Baie dokters keur mense se besluite oor lewerreiniging af. Sommige volksresepte is oor die algemeen in staat om die liggaam te benadeel eerder as om te help. So hoe om die lewer behoorlik skoon te maak en is dit nodig? As jy op gesonde kosse en drankies fokus, sal die effek uiters positief wees en nie skade veroorsaak nie. Gebruik sewe wenke vir 'n geleidelike effek op die liggaam.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap een
Moenie twyfelagtige liggaamsreinigingsresepte gebruik wat op groente-olie of suurlemoen gebaseer is nie. Sulke aktiwiteite kan jou toestand net vererger. Berei dus geen volksformulerings en -mengsels voor nie. Gebruik slegs produkte van hoë geh alte, moenie medisyne sonder 'n voorskrif drink nie. Die hoofbeginsel wat jy moet onthou, is matigheid en aandag aan jou eie liggaam. Leer om na hom te luister en harmonies op te tree.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap twee
Gesonde reiniging vind plaas met behulp van gal. Vars bitter groente help om die vorming daarvan te stimuleer vir meer aktiewe uitskakeling van gifstowwe. Ruccola, waterkers, mosterdblaar en romaine-slaai sal jou pas. Nie die ergste choleretiese effek word ook onderskei deur wortels, pampoen,courgette, beet, verskeie soorte kool, artisjokke en daikon. Moenie te meegevoer raak met radyse, uie, knoffel en peperwortel nie, want dit bevat irriterende essensiële olies wat kan lei tot lewerpyn en spasmas.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap drie
Ruil jou olyfolie vir sesam-, lynsaad- of sonneblomolie. Neute is ook goeie lewerbeskermers, met die uitsondering van grondboontjies, pampoenpitte en sonneblomsaad. Hulle bevat fosfolipiede en antioksidante wat vrye radikale neutraliseer. Daarbenewens help hulle die lewer om selle te regenereer.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap vier
Die gebruik van mineraalwater, veral magnesia-sulfaat-variëteite, het 'n voordelige uitwerking op die liggaam. Dit stimuleer die uitskeiding van gal. Jy moet egter nie te veel op drink leun nie - tweehonderd milliliter per dag is genoeg, gedrink voor enige ma altyd op 'n slag of verdeel in verskeie klein porsies. Oormaat kan gevaarlik wees met oormatige hoeveelhede soute en natrium. As dit egter in matigheid verbruik word, sal mineraalwater een van die beste maniere wees om sowel die lewer van alkohol en gifstowwe te help reinig, as om die toestand van die liggaam as geheel te verbeter.
Reiniging van die lewer. Stap Vyf
Gee alle alkohol op. Die lewer werk as 'n soort liggaamsfilter, so enige drankie het 'n toksiese effek daarop. Die veilige dosis alkohol vir 'n gesonde persoon oorskry nie 'n glas wyn nie, maar dit is beter om selfs dit tydens die skoonmaak te weier.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap ses
Kry 'n nuwe gewoonte - eet pap vir ontbyt. Oggendma altye wat vetterige vleis, botter en kaas op witbrood insluit, veroorsaak lewersiekte, daarom is dit die beste om gesonde hawermout, vars sap en vrugte, muesli en suurmelkprodukte te eet.
Hoe om die lewer skoon te maak? Stap sewe
Moenie bang wees om na ses te eet nie, veral as jou pogings om die laat ma altyd oor te slaan, eindig met geen aandete nie. Eet gesonde kosse - suurmelk, maer vis en vleis, groentegeregte. As aandete vier uur voor slaaptyd plaasvind, maak dit nie regtig saak hoe laat dit is nie. Probeer net om nie te ooreet nie.
