Die voordele van 'n warm bad is 'n feit waarvan almal weet. Om 'n warm bad te neem kan egter 'n kragtiger positiewe uitwerking op jou gesondheid hê as wat jy dalk dink. 'n Goeie bad het 'n onverwagte uitwerking op die menslike liggaam. Kom ons vind al die positiewe aspekte van warm baddens uit!
Verbeter bloedsirkulasie
Onderdompeling van die liggaam in warm water is 'n goeie oefening vir die bloedvate. Die feit is dat water fisiese druk op die liggaam uitoefen, wat die vermoë van die hart verbeter. Met ander woorde, wanneer ons in die water duik, begin die hart hard werk.
Boonop is dit meer soos 'n ligte oefening as 'n ernstige las.’n Paar warm baddens per week is’n goeie oefensessie vir jou kardiovaskulêre stelsel. Die voordele van 'n warm bad vir die liggaam kan nie oorskat word nie!
Versterk slaap
Warm waterbevorder ontspanning van die liggaam, wat so nodig is vir gesonde slaap. Wanneer 'n gespanne liggaam in 'n warm bad gedompel word, verhoog warm water sy temperatuur en verlig spiermoegheid. Die voordele van 'n warm bad is van onskatbare waarde vir diegene wat aan die einde van die werksdag wil ontspan, nie net fisies nie, maar ook sielkundig.
Dit is egter belangrik om versigtig te wees om nie in die bad aan die slaap te raak nie: beperk jou tyd in warm water tot 20 minute.
Beseringsbehandeling
Sulke prosedures verlig onder meer spierpyn, help om pyn van sportbeserings te verminder en genees pynlike gewrigte. Oor die algemeen is die voordele van 'n warm bad na fisieke aktiwiteit indrukwekkend.
Om die waarheid te sê, die temperatuur van die water help om die uitwerking van toestande soos osteoartritis om te keer sonder om simptome te vererger of enige ander nadelige effekte te veroorsaak.
Laer bloeddruk
Dokters se navorsing toon dat die neem van 'n warm bad help om bloeddruk tot gesonde vlakke te verlaag. Hierdie behandeling is ideaal vir mense met harttoestande wat hul bloeddruk moet monitor. 'n Dokter moet egter voor enige behandeling geraadpleeg word aangesien 'n warm bad ook die hartklop sal verhoog.
Gewigsverlies en suikervermindering
Mense wat aan diabetes ly, ken die voordele van 'n warm bad: gereelde onderdompeling in warm water kan bloedsuikervlakke verlaag. BehalweBoonop sal 6 duike van 20-30 minute per week jou help om tot 2 kilogram te verloor.
Vel skoonmaak
Laat die stort as meer higiënies as die bad beskou word. Maar warm water stoom die vel en maak die porieë oop en maak dit skoon van vuilheid en gifstowwe. Die resultaat is varser, helderder vel.
Verminder hoofpyne
Die meeste tipes hoofpyne word veroorsaak deur vernouing van die bloedvate in die kop. Die positiewe effek van warm water op ons bloedvate kan gebruik word om gevoelens van druk te verlig en hoofpyne te behandel.
Ontspanning
Die lewe is vol stresvolle gebeurtenisse, en 'n warm bad kan 'n skouer wees om op te huil. Dit is bekend dat as ons fisies beter voel, dan word selfvertroue bygevoeg. 'n Warm bad is 'n goeie manier om daaglikse angs te verlig.
Daarom is die voordele van 'n warm bad vir mans van onskatbare waarde. Dit is bekend dat hulle van nature meer angstig is as vroue. Jy hoef nie heeltemal te gaan om te ontspan nie. Die effekte en voordele van 'n warm voetbad is omtrent dieselfde!
Hulp met hoes- en griepsimptome
Die stoom van 'n warm bad kan die slym wat in die keel ophoop, versag, wat die hoofoorsaak van hoes is. Boonop kan 'n warm bad ook help om griepsimptome te verlig.
Om vir 10-15 minute in 'n warm bad te week, kan jou regtig beter laat voel as jy aan 'n verkoue ly. Dit moet ook hier genoem worden die voordeel van warm voetbaddens. In hierdie geval hou sulke prosedures geen skade aan nie, maar daar is 'n hele klomp positiewe effekte! Maar jy moet nie met 'n hoë liggaamstemperatuur bad nie.
Bevogtiging van die vel
Ons hou dalk nie van die plooie wat op die vel verskyn nadat ons 'n warm bad geneem het nie, maar dit is eintlik 'n goeie teken. Warm water hou die vel langer klam en keer dat dit uitdroog.
Beter asemhaling
Warm baddens het 'n positiewe uitwerking op suurstofverbruik en longkapasiteit. Dit is omdat die kombinasie van warm water en druk jou hart vinniger laat klop en sodoende suurstofopname verhoog. Die stoom van 'n warm bad sal ook help om jou sinusse skoon te maak.
Hormoonbalansering
Om 'n warm bad te neem kan jou serotonienvlakke balanseer, wat daartoe sal lei dat jy gelukkiger en meer tevrede is met die lewe. Al is dit opmerklik dat as jy in koeler water bad, jy die balans van hormone soos kortisol, beta-endorfien en ACTH verbeter, wat kan help om vrugbaarheidsprobleme of chroniese moegheidsindroom te bestuur.
Verbeter brein- en senuwee-gesondheid
Hierdie behandelings kalmeer jou senuweestelsel terwyl dit ontsteking en pyn verminder. Stres- en angsvlakke word ook aansienlik verminder, wat 'n groot verskil kan maak om jou bui te verbeter. Die temperatuur en druk van die water sal ook die ruggraat sagkens vrystel van enige ongemak of pyn. Warm baddens is gevindverlig simptome van Parkinson se siekte.
Verbeter die funksionering van die spysverteringskanaal
'n Warm bad is ideaal vir die behandeling van pyn wat veroorsaak word deur anale splete of aambeie. Dit is omdat die warm temperatuur van die bad die anale sfinkter laat ontspan, wat op sy beurt help om wonde te genees wat ná die operasie gelaat word.
Warm baddens is ook gevind om vertering te verbeter en bloedsuiker te verlaag, wat baie voordelig is vir mense met diabetes wat dit moeilik vind om 'n gesonde gewig te handhaaf.
Verbeter blaasfunksie
Urinwegkanaalinfeksie (UTI) Warmbadvoordele: Warm water help eintlik die interne uretrale sfinkter om te ontspan. Bad verminder pyn na operasie en kan hersteltyd van vorige siektes aansienlik verminder.
Hulp vir swanger vroue
Dit is welbekend dat om vroue tydens die vroeë stadiums van kraam in 'n warm bad te dompel beide pyn en stres kan verminder. In sommige kulture bad moeders hul pasgeborenes in water gemeng met essensiële olies en kruie om fisieke en sielkundige herstel na bevalling te bespoedig.
Kom ons los 'n paar belangrike notas. Warm bad - goed of sleg vir mans en vroue? Ten spyte van al die voordele, word gereelde warmwaterduik nie vir almal aanbeveel nie, so voordat jy dit 'n roetine maak, maak seker dat jou duike nie elke keer langer as 15-20 minute duur nie. As jy kardiovaskulêre siektes het, raadpleeg jou dokter oor die neem van warm baddens. Vermy die drink van koue drankies voor 'n warm bad, aangesien dit sweet kan verminder. Sulke prosedures word ook nie aanbeveel vir swanger vroue sonder die toepaslike aanbeveling van dokters nie.
