Russiese bad is 'n integrale deel van die kultuur van ons land. Deur die eeue het dit gegroei van 'n eenvoudige higiëniese prosedure tot 'n byna ideologiese verskynsel wat die geheimsinnige aard van die nasie weerspieël. Natuurlik, vir baie moderne mense word om na die badhuis te gaan, as redelik alledaags beskou en word dit gepaard met 'n stormagtige fees in 'n vrolike geselskap. Kenners van tradisies het egter nog nie uitgesterf nie, wat hierdie proses uiters verantwoordelik benader. Vir hulle is die vraag oor hoe om behoorlik in 'n Russiese bad te bad veral belangrik en relevant. Die antwoord daarop sal in hierdie artikel gegee word.
Eerstens moet in gedagte gehou word dat die prosedure om na die Russiese bad te gaan, minstens twee uur moet neem. Dit is sinloos om net so dertig minute daar te hardloop, want daar sal geen voordeel daaruit wees nie. Dit is beter om saans vir gesondheid te gaan, want die bad behels die daaropvolgende res van die liggaam. Terloops, slaap na die stoomkamer sal veral sterk en soet wees. Daar is bewys dat die bad 'n goeie manier is om te herstel.krag na swaar fisiese inspanning. Dit is dus beter om daarheen te gaan aan die einde van 'n besige dag.
So, hoe om 'n stoombad in 'n Russiese bad te neem? Eerstens moet jy van alkoholiese drankies vergeet - jy kan dit in elk geval nie saamneem nie. Die beste en gesondste alternatief is kruietee. Dit is ook 'n goeie idee om 'n koel (maar nie ysige!) vrugtedrankie of kwas saam te neem - dit sal jou help om op te vrolik na die stoomkamer. Jy kan ook nie met 'n vol maag na die badhuis gaan nie - ten minste 'n uur en 'n half moet verbygaan nadat jy geëet het.
Wanneer jy by die badhuis kom, is die eerste ding wat jy moet doen om die besem te week. Dit geld slegs vir 'n droë besem, vars vereis nie vooraf voorbereiding nie. Eerstens moet dit in koue water gedompel word (vir ongeveer 15 minute), dan in warm water - drie minute sal genoeg wees. Die koue water sal van kleur verander om soos groen tee te lyk.
Terwyl die besem stoom, kan jy voortgaan met die prosedure self. Om omvattende inligting te kry oor hoe om behoorlik in 'n Russiese bad te bad, is dit beter om saam met kundige mense daarheen te gaan. Maar as dit nie moontlik is nie, sal ons die hele algoritme kortliks beskryf. Voordat u die stoomkamer binnegaan, word dit aanbeveel om onder 'n warm stort te staan. Terselfdertyd moet jy nie jou kop natmaak nie, dit is beter om 'n spesiale badhoed daarop te sit. As u die stoomkamer binnegaan, moet u aandag gee aan die temperatuurregime. Vir die aanvanklike opwarming van die liggaam sal 60 grade genoeg wees. Eerstens is dit beter om op die onderste rak te gaan lê, en met elke daaropvolgende inskrywing hoër en hoër te styg. Om die werk van die hart te vergemaklikdit word aanbeveel om die bene so te posisioneer dat hulle effens hoër is as die kop in die rugliggende posisie. Of op dieselfde vlak met die liggaam - in die sittende posisie. Die eerste lopie moet nie langer as vyf minute duur nie. Dit is genoeg om die liggaam op te warm. Daarna moet jy 'n bietjie ontspan en kruietee drink.
In die volgende lopie kan jy veilig 'n besem gebruik. Om die temperatuur in die stoomkamer te verhoog, is dit nodig om stille warm water in klein porsies op die warm klippe te gooi. Die kamer sal gevul word met geurige stoom. So, deur gereeld warm water op die klippe te spat, kan jy die temperatuur in die stoomkamer aanpas.
Ons het algemene aanbevelings gegee oor hoe om behoorlik in 'n Russiese bad te bad. Deur hulle te volg, sal jy ware plesier uit hierdie proses kry. As jy egter gaan bad, moet jy mediese indikasies en kontraindikasies in ag neem, want hierdie metode om die liggaam te genees is nie geskik vir almal nie.
