Mense het nie so lank gelede geleer van die bestaan van aanvalle van skielike angs nie. Dit is dus nie verbasend dat baie nie weet wat die redes is waarom 'n paniekaanval kan voorkom nie, asook maniere om dit te hanteer.
En dit ondanks die feit dat 10% van die bevolking, dit wil sê een uit elke tien, aan sulke aanvalle ly!
Daarom is dit die moeite werd om in meer besonderhede te oorweeg wat 'n geestelike aanval, die simptome en behandeling van hierdie siekte behels. Soos hulle sê, vooraf gewaarsku is voorarm.
Wat is geestelike (paniek)aanvalle
So wat is hierdie tot onlangs onbekende siekte?
'n Psigiese aanval is 'n skielike aanval van intense vrees. Dit kom onverwags vir 'n persoon voor, ontwikkel baie vinnig en bereik sy hoogtepunt binne 'n paar minute. Boonop kan so 'n aanval nie net gedurende die dag gebeur nie, maar ook snags, selfs tydens slaap.
Die sterkte van so 'n verskynsel hang nie af van die omstandighede rondom 'n persoon nie.
Die plek van geestesversteurings in die moderne wêreld
Paniekaanvalle kan nie net eenmalig wees nie, maar kan ook 'n teken wees van ernstige geestesversteurings.
Psigiese aanvalle het 'n werklike probleem in die VSA geword. Vandag ly ongeveer 60 miljoen mense daar (wat 20% van die bevolking is) aan verskeie paniekversteurings, en ongeveer 3 miljoen meer mense (1,7% van die bevolking) het ten minste een keer in hul lewens 'n uitgesproke geestesversteuring ervaar.
Mense tussen die ouderdomme 15-19 ly meestal aan aanvalle van geestelike aanvalle, maar steeds is niemand daarteen immuun nie.
Oorsake van psigiese aanvalle
Verlies aan sielkundige balans kan ook psigiese aanvalle uitlok. Die redes waarom dit gebeur, kan die volgende wees:
- stres;
- chroniese moegheid;
- teenwoordigheid van geestelike en somatiese siektes;
- gebruik van middels wat die psige stimuleer;
- probleme en moeilike lewensomstandighede.
Die eerste aanvalle kan tydens adolessensie, tydens swangerskap, na die geboorte van 'n kind of tydens menopouse voorkom. Dit is as gevolg van beduidende veranderinge in die hormonale vlakke in die liggaam.
Daarbenewens kan daar interne voorvereistes vir die manifestasie van die siekte wees. Dit sluit in: neuropsigiatriese of somatiese siektes, dwelmverslawing, alkoholisme.
Daar moet onthou word dat so 'n siekte (psigiese aanvalle) nie sonder sekere voorvereistes in die vorm van gesondheidsprobleme voorkom nie. Vroeë voorkoms van psigiese aanvallebeskou as 'n teken van vegetatiewe-vaskulêre distonie.
Psigiese aanvalsimptome
'n Paniekaanval is nie die enigste bevestiging van so 'n versteuring soos 'n geestelike aanval nie. Simptome kan verskil. Maar daar is sekere kriteria waarvolgens hierdie patologie gediagnoseer word.
Dus, as 'n persoon werklik 'n psigiese aanval kry, kan die simptome soos volg wees:
- verhoogde sweet;
- verhoogde hartklop en polsslag;
- bewe, koue rillings;
- kortasem en kortasem gevoel;
- versmoring;
- buikpyn wat met naarheid gepaard kan gaan;
- ongemak of pyn in die linkerkant van die bors;
- vooraf floute, duiseligheid, onbestendigheid;
- gevoelloosheid van die ledemate en 'n gevoel van "gansvleis" op die vel;
- wissel warm en koud;
- om 'n gevoel te hê dat alles wat gebeur onwerklik is;
- vrees om dood te gaan;
- vrees om mal te word of iets onverwags te doen.
Soos jy kan sien, is daar baie manifestasies. 'n Aanval van psigiese aanval kombineer ten minste vier van die simptome hierbo gelys. Terselfdertyd verlaat paniek, vrees en angs nie die pasiënt binne 10 minute nie.
Ná hierdie simptome kan 'n psigiese aanval na die volgende stadium gaan, wat hom manifesteer in die vorm van 'n agorafobiese sindroom - vrees om in die straat uit te gaan, met openbare vervoer te ry. Hoe langer die duur van hierdie toestand, hoe groter is die moontlikheid van depressie, waartydensdaar is 'n afname in menslike sosiale aktiwiteit, moegheid neem toe, eetlus vererger, slaapversteurings en probleme met seksuele lewe kom voor.
Hoe om 'n psigiese aanval sonder hulp te verlig
Dit is nodig om een belangrike detail te onthou: jy kan leer om aanvalle van vrees en angs op jou eie te beheer. Daarom is dit belangrik om nie tydens die volgende aanval deurmekaar te raak nie, maar om presies te weet wat om te doen tydens psigiese aanvalle.
Daar is baie metodes en metodes van beheer, maar een van die mees doeltreffende in die praktyk is die metode van asembeheer. Die beginsel daarvan is baie eenvoudig - jy moet jou asemhaling tot 4-5 asemhalings per minuut vertraag. Haal diep asem (so ver as moontlik), hou dan jou asem vir 'n paar sekondes in en asem diep uit. Dit is die beste om dit met jou oë toe te doen om die beweging van die spiere en longe te voel.
Na verskeie sulke asemhalings en uitasemings begin die paniekaanval afneem en verdwyn gou heeltemal.
Diagnose van geestelike aanvalle
As daar ten minste vier tekens van 'n psigiese aanval is (ons het hierbo daaroor gepraat), moet jy dadelik 'n terapeut kontak vir 'n meer gedetailleerde diagnose.
Die dokter sal die nodige toetse vir die pasiënt voorskryf en hom vir 'n elektrokardiogram stuur.
Indien nodig, kan bykomende ondersoeke deur 'n neuroloog, kardioloog, endokrinoloog, pulmonoloog nodig wees.
Nadat alle eksamens en toetsuitslae in 'n individu ontvang isdie nodige behandeling vir psigiese aanvalle word in volgorde gekies. Dit kan as 'n kursus van medikasie, psigoterapie of hipnose gedoen word.
Medikasie vir paniekaanvalle
In die meeste gevalle word die behandeling van geestelike aanvalle met behulp van medikasie uitgevoer, aangesien dit die doeltreffendste manier is om van hierdie tipe versteuring ontslae te raak.
Die doeltreffendste behandeling word uitgevoer met behulp van groepe middels soos:
- Kalstermiddels.
- Antidepressante.
- Neuroleptika.
Die vereiste groep dwelms of enige een middel (byvoorbeeld een van die antidepressante) word in elke geval afsonderlik gekies, afhangende van die aard van die kursus en die gepaardgaande simptome van 'n geestelike aanval.
Terselfdertyd sluit die dwelmbehandeling self twee stadiums in:
- Psigiese aanvalle uitskakeling.
- Voorkoming van die voorkoms van 'n herhalende aanval en die sekondêre simptome daarvan (depressie, ens.) in die toekoms.
Psigiese aanval word uitgeskakel met behulp van kalmeermiddels ("Lorazepam", "Diazepam", "Clonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen", ens.), wat binneaars toegedien of mondelings ingeneem word. Die aanval verdwyn heeltemal 15-20 minute na die toediening van die middel.
Hierdie metode van behandeling het 'n aansienlike nadeel: kalmeermiddels is tot 'n mate narkotiese middels, en kan ook veroorsaak dat die liggaam verslaaf raak aan hul aktiewe stowwe. As gevolg hiervan, na 'n geruime tyddie neem van dwelms in standaard dosisse hou op om enige effek te hê of veroorsaak selfs 'n sterk afhanklikheid. Abnormale inname van kalmeermiddels kan nuwe psigiese aanvalle veroorsaak.
Boonop is dit belangrik om te weet dat kalmeermiddels nie 'n siekte kan genees nie, maar simptome slegs tydelik uitskakel, dus word dit slegs as 'n hulpmiddel gebruik, maar nie die hoofmiddel vir die behandeling van geestesversteurings nie.
Die hoofbehandeling vir paniekaanvalle is deur die gebruik van antidepressante, wat nie net help om van depressie ontslae te raak nie, maar ook oormatige angs en onredelike vrese uitskakel, geestelike aanvalle behandel. Die hoofmiddels wat die meeste vir behandeling voorgeskryf word: Anafranil, Zoloft, Cipralex en ander.
Neuroleptika, sowel as kalmeermiddels, dien as hulpmiddels tydens die behandeling van geestelike aanvalle. Hulle het 'n ligte effek op die liggaam, maar terselfdertyd verlig hulle die outonome simptome van geestelike aanvalle perfek. Dit kan middels soos Propazine, Etaperazine, Sonapax wees.
Die tweede fase van behandeling is om die resultate te konsolideer. Op hierdie stadium word stabiliserende terapie gebruik, wat die neem van trisikliese antidepressante (TAD), monoamienoksidase-inhibeerders (MAOI's), selektiewe serotonergiese middels (SSRI's) insluit.
TAD-groep het anti-paniek effek, maarbegin eers 2-3 weke na die eerste dosis optree, wat 'n beduidende nadeel is. Daarbenewens kan TAD-antidepressante newe-effekte veroorsaak soos droë mond, hardlywigheid, gewigstoename, ens.
Selektiewe serotonergiese middels (SSRI's) het minder newe-effekte in vergelyking met die vorige opsie. Die belangrikste newe-effekte van sulke middels is geïrriteerdheid, senuweeagtigheid en verswakking van slaap in die eerste 2 weke na die aanvang van behandeling. Aan die positiewe kant kan SSRI-antidepressante net een keer per dag geneem word.
Tesame met die behandeling van 'n psigiese aanval, word die sekondêre sindrome daarvan, soos hipochondrie, depressie, agorafobie, ook uitgeskakel.
Hoe om 'n psigiese aanval te behandel en watter dosisse, bepaal die dokter op 'n individuele basis. As 'n reël word die kleinste dosis voorgeskryf, waarna opgespoor word of die siekte aan die afneem is of aanhou ontwikkel. Dit alles word uitgevoer onder die toesig van 'n terapeut of 'n ander dokter wat verantwoordelik is vir die behandeling. Dit is streng verbode om selfmedikasie met kalmeermiddels en antidepressante te neem!
Met die regte benadering tot behandeling en die implementering van alle aanbevelings in 90% van die gevalle, is daar 'n stabiele remissie tot paniekaanvalle.
Om meer suksesvol van die siekte ontslae te raak, word 'n stel maatreëls gebruik.
Behandeling van paniekaanvalle met psigoterapie
Saam met dwelmbehandeling word ook 'n kursus van psigoterapie uitgevoer, wat vir 'n geruime tyd voortduur nadat die middel gestaak is, wathelp om makliker deur hierdie proses te kom.
Sessies van 'n psigoterapeut kan rofweg in twee tipes verdeel word: simptomatiese en diepgaande terapie.
In die eerste geval word die psigiese aanval as 'n simptoom gesien. Die spesialis help om te verstaan hoe 'n paniekaanval ontwikkel, hoe jy dit self kan hanteer. As 'n reël duur simptomatiese terapie nie meer as drie maande nie.
Deep, aan die ander kant, behels die identifisering van die oorsake wat lei tot 'n aanval. Dit gebeur as gevolg van langtermynwerk, wat vir jare kan sloer. Die psigoterapeut leer die innerlike wêreld van 'n persoon, sy houding teenoor homself, onbevredigde behoeftes en onuitgedrukte gevoelens. Maar op die ou end kry die spesialis dit reg om nie net die simptome van die probleem uit te skakel nie, maar ook die oorspronklike oorsaak daarvan.
Sielkundiges leer pasiënte om nie foute in hulself te soek nie, maar om op hul positiewe eienskappe te konsentreer. Slegs 'n optimistiese uitkyk op die lewe en positiewe denke kan die siekte verdryf en verseker dat dit nie terugkeer nie.
Aparte werk word gedoen om die pasiënt se selfbeeld te verhoog, aangesien dit 'n belangrike rol speel in die ontwikkeling van die individu en die persepsie van die wêreld rondom hom as geheel.
Die kombinasie van medikasie en psigoterapie help om die genesingsproses te bespoedig, asook om die korrekte optrede tydens 'n moontlike toekomstige paniekaanval te leer.
Behandeling van paniekaanvalle met hipnose
Psigiese behandelingaanvalle deur hipnose gebruik word deur psigiaters. Hierdie metode om die wanorde te hanteer het onlangs al hoe meer gewild geword as gevolg van die doeltreffendheid daarvan. Die kern van die behandeling is eenvoudig: tydens hipnotiese slaap word die pasiënt toepaslike instellings gegee, waarvan die hoofdoel is om van psigiese aanvalle ontslae te raak. Na 'n hipnosesessie voel pasiënte vrede, 'n gevoel van ligtheid, 'n oplewing van krag en energie.
Die nadeel van hipnotiese behandeling is die korttermyn effek daarvan, asook die feit dat hierdie metode nie geskik is vir alle pasiënte nie.
Voorkoming van paniekaanvalle
Mense wat dikwels aan geestesversteurings ly, leef in 'n toestand van konstante spanning en stres, as gevolg waarvan die liggaam se weerstand tot kritieke vlakke verminder word. In sulke situasies kan enige onvoorsiene omstandigheid (byvoorbeeld 'n konflik by die werk) die "laaste strooi" wees en 'n paniekaanval veroorsaak. Daar is egter 'n paar eenvoudige maniere om jou geestelike toestand te help verbeter, emosionele stres te verminder en die waarskynlikheid van 'n psigiese aanval te verminder.
- Kontrasstort. 'n Baie eenvoudige dog effektiewe manier. Strale koue water wat kortstondig aan die vel raak, kan die produksie van gemoedsversterkende hormone stimuleer. Die metode kan gebruik word vir beide voorkoming, algemene versterking van die sielkundige toestand, en tydens 'n aanval van verhoogde angs en paniek. Hoe om 'n kontras stort te neem? Dit is baie eenvoudig, maarsommige nuanses. Dit is belangrik om water oor jou kop te gooi, eers dan sal jy die gewenste effek kry. Die prosedure moet met warm water begin. Na 'n paar sekondes moet dit oorgeskakel word na koud, na 'n paar sekondes weer om warm te word. Terselfdertyd moet koue water nie koel wees nie, maar regtig koud, selfs ysig. Moenie bang wees om verkoue te kry nie - tydens so 'n prosedure is dit onmoontlik, aangesien die liggaam se verdedigingsreaksies geaktiveer word.
- Spierontspanning. Deur te leer om die spiere te ontspan, kan jy terselfdertyd die vlak van sielkundige stres verlig. Daar is baie maniere van sielkundige ontspanning. Nadat jy hulle in meer besonderhede hersien het, kan jy maklik die een kies wat jou perfek pas.
- Vol slaap. Gebrek aan slaap het nie die beste uitwerking op die menslike senuweestelsel nie. In die geval dat dit in 'n chroniese vorm ontwikkel, vererger die situasie aansienlik, en parallel hiermee neem die moontlikheid van 'n psigiese aanval ook toe.
- Aktiewe fisiese lewe. Dit is belangrik om die regte intensiteit van vragte vir jouself te kies. In 'n tyd wanneer normale laai genoeg is vir 'n mens, gaan ander na fiksheid, swembad of gimnasium. Die belangrikste ding is dat klasse jou plesier verskaf, want net in hierdie geval sal dit ook sielkundige gesondheid bevoordeel.
- Gereelde ma altye. Dit is eenvoudig hier: 'n honger persoon se bloedsuikervlak daal, en dit verhoog die moontlikheid van 'n paniekaanval.
- Geen stimulante nie. Dit sluit in: koffie, energiedrankies, sigarette en alkohol. Terselfdertyd is die saak met alkohol in hierdieplan is uniek: een of twee glase help om 'n paniekaanval te verminder. Maar die oggend babelaas vererger die situasie net. Daarbenewens, as jy tydens elke aanval alkohol drink, is daar 'n hoë risiko om nog 'n siekte te kry - alkoholisme.
Om alles op te som wat gesê is, kan ons tot die gevolgtrekking kom dat geestesversteurings, ongeag of dit 'n paniekaanval of iets anders is, heel moontlik is om te vermy. Om dit te doen, leer eenvoudig om jou emosies te beheer en jou sielkundige gesondheid te monitor.
