Om die liggaam teen verkoue en virussiektes weerstand te bied, is dit nie nodig om duur dieetaanvullings en medisyne te neem nie. Drankies vir immuniteit wat tuis gemaak kan word, is ook effektief. Daar is baie resepte met bekostigbare bestanddele wat maklik is om voor te berei. Heerlike en vitamienryke drankies word verkry. Die beste resepte word in die artikel aangebied.
Wat verhoog uithouvermoë?
Nou is daar 'n wye verskeidenheid drankies vir immuniteit. Dit is kwas, tee, kompote, kissels, aftreksels. 'n Kenmerk van vitamiendrankies is hul behoorlike voorbereiding:
- Kvass word lank gekook, want die basis van hul resepte is die fermentasieproses.
- Morse is maklik om te doen. Hulle word voorberei deur bessie- of vrugtesap met water te verdun.
- Kompote word op die basis van vrugte en bessies gekook, as gevolg van kook behou hulle min waardevolle eienskappe.
- Kompote is soortgelyk aan 'n afkooksel. Die verskil is dat die afkooksel gewoonlik die wortels en blare van plante bevat, en nie bessies en nievrugte.
- Stroop word konsentrate genoem. Hulle word uitgevoer deur vrugte- of bessiesap met 'n sterk suikeroplossing te meng. Immuunstroop hou lank in die yskas, aangesien suiker die funksie van 'n preserveermiddel het.
- As sap van bessies, vrugte of wortels van 'n plant gemaak word om immuniteit te versterk, word dit in sy natuurlike vorm gedrink, en versoeters word ook bygevoeg.
- Tee bykomend tot die gewone swart, groen, rooi is kruie, vrugte, bessie. Hulle het meer waardevolle eiendomme.
- Kefir help ook om immuniteit te handhaaf, aangesien dit 'n positiewe uitwerking op die dermmikroflora het.
- Infusies, vrugtedrankies word geskep sonder om te kook, maar met behulp van warm water. Dit neem lank om in te trek.
- Cocktails is baie maklik om te maak. Gereelde produkte kan hiervoor gebruik word.
Dranke vir immuniteit is gevarieerd. Met hul hulp sal dit moontlik wees om die gesondheid van volwassenes en kinders te verbeter. Jy kan dit gebruik om verminderde immuniteit te voorkom.
Voordele en skade
Vir normale gesondheid moet 'n persoon vitamiene in voldoende hoeveelhede ontvang. Hulle gaan die liggaam binne met behoorlike voeding of met spesiale aanvullings. Drankies vir immuniteit kan die gebrek aan vitamiene in die liggaam vergoed. Met hulle hulp word die volgende bereik:
- verhoog weerstand teen virusse en verkoue;
- verbetering van eetlus;
- versterking van tande, naels, hare;
- verbeter velvoorkoms;
- vul die liggaam met energie en verhooggesondheid.
Hierdie eienskappe is veral nodig in die laat herfs, winter en lente, wanneer daar min vitamiene in kos is. Maar immuunversterkende drankies vir volwassenes en kinders moet matig verteer word om skade te voorkom.
Kontraindikasies
Sommige komponente, hoewel nuttig, is verbode vir sekere kwale. Hulle moet nie in die volgende gevalle verteer word nie:
- As jy allergies is vir 'n spesifieke produk. Die voorkoms van maagprobleme, jeuk, nies, waterige oë moet waarsku. In hierdie situasie is dit raadsaam om die allergeen uit te sluit en 'n dokter te raadpleeg.
- Wanneer 'n oordosis van 'n spesifieke vitamien. As daar baie van 'n spesifieke komponent in die liggaam is, veroorsaak die bykomende inname daarvan 'n oordosis.
- Stowwe kan in die liggaam ophoop, wat ook gesondheid negatief beïnvloed. Daarom, wanneer u drankies drink, moet u die komponente daarvan afwissel en nie een samestelling vir 'n lang tyd gebruik nie. Hipervitaminose manifesteer in die vorm van hoofpyne, naarheid, lomerigheid, velskil, uitslag, hoë bloeddruk.
- Nie alle produkte is geskik vir swanger vroue en kinders nie. Hulle moet ginseng, gemmer, bosbessies versigtig neem.
- Vir chroniese kwale. Byna alle nuttige produkte werk op die werk van verskillende organe. Daarom moet vitamien-skemerkelkies met omsigtigheid gebruik word in siektes van die hart, bloedvate, spysverteringskanaal, niere en lewer.
Daar is baie immuniteitsdrankies. Sal hulle by die huis kooknie moeilik nie. Hulle is geskik vir volwassenes en kinders om welstand te verbeter.
Burrie met melk
Dit is 'n bewese immuniteitsdrankresep. Borrie is 'n algemene spesery. Die waardevolle eienskappe daarvan is bekend en word aktief in tradisionele medisyne gebruik. Borrie is van groot waarde vir die immuunstelsel, gewrigte en bloedsomloopstelsel.
Die spesery word gemaak van die tumerik-plant, wat 'n sterk anti-inflammatoriese effek het en as 'n antioksidant gebruik word. Dit blyk 'n heerlike drankie te wees as borrie met melk gekombineer word. Berei eers die mengsel voor:
- Gemaalde borrie - 1/3 koppie.
- Water - 2/3.
Spice moet in water gemeng word. Die voltooide mengsel word op medium hitte geplaas en vir 10 minute verhit. Soos jy roer, sal die mengsel verdik en soos 'n pasta word. Dit word van die vuur verwyder en afgekoel. Die raklewe van die werkstuk in die yskas is 30 dae.
Indien nodig 1-2 tl. die mengsel moet verdun word in warm melk (1 koppie). As jy wil, word heuning bygevoeg, maar dan moet die melk nie baie warm wees nie. Die beste temperatuur is 30-40 grade. As jy nie van heuning en melk hou nie, word die mengsel met gekookte water verdun.
Drank word 1 glas per dag geneem. Dit kan alles op een slag gedoen word of in verskeie stappe verdeel word. Borrie is in staat om vloeistof te verwyder, so jy moet meer water of afkooksels van linde, wilde roos, kamille drink. Waardevolle eienskappe van plante bied bykomende beskerming in die stryd teen verkoue.
Gemmertee
Voordat jy so 'n drankie drink, moet jy jouself vergewis van die voordele en nadelegemmer vir gesondheid. Van die waardevolle eiendomme is:
- verbetering van spysvertering;
- versterking van immuniteit;
- artritispynverligting;
- normalisering van sweet;
- verminder pyn in siektes van die maag en ingewande;
- voorkom kolonkanker;
- verwyder spasmas;
- help met naarheid;
- uitskeiding van gal.
Dit is belangrik om die gesondheidsvoordele en skade van gemmer in ag te neem sodat die drank doeltreffend kan wees. Daar moet in gedagte gehou word dat dit 'n sterk effek het, daarom is dit, as gevolg van die verwarmingseffek, ongewens om dit teen verhoogde temperature, bloeding en op warm somerdae te neem. Gemmer word vars, gedroog en gepekel gebruik.
Gemarineerde word slegs in Asiatiese kookkuns gebruik om die smaakknoppies skoon te maak wanneer geregte verander word. Skade van so 'n produk sal slegs wees wanneer dit in buitensporige hoeveelhede gebruik word. Jy moet dit nie eet vir akute kwale - gastritis, maagsere.
Immune gemmerdrankie is wonderlik vir melkteeliefhebbers. Dit sal 'n vars wortel van die plant benodig - 50-60 g, wat fyn gekap moet word. Kook dan 'n glas water. Voeg gemmer by en kook vir 10 minute. Dan word 2 koppies melk bygevoeg en vir 5 minute gekook.
Wie nie van melk hou nie, 'n vrugtedrank sal deug. Dit bestaan uit:
- gerasperde gemmer - 1 eetlepel. ek;
- sitrusskil;
- gedroogde appels - 'n handvol;
- kaneelstokkie;
- steranys -asterisk;
- heuning;
- tee.
Kook water, voeg gemmer, skil, appels en speserye by. Alles word vir 5 minute oor lae hitte verhit, en dan verwyder. Jy moet tee gooi, dit laat brou en 'n bietjie onder die deksel afkoel, en dan heuning byvoeg. Gemmerdrank vir gesondheid en immuniteit kan deur 'n sif in koppies gegooi word. Die smaak is baie goed!
Heuning, suurlemoen, gemmer
Hierdie opsie laat jou toe om opeenhoping te hanteer, stres aansienlik te verminder, migraine uit te skakel en jou toon te verhoog. Met kouekoors sal hierdie drankie vir immuniteit help. Heuning, gemmer en suurlemoen kan die eerste simptome van die siekte uitskakel - koors, hoes, seer keel, duiseligheid. Boonop is hul kombinasie baie lekker!
Van gemmer, suurlemoen, heuning hoe om tee te maak? Wortel (100 g) en sitrus word met kookwater (1 liter) gegooi. Die samestelling moet vir 'n halfuur toegedien word. Heuning (1 eetlepel) word bygevoeg nadat die tee afgekoel het. Suiker of kaneel word bygevoeg indien verlang.
Drink van dennenaalde. Resep
Vitamiendrankie van dennenaalde vir immuniteit het anti-inflammatoriese, diaforetiese, ekspektorerende effek. Dit het ook 'n aangename geur. Dit word aanbeveel om dit te gebruik vir probleme met die spysverteringskanaal, die kardiovaskulêre stelsel, asook met oortollige vloeistof in die liggaam
Dit versterk ook die immuunstelsel en gewrigte. So 'n drankie sal nuttig wees vir slapeloosheid, depressie, chroniese moegheid. Maar dit moet nie vir akute hepatitis, nierprobleme, swangerskap en ernstige hartversaking gebruik word nie.
Jy benodig jong naaldnaalde (200 g), water (2 liter),suurlemoen en heuning na smaak. Naalde moet met water gevul en gekook word. Na 7-10 minute word die drank met 'n deksel bedek. Heuning en suurlemoensap word na smaak bygevoeg. Alles is deurmekaar.
Suurlemoenkwas en kissel
Daar is 'n gesonde suurlemoenkwas, wat suiker, gerasperde suurlemoen (130 g elk), water (3 liter), gis en rosyne (30 g elk) benodig. Kook word so gedoen:
- Suiker moet in water verdun en gekook word.
- Die samestelling moet afkoel.
- Gis, rosyne, suurlemoen moet bygevoeg word.
- Smeer vir 3 dae in 'n koel plek.
- Immunskudde kan verteer word.
Kissel kook baie vinniger:
- Rasper 2-3 suurlemoene.
- Dan word die sap uitgedruk, die skil word apart verwyder.
- Stysel (1/2 koppie) verdun in dieselfde hoeveelheid koue water.
- Suiker (1 koppie) word in water (1,5 liter) opgelos en dan tot kookpunt gebring.
- Sitrusskil word bygevoeg en vir 10 minute gekook.
- Die drankie is gefiltreer.
- Voeg suurlemoensap by die stroop en bring weer tot kookpunt.
- Gooi die stysel by, roer tot dik jellie en verwyder van hitte.
Cranberry juice
Cranberry verlaag die temperatuur perfek, verwyder gifstowwe na siekte. En danksy die groot aantal vitamiene versterk dit die immuunstelsel. Cranberry sap is nuttig vir volwassenes en kinders vanaf 3 jaar oud. Die voordelige eienskappe van hierdie bessie gaan verlore tydens kook, dus voor die voorbereiding van die drank, die bessiedruk.
Volgens die klassieke resep word vrugtedrankies volgens die volgende instruksies voorberei:
- Druk sap uit 'n glas bosbessies deur kaasdoek of 'n fyn sif.
- Moet 'n liter water kook en afkoel tot warm.
- Jy moet uitgedrukte sap en versoeter (suiker, heuning) byvoeg.
- Die houer moet in 'n handdoek toegedraai word en vir 2 uur gelaat word om af te koel.
Daar is ook 'n makliker resep. Jy moet bosbessies (1 kg) en suiker (700 g) in 'n blender doodmaak. Verwerking deur 'n vleismeul is ook geskik. Die finale produk word in die yskas gestoor. Indien nodig, word die vereiste hoeveelheid water of tee bygevoeg.
Rosehip-aftreksel
Roosheupe is goed vir die immuunstelsel vanweë die inhoud van vitamien C. Hierdie komponent is 40 keer meer as suurlemoene. Daarom moet bosbessies en rose heupe nie gekook word nie. Hierdie vitamien kan nie temperature bo 80 grade weerstaan nie, aangesien dit by hierdie aanwyser sy voordelige eienskappe verloor.
Om 'n afkooksel voor te berei, moet jy die bessies versigtig kies. Dit is belangrik dat hulle droog is, maar nie oordroog nie. Bessies word in 'n geventileerde donker plek gestoor. Die afkooksel word volgens die volgende instruksies voorberei:
- Benodig 4 eetlepels. l. rose heupe per 1 liter water.
- Die water word gekook en afgekoel.
- Jy kan wilde roos aan die slaap raak.
- Geregte met sous moet toegedraai word en vir 3 uur afkoel.
- Die voltooide sous is gefiltreer.
Drank kan vir ongeveer 3 dae in die yskas gebêre word. Gereeldedie gebruik van so 'n afkooksel sal welstand verbeter, beskerm teen verkoue.
Vir kinders
Wanneer babas gespeen word, is dit belangrik om die immuunstelsel te versterk, aangesien moedersmelk nie die kind se liggaam sal beskerm nie. Maar dit moet in gedagte gehou word dat daar op hierdie ouderdom 'n risiko van allergieë is, dus moet jy enige kosse en drankies in 'n klein hoeveelheid inbring.
Jy moenie suiwer sappe gee nie, dit moet in die vorm van 'n vrugtedrank verdun word. Bessies soos gemmer, heuning, lingonbessies, bosbessies, frambose is nie geskik vir 'n vroeë ouderdom nie. Maar hulle is geskik na 3 jaar.
En viburnumbessies, inteendeel, sal nuttig wees, aangesien hulle 'n hipoallergene effek het. Kinders vanaf 6 maande benodig swak drankies - kompote en vrugtedrankies. En na 1 jaar is sappe, mousse, jellie verdun met water nuttig.
Gevolgtrekking
Al hierdie drankies laat jou toe om die liggaam met waardevolle komponente te versadig. Jy moet hulle net korrek en in moderering gebruik. En dan sal jy altyd wonderlik voel.
