Oosterse genesingspraktyke word wyd gebruik in medisyne, skoonheidskunde, harmonisering van gesindheid. Daar is 'n hele paar sulke metodes. Een daarvan is Shiatsu-massering. Watter soort manipulasies is dit, hoe dit uitgevoer word en hoe dit werk, word hieronder beskryf.
Oosterse praktyke vir skoonheid en gesondheid
Daar is nogal baie Oosterse metodes van genesing, wat werk aan die harmonisering van interne en eksterne energieë. Sommige van hulle is byna oor die hele wêreld meer gewild, ander het duisende jare se geskiedenis en is uiters toe van gierige oë. Een van die jong, maar wêreldbekende praktyke is shiatsu-massering. Resensies daaroor is redelik gunstig, maar slegs as die tegniek vir die uitvoering van so 'n massering korrek bemeester en uitgevoer word deur 'n spesialis of deur die persoon self.
'n Reis terug etlike dekades
Alhoewel dit selfs uit die naam self duidelik word dat shiatsu-massering iets is wat na die antieke Oosterse genesingspraktyke verwys,die einste tegniek om slegs met vingers op sekere dele van die liggaam te beïnvloed om sekere resultate te behaal, het eers aan die begin van die vorige eeu wyd bekend geword. In 1915 is Tempaku Tamai se boek "Shiatsu Reho" in Japan gepubliseer, waarin die term "shiatsu" genoem word. 'n Kwarteeu later is die eerste kollege van hierdie praktyk op dieselfde plek in Japan geopen, waarvan die opleidingsprogram nie net die antieke metode om die liggaam te beïnvloed gekombineer het nie, 'n manier om die energie van die lewendes te beheer, maar ook Westerse anatomie en fisiologie as die grondslae van klassieke medisyne. Shiatsu College stigter Tokujiro Namikoshi het die Shiatsu masseerstelsel ontwikkel en spesiale wetlike status vir sy skool behaal.
Die meester het self baie mense met shiatsu behandel – sy ma, wat aan erge artritis ly, die voormalige Japanse premier Shigeru Yoshida, asook baie ander Japannese staatsmanne, bekende Amerikaanse sterre, byvoorbeeld, Marilyn Monroe en Muhammad Ali. Dit het die Shiatsu-tegniek toegelaat om wêreldwyd bekendheid te verwerf. Vandag het hierdie metode om die liggaam te genees en 'n wye reeks siektes te behandel baie volgelinge, van wie baie shiatsu-massering verander en aanvul, wat hul eie skole oopmaak, byvoorbeeld ohashiatsu, zen-shiatsu - die sogenaamde kwantum shiatsu. Baie teorieë wat oorspronklik uit die praktyk van shiatsu ontstaan het, is ontwikkel en het vandag 'n integrale deel van hierdie praktyk geword, wat regoor die wêreld gebruik en gewild is.
Oorsprong in qigong
Ou Oosterse gebruikeselfverbetering en harmonisering van die liggaam en gees met die omringende werklikheid is baie gewild in die moderne wêreld. Een van hulle is qigong. Dit is opmerklik dat die term self, wat sulke motoriese en respiratoriese gimnastiek aandui, eers in die middel van die 20ste eeu 'n hele reeks rigtings gekombineer het. Maar die praktyke self het duisende jare se geskiedenis. Die genesingsmetodes van die Oosterse volke het gewild geword as gevolg van hul gemak van implementering, die begeerte om die gees en liggaam te harmoniseer en gesondheid te help, beide fisies en moreel. Die rigtings van qigong-gimnastiek self kan baie spesifiek wees, en die oorsprong kan uit verskeie praktyke van oosterse medisyne getrek word. Byvoorbeeld, die Shiatsu-masseringstegniek is in wese 'n nalatenskap van tradisionele Japannese medisyne, hoewel dit ook baie van qigong leen.
Die term "shiatsu"
Die naam van die Japannese gesondheidsverbeterende stel shiatsu-oefeninge kom van twee woorde: "si", wat "vinger" in vertaling beteken, en "atsu", wat "druk" beteken. As jy alles bymekaar sit, kry jy die basiese beginsel van die shiatsu-metode self - vingerdruk. Hierdie tak van tradisionele medisyne is gelisensieer as 'n tipe terapie deur die Japannese Ministerie van Gesondheid. Dit is opmerklik dat dit nie 'n argaïese en statiese genesingstegniek is nie, maar 'n voortdurend ontwikkelende en verbeterde praktyk, en op die huidige stadium, versprei oor die wêreld, kombineer dit tradisionele Japannese masseertegnieke, praktyke van Chinese medisyne en"Westerse" anatomie en fisiologie.
Kenmerke van die genesingstegniek
Japannese akupressuur-shiatsu het een merkwaardige kenmerk - daarin word alle manipulasies hoofsaaklik met die duime en handpalms uitgevoer. Meesters wat shiatsu beoefen, voer boonop nie net genesende manipulasies uit nie, maar is ook in staat om 'n bestaande probleem te "diagnoseer" deur 'n gevoel van die digtheid en struktuur van die vel. Om die metode van hierdie impak op die menslike liggaam te bemeester, vereis nie net kennis van anatomie en fisiologie nie, sekere vermoëns, maar ook baie ervaring. Terloops, baie kenners op die gebied van shiatsu-massering beweer dat die diagnose van die probleem direk tydens blootstelling uitgevoer word. Die basis van die praktyk is die modulasie van die immuunstelsel en sekere natuurlike eienskappe van die menslike liggaam, wat nog nie deur tradisionele gebiede van biologie bestudeer is nie. Impak op die vel met behulp van sekere bewegings en druk op spesifieke punte of areas van die vel help om die funksionaliteit van die senuwee- en kardiovaskulêre stelsels, die toestand van die been- en spierstrukture te herstel en die werk van die endokriene kliere te normaliseer. Dit alles dra by tot die herstel van menslike gesondheid as geheel.
Reëls, kanonne en wette
Dit wil voorkom asof daar niks makliker is as om masseerbewegings uit te voer nie, veral soos in die shiatsu-tegniek. Maar in die tuisland van hierdie praktyk, in Japan, is slegs 'n bekwame spesialis wat 'n lang (ten minste 3 jaar) opleidingskursus voltooi het, wat geslaag hetnasionale eksamen en gelisensieer deur die Ministerie van Gesondheid en Welsyn. Vinger- en palmmassering het wêreldwyd gewild geword, praktisyns van hierdie tegniek word "shiatsu-praktisyns" genoem (dit is 'n gestandaardiseerde naam wat 'n geregistreerde handelsmerk geword het). Ten spyte van die feit dat die tegniek self in Japan ontstaan het, soos dit oor die wêreld versprei word, is dit verryk met nuwe kennis en rigtings, wat sy oorsprong in ander volks-, nasionale kennis oor menslike gesondheid het. Maar die ware skool, wat besig is met die kanonieke praktyk van shiatsu-massering, ontvang die gunstigste resensies, waarin die geregistreerde en gelisensieerde basis dikwels genoem word.
Subspesie van blootstellingstegniek
Voordat jy genesingstegnieke begin beoefen, wat uit oosterse kennis en praktyke oor menslike gesondheid begin, moet jy 'n ernstige kursus volg. Inderdaad, in die oorgrote meerderheid van sulke leringe is dit nodig om nie net die tegniek van die massering self te ken nie, maar ook om die spesiale subtiliteite te verstaan - die beweging van energievloei, die verhouding van gedagtes en fisiese gesondheid. So, Qigong het die praktyk van shiatsu kennis van die meridiane en die konsep van Qi-energie gegee, Boeddhisme het mantras gegee om 'n sekere gemoedstoestand te bereik, die tsubo-tegniek het outo-opleiding gegee, en joga het die oefening gegee om die liggaam en gees te beheer deur bewegings en posture. Vandag word Shiatsu-gesigmassering redelik gereeld gebruik. Terugvoer oor hierdie tegniek laat jou toe om betroubaar te leer oor die doeltreffendheid van beide die tegniek self en die meesters wat daarin geslaag het om die kenmerke van hierdie praktyk te begryp. InIn baie gevalle word Shiatsu-selfmassering gebruik, maar in hierdie geval beveel kenners aan om jouself net te beperk tot die begeerte om aanpassings aan die voorkoms te maak, wat die sistemiese effek op die liggaam omseil.
Indikasies vir gebruik
Soos alle tegnieke wat ontwerp is om die menslike liggaam te beïnvloed, word shiatsu-akupressuur van die gesig of nek, decolleté, sowel as die hele liggaam, egter gebruik om probleme op te los soos:
- depressie;
- immuungebrek;
- myalgie;
- spierpyn;
- bloeddrukafwykings;
- endokriene wanregulering;
- vetsug;
- edema;
- slaapversteuring;
- kragverlaging;
- afname in libido;
- gewrigspyn;
- chroniese moegheid.
Onvervangbare shiatsu-massering vir die gesig. Resensies sê dat hierdie praktyk van oosterse medisyne help om ontslae te raak van ouderdomverwante veranderinge - slap vel, plooie. Shiatsu-selfmassering laat jou toe om jou algehele welstand te verbeter wanneer jy aan sekere punte van die liggaam blootgestel word, en die daaglikse gebruik van eenvoudige masseerkombinasies laat jou toe om 'n vars en gesonde voorkoms te handhaaf.
Wanneer om nie Shiatsu-massering te gebruik nie?
Dit mag lyk asof massering 'n praktyk is wat beskikbaar is vir enige toestand van die liggaam. Maar in werklikheid is dit absoluut nie die geval nie. Japannese shiatsu-massering vir die gesig en liggaam het sy eie kontraindikasies vir gebruik. Dit is:
- herpes in die akute fase;
- koorstoestande;
- lewer- en nierafwykings;
- afwykings van die hematopoietiese sisteem, insluitend hemorragiese diatese;
- versteurings in die funksionaliteit van die hematopoietiese sisteem;
- onkologiese siektes;
- akute serebrovaskulêre ongeluk;
- skade aan die vel in die geaffekteerde area;
- kopbesering.
As 'n shiatsu-massering op die nek, gesig, bene of arms uitgevoer word, sal chroniese siektes in remissie nie kontraindikasies vir die gebruik daarvan wees nie. Maar in elk geval moet alle manipulasies deur 'n spesialis uitgevoer word, met inagneming van die pasiënt se toestand, die teenwoordigheid van bestaande kontraindikasies.
Kenmerke van manipulasies
Die mees gebruikte Oosterse genesingspraktyke is gesigmassering. Shiatsu-verjonging is effektief as beide selfmassering en spesialismanipulasies. Aangesien shiatsu vingerdruk is, is dit hierdie manipulasie wat die basis van die praktyk sal wees. Hier is 'n paar basiese punte wat nodig is om 'n Shiatsu-massering behoorlik uit te voer:
- alle druk op die nodige punte word slegs met die pads van die duime uitgevoer;
- verskeie gelyktydige druk op verskeie punte word uitgevoer met die pads van die duim en ander vingers;
- een druk duur van 3 tot 7 sekondes;
- voor die massering, word 'n spesiale room, olie of lotion op die geaffekteerde area aangewend, waarvan die oormaat na die prosedure met katoenblokkies verwyder word;
- Shiatsu-massering is die doeltreffendste as dit soggens gedoen word;
- alle druk moet tasbaar wees, maar nie ongemak veroorsaak nie;
- strek van die vel tydens massering is niemoet buitensporig wees;
- shiatsu-oefening vereis kursustoepassing van 'n stel manipulasies - ten minste 10 dae. Herhaal dit 'n paar weke later.
Die impakpunte wat nodig is vir 'n hoë-geh alte Shiatsu-massering kan gevind word met behulp van spesiale kaarte. Dit is nie maklik om te doen nie, dit sal 'n deeglike studie van die kenmerke van jou liggaam verg, aangesien sommige punte nie net en nie soseer visueel bepaal moet word nie, as deur die sensasies wat ontstaan wanneer dit gedruk word.
Die druk self word uitgevoer asof in verskeie stadiums - vir 1-2 sekondes is dit nodig om op die vel te druk, en trek dan 'n vingerpunt 2-3 keer in 'n sirkel. In hierdie geval is dit nodig om energie op die gemasseerde punt te kan konsentreer. Hierdie nuanse vereis ernstige ervaring gebaseer op die studie van Oosterse praktyke van werk met die energieë van die liggaam en die omgewing, outo-opleiding en meditasie.
Shiatsu-massering vir die bene, gesig, buik, rug vereis volledige losmaking van buite en konsentrasie op die energie-inhoud van die lewensbelangrike punte waarmee tans gewerk word. Jy kan aroma-olies vir massering gebruik, geurkerse of stokkies aansteek om 'n sekere atmosfeer te skep in die kamer waar die masseersessies gehou word.
Hoe om selfmassering volgens die Japannese metode uit te voer?
Een van die gewilde maniere om die voorkoms te verbeter, wat by die huis gedoen kan word, is 'n shiatsu-gesigmassering. Resensies en foto's bevestig die doeltreffendheid van hierdie praktyk in die oorgrote meerderheid van gevalle. Negatiewe of neutrale reaksies is egter vol twyfel oor die korrektheid van akupunktuur en die geselekteerde invloedspunte. Dit dui weereens daarop dat jy die kaart van punte noukeurig moet bestudeer of 'n professionele persoon moet vertrou om 'n shiatsu-massering uit te voer.
Die tegniek om masseerbewegings uit te voer vereis dat daar op elke oomblik van die manipulasie gefokus word. Bewegings moet glad, duidelik wees. Die een wat die massering uitvoer, moet die dikte van die vetlaag in ag neem: hoe dunner dit is, hoe swakker moet die druk wees, en omgekeerd. Kosmetiese massering vereis dat elke punt vir 7 sekondes gedruk word, en behandelingsprosedures sal langer wees - tot 'n paar minute.
Massering vir skoonheid
In die praktyk word shiatsu-selfmassering dikwels gebruik vir 'n kosmetiese effek, want in hierdie geval hoef jy net akupunktuur met jou vingers korrek uit te voer, sonder om omgee vir enige sistemiese effekte op die liggaam, soos in die behandeling van enige siekte met behulp van massering. Shiatsu help byvoorbeeld om van plooie op die voorkop ontslae te raak. 'n Eenvoudige oefening moet in die oggend gedoen word. Die pads van drie vingers - indeks, middel en ring - moet in die middel van die voorkop geplaas word, gedruk word totdat 'n effense ongemak verskyn en hou die vingers op hierdie punte vir 7 sekondes. Beweeg dan jou vingers effens na die kant en herhaal die druk weer. Beweeg die area van invloed na die tempel, masseer dan die punte aan die ander kant van die voorkop. Plooie op die brug van die neus sal help om die massering van 'n punt wat die "derde oog" genoem word en in die middel tussen die wenkbroue geleë is, te verwyder. Dit word so gemasseer: vir 1-2 sekondes druk hulle met die duim, dan vir 5-6 sekondes voer hulle as 't ware sirkelbewegings met die vinger langs die trefpunt uit. Massering van hierdie punt word gebruik in die komplekse behandeling van rinitis, sinusitis en neusbloeding.
Diegene wat dankbaar is vir hierdie Oosterse praktyk, wat die vraag oor shiatsu-massering beantwoord, watter soort tegniek dit is, praat oor kosmetiese verjonging met behulp van eenvoudige manipulasies, wat, soos hulle sê, voor die hand liggend is. So, hierdie tegniek help om fyn plooie en swelling rondom die oë te verwyder, moegheid te verlig en visie ietwat te verbeter. Hierdie manipulasies word ook uitgevoer met behulp van die pads van die indeks-, middel- en ringvinger, wat langs die lyn van die wenkbroue geplaas moet word sodat die middelvinger in die middel van die boog geleë is. Dan moet jy nie langer as 7 sekondes op die resulterende punte druk nie. Jy kan met twee hande op dieselfde tyd werk en twee wenkbroue masseer.
Die voorkoms van die lippe help om die massering van vier punte te verbeter – in hul hoeke, in die middel bo die bokant en simmetries onder die onderkant. Elke punt moet met die pad van die duim gemasseer word. Gestyfde wange sal 'n massering van drie punte onder die wangbene verskaf. Dit word dadelik met drie vingers van albei hande vasgehou.
Brly sal die massering verwyder van punte wat aan die teenoorgestelde kante van die ken geleë is (drie aan elke kant), terwyl die duime daaronder geleë is en ook druk uitoefen.
Waar om te druk om op te beur?
Shiatsu-massering word ook gebruik vir oorwerk, aandmoegheid. Byvoorbeeld, as jou bene seer en pyn na 'n lang stap of 'n werksdag wat jy meestal staande spandeer het, moet jy eers 'n voetbad neem. Doen dan 'n selfmassering in die tegniek van oosterse oefening: druk die duim drie keer op die punt in die middel van die voet met 'n breek van 'n paar sekondes. Nadat jy op die punt tussen die tweede en derde tone vanaf die kant van die voet gedruk het.
Trek dan 'n verstandelik reguit lyn van hierdie punt na die middel van die hak en verdeel hierdie lyn in drie gelyke intervalle, in elke trekdruk vir 7 sekondes elk. Daarbenewens is die middel van die voet verbind met die urinêre stelsel, en die massering van hierdie area sal help om swelling te verlig, die urienuitset te verbeter. As u op die skene streel en druk, en dan die buite- en binnekant van die bobeen, sal dit help om algemene moegheid te verlig en lewensbelangrike energie te aktiveer.
Onaangename swaarheid in die kop sal help om die kroonmassering te verwyder met die oorgang na 'n massering van die regter- en linkerhalsslagare wat op die nek geleë is, van die ken tot die sleutelbene. Oogmoegheid van rekenaarwerk sal die massering van punte wat by die binnehoeke van die oë en in die nasolabiale voue geleë is, verlig.
Doen 'n massering om jou eetlus te verdrink
Shiatsu-massering help om nie net voorkomsprobleme soos swelling, plooie of moegheid te hanteer nie. Dit blyk dat druk op sekere punte van die liggaam eetlus kan verminder, honger kan verlig. En dit help om gewig te verminder. Op watter punte moet met die vingerpunte opgetree word ten eindedie behoefte aan kos normaliseer? Een van die mees toeganklike is 'n kolletjie in die middel van die palm. Hoe om dit te vind? Jy moet jou palm "beker" vou in die diepste plek en die kosbare punt sal geleë wees.
Dit word gemasseer met die pad van die duim, druk vir 20 sekondes. Jy kan druk afwissel met sirkelbewegings en verskeie benaderings doen. Hulle masseer ook 'n punt onder die oorlel, aan die rand van die wangbeen, en twee punte op 'n afstand van drie vingers regs en links van die naeltjie.’n Punt wat help om eetlus te verminder, is ook aan die buitekant van die elmboog geleë – in die uitsparing wat voortspruit uit die buiging van die elmbooggewrig. Help om honger te verlig en masseer die area van die verbinding van die nek met die kop, sowel as die mediaan sone tussen die middel van die voorkop en die haarlyn.
Hoe om gewig in die buik te verloor?
Help om gewig te verloor behoorlik uitgevoer shiatsu-massering. Foto's van die resultate van hierdie praktyk demonstreer die doeltreffendheid daarvan, want oortollige vet op die middel en buik lyk nie net onaantreklik nie, maar is dikwels 'n teken van ernstige gesondheidsprobleme. Daarom is dit nodig om die middel te monitor en tydige maatreëls te tref om oortollige vet te verwyder. Die Shiatsu-kompleks sal help om gewig te verloor in hierdie probleemarea. Sulke selfmassering kan beide liggende en staande uitgevoer word, afhangende van voorkeure of omstandighede. Hier is die belangrikste manipulasies van so 'n kompleks:
- Palms om die maag antikloksgewys te streel, probeer om nie op die area van die lewer te druk nie. Dit is nodig om sirkelbewegings vanaf die area rondom die naeltjie te begin, en die area van invloed geleidelik uit te brei nasolank die palm nie die kante bedek nie.
- Tik die vingers van albei hande van die pubis af op sodat die naeltjie tussen die handpalms beweeg, terwyl hierdie manipulasie verskeie kere uitgevoer word sodat die afstand tussen die handpalms voortdurend uitbrei en die kante bereik.
- Die volgende manipulasie word langs dieselfde baan uitgevoer - van onder na bo, maar tik word deur druk vervang. Met die kussings van al die vingers van die hand, behalwe vir die duim, is dit nodig om van onder af op die maag te druk, inasem, die maag soveel as moontlik in te trek, jou asem te hou, jou vingers vas te hou met konstante druk van die onder na bo, eers dan uitasem. Hierdie oefening word ook verskeie kere uitgevoer met die uitbreiding van die afstand tussen die handpalms.
- Chaotiese beweging van die vingers van twee handpalms (behalwe vir grotes) langs die buik in die rigting van onder na bo deur druk te gebruik om die vel te skuif.
- Dieselfde oefening as hierbo, maar gedoen met duimkneukels.
- Vryf met palms wat parallel beweeg, maar in verskillende rigtings om weefsels te beweeg.
- Streel van die maag en sye van onder na bo as die laaste oefening van die kompleks.
Die meeste mense dink dat 'n behoorlik uitgevoer shiatsu-massering is wat help om die liggaam te normaliseer en die ontwikkeling van vetsug te voorkom.
Oosterse praktyke het basies 'n komplekse persepsie van 'n persoon in die wêreld om hom. Die impak op die menslike liggaam om gesondheid te handhaaf en baie probleme te behandel word op baie vlakke uitgevoer, dikwels minverstaanbaar vir 'n persoon van Westerse opvoeding. Maar die begeerte om hierdie praktyke te begryp, die aanbevelings noukeurig te lees en die instruksies van ervare meesters streng te volg, sal jou toelaat om die gewenste resultate te kry. Daarom, deur die storie oor shiatsu-massering (wat dit is) te voltooi, kan ons kortliks opsom: shiatsu is 'n hulp vir die liggaam.
