Kalsium is nodig vir die normale funksionering van baie van die belangrikste organe. Dit neem deel aan die werk van ensiemstelsels, verskaf spiersametrekking, bevorder die behoorlike funksionering van die senuweestelsel, boonop is kalsium die hoofelement in die struktuur van bene, tande, hare, naels, sowel as bloedplasma en ekstrasellulêre vloeistof. Die gebrek aan hierdie element veroorsaak 'n wanfunksie in die menslike liggaam en die voorkoms van verskeie siektes. Wat is die simptome van 'n gebrek aan kalsium in die liggaam, en hoe om sy reserwes aan te vul om gesond te bly? Hierdie artikel sal oor sulke belangrike kwessies vertel.
Tekens van 'n gebrek aan kalsium in die liggaam
Die eerste tekens van kalsiumtekort sluit in die voorkoms van spierkrampe, die voorkoms van pyn in die bene en gewrigte, bros naels en hare, lomerigheid en gereelde moegheid, hardlywigheid. 'n Langdurige gebrek aan kalsium in die liggaam lei tot gereelde en verhoogde broosheid van bene, selfs met geringe beserings, die simptome moet in die aanvanklike stadiums ondersoek word om die nodige maatreëls te tref om ernstige siektes te help vermy.
Na alles, bykomend tot gereelde frakture, lei 'n onvoldoende hoeveelheid kalsium tot swakheid van die spierstelsel, ontwrigting van die hart- en senuweestelselafwykings en gereelde bloeding. Wat is die hoofredes vir die onvoldoende inhoud van hierdie element in die liggaam? Die kern van die voorkoms van so 'n probleem is wanvoeding, maar daar is baie ander redes. Dit is 'n siekte van die endokriene en spysverteringstelsels, lewerversaking, menopouse, verswakte absorpsie as gevolg van 'n tekort aan vitamien D en magnesium. As die eerste simptome van 'n gebrek aan kalsium in die liggaam gevind word, moet instrumentele en laboratoriumstudies uitgevoer word wat die hoeveelheid van hierdie element akkuraat kan toon. Hierdie ondersoek is veral belangrik vir mense in gevaar. Dit is mense wat aan gereelde stresvolle situasies blootgestel word, wat rook misbruik, dit sluit die tydperk van swangerskap en laktasie, kinderjare en ouderdom in.
Produkte en vitamienkomplekse
Simptome van 'n gebrek aan kalsium in die liggaam dui daarop dat maatreëls getref moet word om hierdie element aan te vul. Kalsium moet saam met voedsel voorsien word, alhoewel dit in sommige gevalle met kalsiumbevattende preparate aangevul moet word. Baie van hulle is geformuleer met vitamien D, wat die volle opname van kalsium in die liggaam positief beïnvloed, en bevat ook minerale soos sink en magnesium, mangaan en koper, wat sal help om kalsium in die bene te hou.
Alle suiwelprodukte is ryk aan kalsium, bone en neute, vis en groen groente is ryk aan kalsium. Simptome van 'n tekort aan kalsium in die liggaam is 'n sein vir verhoogde inname van voedsel wat ryk is aan kalsium. En vir swanger vroue, kinders en almal wat gesond en mooi wil wees, word dit aanbeveel om gereeld vitamienkomplekse met kalsium te neem, maar jy moet beslis 'n dokter raadpleeg voordat jy dit neem.
