Dit gebeur dat ons, nadat ons wakker geword het, nie kan onthou of ons drome gehad het nie. Ten volle helder drome is redelik skaars. Die vermoë om bewussyn te handhaaf tydens slaap en die verloop daarvan te verander, is nog lank nie aan baie gegee nie. Dit laat jou egter toe om van nagmerries ontslae te raak en selfs snags inspirasie te put. Daar is 'n paar eenvoudige reëls wat jou sal help om te leer hoe om drome te beheer en selfs hul skrif te verander.
1. Nadat jy wakker geword het, moenie uit die bed spring nie, maar gaan lê vir 'n paar minute en probeer onthou waaroor jy gedroom het. Om dit te doen, kan jy 'n dagboek begin waarin jy al jou drome sal neerskryf. Dit is belangrik dat jy probeer om elkeen van die elemente van die droom te onthou en dit op papier te sit.
2. Maak dit 'n reël om soms gedurende die dag te dink, maar slaap jy? Probeer jouself oortuig dat die werklikheid om jou niks anders as nog 'n droom is nie, en dan skerp vrolik, jy kan selfs jouself knyp. Jy sal verbaas wees, maar as gevolg daarvan sal jy selfs snags die gevoel kry dat jy heel bewustelik droom en droom.
3. Voordat jy gaan slaap, oortuig jouself dat jy snags jyMoenie vergeet om na jou handpalms te kyk nie. Hierdie eenvoudige dog kragtige metode lewer ongelooflike resultate.
4. Probeer om die interne dialoog te stop. Weg met die chaotiese gedagtes wat gedurig in my kop tol! Dit sal 'n nuttige vaardigheid wees as jy wil leer hoe om OS te sien.
5. Om verskeie geometriese vorms te visualiseer voordat jy aan die slaap raak, is nog 'n metode om drome te beheer. Hou soggens, nadat jy wakker geword het, jou aandag op die belangrikste aspekte van slaap. Fisieke aktiwiteit lewer ook goeie resultate. As die liggaam vinniger as die brein aan die slaap raak, sal dit vir jou makliker wees om alles te beheer wat in 'n droom gebeur.
Deirdre Barret, professor in slaapbeheertegnologie aan die Harvard-universiteit, deel sy waarnemings. Hy identifiseer die sogenaamde vinnige oogbewegingsfase (of REM), en voer aan dat dit feitlik die enigste fase van slaap is wanneer die breinaktiwiteit dieselfde is as wanneer ons wakker is. Dit is gedurende hierdie tydperk dat ritmiese flitse in die serebrale korteks voorkom, wat in drome omskep word. Op die vraag hoe om drome te beheer, voer die professor aan dat dit slegs deur alledaagse geheue-opleiding geleer kan word. Voordat jy aan die slaap raak, moet jy jouself die installasie gee wat ons self van die kant af wil kyk, soos in 'n fliek. En dat ons die regisseurs van hierdie film is, en ons enige natuurskoon en karakters kan verander. Jy kan dus maklik van nagmerries ontslae raak – om te besef dat slaap 'n gedeeltelik beheerde proses is.
Alles is egter nie so eenvoudig nie. Sommige sielkundiges glo dat daardie mense wat weet hoe om drome te beheer onherstelbare skade aan hul gesondheid veroorsaak. Volgens hulle belemmer helder drome 'n volle slaap, want wanneer sulke tegnieke gebruik word, werk die brein op die hoogtepunt van aktiwiteit. Daar kan gesê word dat 'n persoon probeer inmeng met 'n natuurlike proses wat oor miljoene jare gevorm is. Maar tog is dit 'n nuttige vaardigheid om met wilskrag wakker te word en van 'n onaangename droom of nagmerrie te ontsnap, en met voortdurende opleiding sal dit nie moeilik wees om dit te bemeester nie.
