In hierdie artikel sal ons uitvind hoe om drome te onthou. Ons sien hulle almal wanneer ons slaap, maar om een of ander rede, terwyl sommige gelukkig is om hul interessante drome met ander te deel, verseker ander dat hulle nooit droom nie. Trouens, naggesigte kom na hulle toe, hulle onthou dit net om een of ander rede nie.
Waarom mense nie drome onthou nie
Wetenskaplikes het lankal uitgevind dat 'n persoon gedurig van sy drome kan vergeet as gevolg van die eienaardighede van breinaktiwiteit. By sommige individue funksioneer die area op die grens van die pariëtale en temporale korteks sterker as by ander lede van die menslike ras. Dit is die eerste kategorie wat hul drome beter en meer gereeld onthou.
Nog 'n deel van die mensdom, waarin die genoemde deel van die brein nie aktief genoeg is nie, wakker word, hulle onthou nie dat hulle van enigiets gedroom het nie. Die eerste slaap sensitief en kan dikwels in die nag wakker word, maar die tweede slaap, inteendeel, is diep, kalm en afgemete.
Hoekom onthou drome?
Maar regtig – hoekom? Wel, in-Eerstens, in 'n toestand van slaap spandeer ons nie meer of minder nie, maar 'n derde van ons lewens. Op een of ander manier is dit jammer dat so 'n groot stuk onskatbare wese in absolute duisternis is. Maar drome het die mees direkte impak op ons emosionele welstand nadat ons wakker geword het. En dit gebeur selfs as 'n persoon hulle nie onthou nie. Aangename drome veroorsaak vrolikheid en opgewondenheid, gee selfvertroue, maar 'n dromende nagmerrie, inteendeel, kan vir die hele dag onstel, 'n persoon sal depressief wees en wonder hoekom hy vandag op die verkeerde voet opgestaan het.
Daarbenewens kan die redes vir slaap anders wees. Soms help droomontleding om sielkundige probleme te hanteer. Drome kan iets waarsku, hulle kan profeties wees. Geen wonder daar is soveel verskillende droomboeke in die wêreld nie. Groot belang is aan nagdrome geheg: die stigter van die stelsel van psigoanalise Sigmund Freud, die astroloog en voorspeller Nostradamus, en die wêreldberoemde wetenskaplike Dmitri Ivanovich Mendeleev het in 'n droom 'n tabel gesien waar alle chemiese elemente harmonieus en duidelik gesistematiseer is. Al wat hy moes doen was om sy visie reg te maak - en hier gebruik ons Mendeleev se periodieke stelsel van chemiese elemente tot vandag toe.
Drome en werklikheid
Die werklike lewe en droom is met mekaar verbind, en baie nou. Wat ook al in werklikheid met 'n persoon gebeur, vroeër of later word dit in sy drome weerspieël. Dit is 'n natuurlike noodsaaklikheid van bewussyn en onderbewussyn, die brein en die hele organisme. Die brein kan 'n groot bank van alle lewensbesluite genoem word wathet al ooit 'n persoon, 'n reuse bewaarder van inligting oor alle woorde en dade, oor die wêreld rondom geneem. In 'n droom, wanneer bewussyn afskakel, het die onderbewussyn die geleentheid om te herontwerp, reg te stel en te verfyn wat rondom gebeur.
Om die protagonis van sy droom te wees, kry 'n persoon die geleentheid om beter te leer oor sy houding teenoor die mense om hom en oor hul reaksie op hom. Nadat ons 'n lewendige droom in ons gedagtes vasgestel het, kry ons 'n kans om die diepte van ons ware vermoëns te ken. Daarom sal dit verkeerd wees om die belangrikheid van wat die astrale vir ons wys te onderskat.
Slaapfases
Voordat ons begin praat oor hoe om drome te onthou, wil ons graag 'n bietjie verduidelik oor die struktuur van drome. Wanneer 'n persoon slaap, ervaar hy twee fases van slaap - stadig en vinnig. Boonop wissel albei met mekaar af en word op hul beurt ook in verskeie fases verdeel. As 'n persoon gesond is, begin sy slaap altyd met die eerste, stadige stadium, wat dan oorgaan in die tweede - vinnig. 'n Lang nag se slaap gaan deur baie siklusse, waartydens die fases mekaar vervang. Stadig verloop in vier stadiums, of stadiums, waarvan die derde en vierde die diepste is (terloops, dit word ook deltaslaap genoem). In hierdie fase kan dit moeilik wees om 'n persoon wakker te maak, hy is heeltemal ontkoppel van die buitewêreld en sien verskeie komplotte. As mense in hierdie tyd wakker word, onthou hulle egter selde dat hulle 'n droom gehad het.
Dis 'n heel ander saak - die REM-slaapfase. Hierdie stadium word gekenmerk deur spiertrekkings,vinnige oogbeweging. As 'n persoon op hierdie tydstip wakker word, sal hy in die meeste gevalle onthou waaroor hy gedroom het. 'n Interessante feit is dat slaap 'n sekonde voor wakker word die helderste is en vir 'n baie lang tyd onthou word.
Wenke vir beter herinnering aan drome
En nou begin die belangrikste deel van ons storie. Wil jy leer hoe om drome te onthou? Lees die volgende lys aanbevelings aandagtig deur:
1. Jy moet so vroeg as moontlik gaan slaap om 'n goeie nag se slaap te kry. In die oggend, met 'n vars verstand, sal dit baie makliker wees om alles te onthou wat in 'n droom gebeur het.
2. Probeer noue kontak met jou onbewuste self bewerkstellig. As jy dit aanhoudend en duidelik aan jou onderbewussyn duidelik maak dat jy alles wil hoor en verstaan wat dit vir jou wil vertel, kan dit begin reageer.
3. Wat om te doen om 'n droom te onthou? Voordat jy aan die slaap raak, probeer om die woorde vir jouself te herhaal: "Ek sal beslis alles onthou waarvan ek droom."
4. Jy moet probeer om verskeie kere gedurende die nag wakker te word. Om dit te doen, kan jy baie water drink voordat jy gaan slaap - in hierdie geval sal die liggaam self jou wakker maak. In daardie oomblikke wanneer jy wakker word, sal dit die maklikste wees om jou droom te vang en dit te verwesenlik.
5. Wanneer jy wakker word, moenie dadelik opstaan nie. Probeer om 'n bietjie die toestand van halfslaap te geniet, waar droom en werklikheid blykbaar met mekaar gemeng is.
6. Gooi die wekker weg - hierdie toestel kan inmeng met die memorisering van die plot, want die klank daarvan onderbreek slaap rofweg en laat 'n persoon skielik na 'n wakker toestand oorskakel. Binne het onsjy het jou eie biologiese horlosie, en as jy vir jouself sê om 6 of 7 in die oggend wakker te word, dan sal dit gebeur.
7. Voel dat jy wakker word, probeer om nie dadelik te beweeg nie en moenie jou oë vir 'n rukkie oopmaak nie. Lê stil, fokus op die beelde en visioene wat in jou kop sal opstaan.
8. Hoe om 'n droom te onthou? Maak sekere sleutelbeelde of oomblikke van die droom in die geheue vas. As die hele droom nie heeltemal onthou word nie, beskryf dan vir jouself sy fragmente, gevoelens, bui.
9. Vertel geliefdes waaroor jy gedroom het. Die woorde sal die nagvisioene 'n meer stabiele vorm gee en kan 'n ketting van herinneringe van hul besonderhede veroorsaak.
10. Sit 'n notaboek met 'n potlood of pen op die nagkassie langs die bed, en laat daar 'n bron van swak lig naby wees wat maklik aangeskakel kan word indien nodig. So 'n lig sal die slaap nie heeltemal kan verdryf nie, maar sal jou toelaat om neer te skryf waaroor jy sopas gedroom het.
Droomjoernaal
So, jy het 'n spesiale notaboek, die bladsye waarvan jy al die besonderhede van nagdrome sal nagaan. Dit is 'n baie belangrike punt! Moenie op jou geheue staatmaak nie, selfs al het jy 'n droom gehad wat so lewendig is dat dit onmoontlik lyk om dit te vergeet. Na slegs 'n paar uur kan jy vind dat jou geheue jou weer in die steek gelaat het. Dit is dus noodsaaklik om rekords te hou, en dit moet onmiddellik gedoen word nadat jy wakker geword het.
12 vrae vir die tydskrifvraelys
Om die werk met die droomjoernaal te vergemaklik, beveel ons aan om 'n spesiale vraelys wat vooraf voorberei is, te gebruik. Probeer net om elke keer die volgende twaalf vrae so verantwoordelik en eerlik moontlik te beantwoord:
1. Wat was jou rol in die droom (passief, aktief, aggressief, ens.)?
2. Watter emosies en gevoelens het jy en ander deelnemers in die droom ervaar?
3. Het die plot van die droom iets te doen met wat tans in jou lewe gebeur?
4. Wie was die helde van jou droom - familie, vriende of vreemdelinge? Probeer om almal te onthou.
5. Was daar enige simbole (diere, huis, goud, watermassa, ens.) of ongewone eienskappe in die droom teenwoordig? Hoe kan dit enigiets spesifiek met jou te doen hê?
6. Hoe hou hierdie droom oor die algemeen verband met die eienskappe van jou persoonlikheid?
7. Wat is die hoofgebeure van die droom? Dit is baie belangrik om ten minste gedeeltelik die logika van wat gebeur na te speur om nie net later te verstaan hoe om drome te onthou nie, maar ook om werklik te leer hoe om dit te doen.
8. Wat sal jy graag wil vermy om in jou droom te gebeur?
9. Dink aan watter aksies of gedagtes hierdie visie jou aanspoor om te doen?
10. Het die droom enige vergete herinneringe veroorsaak, hou dit verband met die verlede?
11. Het jou slaap jou ander vrae gegee wat nie by hierdie vraelys ingesluit is nie?
12. Dink jy daar was enige betekenis in die droom, watter boodskap het jy gehadoorgedra en hoekom?
Hoe om reg te maak vir slaap
Om na die koninkryk van Morpheus te gaan, moet jy 'n helder verstand hou, nie vertroebel deur alkohol, slaappille of te veel moegheid nie. Lê op jou rug en probeer heeltemal ontspan. Dit is nie so maklik nie, ons is onder die juk van konstante spierklemme, en sommige spiergroepe kan nie eers tydens slaap ontspan nie. Kalmeer jou asemhaling, laat dit egalig en ritmies wees. Terloops, dit is ook 'n uitstekende resep vir slapeloosheid. As daar 'n begripvolle en liefdevolle persoon langs jou is, vra hom om jou 'n ligte ontspannende massering te gee. Onder die kussing kan jy trosse kruie sit: tiemie, roosmaryn, laventel.
Lucid dreaming
Hier is nog 'n baie belangrike wenk oor hoe om 'n droom te onthou: probeer om dit in 'n helder droom te verander. Om dit te doen, moet jy 'n vaste voorneme hê. Gee jouself die instelling dat sodra jy voel jy raak aan die slaap, jy dadelik jou hande met jou oë sal probeer vind. As jy hierdie tegniek bemeester, sal jou drome duideliker en onvergeetliker wees. Dit is die eerste stap op die pad om die tegniek van helder drome te bemeester, en dit sal vir jou genoeg wees. Verdere praktyke is gevaarliker en vereis die verpligte teenwoordigheid van 'n ervare mentor.
Antieke magiese ritueel
As jy nie bang is vir magiese praktyke nie, dan is hier 'n beskrywing van 'n eenvoudige ritueel wat jou sal help om jou doelwitte te bereik. Nodige voorwaardes hiervooraksies: die teenwoordigheid van enige musiekinstrument en die nag sonder versuim van Donderdag tot Vrydag. Voordat jy gaan slaap, moet jy een musikale klank op die instrument maak en die volgende sê: "Verklaar my droom. Wat ek sien, sal ek onthou." En voeg dan by: "Versteekte sny, leeg - demp." Daarna kan jy gaan slaap, lê, die musikale klank onthou en die towerspel in 'n fluistering herhaal.
Gevolgtrekking
Nou weet jy hoe om te leer om drome te onthou. Maar net een kennis sal nie help om hierdie wetenskap te bemeester nie, 'n verpligte praktyk is nodig. As jy elke dag die eenvoudige wenke volg wat in ons artikel gegee word, sal alles geleidelik begin uitwerk.
