Baie vroue na die geboorte van 'n kind wonder hoe om uitgerekte vel vinnig te herstel, die voorkoms van die liggaam te verbeter en ook die toestand van die senuweestelsel na stres te normaliseer. Tans meld dokters dat om die voorkoms van die liggaam te verbeter en dit sonder komplikasies in orde te stel, dit belangrik is om gereeld 'n ginekoloog sowel as 'n masseerterapeut te besoek. Jy moet uitvind hoe om die vel styf te maak ná bevalling.
Belangrikste kontraindikasies
Die belangrikste kontraindikasies vir massering is:
- koors, koors;
- bloeding en genetiese aanleg;
- siektes van die bloedsomloopstelsel;
- purulente prosesse in die liggaam;
- verskeie letsels van die hare, vel en naelplaat;
- akute inflammatoriese prosesse in die bloedsomloop- en limfstelsel, trombose, ontwikkeling van spatare;
- onlangse abdominale chirurgie (indien minder as 4 weke verloop het sedert die prosedure);
- as daar uitslag op die oppervlak van die vel ofrooiheid;
- tumors in die buikstreek;
- allergiese siektes wat uitslag op die oppervlak van die vel veroorsaak;
- siektes van die abdominale organe wat tot bloeding lei;
- geestessiektes wat opwinding verhoog;
- ernstige skade aan die kardiovaskulêre stelsel, longe en ander organe;
- respiratoriese siekte;
- probleme met dermfunksie (voorkoms van naarheid, drang om te braak, diarree en diarree).
Tydens die prosedure gebruik spesialiste gewoonlik spesiale olies en gels. Om 'n korrekte en effektiewe prosedure uit te voer, moet 'n vrou eers navraag doen oor die samestelling van die produkte wat gebruik word om moontlike allergiese reaksies te vermy.
Watter liggaamsoefeninge om te doen
Massering vir gewigsverlies van die buik en sye na bevalling sal aansienlik verskil van 'n eenvoudige reis na 'n masseerterapeut in die alledaagse lewe.
Die hoofdoel van so 'n prosedure tydens die herstelperiode is om die werking van die buikholte te normaliseer, die elastisiteit van die vel te verhoog, die mobiliteit van die gewrigte en ruggraat te herstel. Kenners raai vroue aan om die volgende tipes tuismassering in die postpartumperiode te gebruik:
- abdominale opwarming help om die buikspiere te versterk, wat lei tot verhoogde spiersametrekking en eliminasie van gestrekte en slap vel;
- knie van die melkkliere sal help om normale laktasie vir 'n vrou in te versekerborsvoedingsperiode, sal help om melkstase te voorkom en die vel voor te berei vir moontlike strek;
- rugmassering, wat sal help om ongemak, ongemak uit te skakel en die tonus van die spiere wat verantwoordelik is vir die instandhouding van die ruggraat te verbeter;
- massering van die gewrigte sal help om hul beweeglikheid te verbeter, swelling en pyn uit te skakel.
Wanneer kan ek nageboortemassering kry
Kan ek 'n massering kry nadat ek geboorte gegee het? Massering is 'n nuttige en terselfdertyd aangename terapie wat geskik is vir vroue selfs na bevalling. Maar dit is belangrik om te onthou dat so 'n prosedure versigtig uitgevoer moet word, volgens basiese veiligheidsreëls en behoorlike tegniek. Maar voor die terapie word dit aanbeveel om 'n spesialis te besoek en te leer hoe om die massering korrek uit te voer om moontlike komplikasies te voorkom.
Is dit toegelaat om te masseer na bevalling van rekmerke? Dit hang direk af van die deel van die liggaam waarop die impak sal plaasvind. Dit is belangrik om spesiale sorg aan die dag te lê wanneer die buik masseer word.
Spesiale aandag word aangeraai om spesiale aandag aan die volgende kenmerke te gee:
- Wat was die geboortes: natuurlike of keisersnee. Met natuurlike kraam is daar die minste beperkings op massering: jy moet jou daarvan weerhou om die prosedure gedurende die eerste 6-8 weke na bevalling uit te voer, veral terwyl vreemde afskeiding uit die geslagsdele kom. Na 'n rukkie kan die massering sonder veel kommer uitgevoer word.
- As 'n keisersnee tydens kraam uitgevoer is, danonthouding van massering sal baie langer duur. Ook moet spesiale aandag gegee word aan waar die postoperatiewe hechting geleë is. As die insnyding horisontaal is en direk bokant die pubis geleë is, is daar baie minder beperkings, aangesien dit moeiliker is om so 'n area te beseer, en komplikasies is amper minimaal.
As die naat vertikaal is en van die naeltjie tot by die pubis loop, sal jy 'n geruime tyd moet wag totdat die vel heeltemal herstel is. Die liggaam sal van 3 tot 5 maande aan hierdie proses moet spandeer.
Enige vrou voor die begin van gereelde selfmassering van die buik na bevalling moet haar dokter (chirurg of ginekoloog) raadpleeg. Slegs 'n dokter kan die toestand en graad van weefselskade akkuraat bepaal.
As jy nie die dokter se aanbevelings volg nie en begin massering ná bevalling sonder om te wag vir herstel, kan jy die volgende probleme teëkom:
- ontsteking van die naat;
- voorkoms van akute pyn;
- rowwe en ernstige littekenvorming;
- vorming van breuke en ander formasies op die vel.
Is dit moontlik om die maag uit te skakel met 'n massering
Hoe om in vorm te kom na geboorte met massering? Die antwoord op hierdie vraag sal nie heeltemal ondubbelsinnig wees nie.
Eerstens is dit belangrik om uit te vind hoekom 'n laag vet op die maag verskyn het. Dikwels gebeur dit wanneer jy ekstra ponde en hul afsetting optel. In hierdie geval sal die gebruik van slegs massering nutteloos wees, aangesien so 'n probleem omvattend hanteer sal moet word.
As grootdie maag het onmiddellik na die geboorte van die kind verskyn, dan moet jy nie dadelik begin bekommer en bekommer nie. Dit kan verklaar word deur die feit dat binne 5-8 maande na die geboorte van 'n kind, die buikspiere in goeie vorm sal wees en geleidelik herstel. As jy massering, fisiese opleiding vir die pers gebruik en die regte dieet volg, kan jy die beste effek bereik en ontslae raak van onaangename neerslae.
As 'n vrou 'n vermoede het van 'n divergensie van die spiere van die anterior abdominale wand, moet sy betyds 'n dokter raadpleeg en 'n operasie ondergaan.
Hieruit kan ons aflei dat die voordele van massering na bevalling redelik hoog is. Dit help om die bloedtoevoer na weefsels te normaliseer, die toon van die buikspiere te verhoog. Om die voorkoms van die buik te verbeter en strek van die vel uit te skakel, is dit belangrik om hierdie reëls te volg:
- volhou aan 'n behoorlike dieet, sluit vetterige, sout, gerookte en pittige kosse uit, voeg voedsel by wat met vitamiene en nuttige spoorelemente verryk is;
- hou aktief, speel sport en oefen jou buikspiere;
- in spesiale gevalle, om die toestand van die buik te normaliseer, word 'n vrou plastiese chirurgie voorgeskryf.
'n Mens moet nie hoop op 'n vinnige effek van selfmassering van die buik nie, veral wanneer 'n vrou nie 'n ideale figuur voor swangerskap gehad het nie.
Proseduretegniek
Die voordele van abdominale massering na bevalling is om dermfunksie te verbeter, die toon van die spiere van die anterior buikwand te verhoog, en ook oortollige vetrefleksies in die area te verbrandmaag.
Is dit toegelaat om te doen na swangerskap
Massering van die buik na bevalling is 'n goeie kans om die toestand van die liggaam te verbeter en terselfdertyd te ontspan. Gereelde massering sal help om nie net die vorige figuur terug te gee nie, maar ook om ontslae te raak van postpartum moegheid, depressie en die gevoel van gebrek aan slaap te oorkom.
Die hoofvoordeel van massering is die herstel van die vrou se liggaam, aangesien haar ruggraat, bene, heupe, bekkengebied en interne organe gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind 'n verhoogde las ervaar het.
Reëls
Massering om die buik en sye te verslan kan op jou eie gedoen word of met die hulp van professionele masseerterapeute. Daar is 'n groot aantal tegnieke vir die implementering daarvan: limfatiese dreinering, ontspanning, koppie.
Hoe om in vorm te kom ná bevalling? Kenners raai vroue aan om hierdie reëls te volg:
- anti-sellulietmassering na bevalling word die beste gedoen na 'n peuselhappie, maar as die vrou voor dit baie geëet het, moet jy voor die massering 'n rukkie 1, 5-2 uur wag;
- as die oppervlak van die vel op die buik 'n mate van skade in die area van die prosedure het, is dit die beste om die massering vir 'n rukkie uit te stel totdat dit ten volle herstel is;
- as 'n vrou tydens 'n rugmassering skielik onaangename pynsimptome of ongemak begin voel, is dit belangrik om onmiddellik druk op die maag te verlig of die prosedure heeltemal te stop.
Moenie tydens die prosedure nievereis spesiale professionele vaardighede of vermoëns. Alle bewegings moet versigtig, sag en stadig wees. Geskatte masseertegniek:
- Eerstens moet jy die buik saggies streel en die bewegingsreeks met verloop van tyd vergroot, maar sonder om pyn op die vel te veroorsaak.
- Verder, met sagte bewegings, gelyktydig sirkelvormig en rukkerig, word kloksgewys vanaf die regter onderkant van die buik na bo beweeg, en dan omgekeerd.
- Verder met dieselfde bewegings moet jy van die kant na die middel van die buik loop. As daar beduidende vetafsettings op die oppervlak van die buik is, is dit belangrik om 'n vou van vetweefsel te maak en goed te knie. Op hierdie manier kan jy die metaboliese prosesse in die liggaam verbeter en die bloedtoevoer na weefsels in hierdie area van die liggaam herstel.
- Kenners beveel ook aan om saagtandbewegings met die ribbes van die palms regdeur die buik te maak.
- Aan die einde van die prosedure word die bewegings sag en eindig met ligte hale.
Tydsberekening vir terapie
Die gemiddelde maagmassering duur 5 tot 10 minute. Jy moet nie die vel sterk vryf of oormatige krag tydens die prosedure toedien nie, aangesien dit tot ongemak, ontsteking van die vel en sigbare kneusing kan lei. 'n Masseringkursus sluit gewoonlik tot 10 sessies elke paar maande in.
Massering van die buik met blikkies
By die huis beveel kenners ook koppiemassering aan na bevalling. In die salon is hierdie prosedure spesiaalgewild en uitgevoer met spesiale moderne toerusting.
Kopvakuummassering is 'n doeltreffende en eenvoudige prosedure wat help om oortollige vet uit te skakel, velvoeding en weefselbloedtoevoer verbeter.
Die belangrikste voordele van massering:
- help om die litteken te masker, maak dit minder ekspressief;
- maak die oppervlak van die vel gelyk, gee hulle elastisiteit;
- help om "lemoenskil"-vetafsettings uit te skakel.
Maar dit is belangrik om te onthou dat so 'n prosedure baie noukeurig uitgevoer moet word, met inagneming van al die basiese reëls. 'n Vrou moet onthou wanneer om nie 'n prosedure te ondergaan nie:
- Vars steke of 'n mate van skade op die oppervlak van die vel. Insluitend na 'n keisersnee; in hierdie geval is dit belangrik om 'n paar maande te wag totdat die vel heeltemal herstel het.
- Hernias wat na die operasie kan voorkom.
- Sterk broosheid van bloedvate, neiging tot hematome.
- Die gebruik van antikoagulante, waarin die bloed stadig kan stol. Dit kan lei tot uitgebreide kneusing van die vel.
- In die eerste maande na die geboorte van 'n kind, beveel kenners aan om van massering te onthou of dit baie versigtig te doen.
Om die prosedure uit te voer, is dit eers belangrik om die liggaam deeglik op te warm, hiervoor moet jy 'n warm stort neem. Daarna word die vel met olie of 'n spesiale gel gesmeer. Daarna word dit op die probleemarea van die liggaam geïnstalleereen vakuumfles (of verskeie gelyktydig) en bewegings word op die oppervlak van die buik uitgevoer, die plek van die naat uitgesluit. Die duur van die prosedure wissel van 10 tot 15 minute.
Rug- en borsmassering
Rugmassage na bevalling vir 'n verpleegmoeder kan slegs deur die behandelende geneesheer voorgeskryf word. 'n Spesialis sal jou help om 'n werklik effektiewe stel oefeninge te kies wat sal help om 'n vrou se liggaam na bevalling te herstel en goed geskik is vir laktasie. Daarbenewens moet slegs 'n professionele masseerterapeut so 'n massering vir 'n vrou doen.
Sonder vooraf konsultasie met 'n behandelende spesialis, kan 'n vrou haar gesig, nek en bors onafhanklik masseer. Hoe om borsmassering te doen na bevalling? Borsmassering na swangerskap sal help om melkstagnasie uit te skakel en die vorming van klonte te voorkom, 'n voedingsregime te vestig en ongemak uit te skakel. Daarbenewens sal massering help om die vorige vorm van die melkkliere te herstel en hul elastisiteit te herstel.
Wanneer jy 'n massering op jou eie uitvoer, is dit belangrik om te onthou dat alle bewegings netjies, glad moet wees en nie pyn bring nie. Die prosedure moet nie tot ongemak lei nie.
Moenie olies, ys of lotions tydens borsmassering gebruik nie. Wanneer 'n kind borsvoed, kan hulle 'n allergiese reaksie by hom uitlok. Daarbenewens kan die effektiewe komponente van sulke middels in die bloedstroom binnedring, en dan in die moedersmelk. Dit is die beste om 'n hipo-allergene room of baba-olie vir so 'n prosedure te gebruik.
Keuse van olie vir die prosedure
Dit is baie belangrik om 'n goeie effek te kry om die regte masseerolie te kies. Alle olies moet die volgende eienskappe hê:
- veroorsaak nie allergiese velreaksies nie;
- het 'n aangename reuk;
- bring 'n bykomende verkoelende effek, sowel as vitamienvoeding van die vel.
Meestal word lemoen-, laventel- of suurlemoenolie vir massering gebruik. Behalwe dat dit help om die proses van wrywing tydens massering te verminder, verskaf die komplekse samestelling van die produkte die liggaam 'n tonikum, tonikum en anti-selluliet effek.
Heuningmassering
Heuning word gekenmerk deur sy effektiewe eienskappe, veral wanneer dit mondelings ingeneem word. Maar heuning bring nie minder goeie resultate wanneer dit op die vel toegedien word nie. Die ryk vitamiensamestelling van hierdie produk help om die vel sag te maak, dit te bevogtig en die voorkoms te verbeter.
Om 'n mengsel vir massering voor te berei, moet jy 2 eetlepels heuning en 'n paar druppels van enige essensiële olie neem. Alle komponente moet deeglik gemeng en op die vel toegedien word. Massering word uitgevoer met behulp van eenvoudige tegnologie. Aan die einde van die prosedure word die oortollige mengsel met 'n eenvoudige handdoek of servette verwyder.
Daar moet ook onthou word dat plastiese chirurgie die vel in die buik kan verbeter en dit na sy oorspronklike vorm kan terugbring. Plastiese chirurgie op hierdie deel van die liggaam sal direk afhang van die oorspronklike probleem. Met vetterige neerslae op die vel, 'n dokterskryf soms liposuiging voor.
