Vitamiene speel 'n baie belangrike rol in die funksionering van die liggaam. Hulle is betrokke by byna alle fisiologiese prosesse, help met die produksie van belangrike ensiemhormone. Sommige van hulle word in die ingewande gevorm, maar meestal betree hulle die liggaam met voedsel. Sulke vitamiene, waarvoor die behoeftes van buite voorsien word, sluit in vitamien B6 of, soos dit ook genoem word, piridoksien. Dit verseker die normale verloop van metaboliese prosesse en die funksionering van die senuweestelsel. Daarom is dit baie belangrik om nie die tekort daarvan toe te laat nie.
Algemene kenmerke
Vitamien B6 is 'n wateroplosbare vitamien wat die werking van die liggaam reguleer. Dit is betrokke by hematopoiese en metaboliese prosesse. Hierdie vitamien is nodig vir die normale funksionering van die senuwee-, kardiovaskulêre, endokriene en immuunstelsels. Dit is die basis van 'n paar dosyn biochemiese prosesse, is betrokke by die vorming van belangrike ensieme.
In die liggaam word piridoksien uit die dunderm geabsorbeer en gaan die lewer binne. Daar word dit omgeskakel na aktiefvorms wat na weefsels en organe gestuur word. Daar kombineer hulle met verskeie ensieme wat proteïenmetabolisme en ander belangrike funksies van die liggaam verskaf. Die belangrikste is dat piridoksien energieprosesse, metabolisme en selregenerasie versnel. Daarom, met 'n voldoende hoeveelheid daarvan, hou 'n persoon se jeug en werkvermoë langer.
Uitgevoerde funksies
Pyridoksien verrig baie belangrike funksies in die liggaam:
- neem deel aan die vorming van sekere ensieme, hormone;
- verbeter koolhidraatmetabolisme en glukose-opnameprosesse, stimuleer insuliensintese;
- help met die absorpsie en verwerking van proteïen, in die sintese van essensiële aminosure;
- verbeter vetmetabolisme en bevorder gewigsverlies;
- neem deel aan hematopoiese, veral aan die vorming van rooibloedselle en hemoglobien;
- normaliseer die werking van die senuweestelsel, stimuleer die produksie van serotonien;
- help spierfunksie;
- neem deel aan die oordrag van senuwee-impulse;
- voorkom die voorkoms van oormatige opgewondenheid;
- vertraag die verouderingsproses;
- voorkom die vorming van stuiptrekkings en verhoogde baarmoedertonus tydens swangerskap;
- verlaag cholesterol;
- verbeter lewerfunksie;
- versterk immuniteit.
Watter kosse bevat
Soos alle B-vitamiene, dring piridoksien hoofsaaklik die liggaam van buite af binne. Maar die goeie ding is dat dit gevind word in baie bekende produkte, beide dierlike en groente.oorsprong. Daarom, met 'n behoorlik gebalanseerde dieet, kom die normale hoeveelheid daarvan hoofsaaklik die liggaam binne. Die hoeveelheid vitamien B6 in voedsel verskil. Daar is 'n bietjie daarvan in byna enige gewone kos. Maar die maklikste verteerbare vorm van piridoksien word in hierdie kosse gevind:
- in semels;
- brouersgis;
- dier- of vislewer;
- bone, ertjies, sojabone;
- hoender, haas;
- varkvleis;
- melk, maaskaas, kase;
- avokado;
- neute;
- piesangs;
- granaat;
- knoffel;
- sitrus;
- wortels, kool en mielies;
- seevis, inkvis;
- rosyne.
Dit is die moeite werd om te oorweeg dat die meeste van die vitamien B6 in diereprodukte. En in verskeie vrugte word dit hoofsaaklik in die vel aangetref.
Vitamien B6-voorbereidings
In tablette word sulke fondse die meeste gebruik. Hulle word gebruik as deel van komplekse terapie. Piridoksien word goed geabsorbeer en dring onmiddellik die weefsels en organe binne. In die behandeling van verskeie patologieë kan preparate wat slegs vitamien B6 of ander komponente daarby bevat, voorgeskryf word.
- "Magne B6" - die kombinasie van hierdie twee stowwe in die voorbereiding help met die behandeling van verskeie patologieë wat ontwikkel tydens senuwee- of fisiese oorlading. Die middel het 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, hare en senuweestelsel van 'n persoon, verskaf normale spiersametrekking en verbeter die kwaliteit van slaap.
- "Piridoksienhidrochloried" word gebruik wanneer daar 'n tekort aan vitamien B6 is. Hierdie vorm van hierdie stof verbeter die produksie van essensiële aminosure, verbeter lewerfunksie.
- "Angiovit" bevat, benewens piridoksien, vitamien B12 en foliensuur.
- "Pentovit" is 'n kompleks van alle B-vitamiene.
Daarbenewens word in sommige gevalle inspuitings van vitamien B6 aangedui. Hulle word binnespiers, binneaars of onderhuids toegedien. Piridoksien is beskikbaar in ampulle in twee dosisse: 50 of 10 mg per ml oplossing.
Vir profilaktiese doeleindes is dit die beste om multivitamienkomplekse te gebruik: Sentrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin en ander.
Vitamien B6: indikasies vir gebruik
In sommige patologieë skryf dokters piridoksien voor as deel van komplekse behandeling. Dit help om herstel te versnel en verbeter algemene gesondheid. Die gebruik van vitamien B6 is effektief in sulke gevalle:
- met ernstige toksisose by swanger vroue;
- dermatologiese siektes, haarverlies, psoriase;
- met 'n vertraging in fisiese ontwikkeling by babas, die teenwoordigheid van diatese;
- wanvoeding, alkoholisme, gereelde stres;
- wanneer anti-TB-middels, immuunonderdrukkers of sekere antibiotika geneem word;
- met verhoogde prikkelbaarheid, angs, neiging tot stuiptrekkings;
- na siektes van die spysverteringskanaal, gepaardgaande met diarree en braking;
- wanneerradikulitis, neuritis of neuralgie.
Piridoksientablette word meestal gebruik om sulke patologieë te behandel en te voorkom. In die moeilikste gevalle word inspuitings van vitamien B6 gebruik. Maar soms word 'n oplossing van piridoksien ekstern toegedien. Dit help dus om sommige dermatologiese siektes of kosmetiese velprobleme te hanteer.
Vitamienvereiste
'n volwassene benodig gemiddeld 1,5-1,7 mg piridoksien per dag. Maar hierdie bedrag kan wissel na gelang van die toestand van gesondheid en lewenstyl. Die behoefte aan vitamien B6 neem toe tydens swangerskap en tydens laktasie, met verhoogde geestelike en fisiese stres, dieet of ongebalanseerde voeding, met gereelde stres of chroniese siektes. In hierdie geval kan die daaglikse dosis tot 2-3 mg wees.
Wanneer vitamien B6 saam met kos geneem word, is dit onmoontlik om dit te oordosis. Dit word immers net geabsorbeer in die hoeveelhede wat nodig is. Maar wanneer dwelms met piridoksien gebruik word, is hipervitaminose soms moontlik. Hierdie toestand word gemanifesteer deur gevoelloosheid van die hande en voete, stuiptrekkings, dyspeptiese simptome. In sommige patologieë kan hoë dosisse piridoksien voorgeskryf word - tot 600 mg, maar dit word aanbeveel om dit in hoeveelhede van hoogstens 50 mg per dag te drink.
Verhoogde behoefte aan piridoksien kom in sommige toestande en patologieë voor:
- wanneer jy swanger is en terwyl jy borsvoed;
- vir siektes van die spysverteringskanaal;
- sekere oorerflike siektes;
- stres, senuweespanning;
- verhoogde fisieke aktiwiteit;
- werk in ongunstige weerstoestande, met chemikalieë;
- alkoholisme.
Tekens van vitamientekort
Met sommige patologieë word die absorpsie van vitamiene verminder. Dit kan wees met siektes van die spysverteringskanaal, koors, hipotireose. Verliese van vitamiene kan wees met gereelde braking of diarree, die neem van antibiotika, anti-tuberkulose middels of immuunonderdrukkers, wanvoeding. In hierdie geval ontwikkel hipovitaminose of 'n gebrek aan vitamien B6. Simptome by volwassenes verskyn geleidelik, nie baie duidelik nie. Hulle is nie-spesifiek, so selfs 'n dokter sonder toetse kan nie altyd die oorsaak van die pasiënt se kwaal bepaal nie. Daar is 'n tekort aan piridoksien met die volgende simptome:
- verskeie velsiektes: dermatitis, seborrhea;
- die voorkoms van krake op die lippe en in die mondhoeke;
- psoriase;
- irritasie van die mondslijmvlies, konjunktivitis;
- senuwee-patologieë - depressie of prikkelbaarheid, buierigheid;
- slaapversteuring;
- swakheid, moegheid, lusteloosheid;
- naarheid, braking, gebrek aan eetlus, dyspepsie;
- haarverlies;
- anemie;
- stuipe, ooglidtrekkings, vinger bewe;
- lewerdisfunksie.
By 'n kind word 'n gebrek aan vitamien B6 gemanifesteer deur 'n vertraging in verstandelike toestanden fisiese ontwikkeling. Daar kan stuiptrekkings, prikkelbaarheid, dyspepsie, ernstige dermatitis wees.
Gebruiksinstruksies
Piridoksienpreparate moet slegs gebruik word soos deur 'n dokter voorgeskryf. Dit is veral waar vir inspuitings van vitamien B6. Die instruksie laat die intraveneuse, binnespierse en subkutane toediening daarvan toe. Die eienaardigheid van die behandeling is dat dit onmoontlik is om vitamien B1 en B6 op dieselfde dag in te spuit, aangesien hulle onverenigbaar is. Daarbenewens moet die dosis streng nagekom word. Dit word aanbeveel om 50-100 mg piridoksien in twee verdeelde dosisse toe te dien. Soms, byvoorbeeld, met ernstige depressie, kan jy die dosis verhoog tot 200 mg per dag. Die verloop van behandeling is gewoonlik 'n maand.
In ligter gevalle, sowel as vir voorkoming, neem vitamien B6-tablette. Oor die algemeen word 2 tot 30 mg per dag aanbeveel. Vir voorkoming is tot 5 mg genoeg, en in die behandeling van verskeie patologieë - 20-30 mg. Tablette word nie gekou nie, na etes geneem en met 'n klein hoeveelheid water afgespoel. Die verloop van behandeling is 1-2 maande.
Vitamienkenmerke
Piridoksien wat in voedsel voorkom, is redelik onstabiel. Dit word vernietig deur vries, inmaak en hittebehandeling. Daarom moet dit in ag geneem word wanneer die spyskaart saamgestel word. Dit is die beste om kos met stoom of in 'n klein hoeveelheid water te kook. Boonop word piridoksien goed geabsorbeer slegs in die teenwoordigheid van magnesium, daarom is dit belangrik om te verseker dat hierdie spoorelement ook aan die liggaam voorsien word.
Sommige stowwe enmiddels kan piridoksien bind en inmeng met die absorpsie daarvan. Dit is kortikosteroïedhormone, produkte wat estrogeen bevat en alkoholiese drankies. Die instruksies vir vitamien B6 beveel nie aan om dit saam met nikotiensuur, vitamiene C en B1 te neem nie. Maar piridoksien self, as dit in tablette gebruik word, kan inmeng met die absorpsie van sekere middels. Sulke middels moet byvoorbeeld met omsigtigheid gebruik word in die behandeling van Parkinson se siekte. Daarbenewens kan dit die effek van diuretika versterk.
