Byna almal het al van vitamien C gehoor. Dokters skryf dit dikwels voor om die liggaam se weerstand te verhoog. Ook word vitamien C dikwels aan kinders voorgeskryf. Ouers glo dat deur hierdie middel aan 'n kind te gee, dit moontlik is om hom teen baie virussiektes te beskerm. Is vitamien C egter altyd nuttig? Jy kan leer oor die positiewe eienskappe en gevare van hierdie stof uit die materiaal van die artikel.
Voordele van Vitamien C
Selfs skoolkinders weet dat die gebrek aan hierdie stof in die liggaam lei tot versteurings in die werk van verskeie organe en sisteme. Vitamien C is immers uiters belangrik vir die handhawing van 'n normale metabolisme. Die menslike liggaam kan nie hierdie stof op sy eie produseer nie. Daarom word mense gedwing om vitamien C uit kos (groente, vrugte) te kry.
Hierdie stof het die volgende voordelige eienskappe:
- Ondersteun normale koolhidraatmetabolisme in die liggaam.
- Bevorder die verbetering van intrasellulêremetabolisme.
- Stimuleer die produksie van noodsaaklike hormone.
- Help die liggaam om ander vitamiene te absorbeer.
- Versterk bene en tande.
- Verhoog die liggaam se weerstand teen verskeie infeksies.
Maar ten spyte van al hierdie nuttige eienskappe, moet hierdie middel nie misbruik word nie. Daar moet onthou word dat oormaat vitamien C gesondheid kan benadeel en selfs dronkenskap kan uitlok.
Wanneer word dit aanbeveel om askorbiensuur te gebruik?
Hierdie middel is 'n kunsmatige bron van vitamien C. Dit is belangrik om hierdie stof korrek te gebruik, want die oormaat daarvan kan meer skade as goed doen. Voordat jy vitamien C (korrels) begin neem, moet jy die gebruiksinstruksies noukeurig bestudeer.
In die eerste plek moet jy besluit vir wie hierdie hulpmiddel aanbeveel word.
Dus, jy moet askorbiensuur in die volgende gevalle neem:
- Het 'n alkohol- of nikotienverslawing.
- Fisiese oplewing.
- Woon in 'n gebied met 'n ongunstige klimaat.
- Puberty.
- Infeksies.
- Rehabilitasie na ernstige siektes.
- Tydperk van die gebruik van hormonale voorbehoedmiddels.
- Intoxication.
In die teenwoordigheid van bogenoemde toestande word vitamien C (korrels) teen 'n dosis van 500 milligram gebruik. U moet egter nie selfmedikasie neem nie, want die middel is nie so skadeloos soos dit lyk nie. Om te verhoed dat jy te veel vitamien C neem, moet jyraadpleeg jou dokter voordat jy dit neem.
Aanvaarbare dosis
Enige middel moet korrek geneem word, en vitamien C (druppels) is geen uitsondering nie. Die gebruiksinstruksies sê dat askorbiensuur die beste na etes verbruik word, in welke geval dit goed deur die liggaam geabsorbeer word. Die optimale dosis van die stof vir volwassenes wissel van vyftig tot honderd milligram per dag. In die kinderjare is die maksimum hoeveelheid 75 mg per dag. Gedurende die tydperk van die geboorte van 'n kind en borsvoed, moet jy 75 milligram askorbiensuur verbruik vir tien tot vyftien dae. Dan moet die dosis verhoog word tot 100 mg. Daar moet egter onthou word dat die neem van askorbiensuur vir sommige newe-effekte kan veroorsaak, soos ontsteking van die slymvliese van die maag en ingewande, sowel as hipertensie. Maar selfs al het 'n persoon nie hierdie simptome nie, moet hy streng by die dokter se aanbevelings hou vir die gebruik van vitamien C. 'n Oormaat van die stof lei tot ontwrigting van die funksionering van verskeie organe.
Kos wat vitamien C bevat
Askorbiensuur moet verbruik word as 'n bykomende bron van 'n belangrike stof vir die liggaam. Die grootste deel van vitamien C moet egter uit voedsel verkry word. So, watter kos bevat hierdie stof? Hierdie produkte is:
- Kool.
- Bessies: bosbes, aalbes, wilde roos.
- Sitrusvrugte (pomelo's, suurlemoene, mandaryne, lemoene).
- Pietersielie.
- Tamaties.
- Bulgaarse peper.
- Kiwi.
Deur hierdie kosse te eet, moet sorg gedra word om die verskynsel van vitamien C-oordosis te vermy.
Dokters beveel aan om hierdie vrugte en groente in die volgende hoeveelhede te eet:
- Een lemoen.
- 1 soetrissie.
- 2 mediumgrootte tamaties.
- Swartbessie (twintig stukke).
- Honderd-en-tweehonderd gram kool.
- Kiwi (1 stuk).
Dit is die daaglikse norm, wat belangrik is om streng na te kom. Daar moet onthou word dat tydens bevriesing en hittebehandeling 'n beduidende deel van die vitamien steeds behoue bly.
Vir wie is hierdie middel gevaarlik?
Ondanks al die voordelige eienskappe van vitamien C, is daar siektes en situasies waarin dit met uiterste omsigtigheid gebruik moet word. Dit is die state:
- Teenwoordigheid van klippe in die genitourinêre stelsel.
- Diabetes mellitus.
- Swangerskap en laktasie.
In die teenwoordigheid van hierdie toestande is dit nodig om die middel slegs te gebruik nadat 'n spesialis geraadpleeg is.
Baie ouers, wat bekommerd is oor die gesondheid van hul kind en die versterking van sy immuniteit, gee hom askorbiensuur. Die onafhanklike gebruik daarvan kan egter lei tot 'n oordosis vitamien C. En dit is op sy beurt gevaarlik vir die ontwikkeling van diabetes in die kinderjare. Tydens die geboorte van 'n kind kan hipervitaminose tot spontane aborsie lei. Soms in vroue watmisbruik van vitamien C, kinders word met misvormings gebore.
Is dit moontlik om te oordosis?
Ondanks die feit dat askorbiensuur sonder 'n dokter se voorskrif verkoop word, kan dit, indien dit onbehoorlik gebruik word, tot baie hartseer gevolge lei.
Vitamien C los in water op en word deur die niere uit die liggaam uitgeskei. In die geval van oormatige gebruik kan die stof egter tot dronkenskap lei. Dit is heel waarskynlik in die volgende situasies:
- Die gebruik van askorbiensuur om siektes te voorkom (byvoorbeeld tydens epidemies).
- Tydens infeksies, wanneer die pasiënt nie die dokter se instruksies vir die gebruik van vitamien C volg nie, is 'n oorvloed ook moontlik.
- As daar baie kosse met 'n hoë inhoud van hierdie stof is wanneer askorbiensuur in die dieet gebruik word.
- Kinders wat per ongeluk groot hoeveelhede dwelms inneem.
- Wanneer askorbiensuur en ander vitamienaanvullings gelyktydig geneem word.
Tekens van 'n oordosis
Ongelukkig is sulke hipervitaminose soms moeilik om te herken, aangesien patologiese verskynsels nie dadelik verskyn nie. 'n Oorvloed van vitamien C het die volgende simptome:
- Traagheid.
- Duiseligheid.
- Diarree.
- Sooibrand.
- Pyn in die buik.
- Veluitslag.
- Naarheid, herhaalde braking.
- Juk.
- Opwinding.
Die voorkoms van soortgelyke simptome by beide kinders en volwassenesvereis onmiddellike mediese aandag.
Komplikasies van hipervitaminose
Wat bedreig 'n oorvloed van vitamien C vir 'n lang tyd? Die volgende patologiese verskynsels kan as komplikasies van hipervitaminose gelys word:
- Siektes van die pankreas.
- Inflammatoriese prosesse in die spysverteringskanaal, die ontwikkeling van peptiese ulkus.
- Patologieë van die genitourinêre stelsel.
- Gebrek aan ander voedingstowwe.
- Allergiese reaksies wat lank aanhou.
- Versteurings van die maandelikse siklus.
- Ontwikkeling van hipertensie.
- Spontane aborsies.
Hypervitaminose by swanger vroue
Tydens die tydperk van die geboorte van 'n kind beveel baie kenners askorbiensuur aan vir vroue as 'n bykomende bron van vitamien C. As die pasiënt egter nie die dokter se instruksies volg nie en die dosis van die stof oorskry, kan dit lei tot negatiewe gevolge. Wat gebeur met 'n oormaat vitamien C by swanger vroue? Tipies gaan hipervitaminose met die volgende simptome gepaard:
- Pyn in die buik.
- Naarheid, braking.
- Swakheid.
Elke swanger vrou moet onthou dat oormatige inname van vitamien C die toestand van die ongebore kind nadelig kan beïnvloed. Hy kan geboortedefekte (soos hartsiektes) en skeurbuik ontwikkel.
Vitamien C-hipervitaminoseby kinders
Die kind se liggaam is uiters sensitief vir enige nadelige faktore. Daarom beïnvloed 'n oordosis vitamiene kinders se gesondheid nadelig. Ouers moet versigtig wees wanneer hulle askorbiensuur gebruik. Voordat jy hierdie middel aan 'n kind gee, moet jy 'n dokter raadpleeg en sy aanbevelings ten opsigte van dosering in die toekoms volg.
As 'n kind per ongeluk 'n vitamienpak kry en 'n oormatige hoeveelheid pille neem, sal hy tekens van vergiftiging toon. Indien sulke simptome by kinders voorkom, moet dringende maatreëls getref word om dit uit te skakel.
Hulp vir hipervitaminose
Hierdie stof word vinnig deur die liggaam opgeneem. Met 'n oormaat vitamien C, moet behandeling begin met die skoonmaak van die maag. Hierdie gebeurtenis moet onmiddellik uitgevoer word om die oortollige hoeveelheid van die stof uit die liggaam te verwyder. Om die maag te was, moet jy ongeveer twee liter suiwer nie-koolzuurhoudende water drink. Na hierdie prosedure is die beste opsie om te help met 'n oordosis om 'n ambulans te ontbied. As mediese werkers weier om die slagoffer na 'n mediese fasiliteit te neem, moet jy hulle ten sterkste vra om dit te doen. Aangesien 'n oormaat vitamien C in die liggaam onverwagte komplikasies verder kan uitlok, moet die pasiënt se toestand in 'n hospitaalopset gemonitor word. Slegs in die hospitaal sal hy voldoende mediese sorg kan verskaf as 'n kritieke situasie ontstaan.
Gevolgtrekkings
Vitamien C is noodsaaklik vir normale funksioneringalle liggaamsisteme. Hierdie vitamien word vinnig geabsorbeer, maar word nie op sy eie in die menslike liggaam geproduseer nie. Dit kan slegs van voedsel of kunsmatige bronne verkry word (bv. askorbiensuur, spesiale drankies). Gebrek aan vitamien C is gevaarlik vir die liggaam. Maar 'n oormaat van hierdie stof kan ook lei tot ernstige gevolge: die vorming van klippe in die urogenitale stelsel, allergieë, afwykings van die maag en ingewande, die ontwikkeling van diabetes by kinders, miskrame en ernstige vergiftiging. Daarom moet diegene wat askorbiensuur wil gebruik eers 'n spesialis raadpleeg. Slegs 'n dokter kan 'n voldoende dosis van die geneesmiddel vir die pasiënt kies, afhangende van sy ouderdom en gesondheidstoestand. Met oormatige gebruik van vitamien C benodig 'n persoon dringende hospitalisasie, aangesien hierdie toestand uiters gevaarlik is. As dit moontlik is om hierdie stof natuurlik te verkry (van groente, vrugte, vitamiendrankies), is dit beter om kunsmatige bronne te weier.
