Een van die gevaarlikste siektes is dié wat die kardiovaskulêre stelsel aantas. Dit is te danke aan die uitsonderlike belangrikheid daarvan vir die funksionering van die liggaam. Gevolglik beteken 'n gesonde hart 'n gesonde lewe vir baie jare.
Hoe om jou hart gesond te hou?
Dit is baie makliker om die ontwikkeling van siektes te voorkom as om dit later te behandel. Hierdie stelling is veral relevant vir kwale wat die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed. Die feit is dat die oorgrote meerderheid van hulle chronies is en nie vatbaar is vir volledige behandeling nie. Gevolglik is dit makliker om 'n gesonde hart te handhaaf as om later sy aktiwiteit te probeer herstel. Om agteruitgang van die aktiwiteit van die kardiovaskulêre stelsel te voorkom, is dit nodig:
- neem 'n rasionele regime van werk en rus waar;
- eet reg;
- vermy stres;
- voer medisyne-profylakse uit;
- volg alle dokter se aanbevelings.
Rasionele manier van werk en rus
Dit is nou algemeen bekend dat gesond isdie hart kan net vir 'n lang tyd so bly as 'n persoon die korrekte daaglikse roetine nakom. Terselfdertyd moet hy nie te veel stres op sy liggaam gee nie, voortdurend verwerk. Nie minder gevaarlik is die gebrek aan beweging nie. Hipodinamia sal daartoe lei dat die hart van 'n gesonde persoon sy spiermassa sal begin verminder en toon verloor. Om dit te voorkom, is dit nodig om soveel tyd as moontlik aan behoorlike fisiese oefeninge toe te ken. Vir die hart is flink stap, sowel as maklike hardloop, van die grootste waarde. Natuurlik hoef jy nie te veel las op jou liggaam te gee nie, veral vir 'n onopgeleide persoon. Die feit is dat selfs 'n gesonde hart baie onder oormatige stres kan ly.
Dit is baie belangrik om die korrekte slaappatroon waar te neem. Om dit te doen, word dit aanbeveel om terselfdertyd te gaan slaap en op te staan. Terselfdertyd moet die duur van slaap vir 'n volwassene 7-8 uur per dag wees. In geval van gebrek aan slaap ly nie net die senuweestelsel nie, maar ook die kardiovaskulêre stelsel.
Behoorlike voeding
Geen Gesonde Hart-dag (29 September) is voltooi sonder dat dokters en voedingkundiges mense regoor die wêreld aangeraai het om te veel dierevet en tafelsout te vermy. Die feit is dat hul oormaat 'n taamlik ernstige negatiewe impak op die kardiovaskulêre stelsel kan hê.
Wat dierlike vette betref, dra dit meestal by tot die verhoging van die vlak van cholesterol in die liggaam. As gevolg hiervan, hierdieveroorsaak die afsetting daarvan in die vorm van aterosklerotiese gedenkplate op die wande van bloedvate. In die toekoms is hierdie formasies, soos hulle groei, in staat om die lumen van die bloedstroom in sy individuele afdelings voldoende te vernou en lei tot die ontwikkeling van gevaarlike siektes.
As ons van tafelsout praat, moet die hoeveelheid daarvan in 'n persoon se daaglikse dieet, volgens kardioloë, nie 3 gram oorskry nie. Ongeveer soveel daarvan is in gewone produkte vervat sonder om van buite af by te voeg. Te veel sout lei tot vloeistofretensie in die menslike liggaam. Gevolglik loop die bloedstroom oor, en selfs 'n heeltemal gesonde hart en bloedvate moet hulself ooreis om hul gewone werk te kan doen.
Dit is baie belangrik om genoeg seevisse te eet, veral vettiges. Salm en forel is goed in hierdie opsig. Die feit is dat hulle baie omega-3-vetsure bevat. Hulle help om bloedcholesterolvlakke te verlaag.
Groen, groente en vrugte moet die basis vorm van die dieet vir 'n gesonde persoon. Baie goed vir die werk van die hart is daardie kosse wat 'n voldoende hoeveelheid kalium bevat. Die feit is dat hierdie element nodig is vir die normale funksionering van kardiomiosiete.
Oor die gevare van stres
Vandag is dit betroubaar bekend dat sterk emosies, beide positief en negatief, die kardiovaskulêre stelsel kan benadeel. Natuurlik, met sulke stres, gesonddie hart sal sonder veel moeite klaarkom, maar as hulle gereeld genoeg voorkom, kan dit ook probleme hê. As 'n persoon reeds siektes van die kardiovaskulêre stelsel het, is dit raadsaam om oor die algemeen min of meer ernstige stresvolle situasies te vermy. Hul skade lê in die feit dat hulle bydra tot 'n oormatige vrystelling van adrenalien. Dit veroorsaak vernouing van die kransslagare. As die lumen van hierdie vate reeds verminder is, word die bloedtoevoer na die hart onvoldoende. Die gevolg kan borspyn van 'n drukkende, knypende of brandende aard wees.
Medikasievoorkoming
Betreklik gesonde hart kan oor 50 en selfs oor 60 jaar wees. Terselfdertyd beveel kardioloë aan dat almal wat reeds die ouderdom van 45 bereik het, Aspirien vir profilaktiese doeleindes neem. Dit is nodig om die rede dat dit trombose voorkom. Na die ouderdom van 45 neem die risiko van spontane vorming van bloedklonte skerp toe. Dit kan tot die ernstigste gevolge lei.
Met ouderdom gaan die metabolisme in kardiomiosiete geleidelik agteruit. Om dit vir profilaktiese doeleindes te verbeter, kan jy gereeld die dwelm "Thiotriazolin" neem. Dit moet binne een maand geneem word. Dit word aanbeveel dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy hierdie medikasie gebruik.
Voldoening aan riglyne
Vandag moet elke persoon wat reeds 'n siekte van die kardiovaskulêre stelsel het, rasionele behandeling ontvang. hoepraktyk toon dat selfs al is dit deur 'n dokter voorgeskryf, volg slegs 30% van pasiënte al die aanbevelings van hul dokter. As gevolg hiervan word die effek van deurlopende geneesmiddelterapie aansienlik verminder. Dit alles lei tot 'n progressiewe agteruitgang van die kardiovaskulêre stelsel.
Gesonde hart - gesonde kind en gelukkige ouers
Vandag is pediaters baie versigtig vir kardiovaskulêre siektes by hul jong pasiënte. Die feit is dat vroeë opsporing van hartprobleme en die aanstelling van rasionele terapie met medisyne van hoë geh alte van groot belang is. Ongelukkig word al hoe meer verskillende hartdefekte nou by kinders opgespoor. Hul tydige identifikasie en behandeling laat die kind toe om in die toekoms 'n vol lewe te lei tot op ouderdom. Ouers moet natuurlik seker maak dat hul kinders 'n gesonde hart het. Om dit te doen, moet hulle verseker dat die kind die geleentheid het om kwaliteit kos in voldoende maar klein hoeveelhede te eet, asook om te verseker dat hy 'n aktiewe leefstyl lei. Die feit is dat vetsug by kinders een van die hoofredes is vir die ontwikkeling van ernstige hartprobleme in die toekoms.
Wie om te raadpleeg?
Die hoofdokter wat betrokke is by die diagnose en behandeling van siektes wat die kardiovaskulêre stelsel aantas, is 'n kardioloog. Onder die eng spesialiste is hy dalk die mees in aanvraag. Dit is as gevolg van die oorvloed van kardiovaskulêre patologieë in die menslike bevolking. Voorheenkonsultasie met 'n kardioloog, is dit wenslik om elektrokardiografie en ultraklankondersoek van die hart te ondergaan. Indien nodig, kan hierdie spesialis die pasiënt verwys vir bykomende ondersoek.
'n Terapeut, sowel as 'n algemene praktisyn, kan help om hartprobleme op te los. Hierdie spesialiste het natuurlik nie so uitgebreide kennis van die patologieë van die kardiovaskulêre stelsel nie, maar hulle sal beslis alle probleme hanteer, behalwe vir werklik uiters moeilike.
Wanneer moet ek aansoek doen?
Soms kan selfs 'n volkome gesonde hart seermaak. Hierdie sensasies behoort egter nie lank te duur nie. As 'n persoon periodiek pyn in die hartstreek of agter die borsbeen ervaar, begin kortasem na geringe fisiese inspanning verskyn, die onderste ledemate swel, dan moet hy beslis 'n spesialis raadpleeg. Terselfdertyd kan nie net 'n kardioloog as hy optree nie, hoewel dit natuurlik verkieslik is om hierdie spesifieke dokter te besoek. Beide 'n terapeut en 'n algemene praktisyn kan 'n diagnose vasstel en 'n rasionele behandelingskursus voorskryf.
Meer oor kardiografie
Dit is sy wat die algemeenste metode is om die aktiwiteit van die hart te bestudeer. Danksy haar is dit moontlik om die elektromagnetiese impulse wat by die sametrekking van die hart betrokke is, te visualiseer. 'n Kardiogram van 'n gesonde hart behaag altyd die dokter se oog. As hy enige patologie daar vind, sal hy dadelik die aanvanklike behandeling voorskryf. Dit kan na bykomende eksamen aangevul word.
