Dikwels, wanneer 'n persoon regop sit by die werk in 'n kantoorstoel of by die huis voor 'n rekenaar, het 'n persoon 'n begeerte om te strek, 'n bietjie in plek te beweeg om stywe spiere te rek. Om die rug of nek van kant tot kant te draai, kan reageer met 'n kenmerkende knars, kliks, waaraan gewoonlik niemand aandag gee nie.
Inderdaad, sulke klanke dui in die meeste gevalle nie die teenwoordigheid van enige patologieë van die muskuloskeletale stelsel aan nie. Dit is egter nie altyd nodig om sulke liggaamseine te ignoreer nie. Dit is beter om jouself af te vra: “Hoekom knars my rug?” Want soms kan klikkies een van die simptome van die siekte wees.
Bepaling van die aard van crunch
Die aard van die knyp is nog nie ten volle aan dokters bekend nie, op die oomblik is daar verskeie teorieë wat verduidelik waar hierdie geluid vandaan kom. Een van hulle, waarna dokters die meeste verwys, verseker dat die hele ding in die sinoviale vloeistof is. Hierdie stof verseker die beweeglikheid van die koppe van bene in die artikulêre sak wat met mekaar artikuleer, maar, soos in enige ander vloeistof, kan gasse in die vorm van borrels daarin ophoop. Hierdieborrels onder 'n sekere druk, wat deur liggaamsbewegings geskep word, bars en skep daardeur 'n kenmerkende kraakgeluid.
'n Ander teorie, in 'n fisiese sin, is soortgelyk aan die een wat reeds genoem is. Die kern daarvan lê in die feit dat tydens beweging, wanneer die koppe van die bene vir 'n sekere afstand van mekaar weggetrek word, gasareas in die gewrigte verskyn as gevolg van 'n toename in die intra-artikulêre spasie. Wanneer die spasie weer tot standaardwaardes verminder word, verdwyn hierdie gasholtes, wat vibrasie opwek wat deur die omliggende weefsels beweeg en 'n vakuumpop skep.
Wanneer kan jy jou rug kraak?
Crunch word as absoluut normaal beskou as dit nie gepaard gaan met ongemak, ongemak, insluitend brand en pyn nie. So, byvoorbeeld, tydens oggendoefeninge of opwarmings voor opleiding, is dit heel moontlik om 'n knars te hoor, en dit is nie 'n patologie nie. Die teenoorgestelde prentjie kom egter na vore wanneer ongesonde styfheid 'n knars wat seer maak tot gevolg het.
By die werk of by die skool, te lank op een plek sit, wanneer jy in verskillende rigtings draai, wanneer die kop beweeg om verharde spiere effens te ontspan, kan die nek en rug kraak. Die beweging van stywe gewrigte sal beslis weerspieël word in kenmerkende kliks, wat verdwyn soos die stywe dele van die liggaam ontwikkel word.
Nuttige oefeninge vir die ruggraat
As 'n persoon gelukkig genoeg is om 'n gesonde muskuloskeletale stelsel te hê wat nie in pyn bars wanneerhellings, draaie en enige fisiese werk, dan sal dit van tyd tot tyd nog steeds nuttig wees vir hom om spesiale oefeninge vir die rug uit te voer. In hierdie geval help liggaamlike opvoeding met elemente van joga baie, waarvan die houdings en houdings die rug laat knars, wat die werwels terug in die regte posisie plaas.
Strekoefeninge word die beste by die huis gedoen, maar sommige kan by die werkplek gedoen word. Om strek uit te voer, benodig jy 'n stoel of leunstoel. Sit daarin, met 'n reguit rug, neem die linkerkant van die sitplek met jou regterhand. Draai dan, met omsigtigheid, die liggaam stadig na die linkerkant, die heupe en bene beweeg nie op hierdie tydstip nie. Doen dieselfde bewegings aan die ander kant. Draaie moet glad wees en gedoen word totdat stilstaande spiere gerek is of totdat die rug begin kraak.
Nog 'n effektiewe oefening om spanning in die rugspiere te verlig, moet gedoen word terwyl jy op 'n harde oppervlak lê, met die gesig na bo, nadat 'n mat op die vloer gelê is. Die regterbeen styg bo die vlak van die liggaam en buig by die knie, die voet daal tot op die vlak van die dy. Die verhoogde been moet na die linkerkant gedraai word en probeer om die knie op die vloer te kry. Hande word op hierdie tydstip op die oppervlak gedruk waarop die oefening uitgevoer word.
Voer dieselfde manipulasies met die linkerbeen uit. Tydens strek kan 'n persoon se rug kraak, wat te wyte is aan die aard van die struktuur van die werwels. Dit word as normaal beskou, maar as pyn of enige ongemak gevoel word, moet die oefening gestaak word.
Crunch soosprobleem aanwyser
Die verskynsel van krake van gewrigte is nie altyd onskadelik nie en gaan met niks gepaard nie. Dikwels dui dit op die ontwikkeling van ernstige siektes van die muskuloskeletale stelsel, wat met verloop van tyd selfs mobiliteit kan beperk. Probleme van hierdie soort manifesteer hulle egter nie uitsluitlik deur 'n knars nie. Dit kan ook die geluid van 'n gekraak tydens bewegings wees, as gevolg van die uitputting van die sinoviale vloeistof in die gewrigsak. Dit word uiteindelik uitgedruk deur erge pyn, plaaslike swelling, en soms selfs deur 'n toename in liggaamstemperatuur.
As die crunch gereeld en op dieselfde plek begin verskyn, en as dit met ander simptome gepaard gaan, dan is daar 'n ernstige rede om gekwalifiseerde mediese hulp te soek. Boonop is 'n beroep op 'n terapeut verpligtend as die ruggewrigte kraak met ernstige beperking van hul mobiliteit.
Osteochondrose is die oorsaak van alle probleme
Sittende leefstyl, oorgewig, plat voete, swak postuur, wanvoeding en vele ander verskynsels wat kenmerkend is van 'n persoon van die 21ste eeu, lei tot degeneratiewe veranderinge in die gewrigte. Hierdie faktore beïnvloed ook die werk van die rugspiere negatief, die voete is vervorm. As gevolg van die ontwikkeling van distrofie van spiere en gewrigte, verskyn 'n siekte soos osteochondrose, wat meestal die intervertebrale skywe aantas. Met verloop van tyd neem hulle in volume af, wat die afstand tussen die werwels verminder. Hulle wrywing teen mekaar veroorsaak erge pyn en beperk beweging.
Osteochondrosis is gevaarlik omdat die vordering daarvan lei tot ernstiger siektes, soos: breuk, uitsteeksel, sciatica. As u egter betyds 'n dokter raadpleeg en nie pyn en spasmas in alle dele van die liggaam verduur nie, is dit redelik realisties om van die simptome van osteochondrose ontslae te raak. Diagnose van hierdie siekte en behandeling word vinnig en sonder veel moeite uitgevoer. Terapeutiese massering en fisioterapie, gekombineer met medikasie, laat jou tydelik vergeet van die teenwoordigheid van die siekte.’n Metode soos om byvoorbeeld die ruggraat te strek, help as die rug in die area van die skouerblaaie knars.
Uitsteeksel en breuk
Met betrekking tot die komplikasies van osteochondrose in die vorm van 'n breuk en uitsteeksel, is dinge ernstiger. Uitsteeksel, as 'n stadium onmiddellik voor die breuk, word gekenmerk deur kompressie van die veselring, wat die skede van die intervertebrale skyf is. Die nucleus pulposus, wat op sy beurt die vuller van die skyf is, druk op die ring, wat veroorsaak dat dit op een oomblik heeltemal breek. Uitsteeksel is moeilik om te diagnoseer, want dit gee homself selde weg as pyn of knars.
Skeuring van die veselagtige ring as gevolg van siekte of oormatige fisiese aktiwiteit lei tot die uitstorting van die kern in die spinale spasie, 'n breuk word gevorm. As gevolg hiervan word die intervertebrale skyfies van hul natuurlike plekke verplaas, senuwees word geknyp, wat kan lei tot verlamming van die ledemate, en die algehele mobiliteit van die liggaam word merkbaar verminder. Hernia word meestal met chirurgie behandel.
Watter dokter moet ek kontak?
Die eerste dokter wat besoek word, is 'n algemene praktisyn. Nadat hy die prentjie van die siekte bestudeer het, neem hy 'n besluit en stuur die pasiënt na 'n spesialis wat die gesondheidsprobleem so effektief moontlik sal hanteer. Dit kan 'n vertebroloog wees wat spesifiek in siektes van die servikale en lumbale ruggraat spesialiseer.
'n terapeut verwys egter meestal 'n persoon na 'n neuroloog, aangesien elke hospitaal so 'n dokter het, wat nie van vertebroloë gesê kan word nie. Hy het voldoende kennis vir behandeling, buitendien kan hy medisyne voorskryf om gewrigspyn te verminder en 'n verwysing vir terapeutiese massering gee.
Die rug knars nie altyd nie weens die uitputting van die gewrigte. Dit kan 'n interne probleem wees. Rugpyn kan byvoorbeeld deur nierprobleme veroorsaak word. In hierdie geval word die pasiënt na 'n nefroloog of uroloog verwys, afhangende van die erns van die siekte. Rugpyn, spesifiek in die agterkant van die bors, kan veroorsaak word deur 'n patologie van die hart of longe. Dan kan 'n kardioloog of pulmonoloog 'n persoon help.
Diagnose en komplekse behandeling
As 'n diagnostiese, ondersoeke soos ultraklank, rekenaartomografie en MRI is verpligtend. Laasgenoemde is die doeltreffendste in terme van inligting rakende probleme met die werwels. Dit is op grond van die data wat met behulp van MRI verkry is dat die dokter 'n plan vir toekomstige behandeling bou. Benewens navorsing en tomografie moet jy ook bloed- en urinetoetse neem.
Watwat behandeling betref, verskil dit na gelang van die spesifieke siekte, maar daar is sekere basiese metodes vir die behandeling van siektes van die muskuloskeletale stelsel. As die rug knars wanneer hy draai of buig, kan die pasiënt gehelp word deur fisiese terapie en fisioterapie. As jy bekommerd is oor spierpyn en styfheid, kan die dokter 'n terapeutiese massering voorskryf. Ook word pyn en ontsteking in die gewrigte verlig deur middel van behandeling deur pynstillers en anti-inflammatoriese middels.
Algemene gevolgtrekking
Die rug is 'n taamlik problematiese area van die liggaam. 'n Sittende lewenstyl en oormatige fisiese aktiwiteit, onbehoorlike kos en ekologie kan lei tot verskeie siektes van die muskuloskeletale stelsel. Een van die waarskuwingstekens van 'n probleem is knarsing.
Om die waarheid te sê, die knars self is nie gevaarlik nie, so die vraag: "Is dit moontlik om jou rug te knars?", Jy kan sonder twyfel positief antwoord. Dit moet egter verstaan word dat as die knyp gekomplementeer word deur sulke negatiewe simptome soos pyn, ongemak en beperking van mobiliteit, moet jy dadelik mediese hulp soek.
