Daar is geen mense sonder slegte gewoontes nie. Vir sommige is dit dwelms, vir ander is dit alkohol. Sommige mense kan nie van rook ontslae raak nie, terwyl ander voortdurend ooreet. Maar dit is nie die hele lys nie, maar slegs die mees verskriklike en algemene van hulle, wat hanteer moet word, veral as hulle by kinders voorkom. Voorkoming sluit baie metodes in wat daarop gemik is om vinnig van verslawings ontslae te raak.
Rook as 'n verslawing
Daar is 'n mening dat dit net 'n gewoonte is. Daarom kan dit te eniger tyd afgesien word as die behoefte ontstaan of as jy wil. Mense hou daarvan om te dink dat hulle in volle beheer van die situasie is, terwyl hulle self aan die genade van hul eie liggaam se chemiese reaksies oorgelewer is.
Meganismes van verslawing
Om die woord verslawing te hoor, begin baie dadelik aan dwelms dink. Ongelukkig is hierdie vereniging die betroubaarste. Die feit is dat nikotien, die stof wat verantwoordelik is vir die aanvang van verslawing, die brein binne 15 sekondes na inaseming bereik. Dieselfde tyd sal benodig word vir dwelms wat ingespuit wordbinneaars. Gevolglik ontvang 'n persoon binne 15 sekondes 'n kragtige uitbarsting van dopamien, wat nie net vir plesier verantwoordelik is nie, maar ook vir motivering. Nog erger, as hierdie verslawing by adolessente voorkom. Voorkoming van slegte gewoontes in hierdie geval is nodig.
Om aan nikotien verslaaf te raak, werk volgens die volgende skema: 'n poffertjie, 'n stof wat die brein binnedring, positiewe emosies, 'n begeerte om te herhaal - ensovoorts in 'n sirkel. Die brein dink dit het 'n bron van positiewe emosies gevind, so nou sal dit voortdurend herhaling van die proses vereis wat hulle toegelaat het om te ontvang. Boonop word nikotien binne 'n paar uur vernietig, dus sal "herlaai" gou genoeg nodig wees. Dus, selfs diegene wat rook wil gebruik om stres 'n paar keer per dag te verlig, sal mettertyd die een na die ander begin rook en sal nie kan ophou nie.
Voorkomingsmaatreëls
Die wêreld het lankal verstaan dat die skep van aansien rondom rook 'n groot fout was, en die gemete blaas van rook benadeel nie net die gesondheid nie, maar maak ook dood. Dit word al hoe meer skaars om rokers op groot en klein skerms te sien, tabakadvertensies word verbied, en film- en TV-vervaardigers moet versigtig wees, selfs al verskyn potensieel skadelike beeldmateriaal net vir 'n paar sekondes op die skerm. Byna elke selfrespekende model het egter 'n fotosessie met 'n sigaret, en baie akteurs moes op die stel rook om 'n beeld te skep. Dit alles beteken dat die moderne samelewing by tye nog iets vindaantreklik in die geheimsinnige beeld van 'n man met 'n sigaret. Daarom moet die voorkoming van slegte gewoontes by adolessente voluit voortgaan.
Van die staat se kant af is die voorkoming van rook:
- In die verbod op tabakadvertensies.
- In die instelling van verpligte etikettering van tabakprodukte met waarskuwingsetikette wat verbruikers inlig oor die moontlike gevolge.
- In die verbod op die oop verkoop van produkte en die instelling van 'n aantal reëls waaraan winkels moet voldoen.
- Bekendstelling van verpligte gesondheidswaarskuwingsetikette vir mediaprodukte wat verwante beelde of verwysings bevat.
Hierdie stel aksies om slegte gewoontes te voorkom, bied 'n grondslag vir verdere optrede. Die staat neem egter nie sulke aksies nie, so al die werk wat tot dusver gedoen is, lyk na 'n formele verskoning. Om iets te verbied, is dit nodig om 'n alternatief te bied in ruil, bowendien beter en meer winsgewend. As so 'n alternatief sien baie 'n gesonde leefstyl - as die voorkoming van slegte gewoontes, wat gewild gemaak moet word. In baie skole word die taak meer suksesvol hanteer. Werknemers van opvoedkundige instellings hou opvoedkundige lesings en verduidelikende praatjies, waarin die meganismes van afhanklikheid en die gevolge van die gebruik van tabakprodukte van enige aard aan studente verduidelik word. Maak seker om te praat oor die voordele en die behoefte aan 'n gesonde leefstyl, bied die hulp van gekwalifiseerde personeel aan, sowel as gratissportafdelings.
Dwelmverslawing
Dwelmverslawing is niks meer as 'n pynlike verslawing aan enige middel uit die narkotiese kategorie nie. Daar is natuurlike en sintetiese middels. Pynlike verslawing veroorsaak beide die een en die ander. Die gevolg van dwelmverslawing is die intellektuele, morele en etiese agteruitgang van 'n persoon.
Dwelmverslawing, soos enige ander siekte, het verskeie vorme:
- Die eerste fase. Op hierdie stadium van die siekte begin 'n persoon met af en toe gebruik, wat gereeld word. Met gereelde gebruik neem die dosis van die geneesmiddel toe. Selfs in 'n kort tyd, kan dit met 10 keer verhoog word in vergelyking met die eerste gebruik. Terselfdertyd is die persoon heeltemal seker dat hy in beheer is van die situasie. Dit is omdat dit op hierdie stadium nog nie 'n fisiese afhanklikheid het nie.
- Tweede fase. Gepaardgaande met fisiese afhanklikheid. Die persoon begin die narkotiese middel gereeld inneem. Die intervalle tussen inspuitings word korter, die dosis neem gelyktydig toe. Onttrekkingsindroom kom voor wanneer dwelmgebruik gestaak word. Nou ervaar die persoon nie 'n gevoel van euforie nie, die effek van die dwelm word tonikum. Belangstelling in die lewe gaan verlore, dink 'n mensnet oor die dosis. Oortredings van die funksionering van organe en lewensondersteuningstelsels begin voorkom.
- Sonder dwelms kan 'n persoon nie meer lewe nie. Nou neem hy die dwelm nie om eufories te voel nie, maar net om bloot 'n voldoende lewenstandaard te handhaaf. Daar is 'n algehele agteruitgang van persoonlikheid. Daar is verskeie tipes verslawing, byvoorbeeld: heroïen of kokaïen. Maar enige soort dwelmverslawing lei tot dieselfde gevolge.
Die gevoel van euforie wat hy ervaar wanneer hy die dwelm gebruik, in die finale stadium van die eerste fase, word minder uitgespreek. Waar voorheen geen aantrekkingskrag vir dwelms was nie, word hy nou voortdurend aangetrokke om die sensasies van euforie te ervaar.
Behandeling
Dwelmverslawing het 'n teleurstellende statistiek. As gevolg van die gebruik van narkotiese en psigotropiese middels kan slegs 5-10% van diegene wat aan dwelmverslawing ly, terugkeer na die normale lewe. Die helfte van hulle sal nie tot 'n eerbare ouderdom lewe nie en sal baie vroeër as ander sterf. Dit gebeur as 'n reël vir 3-5 jaar vanaf 'n oordosis. Om in die top 10% te wees, moet jy jou verslawing ten volle erken.
Verslawingbehandeling bestaan uit verskeie hoofstappe.
Stappe:
- Ontgifting. Dit is daarop gemik om breekskade te verwyder en skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder.
- Aktiewe behandeling. Omvattende behandeling volgens spesiale sielkundige metodes, vergesel van fisiese aktiwiteit. Jy kan hierdie stadium van die begin af leer lewe noem.
- Teen-terugv alterapie. Daaropvolgende beheer oor die persoon. Nadat 'n persoon behandeling vir dwelmverslawing ondergaan het, sal 'n persoon baie tyd nodig hê om terug te keer na sy vorige lewe. Om hierdie proses vinniger en doeltreffender te maak, is daar 'n paar maatreëls omvoorkoming.
Voorkoming van dwelmmisbruik
Die kwessie van die voorkoming van die vorming van slegte gewoontes (dwelmverslawing) raak almal. Daar is verskeie areas van voorkoming.
Aanwysings:
- Algemene voorkoming. Sluit inligtingsverslag oor die gevolge van dwelmgebruik in.
- Gepasmaak. Toegepas op moeilike tieners.
- Simptomaties. Voorkoming vir diegene wat reeds 'n verhouding met narkotiese middels gehad het of het.
- Aantreklikheid van dwelmverslaafdes. Inligtingswerk word gedoen om die skade van dwelms te verduidelik en die moontlikheid om dodelike siektes deur middel van inspuiting op te doen.
Rehab
Rehabilitasie is 'n manier om slegte gewoontes te voorkom vir 'n persoon wat behandeling vir dwelmverslawing ondergaan het. Die siekte van dwelmverslawing is 'n sosiale probleem wat gedeeltelik opgelos kan word met behulp van voorkomende maatreëls.
Alkoholisme
'n Ernstige probleem in die sosiale samelewing. Die siekte manifesteer hom nie net in fisiese drang na alkohol nie, maar ook in sielkundige afhanklikheid. Verslawing aan alkohol kom geleidelik voor. Aanvanklik is dit net om saam met vriende te drink, wat meer gereeld begin gebeur. Dan is daar die daaglikse verbruik van alkoholiese drankies. Elke persoon raak gewoond daaraan na 'n ander tydperk. Dit hang af van die fisiologiese en geestelike eienskappe van die liggaam. Maar vroeër of later is die uitkoms onvermydelik, en'n persoon betree die eerste stadium van alkoholisme.
Alkoholverslawing
Die siekte van alkoholisme het verskeie stadiums, wat elkeen voortgaan met sy eie kenmerkende simptome en komplikasies. Die doel om slegte gewoontes in hierdie geval te voorkom, is om heeltemal van die "groen slang" ontslae te raak.
Stadiums van alkoholisme:
- Die eerste fase. 'N Persoon begin 2-3 keer per week alkoholiese drankies drink, wat die dosis alkohol geleidelik verhoog. Hy het al verslaaf geraak aan alkohol, en al sy gedagtes gaan net oor nog 'n drankie. Hy stel nie meer belang in enigiets anders nie. Alle lewensbelange word agtergelaat. Die gevolge van die drink van alkohol is: geheueverlies, erge dronkenskap, verlies van die gag-refleks. Maar die eerste fase is nie onbeperk nie, en as 'n persoon nie betyds stop en hierdie lewenswyse vir 'n paar jaar voortduur nie, sal die eerste fase glad na die tweede beweeg.
- Tweede fase. Die tweede fase is fisiese afhanklikheid. Alkohol begin deelneem aan alle lewensbelangrike prosesse van die liggaam en vernietig dit geleidelik. Gevolglik neem die behoefte aan 'n daaglikse dosis dramaties toe, nou word dit 5 keer meer as die oorspronklike.
As alkohol ophou om die liggaam binne te gaan, kan onttrekkingsimptome voorkom. In hierdie geval is daar 'n skending van die werk van byna alle stelsels van die menslike liggaam. Dit is op hierdie stadium dat alkoholverbruik plaasvind. Teen hierdie tyd het persoonlikheid reeds verander. Manonverantwoordelik, kwesbaar, onoordeelkundig in sy verbintenisse geword het. Hy is voortdurend in 'n depressiewe toestand, ontlok rusies en konflikte tussen geliefdes, by die werk. Daarbenewens is daar verskeie siektes wat verband hou met ontwrigting van die senuweestelsel, perifere en ander organe. 'n Persoon probeer stres met alkohol verlig, maar dit vererger net sy situasie.
Derde fase. Op hierdie stadium vind verdraagsame dronkenskap plaas. 'n Persoon begin reeds dronk word uit een dronk glas, so hy skakel oor na die gebruik van goedkoop alkohol. Dit lei tot meer gereelde gevalle van surrogaatvergiftiging. Op hierdie stadium kan alkoholverbruik onwillekeurige urinering, epileptiese aanvalle by 'n persoon veroorsaak. Daar is 'n algehele agteruitgang van persoonlikheid. Byna alle organe word aangetas, alkoholiese demensie ontwikkel. Belangriker nog, as jy die verslaafde help om op hierdie stadium op te hou drink, kan dit lei tot 'n gedeeltelike herstel van die liggaam en geestestoestand. Daar moet kennis geneem word dat daar vir hierdie siekte 'n voorkoming van slegte gewoontes is, waarvan die impak op gesondheid groot is
Voorkoming van alkoholisme
Absoluut alle ouderdomme het voorkoming nodig. Almal kan immers 'n slagoffer van hierdie siekte word. Om verslawing betyds te voorkom, is dit nodig om voorkomende maatreëls op alle ouderdomstadiums uit te voer. Daar is drie tipes voorkoming vir hierdie siekte.
Tipe voorkoming:
- Primêre voorkoming van slegte gewoontes inkinders - 'n gesprek oor die probleem, oor die nadelige effek daarvan op die menslike liggaam. As 'n reël word inligtingsgesprekke gevoer, video's gekyk en bespreking vind plaas. Primêre voorkoming word uitgevoer onder jongmense, skoolkinders, studente.
- Sekondêr - 'n gesprek met 'n voormalige alkoholis wat reeds in behandeling is. Vergaderings met sy familie, sielkundige bystand aan die gesin.
- Tersiêr - Anonieme Alkoholiste. Alle soorte voorkoming het 'n voordelige uitwerking op alkoholverslaafdes. Jy moet weet dat daar in enige stadium van die siekte 'n geleentheid is om te stop en 'n gesonde leefstyl te begin.
Ooreet
Ooreet is nog 'n slegte gewoonte wat blykbaar nie so gevaarlik is soos dit werklik is nie. Afhanklikheid van voedsel lei immers tot onherstelbare gevolge, soos vetsug, en as gevolg daarvan, die mislukking van die normale funksionering van organe in die liggaam. Dit lei tot siektes soos diabetes, gewrigsprobleme en meer.
Om gesondheid te handhaaf, is die voorkoming van slegte gewoontes daarop gemik om die oorsake uit te skakel:
- Stres. Stres-eet verskeie lekkernye is een van die mees gunsteling prosedures in mense. Dit blyk immers dat dit so maklik is om van moeilikhede te ontsnap deur net 'n stukkie heerlike koek te eet.
- Fisiologiese tekortkominge. Sommige mense is net verslaaf aan kos omdat hulle nie versadig voel nie.
- Morele misverstand van die gevolge van ooreet. 75% van mense is seker dat ooreet nog 'n mite van wetenskaplikes is. Voorkoming van slegte gewoontes by kinders op ooreet is ook baiebelangrik.
Voorkoming van ooreet
Om nie in die haak van so 'n verslawing te val nie, moet jy 'n paar reëls onthou om 'n slegte gewoonte te voorkom. Hulle invloed op 'n mens is groot:
- Eet kos met 'n sekere tyd. Mense voel nie dadelik versadig nie, so dit is die moeite werd om 'n paar minute te wag, al lyk dit of die liggaam steeds nie versadig is nie.
- Eet gesonde kos. Sulke skadelike produkte soos skyfies, beskuitjies, koeke en ander veroorsaak 'n sekere afhanklikheid. Die liggaam stel endorfiene vry terwyl hy sulke kos eet. Daarom verander die verbruik daarvan in 'n verslawing, en nie 'n gereelde ma altyd nie.
- Diëte. Hulle laat jou toe om die liggaam van skadelike stowwe te reinig en dwing jou om die dieet te volg.
