê in die resultate van studies wat by die vergadering van die American Chemical Society aangebied is. Soos berig in internasionale joernale, wanneer rotte met hoë bloeddruk eierwit gevoer is, het hulle verbeter, asof hulle 'n klein dosis captopril ontvang het, wat bloeddruk verlaag. Bykomende navorsing word tans gedoen. Dit is egter reeds veilig om te sê dat eiers 'n bron van proteïen, vitamien D en ander belangrike voedingstowwe is vir die liggaam van 'n pasiënt met tagikardie.
Gebakte aartappel
Dokters neem kennis dat hierdie bekende groente ryk is aan kalium en magnesium. Hierdie twee spoorelemente is belangrikelement van die DASH-dieet. Die afkorting DASH staan vir The Dietary Approaches to Stop Hypertension. Kaliumryke ma altye help die liggaam om beter te werk om oortollige natrium uit te spoel, wat bloeddruk en hartklop verhoog. Magnesium is in staat om gesonde sirkulasie regdeur die liggaam te ondersteun.
Dit is belangrik om te beklemtoon dat 'n gereelde toename in hartklop 'n voorbode van ernstiger siektes kan wees, daarom is dit belangrik om die boererate wat in ons artikel gelys word, as 'n opsie te oorweeg as jy heeltemal seker is dat daar geen gevaar vir die gesondheid nie.
