Immuniteit beskerm die liggaam teen die negatiewe uitwerking van die omgewing. As dit sterk is, word 'n persoon 'n bietjie siek, voel hy sterk en aktief. As verkoue meer as 3 keer per jaar voorkom, is die versterking van die beskermende funksies van die liggaam nodig. Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog met volksmiddels? Effektiewe metodes word in die artikel beskryf.
Redes vir verminderde immuniteit
Daar is verskeie faktore wat immuniteit negatief beïnvloed. Dit sluit in:
- Eet verfynde vette. Hierdie vette lei nie net tot die groei van kankerselle nie, maar verminder ook die beskermende effek van die immuunstelsel.
- Eet lekkers in groot hoeveelhede. Suiker kan die aktiwiteit van fagosiete wat mikrobes beveg, stop. Daarom, hoe meer suiker jy eet, hoe swakker sal jou immuunstelsel wees.
- Sigarette, alkohol, koffie is negatief. Genoeg 50 ml alkohol om immuniteit vir die volgende twee dae met 30% te verminder. Rook verlaag die funksie van die hare in die longe wat kieme beveg wat ingeasem word. En van oormatige drink van koffie kom senuweeagtigheid en stres voor, wat die immuunstelsel negatief beïnvloed.
- Neem veelvuldige medikasie. Baie middels kan die beskermende effek van die liggaam verminder. Daarom is dit beter om nie dwelms te neem tensy daar 'n ernstige rede is nie, veral as dit nie deur 'n dokter voorgeskryf is nie.
- Verminder immuniteitstres en senuwee-spanning. Van 'n slegte bui, 'n gevoel van moedeloosheid, word 'n streshormoon geproduseer, wat die immuunstelsel negatief beïnvloed. Daarom is positiewe emosies en goeie rus nodig om die beskermende werking van die liggaam te handhaaf.
Wat ook al die redes vir die afname in immuniteit is, dit is nodig om doeltreffende middele te gebruik om die toestand te verbeter. Dit kan nie net medisyne wees nie, maar ook tradisionele medisyneresepte. Met gereelde gebruik is hulle uitstekend om die toestand te versterk.
Simptome
Immuniteit moet versterk word as daar merkbare tekens van die afname daarvan is. Dit verskyn gewoonlik as:
- moegheid;
- insomnia;
- algemene uiteensetting;
- gereelde verkoues;
- absesse op die liggaam, swere, uitslag;
- verergering van herpes en ander virussiektes;
- verteringsprobleme;
- druk daal;
- gereelde effense toenametemperatuur;
- ontsteking van die mangels.
Hierdie toestande beïnvloed die algehele welstand van 'n persoon negatief. Daarom is dit belangrik om te weet hoe om die immuniteit van 'n volwassene met volksmiddels te verhoog. Dokters kan spesiale medisyne en vitamienkomplekse voorskryf, maar jy moet nie sulke medisyne sonder hul toestemming neem nie. In die versterking van immuniteit is 'n geïntegreerde benadering belangrik, wat later bespreek sal word.
Wanneer versterking nodig is
Die omgewingsituasie versleg elke jaar, en dit het 'n negatiewe uitwerking op die beskermende funksies van die liggaam. Al hoe meer mense ly aan virale en aansteeklike siektes. Dwelmbehandeling kan nie altyd virale infeksies hanteer nie, aangesien laasgenoemde voortdurend muteer. Die enigste moontlikheid van beskerming sal sterk immuniteit wees.
Dit is veral belangrik om die immuunstelsel te versterk in die volgende situasies:
- Na ernstige aansteeklike siektes, soos hepatitis.
- As daar chirurgiese ingrypings en beserings was.
- Tydens swangerskap en laktasie.
- Na antibiotika-behandeling.
- As jy chemoterapie of bestralingsterapie gehad het.
- Vir gereelde verkoue.
Hoe kan ek die immuniteit van 'n volwassene met volksmiddels verhoog? Hiervoor word verskeie tuisgemaakte resepte gebruik. Hul basis is nie net medisinale kruie nie, maar ook ander produkte wat in die yskas is. Dit is belangrik om jou dokter te raadpleeg voordat enige middel gebruik word.
Medicines
Om die liggaam se verdediging te versterk, word nie net volksmiddels gebruik nie. Hoeverhoog immuniteit by volwassenes? Dwelms werk ook doeltreffend:
- "Immunorix" - 'n dwelm wat jou toelaat om te herstel van verkoue, om infeksie te voorkom. Perfek vir die voorkoming van SARS, beskerming teen komplikasies van griep.
- "Anaferon" is 'n immunostimulerende middel wat gebruik word om infeksie met virusse te behandel en te voorkom.
- "Immunaal" - 'n middel wat 'n vloeistof- en tabletvorm het. Die middel word geskep uit echinacea, wat effektief is om die immuunstelsel te stimuleer. Die gewone apteekoplossing van echinacea word ook gebruik, wat ook help.
Hierdie is net 'n paar van die dwelms. Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog met volksmiddels? Dokters kan hierdie fondse saam voorskryf. Die tradisionele medisyneresepte hieronder is geskik hiervoor.
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog? Middels vir voorkoming moet deur 'n dokter gekies word. Baie van hulle het 'n spesifieke fokus. Byvoorbeeld, met gereelde mangelontsteking, word "Ribomunil" voorgeskryf, en met chroniese brongitis - "Bronchomunal". Hierdie produkte bevat deeltjies van patogene mikroörganismes. As jy 'n sekere inname-regime volg, sal die immuunstelsel die patologiese voorwerp herken en dit beveg. Die middels het ook kontraindikasies, daarom moet dit geneem word nadat 'n dokter geraadpleeg is.
Volksmiddels
Wat is goed om immuniteit by volwassenes te versterk? Die volgende resepte werk effektief:
- Rooi kwas. Om gesond voor te bereiinfusie, droë gras (50 g) word fyngemaak en dan met vodka (500 ml) gegooi. Infusie word vir 20 dae uitgevoer, die produk word periodiek geskud. Die gevolglike infusie moet drie keer per dag 5 ml verbruik word. Om die immuunstelsel te versterk, is 3 kursusse van behandeling nodig, elk is 3 maande. Daar moet 14 dae tussen hulle wees.
- Longkruid. Op grond daarvan word 'n nuttige infusie voorberei. Jy moet dit 0,5 koppies 3 keer per dag neem. Vir kook benodig jy 2 eetlepels. l. kruie wat met vodka geskink word (1 glas). Infusie word 14 dae uitgevoer. Neem 50 ml in die oggend en aand, voeg die aftreksel by die water met heuning. Die middel is effektief vir verkoue en vir die herstel van die liggaam na antibiotika.
- Knoffel en heuning. 2 groentekoppe moet gekap en met heuning gemeng word (100 ml). Jy moet 30 ml drink voor slaaptyd.
Hierdie fondse help om verkoue te beveg, asook om bloot die immuunstelsel te versterk, wat die beskermende eienskappe van die liggaam aktiveer. Hoe en hoe om die immuniteit van 'n volwasse man en vrou te verhoog? Jy kan ook die volgende resepte gebruik:
- Suurlemoen, heuning, olie. Sitrus vir 5 minute moet in warm water geweek word. Dan moet dit in 'n blender of vleismeul fyngemaak word. Dan word heuning (50 ml) en botter (1 eetlepel) bygevoeg. Die resulterende mengsel word deur die dag verbruik.
- Plantain sap. Hierdie plant het unieke eienskappe om die immuunstelsel te versterk. Sap word gemeng met heuning in 'n verhouding van 1:1. Binne 14 dae moet jy 'n mengsel van 1 eetlepel neem. l. daagliks.
- Uie en wyn. Groente (200 g) word fyngemaak en vloeibare heuning (150 ml) word bygevoeg. Die mengsel word met droë rooi gegooiwyn (1,5 l). Die voorbereidingstydperk is 14 dae. Dan moet jy 60 ml in die oggend op 'n leë maag druk en verbruik. Dit is raadsaam om hierdie middel elke dag te neem tydens 'n epidemie van virusinfeksies.
Dit is effektiewe maniere om die immuniteit van 'n volwassene met volksmiddels te verhoog. Jy kan dit gedurende die koue seisoen gebruik, sowel as ná siekte.
Doeltreffende middel
Gebruik om immuniteit gemmer, suurlemoen, heuning te verbeter. Om 500 g medisinale mengsel voor te berei, moet jy voorberei:
- gemmerwortel - 200g;
- suurlemoen - 2 stukke;
- heuning – 150 g
Gemmerwortel moet in 'n vleismeul, in 'n blender of gerasper gekap word. Dit is wenslik om die veselagtige deel uit te skakel. Die suurlemoen word gewas en gedroog voordat dit gemaal word. Die bene moet verwyder word. Maal die suurlemoen met die skil.
Alle komponente is gemeng. Die massa moet in 'n pot geplaas word en heuning gooi, maak die deksel toe. Voor gebruik word die mengsel vir 3-7 dae toegedien. Die resulterende produk word in 'n glasfles in die yskas gesit.
Die mengsel moet elke dag vir 15-20 dae geneem word. Dit is raadsaam om dit 'n halfuur voor etes met warm water te doen. Neem 1 keer moet 1 teelepel wees. Die mengsel kan by tee gevoeg word, maar nie by kookwater nie. Drie keer per dag sal genoeg wees. As jy belangstel in wat immuniteit by volwassenes verhoog wanneer hulle siek is, dan kan jy hierdie resep gebruik.
Vitamiene en minerale soute
Die lewe sonder hulleonmoontlik. Vitamiene en minerale word benodig vir alle prosesse in die liggaam. Die apteek het vitamien- en mineraalkomplekse gesintetiseer. Maar daardie komponente wat natuurlik die liggaam binnedring, is baie nuttiger.
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog met volksmiddels? Die dieet moet bestaan uit:
- vrugte;
- groente;
- maer vleis;
- gegiste melkprodukte;
- greenery;
- neute;
- vis.
Gemorskos, wat net kalorieë bevat, moet uitgesluit word. As die liggaam nie genoeg waardevolle stowwe saam met kos ontvang nie, is dit raadsaam om vitamien- en mineraalkomplekse te neem. Dit is veral belangrik in die lente en winter, wanneer daar min vars kos in die dieet is.
Na chemo
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene na chemoterapie te verhoog? Jy benodig 'n volledige dieet. Dokters beveel aan om bokwiet en hawermeel, gefermenteerde melkprodukte, bessies, vrugte, groente te gebruik. Nuttige steurkaviaar, seevis, seekos.
Heuning, vars beetsap, neute, sigorei moet in die dieet ingebring word. Nuttige graan en ontkiemde peulgewasse, rooiwyn in 'n minimale hoeveelheid. En dit is beter om nie gebraaide, pittige en sout kos te eet nie. Vet is verbode. Van vleis is dit beter om konyn, hoender, beesvleis te kies.
Oefening
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene by die huis te verhoog? Die handhawing van optimale fisieke fiksheid is noodsaaklik vir 'n sterk immuunstelsel. Moet baie beweeg.
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene by die huis te verhoog? Eenvoudige asemhalingsoefeninge werk uitstekend. Binne 'n paar dae na hul gereelde implementering sal 'n persoon vrolikheid voel, slaap word herstel en immuniteit word versterk. Die volgende oefeninge word benodig:
- Jy moet regop staan en jou hande opsteek. Terselfdertyd moet jy jou asem ophou. Dan word die hande laat sak en ingeasem.
- Hande moet vorentoe gestrek word en stadig ingeasem word. Wanneer asem opgehou word, word die arms teruggetrek. Asem dan uit, strek jou arms voor jou uit.
- Jy moet regop staan en inasem. Hande beskryf sirkels, en dan moet jy uitasem.
- Staan regop en sit jou hande op jou heupe. Met die uitasem leun hulle vorentoe, en by die inasem word hulle reguit.
- Lê op jou maag met jou hande op die vloer. Jy moet diep asemhaal, en terwyl jy uitasem, druk jouself van die vloer af. Met inspirasie, neem die beginposisie in.
Sulke oefeninge is nuttig om gereeld uit te voer. Dit is wenslik om dit met tradisionele medisyne te kombineer. Dan sal dit binne 'n kort tyd moontlik wees om die beskermende effek van die liggaam aansienlik te verbeter.
Prosedures
Verharding word beskou as 'n uitstekende prosedure om immuniteit te versterk. 'n Kontrasstort, 'n besoek aan die Russiese bad en sauna, swem in die swembad en die see is nuttig.
Verharding verseker dat die liggaam temperatuurveranderinge weerstaan. Daarom, wanneer gereelde verhardingsprosedures uitgevoer word met die aanvang van koue weer, verminder die waarskynlikheid om 'n virale of aansteeklike siekte op te doen.
Verharding begin in die warm seisoen. Moet ten minste een keer per jaar weesontspan op die see, loop kaalvoet op natuurlike oppervlaktes. Sulke prosedures moet gereeld wees, dan sal die immuniteit sterk wees.
Kos- en waterbalans
Daar is produkte wat nie net nodig is vir die behoorlike funksionering van organe en stelsels nie, maar ook om immuniteit te verhoog. Die spyskaart moet vitamiene en minerale insluit, veral tydens virusinfeksies. Die spyskaart moet uit ryk kosse bestaan:
- Vitamien C. Dit is sitrusvrugte, uie, knoffel, soetrissies, tamaties, roos heupe.
- Sink. Hierdie groep sluit sampioene, neute, vis, lewer, seekos in.
- Jodium en selenium. Om die reserwes van hierdie komponente aan te vul, moet jy groente, seewier, melk, graan en seekos eet.
- Eekhorings. Hulle is plant en dier. Proteïene word in vleis, vis, hoendereiers, neute, peulgewasse aangetref.
- Vitamiene A, E, B. Hulle is ryk aan groente-olie, kruie, groente, vrugte, bessies, graan en lewer.
Benodig steeds gefermenteerde melkprodukte om die vorming van dermmikroflora te verseker, wat nodig is vir sterk immuniteit. Dit is kefir, gefermenteerde gebakte melk, suurroom. Sulke voeding verskaf sterk immuniteit.
Natuurlike sappe
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog met volksmiddels? Natuurlike vars uitgedrukte sappe is effektief. Die nuttigste is suurlemoensap, wat met warm water en heuning verdun word. Hulle gebruik ook radyse, peperwortel, knoffelsap, wat in klein porsies by ander drankies gevoeg word.
Wortelsapversadig met vitamiene D, B, C, magnesium, jodium, kalsium. Vir voorkoming is 100 ml nektar genoeg. Nuttige vars uitgedrukte pomelosap, aangesien dit versadig is met vitamien C, karoteen, kalsium. As jy 200 ml van hierdie sap per dag drink, sal jy die immuunstelsel kan versterk.
Jy kan vitamiene kry uit kiwi-sap, wat ryk is aan vitamiene C, A, B. 'n Glas drankie moet daagliks geneem word. Effektiewe bosbessiesap, aangesien dit vitamien C, koper, jodium bevat. Dit het ook 'n anti-inflammatoriese effek. Dit moet 2 glase per dag verbruik word.
Spices
Om immuniteit by volwassenes te verhoog, is volksmiddels effektief en veilig. Speserye word hiervoor gebruik. Dit is lourierblaar, kaneel, gemmer, knoffel. Speserye word gewoonlik saam met die hoofvoedsel geneem. Hulle verbeter die smaak en aroma van geregte.
Gemmer is goed. Dit is versadig met vitamiene A, C, B1, B2. Gemmer het amper dieselfde effek as knoffel. Die wortel word by tee gevoeg, warm sap, tinkture word daarvan gemaak. Gemmer warm, help om virusse te bestry.
Laurierblaar word by sous gevoeg, dit veg virale infeksies, bakterieë, swamme. Olie wat daarop gebaseer is, het 'n positiewe uitwerking op die longe, beskerm teen die voorkoms van 'n droë hoes. Hierdie spesery verwyder gifstowwe, normaliseer die senuweestelsel.
Knoffel en uie is effektiewe volksmiddels om verkoue te bestry en vir die voorkoming daarvan. Hierdie groente bevat essensiële olies, phytoncides wat die nasofarinks beskerm teen patogeniese bakterieë en virusse.
Cinnamon is 'n bakspesery wat bui verbeter en stres verminder. Dit verhoog ook prestasie. Kaneel normaliseer bloedsirkulasie en stimuleer die ingewande. Dit pas goed met heuning.
Gesonde mengsels
Van volksmiddels is mengsels van vrugte en neute effektief. Gedroogde vrugte, wat die nodige elemente en stowwe bevat, werk vinnig op die immuunstelsel. Die volgende mengsels is nuttig:
- Benodig rosyne, okkerneute, gedroogde appelkose, suurlemoen en heuning. Gedroogde vrugte en neute moet in 1 glas geneem word. Maal die suurlemoen met 'n blender, voeg heuning by (5-6 eetlepels. L). Die komponente moet gemeng word.
- Ons benodig pruimedante, gedroogde appelkose, rosyne, okkerneute, suurlemoen - 200 g elk. Hulle word fyngemaak en heuning word bygevoeg (3 eetlepels).
- Cranberries, appels, okkerneute en suiker word in 'n blender in 'n verhouding van 2:2 (vrugte en neute) fyngemaak. Die komponente word met water gegooi, voeg 1:1 by. Dit moet op 'n stadige vuur geplaas word, bring tot kookpunt. Die mengsel word gebruik om tee te drink (1 eetlepel per dag).
- Beet, wortels, suurlemoen, granaat - 1,5 kg groente word gekap en 1 kg vrugte word bygevoeg, gemeng met heuning (1 kg).
Jy moet mengsels van 1 eetlepel gebruik. l. nie meer as 2 keer per dag nie. Dit is verkieslik om dit soggens op 'n leë maag of met tee te doen. Resepte is effektief op die immuunstelsel.
Algemene aanbevelings
Om nie siek te word nie, moet almal weet hoe om die immuniteit van 'n volwassene met volksmiddels te verhoog. Dit is ook belangrik om die algemene reëls te volg wat goeie gesondheid verseker:
- Moet ophou rook, moenie baie alkohol en koffie drink nie. Behoeftelaat vaar slegte gewoontes.
- Dit is belangrik om chroniese inflammasie te behandel.
- Behoefte om gewig te normaliseer.
- Dit is nodig om verskeie simptome te monitor om die siekte betyds uit te skakel.
- Moenie jouself te veel inspan nie.
- Slaap is belangrik.
- Behoorlike voeding vereis.
Voorkomende maatreëls sluit in om hande voor en na etes te was. Jy moet jou liggaam teen stres beskerm. Dit is goed om gereeld te oefen.
Danksy 'n gesonde immuunstelsel word die liggaam teen virusse beskerm. Daarom moet u die reëls nakom as om die immuniteit van 'n volwassene met volksmiddels te verhoog. Met gereelde verkoues is dit raadsaam om na 'n dokter te gaan wat 'n bekwame komplekse behandeling sal voorskryf.
