As baie gereeld, ten spyte van 'n lang slaap, afwesigheid en moegheid in die oggend gevoel word, moet jy dalk 'n spesialis raadpleeg. Net so word gereelde asemhalingspouses tydens slaap gemanifesteer, wat dokters "slaapapnee-sindroom" noem. Hierdie siekte word dikwels opgespoor by diegene wat snork. Gewoonlik het sulke mense oormatige liggaamsgewig, 'n kort en dik nek. Apnee word meer dikwels waargeneem in verteenwoordigers van die manlike helfte van die mensdom. Die waarskynlikheid van die siekte neem oor die jare toe. Rokers en hipertensiewe pasiënte is ook in gevaar. Die proses van ontwikkeling van die siekte hang af van die anatomiese kenmerke van die larinks, farinks en neus. Wanneer die asemhalingsweë vernou word (ongeag die oorsaak), verhoog die waarskynlikheid dat asemhaling stop tydens slaap.
Apnee-simptome
Simptome van die siekte kan eerstens opgemerk word deur nabye mense wat wakker is. Met opregte angs kan 'n mens sien hoe snork tydens slaapapnee skielik ophou en asemhaling stop. Dan snork die slapende pasiënt taamlik hard en begin weer asemhaal. Terselfdertyd gooi hy dikwels en draai,beweeg bene of arms. Tot 400 sulke stops van die asemhalingsproses kan in een nag plaasvind, waarvan die totale tyd 3-4 uur is.
Wat gebeur as jy jou asem ophou?
Apnee is 'n siekte waarin respiratoriese stilstand meestal plaasvind as gevolg van meganiese blokkering van die proses om suurstof deur die liggaam te verkry. Hierdie variant van die siekte word obstruktief genoem. In hierdie geval val die wande van die respiratoriese kanaal om een of ander rede heeltemal in en blokkeer die lug om die longe te bereik. Dan manifesteer 'n beskermende reaksie van die liggaam in die vorm van 'n wanbalans daarin tussen koolstofdioksied en suurstof. Dit word 'n stimulus na die asemhalingsentrum en inaseming vind weer plaas. Terselfdertyd kom 'n alarmsein die brein binne, en die persoon word vir 'n oomblik wakker. Hierdie proses word weer en weer herhaal, natuurlik word slaap versteur, wat lei tot 'n toename in bloeddruk, 'n gebroke toestand en die risiko van 'n ongeluk. Slaapapnee is 'n mediese toestand wat tot 'n hartaanval of beroerte kan lei.
Metodes om die siekte te hanteer
As jy sekere reëls nakom, kan jy self die siekte oorkom:
- Slaap eksklusief aan die kant. Wanneer die liggaam op die rug is, sak die tong, wat asemhaling ontwrig.
-
slaapapnee simptome Verskaf 'n verhoogde kopposisie. Wanneer dit teruggegooi word, stop die proses om die liggaam van suurstof te voorsien.
- Verwerping van alle soorte slaappille en kalmeermiddels wat toon verminderspiere, wat help om die spiere van die farinks te ontspan.
- Verseker 'n vrye asemhalingsproses deur die neus (sy moeilikheid verhoog snork en veroorsaak asemhalingsstilstand).
- Gebruik mondstukke teen snork. Apnee is 'n siekte waarin hulle dikwels effektief werk, maar dit is natuurlik nie 'n volledige oplossing vir die probleem nie. Gebruik van toestelle word aanbeveel vir ligte snork.
Verwerping van slegte gewoontes
Apnee is 'n siekte wat kan ontwikkel as gevolg van rook, alkoholgebruik en gewigstoename. Daarom moet jy slegte gewoontes en ooreet laat vaar, wat asemhalingsstilstand uitlok. Andersins kan die resultaat rampspoedig wees.
