Op 'n sekere tydstip voel elke persoon, ongeag geslag, dat sy druk toegeneem het. In die meeste gevalle probeer mense om die simptome te ignoreer, alhoewel dit reeds 'n ander bevestiging van die ontwikkeling van die patologiese proses kan wees. Dikwels, as die druk na eet toeneem, kan dit 'n teken wees van die ontwikkeling van probleme met die spysverteringstelsel, en nie net die kardiovaskulêre stelsel nie. Alhoewel sommige kosse 'n toename in bloeddruk kan veroorsaak.
Wat gebeur nadat jy geëet het
Langtermynstudies het bevestig dat op die oomblik wanneer kos die spysverteringskanaal binnedring, bloeddrukskommelings begin, die hartritme verander. Nadat die ma altyd verby is, hou die liggaam nie op werk nie en spandeer 'n groot hoeveelheid energie aan verwerking. Daarbenewens begin die spysverteringskanaal 'n groot hoeveelheid suurstof verbruik om belangrike ensieme en sure uit die kos wat ontvang word, te verkry. Natuurlik 'n groot hoeveelheid bloed op sulke oomblikkebeweeg deur die are en are na die maag. Natuurlik neem die hartklop toe, bloeddruk styg.
Verhoogde bloedvloei kan gekenmerk word deur 'n hoë inhoud van proteïen en plasmaselle, dit wil sê die samestelling van die bloed verdik, en dit is om hierdie rede dat die druk styg. Maar hoe hoog sal dit styg? Baie hang af van wat die persoon geëet het.
Normale prestasie
Om te verstaan of daar 'n probleem is, moet jy na die bloeddrukkaart kyk.
| Bekyk | Minimum koers | Maksimum telling |
| Ideale norm | 100/60 | 120/80 |
| Effens verminder | 90/60 | 99/64 |
| Effens verhef | 90/60 | 129/84 |
| Borderline | 130/85 | 139/89 |
| 1 stadium hipertensie. Dit wil sê, daar is 'n werklike gevaar van die ontwikkeling van die patologiese proses | 140/90 | 159/99 |
| 2 stadium | 160/100 | 179/109 |
| 3 stadium. Hy praat reeds van die begin van 'n hipertensiewe krisis | 180/110 en hoër | 210/120 en hoër |
Dit is duidelik dat die aanwysers in die bloeddruktabel nie die absolute norm vir elke persoon is nie, want almal het individuele eienskappe. Gevaarlike intervalle bevestig egter dat daar 'n ongunstige neiging is.
Dit moet ook in ag geneem word dat met ouderdom, die boonste waarde toeneem, die onderste waarde verminder tot die eerste helfte van die lewe. Dan stabiliseer die "laer" druk, neem selfs meer dikwels af.
Gevaar van afwykings van die norm
Feitlik elke persoon verstaan dat bloeddruk-aanwysers baie belangrik is vir die bepaling van gesondheid, en as daar afwykings van meer as 15 punte is, dan het 'n sekere patologiese proses waarskynlik reeds in die liggaam begin. Miskien is daar 'n kans om die ontwikkeling van die siekte te voorkom.
Faktore wat 'n toename in bloeddruk kan uitlok:
- predisposisie op genetiese vlak;
- permanente depressie of geestesversteuring;
- oorwerk;
- oormatige sensitiwiteit vir veranderinge in weer- en klimaatstoestande;
- wanvoeding;
- ouderdomverwante veranderinge;
- probleme met die endokriene stelsel;
- probleme, meestal chronies, met niere.
'n Groot kommer is egter die vraag, hoekom styg die druk nadat jy geëet het? Eet is immers 'n normale fisiologiese proses. Miskien lei sekere kosse tot 'n toename in bloeddruk.
Gevaarlike kos
Selfs al rys dit 'n bietjie na eetdruk en polsslag, jy sal jou spyskaart radikaal moet hersien.
In die eerste plek is sout, vetterige en peperige kosse. Te veel eet veroorsaak ook dat te min bloed die hart bereik, wat hoë bloeddruk veroorsaak.
Dit is baie belangrik om genoeg vesel in te neem, die gebrek daarvan lei onderskeidelik tot verdikking van die bloed, verminder die spoed van sy beweging deur die vate.
Dit word nie aanbeveel om tee of koffie onmiddellik na eet te drink nie, hierdie drankies kan ook 'n toename in bloeddruk veroorsaak. Oormatige passie vir sjokolade en soetgoed is nog 'n rede.
Die gevaarlikste kosse
Eintlik is alles nie so skrikwekkend nie. Jy hoef nie alles prys te gee nie. Deur slegs 'n paar van die gevaarlikste kosse te verwyder, kan jy die toestand uitskakel wanneer die druk styg nadat jy geëet het.
Sout. Dit is duidelik dat sout 'n baie belangrike chemiese verbinding vir mense is. Maar dit is net voordelig wanneer dit in klein hoeveelhede ingeneem word.
Eenvoudig gestel, moenie weggevoer word met blikkieskos, preserveer en swaar sout jou eie kos nie. As jou dokter jou aangeraai het om nie te veel sout te eet nie, doen dit. En in 75% van die gevalle verander 'n klein verandering in die spyskaart die toestand van 'n persoon heeltemal ten goede.
Tonic drankies. Nog 'n algemene oorsaak van hoë bloeddruk na eet is die verbruik van voedsel (drankies) met 'n hoë inhoud van kafeïen. Natuurlik praat ons nie van een koppie koffie per dag nie. Maar die konstante gebruik van nie net koffie en tee nie, maar ook Coca-Cola, sjokoladedrankies is 'n direkte manier om bloeddruk te verhoog.
Kos met baie vet. Sulke kos lei tot 'n toename in die hoeveelheid lipiede in die bloed, wat na 'n geruime tyd op die wande van bloedvate vestig en die basis word vir cholesterolplate. En dit is 'n direkte manier om druk te verhoog, die ontwikkeling van aterosklerose, die vorming van kardiovaskulêre patologieë. Vermy eerstens hoëvet suiwelprodukte, gebak, nageregte en roomys.
Moenie vergeet om genoeg skoon water te drink nie. Selfs 'n hipertensiewe persoon moet, ten spyte van swelling, ten minste 2 liter water drink, want anders sal die liggaam nie normaal kan funksioneer nie. Dit is beter om drankies en tee met gewone water te vervang.
Gastrokardiale sindroom
Daar is so 'n simptoomkompleks wat gastrokardiale sindroom genoem word. Dit word gekenmerk deur die feit dat die druk onmiddellik na eet styg en dan normaliseer. Maar, saam met 'n toename in bloeddruk, het 'n persoon ander simptome:
- pyn in die hartarea;
- duiseligheid;
- vinnige hartklop.
Baie pasiënte kla dalk van braking, konstante blaas. Hierdie sindroom is nogal moeilik om te definieer.
Benewens hierdie sindroom is daar 'n sogenaamde dumping-sindroom wat in die postoperatiewe periode voorkom. As die druk in so 'n situasie toeneem nadat jy geëet het, dan,heel waarskynlik, kos wat in die maag ingekom het, word nie verteer nie en beweeg in hierdie vorm na die ingewande.
Eetreëls
Dieet met hoë bloeddruk is een van die belangrikste en bepalende faktore wat jou toelaat om jou gesondheid te normaliseer. As hierdie toestand jou al lank pla, moet jy jou dieet en die hoeveelheid vloeistof wat jy per dag drink ontleed.
Eerstens moet jy kos in klein porsies eet, maar in geen geval bring jou liggaam tot so 'n toestand wanneer jy die sterkste honger voel nie. Op sulke oomblikke is die vate (klein) te vernou. En dit is die manier om bloeddruk te verhoog. Die beste opsie is om ten minste elke 3-4 uur te eet, maar in porsies wat nie 300 gram oorskry nie.
Lys
Watter kosse verhoog bloeddruk by mense? Dit is 'n klein lysie, maar dit is beter om hierdie kosse heeltemal uit die dieet uit te sluit eerder as om hul verbruik te beperk:
- Alle soorte piekels. Almal van hulle lei tot vloeistofretensie.
- Vetterige, gerookte en gebraaide kos. Kos wat op een van hierdie maniere voorberei word, lei tot die ophoping van gifstowwe en giftige stowwe, en dit is 'n direkte pad na die verskyning van cholesterolplate.
- Bewaring en rook. Sulke produkte bevat 'n groot hoeveelheid sout en ander skadelike onsuiwerhede.
- Meel en soet produkte. Hulle verhoog nie net bloeddruk nie, maar veroorsaak ook vetsug deur bloedsuikervlakke te verhoog.
- pittige speserye.
- Half-afgewerkte produkte. Hierdie produkte het 'n taamlik komplekse chemiese samestelling, dus,absoluut skadelik. Hulle veroorsaak die ophoping van gifstowwe in die liggaam.
Hou op om na kitskosondernemings te gaan. Watter kosse verhoog bloeddruk by mense? Die lys kan nie sonder koffie voorgestel word nie, dit gee 'n groot sprong in bloeddruk, al is die liggaam heeltemal gesond. Vervang hierdie drankie met kruietee, sappe of gewone skoon water.
Wat kan jy by die huis doen?
Wat verlaag bloeddruk by die huis? Kos word in klein porsies verbruik, gestoof en gekook. Dit word aanbeveel om groente (in die vorm van bredie), peulgewasse te gebruik. As ons oor vleis praat, moet dit in klein porsies gekook word, nie meer as 150 gram per dag nie. Jy kan gedroogde vrugte en neute eet. Suurmelkprodukte, melk, maar slegs afgeroomde melk is geskik. Brood word aanbeveel om in klein stukkies geëet te word en grof maal is die beste.
Groente-olie moet in klein hoeveelhede teenwoordig wees. Die laaste ma altyd moet nie te laat wees nie, nie later nie as 2 uur voor jy gaan slaap. Sout op die tafel moet in minimale hoeveelhede teenwoordig wees. Lekkers kan verteer word, maar nie meer as 3 keer per week nie, en dan 'n bietjie.
Nog wenke
Wat verlaag bloeddruk by die huis? Wat kan jy doen behalwe om jou dieet te verander?
Om die druk te stabiliseer, kan jy 'n tinktuur van wilde roos en meidoorn gebruik. Hierdie twee plante normaliseer bloedsirkulasie en hartfunksie perfek. Valeriaan het ook 'n kalmerende effek,vlasaad.
Moenie vergeet dat alkohol en nikotien bloeddruk verhoog nie.
Jy kan asemhalingsoefeninge doen. Dit laat jou toe om selfs die hoogste druk op 160/120 punte te bring. Om die prosedure by die huis uit te voer, sny eenvoudig die bodem van 'n gewone plastiekbottel af. Asem dan deur die wye deel, met die deksel oop aan die ander kant.
Ligte selfmassering van die ore kan ook bloeddruk verlaag, jy kan die lobbe en aurikels liggies vryf.
Bly gereeld buite, veral na etes, vir ongeveer 30 minute. Jy kan warm baddens neem voor jy gaan slaap met 'n bietjie sout in die water.
Dit is duidelik dat alle aanbevelings nie elke persoon kan pas nie. Enige organisme het individuele eienskappe, daarom is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg met jou probleem.
