Miskien het elke persoon soms so 'n probleem soos 'n ineenstorting. Wat om te doen in sulke gevalle? Om mee te begin, is dit die moeite werd om die oorsake van swakheid en moegheid te verstaan, want hulle kan uiters uiteenlopend wees. Soms word hierdie simptome geassosieer met siektes van die endokriene of senuweestelsel, dus moet hulle nie geïgnoreer word nie.
Natuurlik soek baie mense na meer inligting. Wat is 'n ineenstorting, oorsake by vroue? Wat om te doen as 'n kind aan swakheid ly? In watter gevalle moet jy 'n dokter sien? Watter behandelingsmetodes bied tradisionele medisyne? Die antwoorde op hierdie vrae sal interessant wees.
Watter simptome om op te let?
Baie mense word gekonfronteer met so 'n probleem soos 'n ineenstorting by bejaardes. Wat om te doen in sulke gevalle? Natuurlik is dit soms as gevolg van ouderdom, harde fisiese werk of stres. Maar moegheid is nie altyd die enigste simptoom nie. Soms is daar anderoortredings:
- spierswakheid;
- visieprobleme, gehoorgestremdheid;
- verhoogde sweet;
- slaapprobleme (dit kan óf slapeloosheid óf oormatige slaperigheid wees);
- verhoogde prikkelbaarheid;
- inhibisie of, omgekeerd, verhoogde prikkelbaarheid;
- neiging tot aggressie;
- depressiewe toestande;
- verswakking van eetlus, soms totdat dit heeltemal verdwyn het;
- probleme met take wat presiese, subtiele bewegings vereis;
- agteruitgang van verstandelike vermoëns, probleme met konsentrasie;
- duiseligheid;
- erge hoofpyne.
Swakheid, lusteloosheid, lomerigheid, verlies aan krag – wat om te doen? Besluit oor die redes
Nie in alle gevalle word moegheid met fisieke aktiwiteit geassosieer nie. Die afname in sterkte kan met verskeie faktore geassosieer word. Hier is 'n lys van die mees algemene redes:
- wanvoeding, tekort aan vitamiene in die liggaam, swak dieet;
- ontwrigting van die endokriene kliere, veral die tiroïedklier;
- swangerskap, 'n sekere tyd na die geboorte van 'n kind (gedurende hierdie tydperk, as gevolg van hormonale veranderinge, is die waarskynlikheid van depressie hoog);
- anemie, veral ystertekort;
- bloeddrukprobleme;
- chroniese siektes van interne organe;
- sterk stres, emosionele oorspanning;
- neem sekere medikasie;
- vegetovaskulêre distonie;
- onvoldoende rus (ons praat van beide geestelike en fisiese rus);
- dit is heel moontlik om krag te verloor na 'n siekte (wat om te doen in hierdie geval sal hieronder beskryf word).
Swakheid as gevolg van neurologiese afwykings
Soms word 'n ineenstorting geassosieer met die ontwikkeling van neurastenie. Pasiënte met hierdie diagnose voel moeg en oorweldig selfs na 'n goeie nag se slaap. Daarbenewens is daar verhoogde prikkelbaarheid, apatie, 'n neiging tot depressie, erge geestelike moegheid.
Ander simptome sluit in hipersensitiwiteit vir lig en klank, angs, hoofpyne, onverklaarbare koors. 'n Dokter kan met hierdie probleme help.
Moegheid en siektes van die endokriene stelsel
Baie mense stel belang in vrae oor hoekom daar 'n ineenstorting is, wat om te doen. Lae temperatuur, swakheid, moegheid, oormatige sweet is simptome wat nie geïgnoreer moet word nie, aangesien dit dikwels 'n skending van die tiroïedklier aandui. Boonop, teen die agtergrond van siektes, verskyn stoelversteurings (chroniese hardlywigheid), 'n onredelike toename in liggaamsgewig.
'n Afname in sterkte word ook waargeneem teen die agtergrond van die ontwikkeling van diabetes mellitus. Pasiënte in hierdie geval kla ook van droë mond, algemene swakheid, intense dors, gereelde urinering.
Spierswakheid: oorsake van fisieke moegheid
Baie mense staar die probleem van spiermoegheid in die gesig. Afgeneem fisiesmoontlikhede, selfs die geringste poging eindig in 'n aanval van swakheid. Die oorsake van myastenie kan baie verskil.
- Fisiese onaktiwiteit, 'n sittende leefstyl lei tot 'n geleidelike atrofie van spierweefsel, die vervanging daarvan met vetterige strukture. Spiere verloor digtheid en krag.
- Moegheid kan die gevolg van spierskade wees.
- Die risikofaktore sluit in die gebrek aan 'n herstelperiode tussen oefensessies. Professionele atlete staar dikwels hierdie probleem in die gesig.
- Spierweefsel word dikwels deur sekere medikasie aangetas, soos pynstillers, anti-inflammatoriese middels, antibiotika, steroïede, hartmiddels.
- Risikofaktore sluit in rook, dwelmgebruik, alkoholmisbruik.
- Negatief, die toestand van die muskuloskeletale stelsel word beïnvloed deur gebrek aan slaap en rus, ongebalanseerde voeding.
Misluk in 'n kind - wat om te doen?
Dit is nie net volwassenes wat hierdie probleem het nie. Dit is ook moontlik dat die kind krag verloor. Wat om te doen in sulke gevalle?
Hier hang baie van die oorsake van die probleem af. Spierswakheid, lusteloosheid en lomerigheid word dikwels waargeneem by kinders van 2 tot 5 jaar. Sulke verskynsels word as normaal beskou en word geassosieer met groei en fisiologiese veranderinge.
As die kind bleek, swak is, dikwels van duiseligheid kla, dan is dit die moeite werd om bloed te skenk en die vlak van hemoglobien na te gaan. As die baba teen die agtergrond van moegheid baie drink en gereeld urineer, is dit die moeite werd om te kyk vir suikervlakke - diabetes gaan gepaard met sulke tekens. Swakheid is dikwels die gevolg van aansteeklike siektes, oormatige fisiese aktiwiteit, geestelike oorspanning - in hierdie geval hoef die kind net 'n goeie rus te hê, slaappatrone aan te pas, die dieet te diversifiseer.
Diagnostiese maatreëls
Jy weet reeds wat 'n ineenstorting veroorsaak. Wat om te doen in sulke gevalle? Probleme kan jy natuurlik op jou eie probeer oplos. Maar as depressie en swakheid gepaard gaan met ander simptome (duiseligheid, hoofpyn), moet u 'n dokter raadpleeg en getoets word. Diagnose kan die volgende prosedures insluit:
- algemene bloed- en urinetoetse;
- biochemiese bloedtoets;
- toetse om die vlak van hormone te bepaal;
- encefalogram;
- daaglikse bloeddrukmonitering;
- toetse vir hepatitis, sifilis en sommige ander infeksies;
- MRI van die brein;
- ondersoek van vate van die kop en nek.
Nadat hy die resultate van die toetse ontvang het, sal die dokter kan bepaal wat presies die ineenstorting veroorsaak het. Wat om te doen in sulke gevalle? As chroniese moegheid te wyte is aan siektes of afwykings van die liggaam, sal die dokter die nodige behandeling voorskryf.
Hoe om die probleem te hanteer?
Ongelukkig ondervind baie mense probleme soos prostrasie. Wat om te doen? Die 8 maniere, of liewer, die aanbevelings hieronder, sal jou help om weer vrolik te word.
- Probeer stresvolle situasies vermy. Oefen meditasie. In sommige gevalle is dit moontlik om kalmeermiddels en antidepressante te gebruik (soos deur 'n dokter voorgeskryf).
- Eet reg is belangrik. Vermy te vetterige, gebraaide en swaar kosse, aangesien dit lomerigheid en swakheid veroorsaak. Fraksionele ma altye in klein porsies word aanbeveel. Vleis en vis word die beste gestoom. Die dieet moet vars uitgedrukte sappe, vrugte, groente insluit.
- Profilaktiese vitamienterapie sal ook nuttig wees. Dit word aanbeveel om spesiale vitamienkomplekse 1-2 keer per jaar te neem.
- Sluit vleis en voedsel ryk aan yster by jou dieet in – dit sal help om die ontwikkeling van bloedarmoede te vermy. In die geval van 'n bestaande oortreding, kan die dokter ysteraanvullings voorskryf.
- Moenie die behoefte aan rus ignoreer nie. Oorwerk en oormatige inspanning gaan ook met swakheid gepaard.
- Die liggaam benodig fisiese aktiwiteit, en gereeld. Dit help om die normale funksionering van byna alle orgaanstelsels te handhaaf, die immuunstelsel te versterk en bloedsirkulasie te verbeter. Volgens die resensies sal selfs 'n klein oggendoefening of 'n hardloop jou help om 'n hupstoot van energie vir die hele dag te kry (natuurlik moet klasse gereeld wees).
- Gee alkohol en ander slegte gewoontes op.
- Moenie van die drinkregime vergeet nie - die liggaam benodig ten minste 1,5 - 2 liter vloeistof per dag (ons praat van skoon, nie-koolzuurhoudende water).
Kos om jou te help om jou energie te herwin
Daar is bewys dat sommige kosse help om die immuunstelsel te versterk en energiemetabolisme te verbeter. Hulle moet by die dieet ingesluit word.
- Wortel is 'n bron van vitamien A. Dit bevat ook essensiële olies, askorbiensuur en 'n stel nuttige minerale. Kenners beveel aan om vars wortelsap by die spyskaart in te sluit.
- Kruisbessies bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, asook appel-, wynsteen- en sitroensuur, karotene en fosfor, wat so belangrik is vir breinfunksie.
- Swartbessies is geskik om die immuunstelsel te aktiveer en die funksionering van die liggaam te verbeter, asook die blare van die plant, waarvan jy tee kan maak.
Bykomende aanbevelings
Met 'n soortgelyke probleem is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg. Afhangende van die oorsake van chroniese moegheid, sal die dokter bykomende prosedures kan voorskryf. Byvoorbeeld, 'n spesiale massering help om stres te verlig. Terloops, hierdie tegniek is ook effektief vir spierswakheid, want dit help om spasma te verlig en bloedsirkulasie te verbeter.
Soms benodig 'n persoon 'n konsultasie met 'n sielkundige. Depressiewe toestande moet nie geïgnoreer word nie - dit vereis behandeling. Sommige middels, soos kalmeermiddels en nootropika, kan ook by die behandelingsregime ingesluit word.
Volksbehandelings
Ons het reeds die vraag oorweeg hoekom daar 'n ineenstorting, lomerigheid is, wat om met 'n soortgelyke probleem te doen en hoe om reg te eet. Tradisionele medisyne bied tonikums wat help om die liggaam te normaliseer.
- Chinese magnolia-wingerdstok hanteer swakheid goed. 20 g van die vrugte van hierdie plant raak aan die slaap in 'n termosfles en gooi 'n glas kookwater. Die mengsel word vir twee uur toegedien. Kruiedokters beveel aan om 'n eetlepel aftreksel drie keer per dag te neem.
- St. Janskruid sal help om bloedsirkulasie te verbeter en fisiese swakheid te hanteer. 50 g droë St. John's wort (verkoop in 'n apteek) moet in 0,5 liter Cahors gegooi word. Die mengsel word in 'n waterbad verhit, dan drie keer per dag in 'n lepel geneem. Die duur van terapie is 7 - 10 dae.
- In plaas van gewone tee, beveel sommige kenners aan om 'n afkooksel van bosbessies en pepermentblare te drink.
- Drink 'n paar slukkies granaat- of druiwesap per dag (natuurlik het jy vars uitgedrukte sap nodig).
- Jy kan 'n tinktuur van pienk Rhodiola maak. Om dit te doen, benodig jy die droë wortels van die plant. Hulle moet gevul word met alkohol (vodka is ook geskik) in 'n verhouding van 1:10. Ons maak die bottel toe met 'n deksel en laat dit vir 14 dae in 'n donker plek. Kenners beveel aan om die medisyne drie keer per dag vir 10 - 15 druppels te drink.
Aromaterapie vir chroniese moegheid
In moderne mediese praktyk word 'n afname in krag dikwels by 'n bejaarde persoon waargeneem. Wat om te doen in sulke gevalle? Sommige genesers en kundiges in oosterse medisyne beveel aromaterapie aan. Soos u weet, het essensiële olies baie nuttige eienskappe. Sommige is effektief vir chroniese moegheid en verwante probleme.
- Wanneer fisies of geestelik moeg iskenners beveel aan om 'n sakdoek met roosmaryn-essensiële olie te bevochtig en verskeie kere in te asem.
- Laventelolie sal help om stres te hanteer - vir hierdie doel kan jy beide 'n sakdoek en 'n aromalamp gebruik.
- Voeg twee druppels ilang-ilang-, malva- en laventelolie by jou badwater. So 'n bad sal help om heeltemal te ontspan, stres te verlig en te verjong.
- Vivacity sal olies van rosehip, clematis, wilgerboom byvoeg.
Van tyd tot tyd staar elke persoon so 'n probleem soos 'n ineenstorting in die gesig. Jy weet reeds wat om in so 'n situasie te doen. Maar as moegheid jou voortdurend pynig en ander simptome is teenwoordig, moet jy 'n dokter raadpleeg en gediagnoseer word.
