Kan jy nie genoeg slaap kry nie? Word jy soggens heeltemal ongerus wakker? Voel jy die hele dag swak? Stel jy belang in die teenoorgestelde geslag? Lyk jy sleg? Kan jy nie werk nie?
Dink jy hard? Gaan sien eerder 'n terapeut! Heel waarskynlik sal hy jou met "astenie" of "asteniese toestand" diagnoseer. Astenie is so 'n afname in geestelike aktiwiteit, waarin 'n persoon konstante prikkelbaarheid, geestelike uitputting en baie ander psigosomatiese simptome voel. Asteniese toestand kan deur beide funksionele en organiese oorsake veroorsaak word. Laasgenoemde sluit in aansteeklike siektes, hormonale probleme, virale of onkologiese siektes wat die liggaam as geheel verswak. In hierdie geval moet behandeling begin met die onderliggende siekte. Dit gebeur dikwels dat wanneer dit genees word, die asteniese toestand verdwyn sonder bykomende behandeling. Daar is egter afwykings wat nie met die siekte verband hou nie.
Funksionele asteniese toestande
Hulle mag nie deur 'n siekte veroorsaak word nie, maar deur ander redes:
- langdurige blootstelling aan stres;
- hangover;
- ontwikkel depressie;
- harde werk, gereelde oorwerk;
- voor- of postinfarksietoestand;
- geboorte;
- slaapversteurings wat verband hou met die eienaardighede van werk: skofwerk, verandering van tydsones.
Die asteniese toestand wat om hierdie redes ontwikkel, word vandag dikwels CFS genoem: chroniese moegheidsindroom. Ongelukkig is baie mense vandag bekend met hierdie sindroom. Is so 'n asteniese toestand gevaarlik? Nie altyd nie. Heel aan die begin, soos ander siektes, kan dit genees word. Jy kan self bepaal hoe ver die siekte gegaan het, deur byvoorbeeld gebruik te maak van P. P. Maykova en M. G. Verdomde toets, genoem ShAS: skaal van asteniese toestand. Sielkundiges het dit altyd. Deur 30 vrae te beantwoord, sal 'n persoon self kan bepaal hoe ver sy versteurings gegaan het.
Asteniese toestand: wat om te doen?
Hierdie vraag word dikwels deur terapeute en ander dokters gehoor. Natuurlik sal die pasiënt in elke geval 'n individuele, toestand-georiënteerde reaksie ontvang. Daar is egter ook algemene aanbevelings. In die eerste plek vereis die asteniese toestand nakoming van die higiëne van slaap, werk, beheer van jou eie emosies. Aanbeveel vir mense met CFS:
- Maak seker dat jy 'n ondersoek ondergaan om betyds te diagnoseerbestaande siektes en begin om dit te behandel.
- Volg die roetine: gaan slaap betyds, eet, maak seker dat jy in die lug loop (verkieslik ook op dieselfde tyd). Soms, om slaap te reguleer, skryf die dokter spesiale middels voor wat help om krag te herstel en slaap te normaliseer.
- Reguleer geestelike, geestelike en fisiese stres.
- Skakel selfmedikasie heeltemal uit. Met astenie help kalmeerpille en antidepressante nie.
- Indien moontlik, neem 'n vakansie.
- Maak seker dat jy alles volg wat deur jou dokter aanbeveel word. Astenie, hoewel dit lank duur, is perfek genees.
