Swangerskapbeplanning is 'n ernstige en doelbewuste besluit van 'n liefdevolle paartjie, en die direkte deelname van 'n man daaraan is nie minder belangrik nie, aangesien hy nie net die verwagtende moeder moreel moet ondersteun nie, maar ook behoorlik moet voorberei vir bevrugting: slaag al die nodige toetse en om van slegte gewoontes te weier. Om vooraf na jou gesondheid om te sien is 'n waardevolle belegging in die toekoms van 'n ongebore baba. Wanneer jy 'n swangerskap beplan, moet jy ten minste 3 maande voor bevrugting jou liggaam in orde bring, dit versadig met al die nodige vitamiene en minerale, oorskakel na 'n gesonde leefstyl, en alle slegte gewoontes uitskakel.
Waar om te begin?
Hoe om voor te berei vir swangerskap? In hierdie geval is die man nie die laaste rol nie. Lank gelededit is bekend dat die gesondheid van die ongebore kind nie net afhang van die toestand van die moeder nie, maar ook van die vader, so die eerste stap is om sigarette en alkohol heeltemal te laat vaar. Nikotien en alkohol beïnvloed die kwaliteit van seminale vloeistof negatief, wat die vrugbaarheid daarvan verminder. In die tydperk voor bevrugting is dit nodig om die immuunstelsel te versterk, jouself te beskerm teen verkoue en, indien moontlik, die gebruik van antibiotika en kragtige middels uit te sluit.
Die dieet - vir beide vroue en mans - moet vars groente en vrugte bevat, sowel as die verpligte inname van multivitamiene, foliensuur, vitamiene E en C. Vitamien B9 (foliensuur) en vitamien E (tokoferol) verminder die risiko van vorming van patologiese spermatozoa. Vitamien C, bekend vir sy antioksidanteienskappe, versnel die proses van semenhernuwing, bevorder die ontwikkeling van gesonde en beweeglike sperm.
Dokterskonsultasie
Volgens statistieke het ongeveer 'n kwart van paartjies in Rusland probleme om 'n kind te verwek. Met dit alles is daar in die helfte van die gevalle 'n verminderde vroulike vrugbaarheid, in die ander helfte - manlik. Slegs in 10% van die ondersoeke wat uitgevoer is, is die immuunonversoenbaarheid van vennote vasgestel. Op grond hiervan is dit duidelik dat mans ondanks al hul onwilligheid nog deur 'n opleidingsprogram moet gaan wat 'n reeks eksamens behels. Vitamiene speel ook 'n belangrike rol in swangerskapbeplanning. Vir mans, saam met vroue, sal die inname van die genoemde voordelige stowwe dien as 'n goeie versterking van die liggaam endie eerste stap nader aan die gekoesterde doelwit - die geboorte van 'n gesonde kind. Om 'n swangerskap te beplan, word nie aanbeveel na 'n reeks onsuksesvolle pogings nie, maar vooraf. So 'n taktiek sal help om mislukkings met bevrugting te voorkom en die negatiewe emosies wat hiermee geassosieer word uit te skakel, wat terloops nie goed is vir toekomstige ouers nie.
toetse
Neem asseblief kennis dat beide vennote voor swangerskap getoets moet word. Vir mans is dit belangrik om 'n reeks ondersoeke te ondergaan om patologieë deur 'n androloog of uroloog te identifiseer. In die eerste plek sal die dokter 'n spermogram voorskryf, te oordeel aan die resultate waarvan hy die mobiliteit en vermoë van spermatozoa sal kan bepaal om 'n vroulike eiersel te bevrug. Daarbenewens moet u getoets word vir die teenwoordigheid van siektes van 'n aansteeklike en inflammatoriese aard, sowel as om die bloedgroep van die Rh-faktor te bepaal. 'n Urinetoets sal help om skildklierprobleme te identifiseer en hormonale probleme in die toekoms uit te sluit.
Op grond van die resultate sal die dokter in staat wees om 'n geskikte terapieregime op te stel of 'n bykomende ondersoek van ander spesialiste voor te skryf.
Tydige aflewering van toetse is 'n integrale deel van die beplanning van die geboorte van 'n gesonde baba. As jy nie enige, selfs die mees onbeduidende infeksie in ag neem nie, kan dit inflammatoriese prosesse en 'n moeilike verloop van swangerskap, sy vervaag of miskraam veroorsaak.
Dieet
Die volgende kwessie wat ek in die raamwerk van hierdie artikel wil oorweeg, is voedingmans. By die beplanning van 'n swangerskap waarvoor, soos reeds bekend, albei gades voorberei, is dit nodig om aanpassings aan die spyskaart te maak. Dus, 'n man moet varkvleis, lewer, beesvleis, vis (salm is 'n goeie opsie) en verskeie soorte kaas by sy dieet insluit. Dit sal nie oorbodig wees om sampioene, neute, semels en peulgewasse by te voeg nie. Om die manlike voortplantingstelsel te normaliseer, is dit belangrik om die inname van drie hoofstowwe, soos sink, L-karnitien en vitamien E, in ag te neem.
Sink bevorder die produksie van testosteroon en follikelstimulerende hormoon, wat semenproduksie beheer.
L-karnitien is lank reeds gebruik om manlike onvrugbaarheid te voorkom en te behandel; dit bevorder die rypwording van spermatozoa en voorkom patologiese vorme van hul ontwikkeling.
Vitamien E verminder die persentasie onvolwasse spermproduksie, verhoog die kanse op bevrugting.
Beplan swangerskap: watter vitamiene om te drink?
Ongetwyfeld kan baie belangrike mikro- en makro-elemente uit voedsel verkry word, maar daar moet kennis geneem word dat enige, selfs die mees berekende dieet, nie ten volle in die behoeftes van die manlike liggaam sal kan voorsien met al die nodige stowwe. Wel, byvoorbeeld. Die bron van L-karnitien is vleis, maar om die vereiste dosis van hierdie element te kry, sal jy daagliks ongeveer 1 kg beesvleis moet eet. Daarom, vir maklike gebruik en opname van voedingstowwe, moet jy spesiaal ontwerpte vitamienaanvullings neem.komplekse wat ontwerp is om die liggaam voor te berei wanneer 'n swangerskap beplan word.
Een van die mees noodsaaklike elemente vir die manlike liggaam, en ook die vroulike liggaam, is foliensuur, wat in groot hoeveelhede in die voorbereiding "Folacin" voorkom. Wanneer 'n swangerskap beplan word, word 'n man meestal hierdie spesifieke middel voorgeskryf. Die aanbevole daaglikse dosis (vir die sterker geslag) is 0,4 mg.
Die middel "Folacin" is egter glad nie 'n voorkomende, maar 'n terapeutiese middel, en dit moet slegs op aanbeveling van 'n dokter geneem word. Een tablet bevat 5 000 mikrogram (5 mg) vitamien B9.
Gesamentlike opname
Om moontlike oordrag van siektes na die ongebore kind uit te sluit, moet beide vennote ondersoek word vir die teenwoordigheid van chlamydia, mikoplasmose, candidiasis, ureaplasmose en gonorree. Hierdie toetse word sonder versuim uitgevoer, aangesien seksueel oordraagbare siektes in 'n latente vorm kan voorkom, sonder om hul teenwoordigheid op enige manier uit te druk. Virusopsporing word in die laboratorium uitgevoer deur bloed of 'n ginekologiese smeer te ondersoek. As 'n siekte opgespoor word, word behandeling in beide vennote gelyktydig uitgevoer.
As toekomstige ouers ouer as 35 jaar oud is, of daar genetiese defekte in die gesin was, kan 'n ginekoloog of terapeut die egpaar verwys vir 'n konsultasie met 'n genetikus, wat op sy beurt nuttige aanbevelings sal gee of 'n bykomende eksamen.
Het ek altyd vitamiene nodig wanneer ek 'n swangerskap beplan?
Vir mans, om moeite te doen met hulself en allerhande “pille” te begin drink, is, kan mens sê, 'n heldedaad. En hulle gaan uiters selde hiervoor, en slegs as hulle seker is van die behoefte aan sulke optrede. Natuurlik is die hoofdoel van die hele geleentheid die geboorte van 'n gesonde kind, maar moenie vergeet om jou lewenskragtigheid en gesondheid te handhaaf nie, want dit sal in die toekoms nuttig wees vir die geboorte van 'n tweede of selfs derde baba. Maar hulle moet steeds opgevoed word! Daarom sal vitamiene natuurlik nie oorbodig wees nie. Die eerste plek om multivitamienkomplekse te begin neem, moet mense wees wat 'n vegetariese dieet volg, om nie eens te praat van rokers en alkohol drink nie.
So kom ons maak die materiaal reg. Hoekom het jy vitamiene nodig wanneer jy 'n swangerskap beplan? Vir mans word dit voorgeskryf om die effektiewe rypwording van spermatozoa te verseker, want selfs met 'n groot begeerte om die vereiste hoeveelheid nuttige elemente uit voedsel te onttrek, is dit eenvoudig onmoontlik. Want dit sal in groot hoeveelhede geëet moet word. Vroue het vitamiene nodig om hul eie liggaam met al die nodige stowwe aan te vul, asook vir die normale ontwikkeling van die fetus in die toekoms.
Nuttige wenke
Moet egter nie op vitamiene alleen staatmaak nie. Swangerskapbeplanning vir mans en vroue is nie beperk tot die neem van alle soorte dwelms nie. Dit is baie belangrik om 'n gesonde leefstyl te lei. Indien moontlik, volg die wenke hieronder - dit is waarskynlik dat dit bevrugting en die geboorte van 'n gesonde nageslag sal help. Dus, terwyl jy vir bevrugting voorberei, moet jy:
- Beweeg baie, warm meer gereeld op tydens sittende werk, hardloop soggens (om die bloed deur die are te versprei en die stagnasie daarvan in die bekkenarea te vermy).
- Dra los onderklere gemaak van natuurlike, asemende materiale.
- Moenie jouself uitput met fisieke aktiwiteit nie.
- Spandeer minder tyd by die rekenaar.
- Moenie selfone in broeksakke hou nie.
- Drink vitamiene E, C, B9.
- Vergeet van kitskos.
- Bou jou immuunstelsel met matige oefening en sonbaai.
- Behandel chroniese siektes betyds.
Die logiese gevolgtrekking van voorbereiding vir swangerskap
Die finale stadium is natuurlik konsepsie self. Miskien sal alles nie met die eerste probeerslag uitwerk nie … Maar moenie haastig raak om ontsteld te raak nie. As swangerskap nie binne 'n jaar plaasgevind het nie, is daar 'n rede om 'n spesialis te kontak wat die oorsaak van reproduktiewe disfunksie sal bepaal. Alle stadiums vul mekaar aan, dit is baie belangrik vir 'n suksesvolle uitkoms van die saak - moenie dit afskeep nie. 'n Dokter sal immers nie in staat wees om byvoorbeeld vitamiene voor te skryf wanneer 'n swangerskap vir mans beplan word nie, en slegs staatmaak op die mondelinge getuienis van die pasiënt. Sonder gedetailleerde ontledings kan die betekenis van die neem van dwelms tot nul verminder word. En selfs al neem die swangerskap voorbereidingsprogram lank (ses maande of 'n jaar), is dit beter om geduldig te wees en alles te doen watvereis, in die naam van die geluk en gesondheid van die ongebore baba.
