Vir baie jare is die mensdom bekommerd oor die vraag: hoe om ouderdom te oorkom en vir baie jare jonk te bly? Op hierdie stadium in die ontwikkeling van medisyne is dit onmoontlik om 'n presiese antwoord op hierdie vraag te gee, maar die wetenskap staan nie stil nie, en vandag het wetenskaplikes 'n groot deurbraak gemaak om die verouderingsproses te verstaan.
Wat is veroudering. Hoofredes
Veroudering is 'n komplekse fisiologiese proses wat met die liggaam van elke lewende wese plaasvind. Met ander woorde, soos 'n sekere ouderdom bereik word, verdwyn lewensbelangrike funksies geleidelik.
Daar is 'n aantal redes wat voortydige veroudering van die menslike liggaam uitlok. Dit sluit in:
- konstante stressituasies;
- oormatige fisieke aktiwiteit;
- alkoholmisbruik, rook;
- nie-nakoming van die dieet (gereelde gebruik van koffie en ander kafeïenhoudende drankies);
- slagging van die liggaam;
- hoë bloedsuiker;
- teenwoordigheid van 'n gepaardgaande ernstige siekte.
Progeria. Beskrywing en simptome
Die proses van verwelking van die liggaam vind in die meeste gevalle op 'n sekere ouderdom plaas, maar daar is mense metvoortydige veroudering sindroom. In medisyne word hierdie sindroom progeria genoem. Dit gebeur as gevolg van menslike DNA-defekte wat veranderinge in interne organe en vel uitlok. Daar is ongeveer 350 gevalle van hierdie siekte in die wêreld. Dit raak beide kinders en volwassenes.
Kinderweergawe van die siekte word Hutchinson-Gilford-sindroom genoem. By kinders wat vir hierdie sindroom vatbaar is, is daar veranderinge in die liggaam wat kenmerkend is van bejaardes: siektes van die kardiovaskulêre stelsel, verwelking van die vel, probleme van die muskuloskeletale stelsel, kaalheid, aterosklerose. Gemiddeld leef kinders met hierdie siekte nie langer as 11-13 jaar nie.
Mense met volwasse Progeria begin oud word, gewoonlik in hul dertigs. Op die ouderdom van 20 verskyn die eerste tekens: grys hare, dunner van die epidermis, haarverlies. Tydens puberteit is groei stadig. Teen die ouderdom van 30 het 'n persoon ernstige siektes wat kenmerkend is van ouer mense: katarakte, diabetes mellitus, kwaadaardige gewasse, osteoporose, plooie vorm op die vel, ens. Hierdie sindroom word Werner se sindroom genoem.’n Persoon met Werner se sindroom leef selde verby die ouderdom van 60. Oor die algemeen is die prognose swak, die meeste mense sterf as gevolg van comorbidities.
Basiese teorieë en meganismes van veroudering
Daar is tans verskeie moderne teorieë oor menslike veroudering. In die 19de eeu het die Duitse bioloog August Weismann voorgestel dat daarmeganisme van veroudering in lewende organismes. Toe is sy hipotese nie deur sy kollegas aanvaar nie, maar op die oomblik dui meeste van die feite op die korrektheid van hierdie teorie. Moderne wetenskaplikes is van mening dat baie verskillende faktore wat die liggaam se weerstand verminder, die verouderingsproses beïnvloed.
Apoptose-teorie
Die teorie van apoptose wat deur Vladimir Skulachev voorgehou is, is gebaseer op die bewering van 'n sekere "selselfmoord"-program, wat met 'n sekere benadering gekanselleer kan word.
Skulachev is oortuig daarvan dat elke sel in die liggaam binne 'n sekere orgaan geleë is en bestaan solank dit in die toepaslike biochemiese omgewing is. Met ander woorde, apoptose is die selfvernietiging van 'n sel, gemik op die normale ontwikkeling van ander selle in die liggaam. Die proses van selselfvernietiging, anders as nekrose, is nie “gewelddadig” nie en is vooraf in elke sel geprogrammeer. 'n Treffende voorbeeld van apoptose kan beskou word as die ontwikkeling van 'n menslike embrio in die baarmoeder. In sekere stadiums van swangerskap verskyn 'n stertagtige proses in die menslike embrio, wat daarna as onnodig afsterf.
Volgens Skulachev is 'n sel wat met 'n virus besmet is onderhewig aan apoptose, aangesien dit inmeng met die funksionering van ander selle. Daar is 'n proses van haar "selfmoord", en die oorblywende dele van die res van die selle word as boumateriaal gebruik.
Vrye radikale teorie
In 1956 het wetenskaplike Denham Harman voorgestel dat vrye radikale die skuldiges van veroudering is, of eerder hul effek op sellelewende organisme. Harman het geglo dat die radikale wat as gevolg van sellulêre respirasie gevorm word, die liggaam negatief kan beïnvloed, wat mettertyd 'n mutasie in DNS kan veroorsaak. Daar is aanvaar dat 'n persoon se nakoming van 'n spesiale dieet en die inname van sekere middels wat vrye radikale reaksies beïnvloed lewensverwagting aansienlik kan verhoog. Hierdie teorie van menslike veroudering is egter onderhewig aan twyfel om baie redes. Wetenskaplikes stem saam dat die veroudering van die menslike liggaam 'n komplekse proses is, in die ontwikkeling waarvan beide genetiese aanleg en die invloed van eksterne en interne faktore 'n rol speel. Ten spyte hiervan is daar bewyse van die deelname van vrye radikale in die ontwikkeling van baie ouderdomsverwante siektes.
Hoogteteorie
In die vroeë 50's is die evolusionêre teorie van liggaamsveroudering voorgehou. Volgens hierdie teorie word die verouderingsproses veroorsaak deur 'n toename in die sensitiwiteitsdrempel van die hipotalamus vir hormone wat in menslike bloed voorkom. Die voorvader van die teorie is Vladimir Dilman, 'n wetenskaplike van Leningrad. Hy het geglo dat die effek van hormone op die hipotalamus lei tot 'n toename in hul konsentrasie in die bloed. As gevolg hiervan ontwikkel 'n persoon 'n aantal siektes wat kenmerkend is van bejaardes: diabetes, kwaadaardige gewasse, vetsug, verminderde immuniteit, kardiovaskulêre siektes. Dilman het geglo dat alle prosesse in die liggaam deur die brein beheer word, insluitend die vlak van hormone. In die liggaam van elke lewende wese is daar 'n program vir die ontwikkeling van die liggaam, neergelê op die genetiese basis.vlak, en veroudering en comorbiditeite is net 'n newe-effek van die implementering daarvan.
Crosslink Theory
Volgens hierdie teorie van menslike veroudering stik suikers wat met proteïene werk hulle aanmekaar, wat die behoorlike funksionering van selle ontwrig. As gevolg van die vorming van kruisbindings gaan weefselelastisiteit verlore. Hierdie proses is veral gevaarlik vir die arteriële mure. In hierdie geval kan die verlies aan elastisiteit lei tot 'n toename in bloeddruk en as gevolg daarvan 'n beroerte. Kruisverbindings word gevorm as gevolg van metabolisme, 'n natuurlike proses in die menslike liggaam. In die meeste gevalle is hulle selfafbrekend, maar die effek van glukosepaan, 'n AGE-tipe molekule, is nou in die oorgrote meerderheid van kruisbindende formasies gevind. Die bindings wat deur hierdie molekule gevorm word, is so sterk dat die liggaam dit nie op sy eie kan beveg nie, as gevolg daarvan word die normale funksionering van interne organe versteur, wat die hoofoorsaak van veroudering is. Op die oomblik is 'n aantal studies aan die gang oor die effek op die glukosepaanmolekule.
Telomere-teorie
In 1961 het die Amerikaanse wetenskaplike L. Hayflick 'n ontdekking gemaak. As gevolg van die waarneming van fibroblaste, het hy gevind dat hulle net 'n sekere aantal kere kan verdeel, terwyl die selle aan die einde van die proses van deling tekens van veroudering toon, en dan sterf.
In 1971 het Alexei Olovnikov voorgestel dat so 'n staaf van seldeling geassosieer word met die proses van DNA-duplisering. Die feit is dat telomere (die punte van lineêre chromosome) met elke verdelingword verkort, en gevolglik kan die sel nie meer verdeel nie. 'n Verwantskap is vasgestel tussen telomeerlengte en menslike ouderdom. Dus, hoe ouer 'n persoon word, hoe korter word die telomeer-DNS.
Daar is tans geen verenigde teorie van menslike veroudering nie, aangesien die meeste moderne teorieë die individuele prosesse van hierdie verskynsel bestudeer. Maar nadat hy 'n paar oorsake en meganismes bestudeer het, kan 'n persoon dit beïnvloed en sy lewe vir baie jare verleng.
Wat is biologiese ouderdom en hoe om dit te bepaal
Baie wetenskaplikes stem saam dat dit nie die nommer in die paspoort is wat die werklike ouderdom van mense weerspieël nie. Die aantal jare wat geleef word mag glad nie saamval met biologiese ouderdom nie. Maar hoe om te verstaan hoe oud 'n mens werklik is? Tot op datum is daar baie toetse vir biologiese ouderdom. Ongelukkig gee nie een van hulle 'n duidelike antwoord op die vraag hoe om veroudering te verslaan nie, maar dit is moontlik om 'n ware idee te kry van die toestand van die liggaam op die oomblik. Een van hierdie toetse is om die graad van veroudering van liggaamselle deur 'n bloedtoets te bepaal. Op grond van die studie van biomerkers (aanwysers van menslike veroudering), maak wetenskaplikes 'n gevolgtrekking oor die toestand van die organe en stelsels van die liggaam. Danksy hierdie toets kan dokters probleme vroeg opspoor en hul verdere ontwikkeling verhoed.
Op die internet kan jy baie verskillende en interessante toetse vir biologiese ouderdom vind. Wat ook al die resultate, biologiese ouderdomnie 'n sin nie, maar slegs een van die redes om die lewenswyse te heroorweeg.
Hoe om die verouderingsproses te voorkom
Daar is tans 'n wetenskap van gerontologie wat verskeie aspekte van veroudering van lewende organismes, insluitend mense, bestudeer. Die basis van hierdie wetenskap is die studie van baie aspekte van veroudering, sowel as maniere om dit te bekamp. Dit is geen geheim dat die verouderingsproses beide versnel en vertraag kan word nie. Om dit te doen, is dit genoeg om sekere voorkomende maatreëls te volg wat daarop gemik is om die welstand en die algemene toestand van die liggaam te verbeter. Ons verouder nie van ouderdom nie, maar deur die invloed van baie eksterne en interne faktore. Die eerste ouderdomsverwante veranderinge in die liggaam begin rondom die ouderdom van twintig. Dit is op hierdie oomblik dat dit nodig is om maatreëls te tref wat daarop gemik is om veroudering te voorkom.
Gerontoloë het van die doeltreffendste maniere in die stryd teen ouderdom geïdentifiseer.
Verwerping van slegte gewoontes
Baie mense onderskat die impak van nikotien op die liggaam, en in werklikheid is dit die kragtigste sneller van verskeie siektes. Studies het bevind dat rook die lewe met gemiddeld 8-15 jaar verkort. Daarbenewens is mense wat hierdie soort slegte gewoontes het meer geneig tot ernstige siektes. Rook het 'n negatiewe uitwerking nie net op die interne organe nie, maar ook op die vel.
Nie baie mense is egter gereed om van 'n sigaret af te skei nie, aangesien rook lankal 'n gewoonte geword het. In hierdie geval is dit baie belangrik om eendersdenkende mense te vind en geleidelik op te hou rook,aangesien skielike onttrekking van nikotien stresvol vir die senuweestelsel kan wees.
Dit is belangrik om daarop te let dat die seldsame gebruik van hoëgeh alte alkoholiese drankies, soos wyn of konjak, 'n positiewe uitwerking op bloedvate en die senuweestelsel kan hê. Maar jy moet in elk geval nie alkohol drink nie. Genoeg om 'n paar glase goeie wyn oor naweke te drink.
Behoorlike voeding
Dit is geen geheim dat behoorlike voeding 'n uitstekende voorkoming teen baie siektes is nie, maar min mense weet dat 'n gebalanseerde dieet mense help om die jeug vir baie jare te behou.
Inwoners van die Mediterreense streke gebruik 'n interessante manier van eet. Hul dieet word oorheers deur seekos, neute, vrugte en groente. Rooivleis, aan die ander kant, word selde geëet. Dit is ook belangrik om die korrekte manier van waterinname waar te neem, aangesien dehidrasie die metabolisme, die funksionering van interne organe, bloedsomloop negatief beïnvloed en lei tot verhoogde slak van die liggaam. Normaalweg moet 'n persoon 2,5-3 liter skoon water per dag verbruik.
Fisiese aktiwiteit
Dit is wetenskaplik bewys dat in die lewensproses telomere - die einddele van die menslike chromosoom, verkort, maar by "mobiele" mense vind hierdie proses baie vinniger plaas. Die ideale voorkoming van veroudering kan 'n eenvoudige stel fisiese oefeninge wees. Fisiese aktiwiteit moet matig wees.
Jy moenie jou liggaam onder swaar vragte plaas nieanders sal dit op die grens van sy vermoëns werk. Jy moet iets na jou smaak vind. Jy kan joga of fiksheid vir 20 minute doen, maar elke dag. Op hierdie manier kan jy die maksimum effek bereik.
Slaaproetine
In die moeilike toestande van die moderne wêreld verwaarloos baie mense so 'n belangrike komponent van gesondheid soos slaap. Gebrek aan slaap en rus het 'n geweldige uitwerking op die menslike senuweestelsel. Verstandelike vermoë, konsentrasie van aandag neem af, die denkproses word versteur, prikkelbaarheid neem toe, gereelde hoofpyne verskyn, immuniteit neem af.
Permanente slaaptekort kan die produksie van die slaaphormoon melatonien ontwrig. 'n Tekort aan melatonien kan tot baie negatiewe gevolge lei, aangesien dit 'n kragtige antioksidante effek op 'n persoon het en die verouderingsproses vertraag.
Gesondheidsdiagnostiek
Soms is 'n probleem makliker om te voorkom as om op te los, en daarom is dit belangrik om vooraf te weet van die moontlike risiko's om 'n spesifieke siekte te ontwikkel. Gelukkig staan medisyne nie stil nie en tans is daar baie diagnostiek- en siftingsprogramme wat help om 'n volledige prentjie van die gesondheidstoestand te sien nog voordat die siekte aktief geraak het. Dit word aanbeveel om 'n volledige bloedtelling ten minste een keer per jaar te neem - dit sal help om die vlak van suiker en cholesterol in die liggaam te beheer.
Periodiese gesondheidsmonitering sal helpgenees baie siektes in 'n vroeë stadium van hul voorkoms. Dit is veral belangrik om die nodige eksamens na 40 jaar te ondergaan. Hierdie gewoonte laat jou betyds ouderdomverwante veranderinge in die liggaam raaksien en gepaardgaande kwale voorkom.
Beveg veroudering met vitamiene
Volgens wetenskaplikes verouder ons nie van ouds af nie. Een van die redes kan 'n tekort aan vitamiene en minerale wees, wat die lewensverwagting aansienlik beïnvloed. B-vitamiene is byvoorbeeld noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die sentrale senuweestelsel en brein. Vitamien D verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes en bevorder beenvernuwing. Die belangrikste assistent van die groep spoorelemente is magnesium. Die feit is dat die liggaam nie magnesium op sy eie kan produseer nie en gedwing word om dit uit voedsel of in die vorm van aanvullings te kry.’n Gebrek aan magnesium kan egter die proses van seldegenerasie versnel. Dit is hoekom baie spesialiste anti-veroudering vitamiene aan hul pasiënte voorskryf om die liggaam te normaliseer.
Moenie jouself bederf nie. Nodige afsprake moet slegs deur 'n dokter gemaak word. Andersins kan daar 'n risiko wees van 'n oordosis vitamiene, wat meer skade aan die liggaam sal veroorsaak as hul tekort.
