Elke persoon moet self onthou dat die voorkoming van koronêre hartsiekte slegs in kombinasie effektief sal wees. Onlangs het hartsiektes baie jonger geword, dus ly nie net bejaardes nie, maar ook jong mense daaraan. Dokters sê dat patologie verskyn as gevolg van baie negatiewe faktore wat die menslike liggaam beïnvloed. Daarom is dit nodig om die voorkoming van koronêre arteriesiekte van kleintyd af te begin.
Wanneer om aan voorkoming te dink
Volgens statistieke is dit mans wat die meeste aan die siekte ly, en die hooffaktor wat dit beïnvloed, is ouderdom. Natuurlik is middeljarige mans meer geneig tot siektes, as 'n reël kan veranderinge in die liggaam reeds op die ouderdom van 45 opgemerk word, by vroue gebeur alles baie later - op 55. Maar terselfdertyd is dit nodig om betrokke te raak by die voorkoming van koronêre arteriesiekte baie vroeër, vanaf 30-35 jaar oud.
Dit is opmerklik dat oorerwing ook 'n rol speel in die ontwikkeling van patologie. Byvoorbeeld, in gesinne waarin gevalle gediagnoseer iskoronêre hartsiekte, siekte in ander familielede kan ook geïdentifiseer word. Dit is nodig om die gesondheid van jou hart van kleins af te monitor, verkieslik vanaf die ouderdom van 25. Die oorsake van koronêre arteriesiekte kan verskil, maar die faktore wat dit beïnvloed, bly altyd dieselfde:
- Langtermynrook.
- Hoë alkoholverbruik.
- Verkeerde dieet.
- Konstante stres.
- Onaktiwiteit.
- Die ontwikkeling van ander siektes, soos diabetes en hipertensie.
As hierdie faktore, benewens alles anders, met mekaar gekombineer word, verhoog die risiko om siek te word met byna 15 keer. Daar moet kennis geneem word dat die oorsake van koronêre arteriesiekte in die meeste gevalle aangeleer word, wat beteken dat as jy jou daaglikse lewe reg beplan, jy dalk glad nie so 'n patologie teëkom nie.
Risikofaktore
As ons die risikofaktore noukeurig oorweeg, kan ons daarop let dat hulle in twee groepe verdeel word:
- In die eerste plek is dit die ouderdom van die persoon wat in ag geneem word, wat lei tot 'n hoë vlak van die siekte.
- Oorerwing het ook 'n spesiale invloed.
Die hoofrede waarom patologie ontwikkel is veranderinge in die bloedprofiel, en negatiewe faktore soos:
- Rook. Die feit is dat nikotien die hart vinniger laat klop en die bynierstelsel aktiveer. Dit lei tot die feit dat plaaslike vasospasmas begin verskyn, daar is 'n risiko van aritmie. Mense,wat vir 'n lang tyd rook, ly baie meer dikwels aan aterosklerose van die are.
- Sigaretterook is nie die enigste oorsaak van patologie nie, dit is ook belangrik om aandag te gee aan hoë bloeddruk.
- As 'n persoon nie aktief genoeg is nie, dan het hy afwykings in metabolisme, liggaamsgewig begin aansienlik toeneem, wat uiteindelik lei tot vetsug en hoë bloeddruk. Mense wat 'n aktiewe leefstyl lei, leef baie langer.
- Dokters beveel aan om spesiale aandag aan voeding te gee. Kos moet nie versadig wees met vette en suikers nie.
- IHD by vroue kan as gevolg van estrogeen-tekort wees.
Dokters beveel aan om alle uitlokkende faktore uit te skakel, dit is die hoofvoorkoming van koronêre hartsiekte.
Besonderhede van voorkoming
Dit is raadsaam om voorkomende maatreëls te begin neem lank voordat die eerste tekens van koronêre arteriesiekte verskyn. Byvoorbeeld, aterosklerose word in die kinderjare gelê. Die hoofprobleem van moderne kinders is die kultuur van voeding en skending van vetmetabolisme. Baie kinders het hoë bloedcholesterol, en hierdie neiging duur voort tot in volwassenheid.
Hoë bloeddruk word by byna 8% van adolessente gediagnoseer. Onlangs is wetenskaplikes geïnteresseerd om al hul pogings te rig om kardiovaskulêre siektes te bekamp, so werk begin vanaf die vroeë kinderjare uitgevoer word. Die voorbeeld van die ouers self speel ook 'n belangrike rol, daarom is dit raadsaam dat volwassenes self van slegte gewoontes ontslae raak.
Voorkoming sluit nie net die voorkoming van die negatiewe impak van baie faktore in nie, maar verminder ook die moontlikheid van terugval. As jy al die dokter se aanbevelings korrek en streng volg, dan kan selfs 'n persoon wat met koronêre hartsiekte gediagnoseer is sy lewe aansienlik verhoog.
Die kern van primêre voorkoming
In die eerste plek is dit die moeite werd om te oorweeg wat die primêre voorkoming van koronêre hartsiekte is. Dit is hierdie tipe wat gebruik word vir diegene wat nog nie duidelike tekens van die siekte het nie, en hulle manifesteer hulself nie klinies nie, dit wil sê, ons praat van byna gesonde mense. Sleutelareas vir primêre voorkoming:
- Die vermoë om jou ma altye behoorlik en rasioneel te beplan.
- Doen wat jy ook al kan om jou bloedsuiker laag te hou.
- Doen konstante monitering van liggaamsgewig.
- As daar tekens van hipertensie is, dan is dit nodig om dit te beveg.
- Jy moet heeltemal ophou rook.
- Hou so aktief as moontlik.
- Maak seker dat die liggaam betyds rus.
Dit is die moeite werd om in meer besonderhede by elkeen van hierdie voorkomingsmetodes stil te staan om 'n volledige prentjie te kry van hoe dit die menslike liggaam kan beïnvloed.
Daaglikse roetine en behoorlike voeding
Stres is een van die belangrikste negatiewe faktore wat KHS kan veroorsaak.'n Persoon moet nie net leer om sy emosies te beheer nie, maar ook die lewe. Voldoening aan die regime van werk en rus sal gesondheid aansienlik verbeter, terwyl dit nodig is om jou liggaam gewoond te maak om te eet en op dieselfde tyd wakker te word, en natuurlik ten minste nege uur rus te gee.
Om die ontwikkeling van koronêre hartsiekte te voorkom, beveel dokters aan om klein ma altye te eet en verkieslik ten minste 5 keer per dag. Dit is belangrik om 'n sekere aantal kalorieë per dag in te neem, byvoorbeeld vir 'n persoon op die ouderdom van 30, is 3000 kalorieë nodig, maar na tien jaar kan hierdie hoeveelheid verminder word met 150. Dit alles is nodig om verminder die vlak van cholesterol in die bloed. Daarbenewens word dit aanbeveel om die hoeveelheid glukose te beheer, want die oormaat daarvan kan tot vaskulêre skade lei.
Die basis vir die dieet moet groente en vrugte wees, en maak 80% uit van die kos wat verbruik word. Alle kos word aanbeveel om rou, gebak of gekook te word, dit is wenslik om gebraai en gerook uit te sluit. As 'n persoon aan vetsug ly, dan is dit nodig om al die beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies te oorweeg, anders groei die moontlikheid om koronêre hartsiekte in die gesig te staar eksponensieel.
Hoe om fisieke onaktiwiteit te oorkom?
Daar moet kennis geneem word dat die ophoping van vetweefsel bydra tot hormonale wanbalans, wat natuurlik die werk van die kardiovaskulêre stelsel beïnvloed. Die korrekte dieet is daarop gemik om die gewig van 'n persoon soveel as moontlik reg te stel. As normaliseerliggaamsgewig en verhoog fisieke aktiwiteit, kan die patologiese toestand vermy word.
Dit is belangrik om jou fisiese aktiwiteit geleidelik te verhoog. Daar moet onthou word dat fisiese aktiwiteit daagliks moet wees. Dokters beveel aan dat bejaardes stap vir lang afstande in die vars lug gebruik. Geleidelik sal dit moontlik wees om na meer ernstige opleiding oor te gaan. As 'n reël is dit nodig om die beginsels van behoorlike voeding vir gewigsverlies en fisiese aktiwiteit in kombinasie toe te pas. Die beste opsie sal wees om 'n spesialis te kontak wat 'n individuele program vir rehabilitasie kan ontwikkel.
Bloedsuikerbeheer en hipertensie
In die risikogroep vir die voorkoms van koronêre hartsiekte is in die eerste plek hipertensiewe pasiënte en diabete. Die feit is dat die eerste beskou word as die hoofrede vir die ontwikkeling van koronêre arteriesiektes. Wanneer 'n persoon se druk hoër as 140/90 styg, dui dit daarop dat dit nodig is om 'n kardioloog te besoek wat die nodige studies sal doen en 'n behandeling kies wat kan help om die aanwysers te normaliseer. Wat diabetes betref, word koronêre hartsiekte gevind by die meeste mense wat hoë bloedsuiker het, dus word dit in hierdie geval aanbeveel om die vlak voortdurend te monitor en tydige ondersoeke te ondergaan.
Rook en CHD
Vermindering van die risiko van koronêre hartsiekte kan lei tot 'n gesonde leefstyl. Eerstens moet jy sigaretrook uit jou lewe uitskakel. Die feit is dat wanneer jy rook van sigarette inasem, die liggaam dadelikdie suurstofvlak neem af en daar is geen behoorlike versadiging van weefsels met koolstofdioksied nie. Daar moet ook in ag geneem word dat elke sigaret 'n sekere hoeveelheid teer bevat, en dit lei daartoe dat klein houertjies verkeerd begin werk. In die eerste jaar van ophou rook, verminder 'n persoon die risiko van koronêre hartsiekte met byna die helfte.
Die negatiewe uitwerking van alkohol
Voorkoming van koronêre hartsiekte is onmoontlik sonder om alkohol op te gee. Dokters beveel aan om droë rooiwyn in klein dosisse te drink, dit help die bloedvate om in goeie toestand te wees, maar die hoeveelheid drank wat per week gedrink word, moet nie een bottel oorskry nie, alles anders is reeds skadelik vir die liggaam. Mense wat ly aan oormatige drink van alkoholiese drankies verhoog die risiko van koronêre hartsiekte met byna tien keer. As dit onmoontlik is om alkohol op jou eie op te gee, dan is dit die beste om hulp van 'n narkoloog te soek.
Sekondêre voorkoming
Sekondêre voorkoming van koronêre hartsiekte is nodig reeds wanneer die siekte gediagnoseer is. Die hoofaanwysings is soos volg:
- Dit is belangrik om KHS-risikofaktore wat met primêre voorkoming verband hou, te kan bestuur.
- Kronêre spasmas moet met medikasie verlig word.
- Aritmie, miokardiale infarksie en hartversaking word duidelik behandel.
- In sekondêre voorkoming is dit nodig om rehabilitasiemaatreëls in te stel, wat nie net fisiese opleiding insluit nie, maar ookdie gebruik van ondersteunende en versterkende middels.
Die mees ekstreme metode is chirurgie
Sekondêre voorkoming kan nie uitgevoer word sonder ondersoek en aanbevelings van spesialiste nie, daarom is dit nodig om dadelik 'n dokter te raadpleeg by die eerste teken.
Tasks
Sekondêre voorkoming van koronêre hartsiekte los die volgende probleme op:
- In die eerste plek is alle metodes en tegnieke daarop gemik om die ontwikkeling van regressie van aterosklerose van die koronêre arteries te stop.
- Spesialiste moet alles moontlik doen om voortydige dood van die pasiënt te voorkom.
- Aktiewe voorkoming van verergeringe en komplikasies kan hartversaking uitskakel.
'n Pasiënt wat met koronêre hartsiekte gediagnoseer is, moet, met die hulp van spesialiste, sy gesondheid monitor. Slegs 'n dokter kan die regte terapie kies en spoor hoe effektief dit is.
Nie-geneesmiddelbehandeling
Sekondêre voorkoming sluit noodwendig behoorlike voeding in, en dokters skryf vitamiene vir die hart en bloedvate voor (vir bejaardes sonder versuim). Dit is wat behoort by te dra tot die normalisering van die totale liggaamsgewig en normalisering van bloedsuiker.
As jy nie-geneesmiddelbehandeling met medikasie kombineer, kan jy goeie resultate behaal. As die spesialis glo dat die algemene reg te steldie pasiënt se toestand is moontlik sonder die gebruik van dwelms, dan moet alles gedoen word om verdere ontwikkeling van koronêre arteriesiekte te vermy.
Medikasiebehandeling
Wanneer nie-dwelmbehandeling magteloos is, dan moet jy verskillende middels gebruik. Die hooftaak van sulke behandeling is om suurstof aan die hartspier en endokriene stelsel te verskaf. As 'n reël kan die pasiënt middels soos asetielsalisielsuur, inhibeerders, statiene, blokkers voorgeskryf word.
Dikwels, as 'n voorkomende maatreël en om bloedvate te versterk, word een gewilde middel voorgeskryf, waarvan die komponente die taak suksesvol hanteer, soos in die gebruiksaanwysings aangedui - "Askorutin". Die prys van die dwelm is aanvaarbaar vir enige persoon (58 roebels), en hy self het 'n positiewe effek, wat so nodig is vir die liggaam met koronêre hartsiekte.
As jy al die aanbevelings van dokters noukeurig volg, kan jy komplikasies tydens behandeling vermy.
