'n Sielkundige toestand waartydens 'n persoon 'n ineenstorting ervaar, 'n groot gevoel van melancholie en algemene malaise, word depressie genoem.
So 'n persoon word versteur deur die feit dat hy onverskillig teenoor almal is en niemand hom nodig het nie. Dit is baie gevaarlik vir hom, want in 'n depressiewe toestand is mense tot enige aksies tot selfmoord in staat! Onlangs het jonger en ouer tieners wat by vensters uitspring veral vatbaar geword hiervoor. Mense, dit is nie normaal nie! Ons moet maniere soek om uit depressie te kom! Hierdie toestand is uiters ongewens vir 'n mens, want dit maak 'n mens se eie selfbeeld dood, maak die karakter sag en beïnvloed selfbeeld. Dit is alles negatief!
Vroue is statisties meer depressief as mans. Hulle emosies speel hulle. Maar mans moet nie onderskat word nie. Hulle kan sogenaamde "versteekte" depressie ontwikkel, wat selfs erger is as gewone depressie!
Dit vloei ongemerk deur 'n man en versamel. Wanneer 'n ontploffing plaasvind, word die probleem van hoe om uit depressie te kom reeds deur 'n professionele sielkundige hanteer.
Belangrikste oorsake van depressie
Om te verhoed dat hierdie toestand van nutteloosheid jou in 'n doodloopstraat lei, moet jy dringend leer hoe om uit depressie te kom. Om daaruit te kom is nie so moeilik nie, die belangrikste ding is om moed bymekaar te skraap en nie slap word nie! Maar eers moet jy uitvind waar die "wortel van die kwaad" hier lê. Daar is baie redes, soos jy jou kan voorstel. Die belangrikstes is:
- probleme by die werk en in die persoonlike lewe;
- het uit die werk bedank;
- egskeiding van 'n man (vrou) of skeiding met 'n geliefde;
- skielike dood van 'n geliefde of geliefde;
- geldskuld;
- een of ander ernstige siekte;
- verlies van belangrike dokumente of eiendom;
- ontneem jou van die reg om 'n motor te bestuur deur die verkeerspolisie;
- skuif na 'n nuwe plek, ens.
Maniere om uit depressie te kom
Daar is verskeie van hulle, en hulle kom almal neer op een eenvoudige waarheid – hou op om aan depressie te dink! Verstaan: hoe minder jy daaraan dink, hoe vinniger sal hierdie nagmerrie verbygaan. Sê vir jouself: "Ek is depressief. Wat moet ek doen?" En dit is dit! Moenie meer daaraan dink nie, maar gaan tot aksie! Maar aan watter een sal ons nou vertel.
- Verander jou aandag. Beweeg halsoorkop na 'n ander area van jou lewe. Byvoorbeeld, jy het mislukkings by die werk - vergeet daarvan, dinkoor ander onderwerpe, soos hoe mooi ons wêreld is, ensovoorts.
- Wees kreatief. Wys jouself in die een of ander inkarnasie, waar jy die beste daarvan hou. Hou van sing - sing in karaoke; lief om te teken - teken karikature of karikature; skryf poësie; versier jou huis of kar ensovoorts.
- Onthou jou stokperdjie. Hierdie metode is soortgelyk aan die vorige een. Neem 'n blaaskans van wat jou eet deur jouself te verdiep in dit wat jou interesseer, jou aanskakel, ontspan: stap, naaldwerk, seks, rekenaarspeletjies speel, ensovoorts.
- Sport en ander fisieke aktiwiteit. Die feit is dat depressie voortduur wanneer ons passief is. Maar dit kan nie 'n mobiele persoon vergesel nie.
- Trane. Moenie terughou nie, huil. Miskien help jy nie die saak met hierdie trane nie, maar ja vir jouself! Glo my, jy sal beter voel, jy sal gereinig word. Pyn en negatiwiteit kom deur trane uit.
Hierdie is net 'n paar van die maniere om uit depressie te kom. As hulle jou nie help nie, praat met iemand wat jy vertrou. Dit kan 'n vriend, vriendin, een van die ouers, suster of broer, of dalk selfs 'n vreemdeling wees wat na jou sal luister en sodoende die "las" van jou skouers verwyder. In die uiterste geval, kontak 'n psigoanalis. Moenie nat word nie!
