In verskeie bronne kan 'n mens let op die feit dat sommige mense nie heeltemal die betekenis van die konsep van "Gesonde leefstyl" verstaan nie, en selfs meer nog nie inligting het oor wat 'n gesonde leefstyl is nie. Terselfdertyd het hierdie afkorting baie lank gelede ontstaan - die eerste vermeldings in gedrukte vorm dateer terug na daardie tye toe daar baie min inligting in die publieke domein was, en samizdat was die hoof manier van die verspreiding daarvan. Ongeveer dieselfde tydperk het mense die geleentheid gehad om op die Sovetsky Sport-koerant in te teken en dit saam met die He althy Lifestyle Bulletin-toepassing te ontvang. Dit het verskeie oefeninge, artikels oor gesondheidsverbetering, joga gepubliseer. So hierdie frase het in gebruik gekom.
Wat is gesonde leefstyl? Dit is eerstens 'n lewenswyse van 'n persoon, wat gemik is op
gesondheidsbevordering en siektevoorkoming. Hierdie konsep word ook geopenbaar deur mediese spesialiste wat op die gebied van fisiese kultuur werk: dit is 'n wetenskaplik gebaseerde implementering van 'n enkele kompleks van sosio-sielkundige, medies-biologiese struktuurvoorkomende aksies. Van groot belang daarin is liggaamlike opvoeding, 'n kombinasie van rus en werk, die ontwikkeling van individuele stabiliteit. Die vorming van 'n gesonde leefstyl is relevant selfs in die kinderjare, wanneer daar 'n verandering in die aard van die vragte op die menslike liggaam is, die vorming van 'n leefstyl in die algemeen.
Almal weet dat fisiese gesondheid deur die psigo-emosionele toestand beïnvloed word. Dit is op sy beurt in direkte verband met geestelike houdings. Daarom beklemtoon 'n aantal skrywers die basiese beginsels van 'n gesonde leefstyl:
• Emosionele welstand, wat geestelike higiëne en die vermoë om emosies te hanteer insluit.
• Intellektuele welstand, naamlik die vermoë van 'n individu om nuwe inligting optimaal in 'n nuwe situasie te gebruik.
• Geestelike welstand, wat hom bevind in die vermoë om werklik betekenisvolle doelwitte te stel en daarna te streef.
• Sosiale welstand, wat die vermoë is om met ander persoonlikhede te kommunikeer.
Om ten volle te verstaan wat 'n gesonde leefstyl is, moet 'n mens daardie faktore bestudeer wat met die behoorlike vorming daarvan inmeng.
Faktore wat lewenstyl beïnvloed
Stres. Hulle omring elkeen van ons oral: werk (toestande, intensiteit, salaris …), huis (kinders, man, skoonmaak …). Die moderne mens leef in konstante vrees om sy werk, behuising, spaargeld, vrese vir die gesondheid van sy geliefdes te verloor.
Kos. Daar is minder natuurlike produkte op ons tafels en al hoe meer preserveermiddels, geurversterkers, versoeters en GMO's.
Gemak: vervoer, werk voortdurend met lugversorging, rekenaar en ander toerusting. Fisiese aktiwiteit neem af, wat baie dikwels neerkom op die roete huis-vervoer-werk-vervoer-huis.
Benewens hierdie faktore, beïnvloed subjektiewe faktore ook, wat uitgedruk word in pessimisme, luiheid, slegte gewoontes. Byvoorbeeld, rook. Dit beïnvloed die werk van alle organe negatief, meng in met die normale absorpsie van vitamiene en ander spoorelemente.
Dus, as ons die vraag beantwoord oor wat 'n gesonde leefstyl is, kan ons sê dat dit is:
- gesonde eetgewoontes, waarin die spyskaart 'n groot hoeveelheid vesel, natuurlike vitamiene bevat;
- genoeg fisieke aktiwiteit: oggendoefeninge, stap, fietsry;
- volledige verwerping van slegte gewoontes.
As jy oorskakel na 'n gesonde leefstyl, sal jy jou jeug, skoonheid en gesondheid red.
