Elkeen van ons moes die frase gehoor het dat die menslike liggaam meestal water is. Het jy al daaraan gedink hoekom dit so is? Hoekom het ons so 'n groot hoeveelheid vloeistof nodig en in die algemeen, watter funksie verrig water in die liggaam?
Properties
Water het die volgende eienskappe:
- eerstens is dit 'n goeie oplosmiddel (vir beide voedingstowwe en giftig);
- vloeibaarheid;
- het hoë hittekapasiteit en termiese geleidingsvermoë;
- kan verdamp;
- in staat om ander stowwe te hidroliseer (d.w.s. stowwe ontbind onder die werking daarvan of verdeel daarin).
Danksy hierdie basiese eienskappe verrig water 'n aantal lewensbelangrike funksies in die liggaam van elke lewende wese. Kom ons bekyk hulle van nader.
Funksies van water in die liggaam
Die menslike liggaam is gemiddeld 75% water. Ongelukkig neem hierdie verhouding af met ouderdom.
Water, synde die hoofkomponent van alle liggaamsvloeistowwe, veral bloed, wat meer as 90% daarvan bevat, verrig die volgende hooffunksies:
- regulering van liggaamstemperatuur;
- verwydering van gifstowwe, gifstowwe en afvalprodukte;
- vervoer van voedingstowwe en suurstof;
- vertering en vertering van voedsel;
- vervoerfunksie;
- skokabsorberende gewrigte en voorkom wrywing;
- instandhouding van selstrukture;
- beskerming van weefsels en interne organe;
- verbeterde metabolisme.
Die funksies van water in die prosesse van termoregulering is om 'n konstante liggaamstemperatuur op sellulêre vlak te handhaaf deur verdamping en sweet. As gevolg van sy vermoë om 'n voldoende groot hoeveelheid hitte te dra, neem vog, wat in die menslike liggaam sirkuleer, dit waar dit in oormaat is en voeg dit by waar dit nie genoeg is nie.
Skok-absorberende funksies van water in die liggaam word verskaf as gevolg van die hoë inhoud daarvan in die sinoviale vloeistowwe van die gewrigte. Dit voorkom wrywing van die artikulêre oppervlaktes tydens spanning en werk van die gewrigte, en is ook 'n sekere beskermende buffer teen moontlike val en beserings.
Water verrig die funksie om die nodige verbindings te vervoer as gevolg van sy hoë oppervlakspanning. Dit kan dus oral binnedring, selfs in intersellulêre ruimtes, en die nodige voedingstowwe aan organe en weefsels lewer en hul afvalprodukte verwyder.
Dit word algemeen aanvaar dat die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, die geestelike prestasie van 'n persoon direk beïnvloed. Dehidrasie dreig nie net met 'n ineenstorting nie,energie, die voorkoms van hoofpyne en duiseligheid, maar ook 'n afname in doeltreffendheid, geheue en die vermoë om op die nodige inligting te konsentreer.
Ook, gegewe dat met ouderdom die hoeveelheid water as 'n komponent van die liggaam afneem, aanvaar wetenskaplikes 'n sekere verband tussen die hoeveelheid vloeistof en die verouderingsproses. Daarom moet mense van die ouer ouderdomsgroep veral versigtig wees oor hul waterdieet.
In onlangse jare is die funksies van water in die voorkoming van baie siektes, insluitend kanker, toenemend opgemerk. Daar word geglo hoe meer vloeistof ons inneem, hoe meer word dit uitgeskei, en daarmee saam die patogene, hul afvalprodukte, gifstowwe en karsinogene, wat moontlik 'n springplank kan wees vir die ontwikkeling van kanker.
Al die funksies van water is dus belangrik vir die normale funksionering van alle organe en sisteme en vir 'n gemaklike en gesonde leefstyl.
Interessant maar waar
Hoe minder water van buite af inkom, hoe meer versamel dit binne. Dit beteken dat as jy vloeistof onreëlmatig en in onvoldoende hoeveelhede gebruik, die liggaam die volgende keer wat jy dit ontvang, water behou en dit asof in reserwe hou. Dus stel 'n persoon homself nie net persoonlik aan 'n aantal siektes bloot nie, maar tel ook oortollige gewig op.
Die eerste sein wat jou liggaam gee oor die gebrek aan water, is die bekende moegheid. As jy vir 'n lang tyd nie vergoed vir die fisiologiese verlies van vloeistof nie, dan'n persoon begin 'n pyn in die gewrigte en ongemak in die ruggraat voel. Gifstowwe versamel in die liggaam, immuniteit neem af, en 'n persoon word meer vatbaar vir siektes, veral aansteeklike siektes.
Belangrik
Jy moet daagliks 1,5-2 liter vloeistof drink. Gereelde inname van water van hoë geh alte sal jou 'n gevoel van 'n oplewing van krag en krag gee, spysverteringprosesse sal verbeter, hoofpyne en ander ongemaklike sensasies sal jou ophou pla. Jy sal nie net beter voel nie, maar jy sal beslis beter lyk.
Dit word aanbeveel om 'n glas water op 'n leë maag te drink. Gedurende die dag moet die daaglikse koers eweredig versprei word. Dit is beter om nie-koolzuurhoudende water en kamertemperatuur te drink.
Gevolgtrekking
Die funksies van water in die menslike liggaam is uiteenlopend en talryk. Moet dus nie so 'n belangrike komponent van jou dieet verwaarloos nie. Drink baie water en bly gesond!
