Cholesterol is 'n organiese stof, 'n lipofiele vetoplosbare alkohol, wat deel is van die selwand en betrokke is by die liggaam se metaboliese prosesse. As die vlak egter verhoog is, kan daar gevolge wees. Wat presies? Wat veroorsaak dat cholesterolvlakke styg? En hoe kan dit reggemaak word? Hierdie en baie ander vrae behoort nou beantwoord te word.
Agtergrond
Dit moet bestudeer word voordat daar gepraat word oor hoe om hoë cholesterol te verlaag. Die redes kan in werklikheid baie wees. Die waarskynlikheid van 'n toename in hierdie aanwyser verhoog die teenwoordigheid van 'n oorerflike aanleg. As 'n persoon een van die naaste familielede het wat aan arteriële hipertensie, koronêre arteriesiekte of aterosklerose gely het, sal hy heel waarskynlik hoë cholesterol hê.
Staan hierdie probleem as 'n reël in die gesig op 'n ouer ouderdom. Dit kom gewoonlik voor by mans, maar vroue wat gekonfronteer word metmenopouse, is vatbaar vir hierdie patologie.
Maar dit is natuurlik nie al die redes nie. Hoe om hoë cholesterol te verlaag? Om mee te begin, handel oor die voorvereistes. Dikwels speel een van die volgende faktore 'n belangrike rol:
- Slegte leefstyl: alkohol- en nikotienmisbruik, fisieke onaktiwiteit, voortdurend ontstaande stresvolle situasies.
- Comorbidities: sistemiese bindweefselsiekte, diabetes en vetsug.
- Ongesonde eetgewoontes: hoog in vetterige kosse, dierekos, en gebrek aan vars vrugte en groente.
As 'n persoon 'n toename in die hoeveelheid cholesterol in die bloed het, begin hy bekommerd wees oor angina, pyn in die bene, breuke van bloedvate, asook geel kolle wat op die vel verskyn (hoofsaaklik in die oogarea).
Toetse bespeur die teenwoordigheid van bloedklonte, en as deel van die diagnose kan vernouing van die kransslagare en plaakbreuk opgespoor word, wat belaai kan wees met hartversaking.
Statins
So, hierbo is vertel van die redes. Hoe om hoë cholesterol te verlaag? Slegs 'n dokter kan hierdie vraag beantwoord. Maar meestal skryf dokters statiene voor, chemikalieë wat help om die produksie van ensieme te verminder wat nodig is vir die sintese van vetoplosbare alkohol.
Oor die algemeen het medisyne in hierdie groep die volgende effekte:
- Verlaag plasmacholesterolvlakke deur HMG-CoA-reduktase te inhibeer.
- Verlaag sy vlak in mense wat hetgediagnoseer met homosigotiese familiële hipercholesterolemie. Sy word nie met lipiedverlagende middels behandel nie.
- Help om totale cholesterol met ongeveer 30-45% te verminder, en "sleg" - met 40-60%.
- Verminder die waarskynlikheid van iskemiese komplikasies met ongeveer 15%. Volgens die gevolgtrekkings van kardioloë word die risiko van miokardiale infarksie en angina met 25% verminder.
- Verhoog apolipoproteïen A- en HDL-cholesterolvlakke.
Terselfdertyd het middels van hierdie groep nie 'n karsinogeniese en mutageniese effek nie.
Beste statins
Die doel van 'n spesifieke geneesmiddel hang af van die individuele eienskappe van die liggaam en die oorsake van hoë cholesterol. Hoe om dit vinnig, veilig en doeltreffend te verminder, sal die dokter na 'n individuele ondersoek en bestudering van toetse vertel.
Maar die volgende middels word erken as die beste statiene:
- "Akorta". Dit bevat rosuvastatien. Dosis van die geneesmiddel begin by 5 mg, so dit is gerieflik om dit voor te skryf selfs met minimale veranderinge in cholesterolvlakke. Interessant genoeg is die effek van hierdie middel baie meer uitgespreek op die verteenwoordigers van die Mongoloïede ras as op ander.
- "Crestor". Dit het 'n hoë mate van suiwering van die aktiewe komponent. Dit het die beste uitwerking op die doeltreffendheid daarvan, en veroorsaak ook die afwesigheid van nadelige reaksies.
- Tevastor. Die dwelm word in Israel vervaardig. Die instrument is kragtig, dit kan selfs die verhouding van hormone in die liggaam verander enernstige newe-effekte gee. Daarom word dit nie aanbeveel vir mense wat hormonale behandeling ondergaan nie, asook vir vroue wat orale voorbehoedmiddels gebruik.
- "Roxera". Dit is 'n nuwe statienmiddel wat ook kalsium bevat. Dit veroorsaak 'n baie meer intensiewe absorpsie van die hoof aktiewe stof. Die middel is selfs geskik vir mense met disfunksie van die galbuise en lewer.
- Rozulip. Nog 'n middel in 'n maklik verteerbare vorm, aangesien die aktiewe stof met sink aangevul word.
- "Livazo". Een van die nuutste dwelms van die 4de generasie. Die aktiewe bestanddeel daarvan is pitavastatien, wat baie min kontraindikasies het. Die lys van moontlike newe-effekte is ook kort. Effektief selfs teen lae dosisse, goedgekeur vir gebruik op ouderdom.
- Rozucard. 'N Nuwe voorbereiding van Tsjeggiese produksie, wat selfs deur mense met diabetes gebruik kan word. Aangestel, ongeag geslag en ouderdom. Op verteenwoordigers van die Mongoloïede ras, sowel as "Akorta", tree dit egter meer intensief op. Die oorskryding van die dosis kan die ophoping daarvan in die liggaam veroorsaak.
- "Mertenil". Dit werk op mevalonaat, waardeur hoë cholesterol by vroue en mans verlaag word. Binne 10-14 dae na die aanvang van toediening word 90% van die maksimum effek bereik. Dit kan enige tyd van die dag gedrink word, maar altyd met 'n glas koue water. Dit is belangrik om daarop te let dat die middel op die lewer inwerk, en daarom moet die toestand daarvan elke twee weke nagegaan word.
- "Atorvastatin". Word beskou as die dwelm wat die meeste gekoop word van die nuwegeslagte. Gewildheid is te danke aan die hoë resultate van kliniese proewe. Die daaglikse dosis van die geneesmiddel is 40-80 mg, sodat fyn aanpassings in enige spesifieke geval gemaak kan word.
- Rozuvastatin. Die mees doeltreffende middel van die groep. 'N Dosis van 40 mg het 'n baie meer uitgesproke effek as die maksimum hoeveelheid Atorvastatin. Beskikbaar in 10, 20 en 40 mg. Hulle skryf altyd 'n dosis van die minimum dosis voor, en met veranderinge in die ontledings kan hulle dit selfs tot 5 mg verminder. Dit is belangrik om te weet dat dit 'n hidrofiele middel is, so die negatiewe effek daarvan op die lewer word aansienlik verminder. En die instrument het geen effek op spierweefsel nie.
- "Simvastatien". Hierdie middel word selde voorgeskryf om hoë cholesterol by vroue en mans te behandel omdat dit 'n eerstegenerasie-middel is. Die instrument is egter goedkoop, en daarom gewild. Met langdurige gebruik verander dit werklik die verhouding van "goeie" en "slegte" cholesterol, waardeur plaakvorming stop en die risiko van bloedklonte tot die minimum beperk word.
Natuurlik is hierdie nie alles cholesterolverlagende middels nie. Hulle word egter meer dikwels in mediese praktyke gebruik, en daarom moet hulle name onthou word.
Lipipidemiese middels
Om oor die oorsake en behandeling van hoë cholesterol by vroue en mans te praat, is dit nodig om die gebruik van hierdie middels te bespreek. Lipiedverlagende middels is ontwerp om die konsentrasie van sekere lipiedfraksies in liggaamsvloeistowwe en weefsels te verminder.
Die mees voorgeskrewe middels is:
- Zokor. Verminder cholesterol in die bloedplasma effektief en verhoog die inhoud van hoë-digtheid lipoproteïene. 'n Merkbare terapeutiese effek word na twee weke se gebruik waargeneem.
- "Symvor". Verlaag totale cholesterolvlakke. Die aard van die aksie is eksponensieel. Die middel het ook 'n positiewe uitwerking op endoteeldisfunksie, verbeter die reologiese eienskappe van bloed en die toestand van die vaskulêre mure. Terselfdertyd produseer dit 'n antioksidant en antiproliferatiewe effek.
- Revital. 'n Kruiemiddel wat cholesterol effektief verlaag, vertering en galafskeiding verbeter, en ook 'n positiewe uitwerking op metabolisme het. Nog 'n middel normaliseer die kardiovaskulêre stelsel, stimuleer hematopoiese en produseer 'n effense diuretiese effek.
- "Leskol forte". 'n Middel van sintetiese oorsprong wat die biosintese van cholesterol effektief inhibeer en die inhoud daarvan in die nierselle verminder.
- "Liprimar". Dit bevat atorvastatien, waardeur dit moontlik is om die konsentrasie van cholesterol in plasma en bloed te verminder. Ook, as gevolg van die toediening, neem die aantal hepatiese LDL-reseptore op die seloppervlak toe.
Al die gelyste cholesterolverlagende middels het hulself in die praktyk bewys, maar die pasiënt ontvang ook die dosis en aanbevelings op 'n individuele basis van die behandelende geneesheer.
Visolie
So, bogenoemde het gegaan oor die gebruik van medikasie om die probleem op te los. Nou kan jypraat oor hoe om cholesterol effektief by die huis te verlaag. En die eerste middel wat aktief deur die mense gebruik word, is visolie.
Dit bevat dokosaheksaen- en eikosapentaensure wat help om trigliseriedevlakke in die liggaam te verminder. Deur die aanvulling gereeld te gebruik, kan jy 'n vermindering van tot 20% behaal. Om hierdie resultaat te kry, moet jy visolie in die hoeveelheid van 4 gram daagliks neem.
Tegelykertyd neem die hoeveelheid hoëdigtheid lipoproteïene toe, wat ook die gesondheid van die hart en bloedsomloopstelsel gunstig beïnvloed. Selfs met die hulp van hierdie aanvulling kan jy bloeddruk normaliseer, die toestand van die senuweestelsel verbeter, selfs van depressie en psigose ontslae raak.
Linne
As deel van die onderwerp oor die oorsake en behandeling van hoë cholesterol by vroue en mans, moet ons praat oor die gebruik van hierdie natuurlike komponent. Vlas is 'n baie nuttige plant waarvan die sade regtig kan help om van die probleem ontslae te raak.
Hulle bevat poli-onversadigde vetsure wat help om cholesterol uit te skakel en normale metabolisme te handhaaf. Deur dit gereeld te gebruik, kan jy bloeddruk normaliseer, die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes (veral aterosklerose) voorkom en ook die immuunstelsel versterk.
Die sade bevat ook selenium, kalium en vitamien E, A, B. Die aanvulling help om hul gebrek te vergoed, as gevolg waarvan die bloed verdun, metabolisme versnel en die vorming van bloedklonte en vaskulêresiektes.
Jy kan die genesingsaanvulling op verskillende maniere gebruik:
- Jy kan 1 teelepel byvoeg. fyngemaakte sade in gefermenteerde melkprodukte - in natuurlike jogurt of kefir. Drink een keer 'n dag 'n glas.
- Jy kan ook 1 teelepel byvoeg. heel sade in jellie. Jy moet net wag totdat hulle swel. Neem hierdie elikser in 'n glas 2-3 keer per dag vir drie weke.
- Drink 1 teelepel. lynolie ongeveer 30-40 minute voor etes, ook drie keer per dag.
- Gebruik 'n aftreksel van sade. Eerstens, 2-3 eetlepels. l. drie keer per dag, kan jy die dosis geleidelik verhoog tot ½ koppie. Dit word eenvoudig voorberei: jy moet 3-4 eetlepels gooi. l. sade met kookwater (500 ml), bedek dan, draai toe en laat heeltemal afkoel. Maak dan seker om te beur.
En vroue word aanbeveel om 2-3 teelepels te kou. sade in 'n koffiemeul fyngemaak. Want in hierdie vorm word fitohormone soortgelyk aan estrogeen baie vinniger en in groter hoeveelhede geabsorbeer. Hulle is nodig vir die vroulike liggaam.
Propolis
Om voort te gaan om te praat oor hoe om bloedcholesterolvlakke te verlaag, moet hierdie produk ook met aandag gelet word. Propolis het 'n komplekse chemiese samestelling, wat 16 organiese verbindings insluit. Danksy hom ontsmet dit, verwyder giftige stowwe en vrye radikale uit die liggaam, maak bakterieë dood, trek bloedvate saam en verminder ook inflammasie. Die komponente van die samestelling inhibeer ook die groei en verdere ontwikkeling van patologiese selle, terwyl dit terselfdertyd die herstel van die geaffekteerde area stimuleer.
Hoe om die vlak te verlaagcholesterol in die bloed met propolis? Jy kan 'n tinktuur daarvan maak. Jy hoef net 80 gram bye gom met mediese alkohol (300 ml) te gooi en die hele samestelling, geplaas in 'n donker bottel, te stuur vir 14 dae in 'n donker plek.
Filter dan en neem - drie keer per dag, 7 druppels, verdun dit in twee eetlepels water. Maak seker dat jy op 'n leë maag drink, 'n halfuur voor etes. Die aanbevole behandelingskursus is 1 maand.
Rosehip
Hierdie fito-komponent is wyd bekend vir sy genesende eienskappe. Dit bevat vitamiene K, C, E, PP en B, fosfor, magnesium, kalium, kalsium, koolhidrate, proteïene, essensiële olies, organiese sure.
Die gebruik van wilde roos help om die aktiwiteit van die spysverteringskanaal te normaliseer, hoë bloeddruk te verlig, die verwydering van skadelike stowwe uit die liggaam te versnel en bloedkwaliteit te verbeter.
Hoe om hoë cholesterol te verlaag volksmiddels gebaseer op rose heupe? Jy kan die volgende medisyne maak en gebruik:
- Afkooksel. Dit is nodig om die rose heupe deur 'n vleismeul te slaan, dan halfvol met water (verhouding 1: 3) en na die vuur te stuur. Kook vir 15 minute, syg dan, koel af, en jy kan neem - twee keer per dag vir 'n halwe glas.
- Infusie. Gooi 4 eetlepels in 'n termosfles. l. bessies en gooi 'n liter kookwater. Maak styf toe en laat dit oornag brou. In die oggend, syg en neem - drie keer per dag vir 'n glas. Jy kan die samestelling vir nie meer as twee dae stoor nie.
- Tinktuur. Maak 'n literfles halfvolfyngemaakte rose heupe en vul die houer heeltemal met vodka. Prop en dring aan vir twee dae, skud af en toe. Nadat die tyd verloop het, syg en jy kan gebruik: drup 20 druppels per suikerblokkie, en los dit dan stadig op.
En die simptome van hoë cholesterol in die bloed help om roosbotteltee sag te maak. Dit word op 'n elementêre manier voorberei: jy moet 'n handvol vrugte neem, in 'n teepot gooi en kookwater daaroor gooi. Syg na 5 minute se infusie. Dan kan jy drink. Die smaak kan verbeter word deur heuning by te voeg.
Knoffel
Om die gevolge van hoë cholesterol te vermy, moet jy hierdie waardevolle produk by jou dieet insluit. Die samestelling van knoffel bevat allisien, wat 'n groot aantal patogene bakterieë vernietig, sowel as vetterige en essensiële olies, vitamiene C en B, chloor, jodium, fosfor, kalsium, magnesium, koolhidrate, fitonsiede en lisosiem - in die algemeen, alles wat het 'n hoë biologiese aktiwiteit.
Die tinktuur van hierdie produk het geblyk uitstekend te wees. Maklik om te maak:
- Spel die knoffel om 300 gram vrugte te maak.
- Kap die naeltjies goed.
- Gooi met alkohol (250 ml) of vodka (500 ml).
- Trek vir 3-4 weke in 'n droë, warm en donker plek.
- Nadat die tyd verloop het, druk die knoffel uit en syg die tinktuur uit.
Dit moet voor etes verteer word, in ooreenstemming met 'n sekere skema. Begin so: in die oggend - 1 druppel, in die middag - 2, in die aand - 3. Verhoog daagliks die dosis van elke dosis met 3druppels. Op die 11de dag moet dit 25 druppels in die oggend, middag en aand wees. In hierdie modus, neem totdat die tinktuur verby is.
Jy kan ook knoffelvodka maak. As u 'n bloedtoets vir hoë cholesterol doen na gereelde gebruik daarvan, blyk dit dat die vlak aansienlik laer geword het. Die middel word so voorberei:
- Gooi 4-5 groot knoffelhuisies in die bottel, maak seker dat jy hulle grof sny.
- Gink twee glase kwaliteit vermout. Rum, brandewyn, jenewer of vodka is goeie alternatiewe.
- Strek vir ten minste drie weke. Maak seker dat jy die houer soggens en saans skud.
- Filter na die tyd die knoffel met 'n dik lap of filtreerpapier.
Drink 10-15 druppels van hierdie eliksir twee keer per dag.
Eet hoë cholesterol
Geen middel sal die doeltreffendste wees as 'n persoon nie 'n dieet volg nie. Die doel daarvan is om lipiedmetabolisme te verbeter en die pasiënt se gewig te verminder.
Die hoofbeginsel van voeding vir hoë cholesterol is om die hoeveelheid dierevet wat verbruik word, te verminder. Die dieet moet gediversifiseer word met poli-onversadigde vette, komplekse koolhidrate en vesel - dit is sy wat help om hierdie stof uit die spysverteringskanaal te verwyder.
So hier is die sleutelreëls:
- Die hoeveelheid brood - nie meer as 200 gram per dag nie. Dit is beter om te vervang met dieet semelsbrood.
- Sout moet beperk word of heeltemal laat vaar word.
- Verminder vloeistofinname tot 1,2 liter per dag.
- Groente is inrou, of bredie.
- Dit word aanbeveel om vis en vleis te kook of te bak.
- Aandete moet hoofsaaklik uit groente bestaan.
- Die daaglikse energiewaarde van die dieet is 1400-1500 kalorieë.
- Ongeveer 60% van die dieet moet vrugte, groente, graanprodukte wees.
- Enige vette moet met gesonde plantaardige olies vervang word.
- Suiwelprodukte word toegelaat, maar in moderering.
- Prioriteit is kalkoen, hoender en vis. Beesvleis is in die tweede plek.
- Jy kan 2-3 heel eiers per week eet, maar proteïen is onbeperk.
- Moet nooit toelaat dat honger ontstaan nie. Om dit te doen, word dit aanbeveel om vrugtehappies te reël.
Watter kosse verlaag bloedcholesterol? Die beste manier om hierdie taak te hanteer:
- Koringkiem.
- Vlas-, sonneblom- en sesamsaad.
- Druifsaad en olyfolie.
- Avokado.
Om hoë cholesterolrisiko's te voorkom, word dit aanbeveel om voedsel wat ryk is aan pektien te eet. Dit is appels, natuurlike sappe van groente, waatlemoene, beet, sitrusvrugte.
Dit word aanbeveel om op groente en vrugte van rooi en pers skakering te steun – dit bevat polifenole wat die produksie van "goeie" cholesterol stimuleer. Daarom moet die dieet met sulke produkte verdun word:
- Eiervrug.
- Pruime.
- Rooi en pers druiwe.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Cranberry en sy sap.
- Raspberry.
- Strawberry.
- Bloubessies.
Maar dit is nie al nie. Watter kosse verlaag bloedcholesterol behalwe dié wat gelys is? Blaarslaai, kool, groen ui, dille, pietersielie, artisjok, suring, spinasie. En peulgewasse, wat hoog in vesel en proteïene is.
Benaderde dieet
Die spyskaart vir 'n week met hoë cholesterol sal 'n persoon help om sy dokter te maak. Dit word vir 5 ma altye per dag bereken, en kan so lyk:
- Ontbyt: 'n glas pomelosap en muesli met semels, deurdrenk in jogurt.
- Snack: groenteslaai en natuurlike appelsap.
- Middagete: maer borsjt, 'n stukkie gekookte beesvleis en vars, grofgekapte groente, gegeur met olyfolie.
- Snack: twee brode en 'n appel.
- Aandete: gekookte groenbone gegeur met mielieolie, kaasbrood en groen tee.
En hier is nog 'n opsie:
- Ontbyt: proteïenomelet met een heel eier, soetrissies en zucchini, 'n sny rogbroodroosterbrood, 'n glas koffie met melk.
- Snack: vrugteslaai en semelsbrood.
- Middagete: groentesop, gebakte snoekbaars, slaai met lynolie en 'n glas kompot.
- Snack: natuurlike semelsjogurt.
- Aandete: slaai met ongesoute kaas, brood en tamatiesap.
Op grond hiervan kan jy verstaan hoe om met hoë cholesterol te eet. Die dieet kan baie uiteenlopend wees - goeie ding, daar is baie resepte vir interessante geregte wat uitstekende smaak het,onmiskenbare voordele en gemak van voorbereiding.
