Ons hele lewe is gevul met ydelheid en verskeie spanning. Ons moet gedurig iewers heen hardloop, iets doen, iets doen, en die oorgrote meerderheid mense het absoluut geen tyd vir hulself nie. Na gewone werksdae kla almal oor 'n ineenstorting waarvan die oorsake as 'n reël aan niemand regtig bekend is nie, en met so 'n lewenstempo is dit nogal moeilik om dit te bepaal. Maar as jy jou oor so 'n kwaal begin bekommer het, is dit 'n alarmsein. Dit is dus tyd om iets te verander.
Waarheen gaan die magte
Enige siekte is meestal die ontevredenheid wat deur ons liggaam uitgedruk word, wat veroorsaak word deur onbehoorlike hantering. In al die standaardgevalle wanneer jy 'n konstante ineenstorting voel, is die redes heel waarskynlik in die volgende versteek:
- Onstabiele slaap.
- Hypovitaminose B.
- Die oorvloed van konflik en stresvolle situasies.
- Groot emosionele of fisiese stres.
- Insomnia.
- Ontwikkeling van kanker.
- Gebrek aan vitamiene.
- Gestremde skildklierfunksie.
- Dysbacteriosis.
- Stadig aansteekliksiektes.
- Kardiovaskulêre siekte.
- Die invloed van die weer.
In die mees algemene gevalle wanneer 'n persoon 'n ineenstorting voel, lê die redes in swak slaap, oorwerk en verskriklike voeding. Byna niemand weet immers dat sewentig persent van ons gesondheid afhang van hoe ons eet nie. Maar as jy bekommerd is oor die konstante afname in energie, kan die redes hiervoor baie dieper wees, daarom is dit beter om so gou moontlik dokter toe te gaan.
Simptome, na die opsporing waarvan dit nodig is om 'n spesialis te kontak
Soos vroeër genoem, is dit nie altyd nodig om na die dokters te hardloop nie, maar terselfdertyd moet jy nie alles sy gang laat verloop nie. As jy voortdurend onwel voel en die volgende simptome waarneem, moet jy beslis 'n afspraak met 'n gekwalifiseerde spesialis maak:
- apatie;
- verhoogde prikkelbaarheid;
- spring temperatuur van 36 tot 37 grade;
- bleek vel;
- nausea;
- duiseligheid;
- aandagversteuring.
Al hierdie tekens kan dui op gewone moegheid, maar terselfdertyd, verskeie siektes. Daarom moet die geroep van jou liggaam om hulp nooit geïgnoreer word nie.
Gebrek aan krag by kinders
Ongelukkig kom lyfseer en swakheid nie net by volwassenes voor nie. As daar soms selfs 'n ineenstorting by mans is, waarvan die redes soms moeilik is om te verduidelik, wat kan ons dan oor vroue en kinders sê? Daar moet kennis geneem word dat hierdie siekte by kindersverskyn baie meer gereeld as by volwassenes. Kinders het nie sulke veerkragtigheid en uithouvermoë vir verskeie ongunstige situasies nie. Dus, as 'n kind 'n ineenstorting het, kan slegs 'n ervare en goeie pediater die oorsake en behandeling voorskryf.
Die sleutel tot gesondheid is behoorlike voeding
Hoekom is kos so belangrik? Byna almal het ten minste een keer 'n skerp afname in krag ervaar, waarvan die oorsake, soos later geblyk het, wanvoeding was. Die feit is dat 'n persoon tydens jou ontbyt, middagete of aandete 'n groot hoeveelheid vinnige koolhidrate verbruik, wat baie eenvoudige suiker bevat. Wat op sigself nie baie voordelig vir ons gesondheid is nie. Dit is presies hoekom daar 'n ineenstorting is, waarvan die oorsake in hierdie geval lae bloedsuikervlakke is.
Dus, eerstens, moet jy jou dieet heeltemal hersien, en primêr voorkeur gee aan graan, vrugte en groente.
Selfgenesing
Onder al die maniere wat help om krag ten volle te herstel, kan ons een baie nuttige - en terselfdertyd aangenaam - uitsonder, dit is die gebruik van 'n groot aantal groente en vrugte. Hulle is immers 'n wonderlike bron van lewensbelangrike vitamiene. En dit is die beste om voorkeur te gee aan natuurlike, gekweek in jou eie tuin, en nie gekoopte nie, groente. Dit word baie eenvoudig verduidelik: die produkte wat vir verkoop gekweek word, is dikwels volverskeie chemiese bymiddels wat net gesondheid sal ondermyn.
Benewens vrugte, moet jou dieet jodium-verrykte kosse soos seekos insluit.
Waar kan ek positiewe emosies kry?
In die meeste gevalle is enige siekte gewortel in stres en oorlading. Dit is wanneer swakheid en verlies aan krag verskyn. Hul redes lê in die gebrek aan 'n volledige en hoë kwaliteit rus. Maar waar kan jy krag en positiewe emosies kry as jy niks wil hê nie as gevolg van moegheid?
Niks gee energie soos 'n vakansie by die see nie. As dit nie moontlik is nie, probeer ten minste om meer gereeld in die vars lug te loop: dit sal 'n voordelige uitwerking op gesondheid en slaap hê. Soms kan jy klein vreugdes bekostig, aanmoediging, byvoorbeeld, skryf in vir 'n masseerkursus. Maar dit is beter om nie alkohol te gebruik nie. Daardie ontspanne toestand wat 'n persoon selfs uit een glas kry, is net 'n fiksie.
Die genot van fisieke aktiwiteit
Baie verstaan nie en wil nie weet hoe oefening kan help om moegheid te beveg nie. Enige fisiese aktiwiteit dra by tot die produksie van endorfiene, die hormoon van geluk. Maar die belangrikste ding is om alles in moderering te doen en nie doelbewus in te span nie. Jy moenie jouself tot die punt van algehele uitputting bestuur nie.
Hoe om ontslae te raak van slaperigheid gedurende die dag
Feitlik elke persoon, wat moeg en slaperig voel, gaan reguit na die koffiemasjien en begin koppie na koppie skink. Teen die einde van die dag is 'n ordentlike hoeveelheid van hierdie drank egter reeds irriterend met groot sukses.sy hele maag.
Baie dikwels voel mense lae energie, lomerigheid gedurende die dag. Die redes wat sulke swakheid veroorsaak, is swak rus in die nag. Dit beteken dat dit tyd is om aandag te gee aan die bed en kussing: is dit gemaklik om op te slaap? As 'n laaste uitweg moet hulle vervang word met gemakliker.
Om te verseker dat slaperigheid gedurende die dag nie meer besoek nie, moet jy 'n slaapskedule ontwikkel, dit wil sê, wakker word en terselfdertyd aan die slaap raak. Jy kan nie aangaan oor jou begeertes en 'n gebrek aan slaap op weeksdae en afslaap oor naweke nie - dit sal net tot slapeloosheid lei. As jy voel dat jy soggens nie genoeg geslaap het nie, hoef jy nie dadelik die rustyd te verhoog nie, jy moet geleidelik vyftien tot twintig minute byvoeg totdat jy die ideale regime ontwikkel.
Tradisionele medisyne
Sewe probleme - een antwoord. Met die hulp van tradisionele medisyne kan byna enige siekte genees word, en selfs 'n ineenstorting waarvan die oorsake op geen manier uitgevind kan word nie.
Miskien is die maklikste en doeltreffendste manier om teen hierdie siekte te veg, om 'n afkooksel van knoffel met heuning te gebruik. Dit moet een eetlepel voor etes geneem word.
As 'n ineenstorting by mans werk inmeng, waarvan die oorsake nie geïdentifiseer is nie, word dit aanbeveel om die volgende medisyne te maak. Dit is nodig om 'n leë bottel amper tot bo te vul met gerasperde beet, gooi dan vodka en steek dit vir 12 dae op 'n warm plek weg. Haal daarna uit en neem een glas per dag voor etes.
'n Uitstekende middel om krag te herstel isseldery. Dit moet gewas, fyngedruk, met koue water gegooi word en vir minstens twee uur aangedring word. Daarna moet dit verskeie kere per dag geneem word. Seldery herstel nie net verlore krag en toon die liggaam nie, maar stimuleer ook die brein.
Vir diegene wat nie daarvan hou om net nare dwelms te eet nie, is daar heerlike resepte. Dit is nodig om 100-150 gram gekapte ui in 'n liter houer te plaas, voeg 100 gram heuning by en gooi dit alles met goeie druiwewyn. Dan moet jy die mengsel vir twee weke laat brou. Nadat u gefiltreer het en drie eetlepels per dag geneem het.
As daar 'n ongereelde verlies aan krag is, waarvan die redes vir jou 'n raaisel bly, dan kan jy 'n algemene versterkende mengsel voorberei. Om dit te doen, benodig jy 100 gram aalwynsap, 500 gram okkerneute sonder doppe, 300 gram heuning en 4 suurlemoene. Druk die sap van sitrus uit, kap die okkerneute en meng alles. Laat dit vir twee uur brou, neem dan een teelepel drie keer per dag, 'n halfuur voor etes.
Die doeltreffendste middel vir herstel is Eleutherococcus tinktuur. Dit kan maklik in 'n apteek gevind word. Dit is nodig om die medisyne 15-20 druppels twee keer per dag te neem ('n halfuur voor etes). Eleutherococcus het 'n tonikum effek op die liggaam, verhoog sy aktiwiteit en welstand in die algemeen.
As moegheid voorkom as gevolg van swaar fisiese inspanning, sal aartappels handig te pas kom. Dit is nodig om sy water afkooksel drie keer per week te drink metskil. Die skil van hierdie groente bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene A, B, C.
Natuurlik is die belangrikste ding in die stryd teen gebrek aan krag 'n goeie rus. Maar selfs al word al die bogenoemde aanbevelings gevolg, sal nie net welstand verbeter nie, maar ook gesondheid.
