Die konsepte van voldoende bestaan en persepsie van die omringende wêreld speel 'n belangrike rol in ons lewe. Maar selde dink iemand ernstig oor wat 'n werklik gesonde persoon is (beide fisies en geestelik). Dit is verstaanbaar: vir mense wat goed voel, is dit nie so nodig nie, en die siekes dink gewoonlik net aan hul siekte. Daarom lyk die konsep van 'n "gesonde persoon" waarskynlik ietwat vaag. Kom ons probeer in hierdie artikel om net 'n paar beginsels te formuleer waarvolgens dit bepaal kan word.
Gesonde mense
Waar punt: gesondheid is iets wat onthou word wanneer dit weg is. Trouens, dit is een van die belangrikste kriteria vir die volle lewe van mense, ongeag hul welstand en ras, godsdiens en betekenis. Boonop kan gesondheid en siekte as konsepte nie onafhanklik van mekaar beskou word nie. Daar is geen duidelike en absolute rand nielyk moontlik. Daarom skryf professionele dokters waarskynlik in baie mediese verslae: "Prakties gesond."
Basies
Natuurlik lyk nie alle mense in die wêreld dieselfde nie. Daar is verskillende vorme en tipes liggaam, gewig, lengte, nasionale kenmerke en ander belangrike kenmerke. Wat goed is vir die een kan sleg wees vir 'n ander. Maar oor die algemeen kan jy 'n paar basiese algemene kriteria neem waarvolgens 'n gesonde persoon bepaal word. In 'n fisiese konteks is dit 'n individu wat nie slegte gewoontes het nie, gereeld sportaktiwiteite uitvoer. In die sielkundige - 'n positiewe houding teenoor die wese, die vermoë om te kommunikeer met hul eie soort, die nakoming van morele en godsdienstige wette. Gesonde mense word as 'n reël onmiddellik in 'n grys skare herken; 'n aangename en redelik kragtige aura van welsyn kom van hulle uit. Dit lyk asof ander na hulle aangetrokke is en onbewustelik (of bewustelik) probeer herlaai met die energie van harmonie. In hierdie konteks kan ons sê dat 'n gesonde persoon iemand is wie se fisiese vermoëns, krag, emosionele gevoelens en geestelike ontwikkeling in harmonie met mekaar is.
Mediese tjekkriteria
Dit lyk dalk baie eenvoudig: as jy nie siek is nie, dan is jy gesond. Maar soms is dit nie so nie, en die persoon is onbewus van die siekte wat in hom woon. Dit word heel toevallig bekend as gevolg van roetinetoetse of huidige ondersoeke. Daarom is dit baie belangrik om nie net goed te voel nie, maar ook om na die mening van dokters te luister. En as die doktervir jou sê dat jy gesond is, dan is jy regtig.
Voel goed
Op die fisiologiese vlak kan 'n individu se welstand uit spesifieke manifestasies bestaan.
- Daar is genoeg (en selfs oortollige) energie om daaglikse aktiwiteite uit te voer: werk toe, huishoudelike en gesinstake doen, huiswerk. En, wat kenmerkend en veral belangrik is, moenie terselfdertyd ellendig voel nie!
- Gesonde en rustige slaap. Word maklik wakker, sonder spanning en opbou met alledaagse aktiwiteite, voel vrolik en energiek na 'n nag se rus.
- Daar is 'n gereelde (ten minste een keer per dag) ontlasting. Soms word hierdie faktor nie behoorlik aandag gegee nie, maar tevergeefs! Onreëlmatigheid is immers die sleutel tot die vergiftiging van die liggaam met afvalprodukte, en slak (veral na veertig) kan nie tot iets goed lei nie: 'n persoon begin siek word, immuniteit neem af, 'n ineenstorting verskyn, wat 'n algemene en gereelde vergiftiging van die liggaam.
Eksterne tekens
Die beeld van 'n gesonde persoon, as 'n reël, bestaan uit uiterlike kenmerke kenmerkend van die spesie: 'n liggaamsbou wat nie oorlaai is met ekstra kilo's, gelaatskleur en vel nie, 'n glimlag - en vele ander nuanses. Kom ons kyk na 'n paar van hulle.
- Wanneer jy glimlag, is die tandvleis en tande 'n aangename, gesonde kleur. Dit op sigself sê reeds baie: dat 'n mens behoorlik eet, daar is geen dermsiektes nie. Gesonde tandvleis hoef nie te wees niedonkerrooi of pers. Andersins kan dit versteekte bestaande siektes aandui.
- Mensehare kan ook baie vertel in die konteks van gesondheid en behoorlike voeding. As 'n persoon bros en olierige hare het, kan dit op beginende probleme dui. In 'n gesonde een is hulle blink en nie bros nie, sonder sigbare skade. En oormatig droog praat van 'n gebrek aan vitamiene en aminosure in die dieet.
- Taal kan ook sê of 'n persoon gesond is of nie. Dit is nie verniet dat dokters gevra word om hul tong by die ontvangs te wys nie! By 'n gesonde persoon het hierdie orgaan 'n kenmerkende pienk kleur, sonder 'n wit (of gelerige) laag.
Wat moet jy doen om gesond te wees?
Baie hang in hierdie verband af van 'n gebalanseerde dieet. As jy nie heeltemal gesond voel nie, probeer om daar te begin. Ontleed of jou dieet korrek bereken is, of dit genoeg groente en vrugte, vitamiene en mikro-elemente het. Dit sal nie oorbodig wees om te skat hoeveel kilokalorieë jy per dag verbruik, en hoeveel jy verbruik wanneer jy eet nie. Vir baie mense, selfs mense wat gesond lyk, staan al hierdie parameters nie teen ondersoek nie. Stel jou daaglikse roetine op. Slaap moet lank wees, op die regte tyd - maar nie oormatig nie (sowat 7-8 uur). En moenie van oefening vergeet nie: dit is nodig om dit daagliks te doen, veral vir mense wat 'n sittende leefstyl lei.
