Die liggaamlike opvoedingstelsel is deel van 'n gesonde leefstyl. Sonder matige vragte is dit onmoontlik om geestelike en fisiese krag te verkry. Liggaamlike opvoeding is 'n stel oefeninge wat daarop gemik is om die menslike liggaam te verbeter, sy emosionele toestand te versterk. Dit word gebruik as 'n voorkoming van siektes, sowel as die uitskakeling daarvan.
Wat is dit?
Fisiese kultuur verwys na die sfeer van sosiale aktiwiteit wat daarop gemik is om menslike gesondheid te bewaar en te versterk. Met sy hulp kan jy psigofisiese vermoëns ontwikkel. Liggaamlike opvoeding is nie net spesifieke oefeninge nie, maar 'n stel kennis en waardes wat in die samelewing geskep word. Liggaamlike opvoeding verbeter vaardighede, fisieke aktiwiteit, vorm 'n gesonde leefstyl, bevorder sosiale aanpassing, berei voor en ontwikkel op baie maniere. In 'n woord, soliede pluspunte.
Verskillende tipes fisiese kultuur tree ophul funksies. En hulle is almal baie belangrik. Ten spyte van hierdie verdeling is liggaamlike opvoeding daarop gemik om 'n persoon se gesondheid, sy psigo-emosionele toestand te versterk. Doeltreffendheid is die doel wat dit nastreef. Elke komponent is onafhanklik, het 'n teikenstelling, materiaal en tegniese toerusting, 'n ander vlak van ontwikkeling en persoonlike waardes. Konsepte soos "liggaamlike opvoeding" en "sport" is dikwels onafskeidbaar, aangesien hulle dieselfde funksies verrig en ook soortgelyke doelwitte nastreef. Met "liggaamlike opvoeding" is dit gebruiklik om massa- en mediese gebeurtenisse te bedoel.
Kenmerke
Die stelsel van liggaamlike opvoeding sluit die hoofmetodes in waarmee dit bereik word. Dit is 'n natuurlike en natuurlike faktor, oefening, persoonlike higiëne en massering. Dit alles in 'n kompleks vorm die basis van 'n gesonde leefstyl, en gevolglik die harmonieuse naasbestaan van gees en liggaam. Volwaardige liggaamlike opvoeding is 'n komplekse toepassing van alle middele. Elkeen van hulle het 'n effek op die menslike liggaam.
Tipe fisiese kultuur
Volgende oomblik. Watter tipe liggaamlike opvoeding is daar?
- Agtergrond. Fisiese kultuur, wat onbewustelik deur 'n persoon uitgevoer word. Dit blyk dat enige bewegings wat gedurende die dag gemaak word, aan hierdie spesie behoort. Die eienaardigheid van agtergrond liggaamsopvoeding is dat dit nie 'n groot vrag van 'n persoon vereis nie. Dit sluit fietsry, stap, oggendoefeninge, trappe klim en ander lig inoefeninge.
- Massa. Gemik op die opvoeding van fisiese kultuur en selfopvoeding. Bevorder die ontwikkeling van die liggaam, genesing, verbeter vermoëns, verbeter liggaamsbou.
- Aanpasbaar. Liggaamlike opvoeding is individueel. Dit is daarop gemik om 'n persoon in die samelewing te integreer, geestelike en fisiese afwykings reg te stel. Hierdie tipe fisiese kultuur genees nie net, versterk die liggaam, rehabiliteer nie, maar het ook baie ander positiewe effekte.
- Terapeutiese. Oefenterapie word gebruik vir die rehabilitasie van pasiënte wat 'n positiewe neiging in die behandeling van die siekte met medikasie ervaar het. Terapeutiese oefening word ook motoriese rehabilitasie genoem. Vir die verloop van oefenterapie word 'n sekere stel oefeninge gekies. Hulle is daarop gemik om liggaamsfunksies te herstel as gevolg van beserings, siektes, stres.
Tasks
Alle tipes fisiese kultuur streef sekere gesondheidsdoelwitte na. Dit sluit in: verharding van die liggaam en versterking van gesondheid; harmonieuse ontwikkeling van die liggaam, sy funksies; omvattende vorming van geestelike eienskappe; uithouvermoë opleiding, prestasie; verbetering van die aktiwiteit van die sentrale senuweestelsel. Liggaamlike opvoeding help nie net om die jeug van die liggaam te bewaar nie, maar ook om die helderheid van gemoed selfs op ouderdom te bewaar.
Indikasies
Soorte fisiese kultuur het hul aanduidings. Behandeling is byvoorbeeld daarop gemik om die gevolge van 'n siekte uit te skakel of is ingesluit interapeutiese behandeling. Massa liggaamlike opvoeding is ontwerp om die liggaam te versterk, daarom word dit sonder uitsondering aan almal gewys. Maar met inagneming van individuele eienskappe. Die belangrikste aanduidings van fisioterapie-oefeninge sluit in: verswakking van die liggaam na 'n lang siekte, komplikasies as gevolg van die siekte, positiewe dinamika in die pasiënt se toestand, verbetering in welstand tydens geneesmiddelbehandeling, goeie aanwysers van kliniese en laboratoriumstudies.
Swangerskap is 'n spesiale toestand van 'n vrou, waarin dit belangrik is om jou welstand en gesondheid te monitor. Om die liggaam in goeie vorm te hou, is oefening en sport nodig. Swanger vroue word aangeraai om vyf keer per week sekere oefeninge vir 'n halfuur te doen. Voordat u dit uitvoer, moet u u dokter raadpleeg. Jy kan nie die liggaam laai as 'n vrou siektes soos asma, diabetes, hartsiektes het nie. Dit is die moeite werd om te weerhou van stres met die bedreiging van miskraam en ander gevaarlike toestande. Die verbetering van fisiese kultuur en sport sal altyd 'n persoon baat as jy die aanbevelings van spesialiste volg en altyd matigheid waarneem.
Kontraindikasies
Alle tipes fisiese kultuur is daarop gemik om die gesondheid van 'n persoon, sy liggaam en gees te versterk. Dit bring groot voordele vir gesonde mense wat nie chroniese siektes het nie. Vir diegene wat met somatiese siektes gediagnoseer is, moet liggaamlike opvoeding beperk word, en soms heeltemal uitgesluit. Fisioterapie het kontraindikasies. Dit kan ook relevant wees virander tipes fisiese kultuur:
- Verhoogde liggaamstemperatuur.
- Embolie, trombose en aanleg daarvoor.
- Inwendige bloeding, die bedreiging van hul voorkoms.
- Intoxication of the body.
- Pyn.
- Aansteeklike en inflammatoriese siektes.
- Progressiewe siektes.
- Metastases.
- Hipertensie.
- Kwaadaardige gewasse.
- Geestesversteurings.
- Vreemde liggaam in die liggaam.
Wanneer terapeutiese fisiese kultuur voorgeskryf word, is dit belangrik om die individuele eienskappe van die pasiënt, aanwysers (beperkend, beperkend, beperkend) en risikofaktore in ag te neem. Laasgenoemde sluit in afwykings in die fisiese en geestelike toestand van die pasiënt, siektes en komplikasies wat 'n direkte impak op die keuse van oefeninge het. Risikofaktore sluit ook aneurisme van die aorta, hart, osteoporose, eelte en ander patologieë in.
Liggaamlike Opvoeding
Volgende. Massa fisiese kultuur is wydverspreid. Dit word sedert skoolouderdom geleer. Liggaamlike opvoeding is deel van die opvoedkundige proses wat daarop gemik is om persoonlike waardes te bemeester. Die hoofdoel daarvan is die vorming van 'n persoonlikheidskultuur, met die verdere verwesenliking van die geestelike en biologiese potensiaal. Onderwys moet saam met morele, arbeid, fisies, geestelik uitgevoer word. Slegs so ontwikkel die persoonlikheid omvattend.
Impakop die lyf
En uiteindelik. Terapeutiese fisiese kultuur het 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam. 'n Stel oefeninge vir pasiënte met verskeie siektes word deur die behandelende geneesheer gekies op grond van die pasiënt se welstand en laboratoriumtoetse. Liggaamlike opvoeding verhard die liggaam, versterk, dien as 'n profylaktiese middel. Dit help met die vorming van die korrekte kromming van die ruggraat, versterk die ligamentiese apparaat, spiere, ontwikkel die voet en verbeter die sentrale senuweestelsel. Oor die algemeen, wat 'n persoon nodig het.
Metodes van aanpasbare fisiese kultuur bestaan uit 'n hele stelsel van aktiwiteite wat daarop gemik is om verskeie versteurings by mense reg te stel. Sulke gimnastiek beïnvloed hoofsaaklik die emosionele toestand deur die liggaam. Dit help om 'n begeerte te verkry om persoonlike eienskappe te verbeter, verhoog aspirasies, vorm werkvermoë, help om die behoefte te besef om 'n persoonlike bydrae tot die ontwikkeling van die samelewing te maak. Dit is belangrik om daarop te let dat aanpasbare liggaamsopvoeding baie meer effektief is as medikasie. Dieselfde geld vir enige fisiese aktiwiteit. Dit verbeter bui, versterk die liggaam, herstel krag.
