Om jou gesondheid te monitor, is dit baie belangrik om jou gemiddelde arteriële druk te ken, wat jou in staat sal stel om die voorkoms van probleme met die hart of bloedvate betyds op te let. Dit is waar, dit is onmoontlik om hierdie lesings te neem, so jy sal die waarde daarvan self moet bereken, met die fokus op 'n spesiale formule.
Wat is gemiddelde druk?
Eerstens moet jy onthou dat bloeddruk self die krag is waarmee bloed op die vaatwande inwerk. Daar is twee tipes - sistolies (boonste) en diastolies (onderste). Boonste bloeddruk laat jou toe om uit te vind met watter krag die bloed op die vaskulêre wande inwerk op die oomblik wanneer die hart nog 'n gedeelte bloed in die liggaam gooi. Op sy beurt toon lae druk die sterkte van die werking van bloed ten tye van hartpouse.
Maar bykomend tot hierdie tipe druk, is daar ook die gemiddelde arteriële bloeddruk, wat die sterkte van die effek daarvan op die vaskulêre wande oor die hele hartsiklus toon. En anders as diastolies en sistoliesdruk, kan hierdie aanwyser nie op die toestel gesien word nie, dit kan slegs met behulp van 'n spesiale formule bereken word. Elkeen van ons kan dit doen, die belangrikste, bewapen jouself met 'n stuk papier, 'n pen, 'n sakrekenaar en 'n tonometer.
Wat kan gemiddelde bloeddruk beïnvloed?
Voordat ons die gemiddelde arteriële drukformules begin bestudeer, kom ons vind uit wat dit kan laat afneem of verhoog. Om die mees akkurate data oor jou gesondheid te kry, 'n paar dae voor die ondersoek, moet jy immers probeer om 'n paar faktore wat druk uit jou lewe beïnvloed, uit te sluit.
- Kos moet gebalanseerd en korrek wees, dus moet jy ophou om koffie en kos wat baie sout en speserye bevat voordat jy druk meet.
- Stres kan 'n groot druktoename veroorsaak, daarom is dit die beste om nie lesings in 'n ooropgewekte toestand te neem nie.
- Druk word deur fisieke aktiwiteit beïnvloed, wat dit kan verhoog, so meet dit net wanneer jy rus en ontspanne voel.
- 'n Paar dae voordat jy druk meet, moet jy ophou om sterk drankies te drink en te rook.
Bloeddrukmeting
Alle formules vir die berekening van gemiddelde arteriële druk veronderstel dat 'n persoon hul sistoliese en diastoliese druk moet ken, wat met 'n tonometer gevind kan word. Hierdie toestel kan maklik by enige apteek gekoop word. Hoe gaan ditdaar sal hierdie toestel wees, jy sal soveel as moontlik moet kalmeer en begin navorsing doen.
Eerstens moet jy jou polsslag voel met jou duim op jou pols of die binnekant van jou elmboog. Dan neem ons 'n tonometer en maak sy manchet vas aan die biseps van die arm waar jy die polsslag gevoel het, maak dit vas met Velcro (maar nie heeltemal styf nie) en begin met 'n peer werk. Daarna neem ons 'n foondoskoop en plaas sy kop op die plek waar jy die pols gevoel het. 'n Fonedoskoop is nodig om te weet dat jy die manchet voldoende opgeblaas het.
Weet dit sal wees wanneer jou klank van bloed wat pols heeltemal sal verdwyn. As jy dus niks in die foondoskoop hoor nie, moet jy dadelik begin om die manchet af te blaas. Sodra die eerste maatslag van die pols hierna gehoor word, moet jy na die drukmeter kyk en die waarde wat jy sien neerskryf, wat jou sistoliese druk sal wees.
Daarna moet jy weer aanhou luister, en sodra die klank in die foondoskoop weer ophou, sal dit beteken dat die are in 'n rustoestand ingegaan het, moet jy weer na die lesings van die toestel kyk en skryf dit uit, want hulle sal jou diastoliese druk wys.
Standaard berekening formule
Nou dat ons geleer het hoe om diastoliese en sistoliese druk te bereken, kan ons begin om die gemiddelde arteriële druk te bepaal. Daar is 'n beproefde standaardformule hiervoor.
Gemiddelde BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
Dit wil sê, as jou diastoliese druk 90 ismmHg, en sistolies - 125 mmHg, dan:
Gemiddelde BP=(290+125)/3=101,67 mmHg
As dit na bo afgerond word, blyk dit dat die gemiddelde druk van 'n persoon uit die voorbeeld 102 mmHg sal wees
Alternatiewe berekeningsformule
Daar is ook 'n ander formule vir die nagaan van gemiddelde arteriële druk. Volgens hierdie tegniek:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
As ons die sistoliese en diastoliese drukdata van die vorige voorbeeld neem, kry ons die volgende resultaat:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Weereens, ons rond die data wat verkry is af en ons kry dat die gemiddelde druk gelyk sal wees aan 102 mmHg
Formule 3
Jy kan ook die gemiddelde bloeddruk uitvind deur 'n ander formule te gebruik.
Gemiddelde BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Weereens, om hierdie formule te toets, neem ons die data van die vorige voorbeelde, waar die diastoliese druk 90 mmHg en die sistoliese druk 125 mmHg is. In hierdie geval:
Gemiddelde BP=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Rond die data weer af, en ons sien dat die formule korrek is, en die gemiddelde menslike druk is 102 mmHg
Formule 4
Laastens is daar nog 'n formule wat jou toelaat om die gemiddelde arteriële druk te bereken. Dit is waar, vir hierdie formule sal ons die polsdruk moet in ag neem, wat die verskil is tussensistoliese druk en diastoliese.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Ons neem dieselfde diastoliese en sistoliese drukdata as in die eerste voorbeeld, en gevolglik kry ons die volgende prentjie:
Pols BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Dit wil sê, ons kry weer dat die gemiddelde druk na afronding 102 mmHg sal wees
Bereken ideale bloeddruk
Om die resultate te kan ontsyfer, moet jy eers uitvind wat jou ideale gemiddelde arteriële druk sal wees. Om dit te kan doen, sal jy eers jouself moet weeg, dan jou ideale sistoliese en diastoliese druk moet bereken, en dan uitvind deur die bogenoemde formules en die data wat verkry is, te gebruik.
- Ideale Diast BP=63+(0.1jou ouderdom) + (0.15jou gewig)
- Ideale SystolBP=109+(0.5jou ouderdom) + (0.1jou gewig)
Veronderstel byvoorbeeld dat 'n persoon 65 kg weeg en 34 jaar oud is. Volgens die bogenoemde formules kry ons:
- Ideale Diast BP=63+(0.134)+(0.1565)=76.1 mmHg
- Ideale SystolBP=109+(0.534)+(0.165)=132.5
Nou vervang ons die verkryde data, afgerond tot heelgetalle, in die standaardformule vir die berekening van die gemiddelde druk en kry:
Ideaal gemiddelde BP=(276+133)/3=95 mmHg
Dus, die ideale gemiddelde druk van die persoon wat ons as voorbeeld geneem het, behoort te wees95 mmHg, wat effens laer is as die werklike resultaat.
Normale gemiddelde arteriële druk
Nou, om te leer hoe om die ontvangde data te ontsyfer, kom ons vind uit wat die normale gemiddelde druk moet wees. Dit wil sê, nie die mees ideale een waarmee jy selfs die ruimte in kan vlieg nie, maar die gewone gemiddelde druk, wat dit duidelik maak dat 'n persoon heeltemal gesond is. En voordat ons die norm van hierdie tipe druk uitvind, moet ons natuurlik uitvind wat die norm van diastoliese en sistoliese druk sal wees, want ons neem hierdie aanwysers om uit te vind oor die gemiddelde druk.
Dus, die norm van diastoliese druk is 65-85 mm Hg, terwyl in sommige mense selfs 'n aanwyser in die reeks van 60-90 mm Hg as normaal beskou word, wat egter die risiko inhou om daardie of ander kardiovaskulêre siektes. Die norm van sistoliese druk is 110-130 mm Hg, en soms word die druk van 100-140 mm Hg ook as normaal beskou, aangesien die druk soms te hoog is as gevolg van sekere fisiese inspanning of wanvoeding.
Wel, die normale gemiddelde druk is 70-110 mmHg, dus, as die syfer wat tydens die berekening verkry is, by hierdie interval pas, dan is alles normaal met jou gesondheid en jy moet nie bekommerd wees nie. Dit is waar, as die finale uitslag te naby aan die normale omvang is, behoort dit jou alreeds aan jou gesondheid te laat dink en 'n dokter te sien om seker te maak dat alles reg is met jou hart en bloedvate.
Transkripsie van resultate
Nou dat jy weet wat die gemiddelde bloeddruk behoort te wees, kom ons probeer uitvind hoe jy die resultate wat ná die berekeninge verkry is, kan ontsyfer. Soos ons kan sien, is ons resultaat 102 mmHg, wat die norm is, maar die aanwyser nader steeds die boonste limiet van die gemiddelde druk.
In die algemeen, as 'n persoon se gemiddelde druk die norm oorskry het, dit wil sê, meer as 110 mm Hg bereik het, dan werk sy hart te hard, wat 'n redelik algemene prentjie is. Dit kan lei tot 'n hartaanval, hartversaking en hipertensiewe krisis. Dus, as jy simptome soos gereelde duiseligheid, hoofpyn, vlieë voor jou oë, tinnitus, 'n gevoel van druk op jou oë of rooi van jou gesig opmerk, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg om die toepaslike behandeling voor te skryf.
Jy kan egter self probeer om die druk te verminder. Om dit te doen, moet jy die aurikels masseer met die kussings van jou vingers, smeer ys op jou kop of maak 'n warm bad. Diep asemhaling is ook baie nuttig om druk te verminder.
As 'n persoon se gemiddelde bloeddruk onder normaal is, dit wil sê hul aanwyser is minder as 70 mm Hg, beteken dit dat die hart te swak werk, wat beteken dat die organe 'n onvoldoende hoeveelheid bloed ontvang, wat kan tot baie hartseer gevolge lei. Verder, as die druk net effens minder as normaal is, dandit sal feitlik nie die liggaam beïnvloed nie, en die persoon sal slegs swakheid, apatie, lusteloosheid en moegheid voel, wat na 'n kort rustyd sal verbygaan.
En as die gemiddelde druk minder as 60 mm Hg is, kan dit lei tot suurstofhonger van die brein en interne organe, waarvan die gevolge onomkeerbaar sal wees. Daarom, in geval van buitensporige lae druk, moet jy ook 'n dokter raadpleeg sodat hy die toepaslike medikasie kies en voorstel hoe jy jou leefstyl kan aanpas om die ontwikkeling van hipotensie te vermy.
